(Verdadero Aguante) Cuando irrumpe una tragedia, la mayoría de nosotros superamos la adversidad sorprendentemente bien. ¿De dónde proviene la resiliencia? Fotografiado en el Departamento de Psicología y Instituto de Neurociencias de la Universidad de Texas en Austin Por Gary Stix En el otoño de 2009 Jeannine Brown Miller se dirigía a su casa con su marido después de una visita con su madre en Niagara Falls, NY. Se encontró con un retén policial cerca de la entrada al campus de la Universidad de Niágara. Más adelante las luces de una Ambulancia parpadeaban. Miller sabía que su hijo de 17 años de edad, Jonathan, había salido en su coche. A pesar de que ella no podía entender lo que estaba pasando con claridad, algo le dijo que debía detenerse. Pidio a uno de los trabajadores de emergencia en el lugar comprobar si el coche tenía la matrícula "J Mill". Minutos después un policía y un capellán se acercaron, y supo, incluso antes de que llegaran a ella, lo que dirían. La pérdida de su hijo - fue el resultado de un problema médico no diagnosticado que le causó la muerte súbita, incluso antes de que su coche chocara contra un árbol - le resultó devastador. El tiempo hizo muy lento rastreando en los días inmediatamente después de la muerte de Jonathan.Ella declaro: "La primera semana fue como una eternidad". "Viví minuto a minuto, no incluso hora por hora. Me despertaba y no pensaba más allá de lo que estaba enfrente de mí." EN BREVE Tradicionalmente se ha aceptado que la resiliencia psicológica ante estresores vitales es un acontecimiento bastante raro, producto de genes suertudos o la buena crianza. La investigación sobre el duelo y desastres naturales, ha encontrado en los últimos años que la calidad de la resiliencia es, de hecho, relativamente común. Las personas responden a lo peor de la vida con comportamientos variados, algunos podrían clasificarse de alguna otra manera como narcisistas o disfuncionales. Sin embargo, estas conductas de afrontamiento-“feas, horribles”, -en última instancia, ayudan con la adaptación ante una crisis. La pregunta que surge es si las intervenciones para enseñar la resiliencia- programas ya instituidos en escuelas y en las fuerzas armadas de Norte Américarealmente ayudaran a las personas para afrontan que si lo hacen de forma natural y con sus propios recursos. Traducción: Benjamín Domínguez Trejo, 14 de abril 2011 ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ ñ Jeannine Brown Miller, quien resistió la muerte de su hijo en 2009, toca el árbol en el que Jonathan estrelló su coche. Contó con el apoyo de varios lugares, incluyendo sus decisiones personales. Quinientos compañeros de Jonathan de la clase de Lewiston-La preparatoria Porter, asistieron a la raíz y el funeral, una demostración del sentimiento que ayudó a calmar el dolor. También encontró consuelo en su devota fe católica. Después de dos semanas volvió a trabajar como consultor de recursos humanos. Un par de meses después del accidente pudo visitar el restaurante donde ella y su hijo habían desayunado el día de su muerte. El apoyo de la comunidad nunca vaciló. Una ceremonia de honor para Jonathan en la graduación de la secundaria, en "J Mill" Miller página de Facebook recibe actualizaciones periódicas, y una tienda de café local sirve el café "76" en la memoria de su número de fútbol ya retirado. Un año después ella todavía llora todos los días, pero ha encontrado muchas maneras de hacer frente. Cuando sucede lo peor, una muerte en la familia, un ataque terrorista, una epidemia por una enfermedad virulenta, miedo paralizante en el medio de la batallaexperimentamos un sentimiento de profunda conmoción y desorientación. Sin embargo, los neurocientíficos y psicólogos que revisan retrospectivamente las consecuencias de estos terribles acontecimientos, han aprendido algo sorprendente: la mayoría de las víctimas de la tragedia pronto comienzan a recuperarse y en última instancia, resurgen en gran parte emocionalmente intactos. La mayoría de nosotros demostramos una capacidad natural de recuperación asombrosa aun que sea lo peor que la vida pone en nuestro camino. El estudio de la resiliencia está empezando a descubrir una serie de mecanismos subyacentes a través de imágenes cerebrales y bases de datos genéticas, además de herramientas tradicionales de los psicólogos de los cuestionarios