CUALIDADES MOTRICES Monitor Deportivo Club Náutico de Águilas CUALIDADES MOTRICES Las cualidades psicomotrices o motrices son las que reposan sobre los procesos de dirección y de regulación cuyo asiento esta en el sistema nervioso y determinan los procesos de organización, control y regulación del movimiento, son quizás las capacidades de más carácter humano. Con su práctica de su desarrollo quedan almacenados y dejan “huella motriz” y aprendizaje. CUALIDADES MOTRICES COORDINACIÓN Monitor Deportivo Club Náutico de Águilas “capacidad de controlar el cuerpo, para realizar un trabajo con precisión (sin fallos) y economía (mínimo esfuerzo). Capacidad de precisión y control” Se distingue entre: 1) Coordinación dinámica general: 2) Coordinación segmentaria: EQUILIBRIO Monitor Deportivo Club Náutico de Águilas “Mantener la estabilidad. Capacidad de asumir y sostener cualquier posición del cuerpo contra la ley de la gravedad. Capacidad de mantener el cuerpo erguido” Tipos de equilibrio: 1-Estático 2- Dinámica CORRECTA COORDINACIÓON MAS ENERGÍA ADECUADO CONTROL DEL EQUILIBRIO Factores que lo determinan: A. Mecánicos B-Fisiológicos C-Fisiológicos AGILIDAD Monitor Deportivo Club Náutico de Águilas “Capacidad de aprender en corto tiempo movimientos de una difícil ejecución, así como de reaccionar rápidamente con movimientos adecuados ante situaciones cambiantes” NUEVOS MOVIMIENTOS ENTRENEMIENTO SE AUMENTA EL CAUDAL DE MOVIMIENTOS Las personas más ágiles tienen un mayor éxito en el deporte Pero la agilidad sólo la alcanzas mediante el entrenamiento multilateralidad de los movimientos Es necesario tener en cuenta que en el entrenamiento de la agilidad, ejercitar una sola vez no ayuda. Debes repetir varias veces Reglas de entrenamiento para la práctica de la agilidad: tan rápido como sea posible comienzo de la parte principal cada vez ejercicios más difíciles Preocuparse por la variedad y de tiempo Analizar qué ejercicios de agilidad son especialmente adecuados para la disciplina deportiva de la persona