El trabajo en un ambiente térmico extremo, como es el calor excesivo, puede alterar las funciones vitales, debido a la pérdida de agua y sales minerales. Esta situación determina unos síntomas característicos que deben conocerse para poder actuar de forma inmediata y solicitar, si es preciso, ayuda especializada. Es importante detectar los síntomas causados por el calor en usted mismo y en otros compañeros: Calambres por calor Se presentan en forma de calambres en las extremidades, causados por la pérdida de sales al incrementarse la sudoración. En este caso, se debe suspender el trabajo y resguardarse en un lugar fresco. Beber zumos ligeros, agua ligeramente salada o alguna bebida isotónica diluida en agua, para reponer el líquido. Si no hay mejoría, acuda al médico. Síntomas de agotamiento por la exposición al calor Forma de patología causada por el calor que se soluciona si se trata de forma inmediata, para lo que debe solicitarse atención médica urgente. Los síntomas predominantes son: dolor de cabeza, fiebre, visión borrosa, sudoración excesiva, palpitaciones, respiración agitada, sensación de mareo o confusión. Se debe colocar al trabajador en un lugar fresco y a la sombra. Ofrecerle zumos o una solución isotónica diluida en agua, a pequeños sorbos. Se debe intentar enfriar al afectado rociándolo con agua fresca, compresas frías o abanicándolo. corporal y por un fallo de los mecanismos de termorregulación, de forma que aumenta la temperatura corporal a límites no compatibles con la vida. Se produce una afectación importante del sistema nervioso central (sensación de mareo, convulsiones, pérdida de conciencia), asociada a ausencia de la sudoración con piel seca, roja y caliente, náuseas y vómitos y elevación de la temperatura corporal por encima de 40ºC. Debe solicitarse atención médica muy urgente y colocar al trabajador en un lugar fresco y a la sombra. Ofrecerle agua salada o una solución isotónica a pequeños sorbos (sólo si está consciente). Se debe intentar enfriar al afectado rociándolo con agua fresca, compresas frías o abanicándolo. Recomendaciones Se proponen una serie de recomendaciones con el objetivo de controlar las consecuencias que pueda tener para la salud una exposición laboral a estas condiciones climáticas. Se hace referencia, igualmente, a las medidas frente a la exposición solar para evitar insolaciones, quemaduras y reducir el riesgo de cáncer cutáneo que esta exposición genera. Estas recomendaciones están especialmente indicadas para trabajos que requieran un esfuerzo físico, que se desarrollen a la intemperie o en espacios cerrados sin un sistema de refrigeración adecuado: - Beber agua en abundancia De 2 a 3 litros diarios. Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína o muy azucaradas, ya que favorecen la deshidratación. - Vestir adecuadamente con ropas cómodas y tejidos claros Síntomas de golpe de calor Se trata de una grave afectación de múltiples órganos del cuerpo producida por la elevación de la temperatura - Aumentar la ingesta de sal Añadir sal en la comida o consumir las bebidas isotónicas preparadas para deportistas que aportan el contenido de sales que se pierden con la sudoración. Los trabajadores que deban realizar dietas con bajo contenido en sal, por presentar alguna patología como hipertensión o insuficiencia cardíaca, deben consultar a su médico. - En las pausas, descansar en lugares frescos y a la sombra - En trabajos a la intemperie, proteger la cabeza con gorras o sombreros - Evitar la exposición directa de la piel al sol Se debe usar camisa de tejido ligero (algodón) con mangas. - Proteger las zonas expuestas al sol con cremas de alta protección Unos 30 minutos antes de exponerse al sol, aplicarse crema protectora con un factor de protección solar superior a 30. - Duchas y/o baños fríos frecuentes - Evitar las comidas calientes y pesadas - Si presenta alguna enfermedad crónica (diabetes, insuficiencia cardíaca, insuficiencia respiratoria, hipertensión, etc ..) y está en tratamiento, consulte a su médico sobre qué medidas adicionales específicas ha de tomar ante una exposición a temperaturas extremas. Para más información… Puede consultar el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud, año 2012. Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. Efectos del calor sobre la salud de los trabajadores www.msps.es Urgencias 24 h 900 151 000 Servicio de Atención al Usuario 902 151 002 www.asepeyo.es