aminoren los sentimientos de culpa e inferioridad. Es probable que

Siglo nuevo
aminoren los sentimientos de tido en síntomas y es momen- mientras recupera la actividad
culpa e inferioridad.
to de buscar ayuda profesio- laboral. Cada uno de nosotros
Es probable que el desem- nal. Ante el apremio económi- posee múltiples recursos y los
pleado enfrente la presencia co, puede recurrirse a insti- tiempos adversos son propide los rasgos propios de la de- tuciones públicas de salud. Si cios para utilizarlos.
presión: el desánimo, la pérdi- los rasgos no implican depreLa búsqueda frenética de
da de interés, la alteración del sión, o si se ha iniciado algún un empleo desgasta excesivasueño (sea por dormir de más tratamiento, es momento pa- mente y se transforma en una
o de menos), del peso corporal ra ingresar al corazón de la conducta de alto riesgo para la
(por disminución o incremen- ‘terapia’.
salud física y psicológica. Se
to) o de la actividad (con hiperecomienda dedicar sólo una
ractividad o fatiga), la dificulparte de la jornada habitual,
tad para concentrarse y tomar MOVER LAS PIEZAS
por ejemplo la mitad, para hadecisiones, los sentimientos Todo ser humano está en con- cerlo con la calidad suficiente.
de culpa o de inferioridad, y diciones de integrar una es- Así se incrementa la posibiliel pensamiento suicida. Si se trategia individual y familiar dad de realizar una buena enmantienen durante dos sema- durante la contingencia: acti- trevista y cuidar sus detalles,
nas o más, o se percibe un em- tudes y acciones específicas como la presencia y el arreglo
peoramiento evidente en un para adaptarse a la nueva cir- personal.
tiempo menor, se han conver- cunstancia y salir adelante,
El resto del tiempo dispo12 • Sn
nible requiere de una distribución adecuada. Algunas de las
actividades que pueden ofrecer efectos terapéuticos y están al alcance de todos los bolsillos, por ser gratuitas, son:
 Visitar a la familia extensa
(abuelos, padres, tíos, primos)
y los amigos -a quienes la rutina laboral no permite dedicarles mucho tiempo- representa
un factor significativo, pues el
reencuentro permite el diálogo profundo, la reunión festiva y la renovación del vínculo.
Además se convierten en apoyo durante la problemática, a
través de su red de conocidos,
al tener presente la situación,
transmitir la noticia de la ne-