de las ciencias sociales. Después de un desastre los factores bioquímicos, genéticos y del comportamiento actúan juntos para restaurar nuestro equilibrio emocional. La investigación busca clarificar los fundamentos de la fortaleza emocional -la comprensión que algún día nos puede enseñar que hacer cuando los procesos naturales de curación fallan. Mientras tanto, las escuelas, los militares y el mundo empresarial no se esperan para contar con un panorama completo de los genes, los neurotransmisores y el resto para embarcarse en programas para inocular contra los estresores mas grandes de la vida. Ante la carencia de un manual definitivo sobre resilencia, ha surgido un vigoroso Scientific American, marzo 2011 debate sobre si cualquier intento a juguetear con lo que puede ser una cualidad innata puede dejarnos peor. El debate tiene especial urgencia ahora, cuando el Ejército de EE.UU. inicia una programa de capacitación gigantesco para inculcar capacidad de resilencia en más de un millón de soldados y sus familias, tal vez una de las mayores intervenciones psicológicas jamás emprendida por una sola institución. LOS MECANISMOS DE LA RESIlENCIA Sigmund Freud escribio en 1917 de la necesidad del "trabajo de duelo" en el que recuperar la energía emocional, o libido, como lo llamaba él, se había invertido en el ahora "objeto inexistente" es decir, la persona fallecida. Este punto de vista tradicional de la psique, es como un sistema de tuberías para la canalización de las fuerzas subliminales de vida, prevaleció en ausencia de evidencia de lo contrario, hasta las últimas décadas. Es entonces cuando los psicólogos y neurobiólogos comenzaron a investigar para dar explicaciones alternativas. Una de las cosas que empezaron a estudiar es la naturaleza de la resiliencia. El término " resiliencia" (del latín re para volver "atrás"y salire para "saltar") se unió el léxico psicológico de las ciencias físicas. En un sentido psicológico, dice el investigador Christopher M. Layne de la Universidad de California, Los Angeles, "que resiliencia básicamente significa que la primavera de nuevo funciona en un corto período ", como una viga de acero que se dobla bajo el estrés y vuelve después al punto de partida. Por supuesto no hay una tira de metal en nuestras cabezas que actúa como un termostato que se dobla cuando nuestras emociones están calientes provocando una cascada neuroquímica que nos devuelve a un punto de equilibrio emocional. Los científicos han descubierto que nuestra biología es más complicada que la analogía metalúrgica. La resiliencia comienza en un nivel primario. Si alguien nos sacude, el hipotálamo una estación de relevo en el cerebro que une los sistemas nervioso y endocrino- agita una señal de estrés con la hormona liberadora de corticotropina, comienza una avalancha de productos químicos que le indica que tiene que prepararse para una carrera cuesta arriba. Su cerebro late como una luz intermitente: luchar o huir, luchar o huir. Después, el huracán biológico se calma. Si usted está constantemente ensayando esta reacción llamado a defender su territorio, un conjunto de hormonas del estrés brotan constantemente. Uno de ellas es el cortisol, producida por las glándulas adrenales cerca de los riñones, en realidad pueden dañar las células cerebrales en el hipocampo y la amígdala, regiones involucradas en la memoria y la emoción. Por lo que terminan en una ruina emocional y física. Afortunadamente, la gran mayoría de nosotros tenemos la capacidad de resilencia de nuestro lado. Las hormonas del estrés, con la ayuda de ciertas sustancias bioquímicas de protección, parece que afectan más fácilmente a las personas que son resilentes. En los últimos años los científicos han descubierto una serie de señales biológicas que indican que una persona puede ser capaz de fortalecerse mas. La lista es larga e incluye productos químicos, tales como la DHEA (dehidroepiandrosterona), que disminuye los efectos del cortisol, y el neuropéptido Y, que parece, entre otras cosas, reducir la ansiedad contrarrestando los efectos de la hormona liberadora de corticotropina, liberada por el hipotálamo. En 2000 Dennis S. Charney y otros investigadores en el Hospital VA de la Universidad Yale en West Haven, Connecticut, descubrió que bajo estrés intenso de interrogatorios simulados los soldados de EE.UU. con