definiciones de clases

DEFINICIONES DE CLASES
CARDIO+TONIFICACIÓN
STEP-GAP: Es un sistema de entrenamiento aeróbico que utiliza una plataforma o step para realizar
los ejercicios, generalmente en grupo y con coreografías. Mejora tu coordinación y tu resistencia
cardiovascular.
BODY ATTACK: Es una combinación entre la clase aeróbica tradicional y un programa de BTS (Body
Training System), es decir, una sesión que incluye un programa de ejercicios con música.
BODY PUMP: La mejor alternativa para quienes se aburren en la sala de pesas o empiezan a entrenar.
En una sola hora trabajas todos los grupos musculares el ritmo de la música. Es la clase ideal para
una mujer, ya que insiste en todos los puntos conflictivos (piernas, glúteos, tripa, cara interna de los
brazos, etc.)
BODY COMBAT: Clase coreografiada SIN CONTACTO que utiliza una combinación de ejercicios de artes
marciales como Kick Boxing, Karate, Kung Fu, Tai-Chi, Full Contact, Twaekondo, etc., en realidad el
Body Combat es un deporte de trabajo aeróbico que emplea coreografías y movimientos a base
de puños y patadas.
INTERVAL TRAINING: Trabaja tu cuerpo mediante circuitos con estaciones y en cambinación con el
step, tu trabajo será más completo todavía.
BODY VIVE: Es una actividad dirigida que se realiza utilizando diversos materiales, como pelotas y
bandas elásticas. Utiliza movimientos y música, actualizando el aeróbic de bajo impacto y estiramientos.
Se mezclan ejercicios cardiovasculares de baja intensidad, con tonificación, equilibrio y flexibilidad.
la clase termina con una bajada de pulsaciones con ejercicios de Tai-Chi y Yoga.
BAILE
LATINOS: Aprende a bailar en grupo o en pareja al "son latino". No te lo pierdas.
BODY JAM: Sesión coreografiada de una mezcla de bailes modernos que nos ayudan a obtener un
gasto energético elevado.
TONIFICACIÓN
GAP: Trabajo de tonificación dirigido exclusivamente a glúteos, abdominales y piernas. Disfruta de
la música que más te gusta y diviértete endureciendo tus músculos.
BODY BALANCE: Se trata de una actividad que fundamenta los principios del yoga, el Tai Chi, y el
método Pilates, entre otras técnicas de relajación con una sola finalidad, adaptar el cuerpo y la
mente a un sólo elemento.
FITBALL: Clase dirigida a la tonificación general del cuerpo con la ayuda de un fitball. Mejora el
equilibrio y el tono muscular realizando diferentes ejercicios.
POWER PLATE: Clase dirigida a aquellas personas que no tienen casi tiempo para ir al gimnasio y
quieren el máximo rendimiento en el menor tiempo posible. Súbete a nuestras plataformas vibratorias
y conseguirás resultados como estos: mayor tonificiación muscular, mejoras en el equilibrio, mejora
en la circulación y "quema de grasa" siempre acompañada de un trabajo cardiovascular posterior.
SPINBAKH
SPINNING: Mejora tu resistencia cardiovascular encima de la bici y diviértete al ritmo de la música.
EXTERIORES
RUNNING: Sal a correr por los humedales y conoce el entorno de BAKH de la mejor manera posible.
Mejora la técnica de carrera y tus tiempos con nuestros profesionales.
ROLLER: Aprende a patinar o a mejorar tus condiciones sobre ruedas realizando sesiones de patinaje.
Ejercicios de coordinación, agilidad, velocidad,...
ESTIRAMIENTOS
ESTIRAMIENTOS: Aprende a relajarte y a estirar tu cuerpo. Mejorarás tu flexibilidad a corto plazo y
podrás evitar posibles dolores o molestias en las diferentes partes del cuerpo.
ABDOMINALES
ABDOMINALES: Tonifica tu abdomen al ritmo de la música y en tan sólo 20 minutos.
AQUA
AQUAGYM: Programa de gimnasia acuática en la que se trabaja de forma integral todo el cuerpo,
con el objetivo de fortalecer, movilizar y relajar. Está dirigido a todos los públicos independiente de
su condición física, es perfecta para quien deba realizar alguna actividad de bajo impacto.
AQUAFITNESS: Programa de condición física, con sooporte musical, llevado al medio acuático donde
se mezclan diferentes actividades (tonificación, circuito, aquabic,...) con el objetivo de fortalecer,
tonificar y acondicionar el cuerpo para que esté en un estado de salud optima.
TRX
TRX: Prueba el entrenamiento en suspensión que ayuda a mejorar tu resistencia y tu fuerza a todos
los niveles. Diversión asegurada para todas las personas.