niveles más altos del neuropéptido Y tienen un mejor desempeño durante el ejercicio. Más tarde, en 2006, Rachel Yehuda y otros en el Centro Medico Bronx Veterans Affairs descubrieron que los niveles elevados del producto químico en los veteranos de guerra significa un menor riesgo de trastorno de estrés post-traumático. Muchos procesos biológicos-las cadenas de proteínas que interactúan-contribuyen a algo tan multifacético como la resilencia. Hasta ahora, sin embargo, los científicos han reunido poco más de una tentadora colección de notas del perfil biológico de una alma robusta. En mayo de 2010 Eric J. Nestler del Centro Medico Mount Sinai y sus colegas reportaron, por ejemplo, de una proteína, llamada DeltaFosB, que parece proteger a los ratones y, posiblemente a los seres humanos contra el estrés inducido por estar solo y aislado o amenazados por los ratones más agresivos. DeltaFosB actúa como un interruptor molecular que convierte un conjunto completo de genes (induciendo la producción de las proteínas que codifican). Se registraron altos niveles en los roedores resilentes y fue deficiente en el tejido cerebral post mortem de pacientes con depresión. Un medicamento que aumenta DeltaFosB podría proteger contra la depresión y reforzar la resilencia en general. Sin embargo, por ahora no tendremos una bebida energética con el ingrediente de la resilencia. Una píldora que suba la producción del cerebro de DeltaFosB podrían algún día convertirse en una realidad. Por el momento, el trabajo se mantiene confinado a los roedores, mientras los investigadores exploran las sutilezas de un producto químico que no sólo permite a los ratones resistir noblemente ante los mejores esfuerzos de los investigadores de laboratorio para asustarlos a muerte, pero también, más ominosamente, desempeñan un papel en las sensaciones de recompensa de la adicción a las drogas. ______________ IMPULSORES DE LA RESISTENCIA ________________ Atenuado el sistema de alarma del cerebro Cuando se enfrenta con el peligro, el cerebro inicia una cascada de químicos que prepara para el forcejeo o la huida. A su vez, una serie de químicos en el cerebro puede amortiguar esta respuesta, promoviendo así la resilencia al estrés. El ciclo químico clave comienza cuando el hipotálamo suministra la hormona liberadora de la corticotropina (CRH), provocando que la glándula pituitaria secrete la hormona adrenocorticotropina (ACTH) en el torrente sanguíneo, lo que provoca que las glándulas suprarrenales (cerca de los riñones) liberen la hormona cortisol. El cortisol aumenta la capacidad del cuerpo para responder a situaciones desafiantes, pero en exceso puede causar daño duradero. Para ayudar a mantener las cosas bajo control, una serie de químicos (dos abajo en la grafica) amortiguan la respuesta al estrés. Los medicamentos o la psicoterapia puede estimular la producción de estos destructores de estrés. Una serie de otros genes y proteínas pueden contribuir, ademas del DeltaFosB, pero los investigadores deben actuar con cautela. El gen 5HTT, una vez se creía que era una clave el "gen de la resiliencia", es una advertencia de los peligros de un enfoque puramente genéticos. Hace casi una década una serie de estudios demostraron que las personas con la versión más larga de este gen parecian resistir mas la depresión que los que tenían la forma más breve, en otras palabras, eran más resilentes. El gen alcanzo la notoriedad en 2006, cuando un artículo del New York Times Magazine señaló la llegada inminente de una prueba comercial 5-HTT para evaluar la capacidad de resiliencia. Este optimismo inicial se desvaneció rápidamente en la confusión (un patrón común en los estudios que tienen por objeto vincular un comportamiento complejo que un solo gen). Dos recientes metaanálisis de estudios encontraron que las pruebas no confirman una relación entre una variante del gen 5-HTT y la depresión inducida por eventos estresantes de la vida. Otra encontró una conexión. Si el gen está vinculado a la resilencia, el vinculo es probable que sea uno débil. En última instancia, la psicobiología de la resilencia puede conducir a nuevos medicamentos y métodos más precisos para la evaluación de nuestra adaptación a los estrésores de la vida. Por ahora, la comprensión inmediata de la comprensión del YO resilente no debera surgir del estudio de un gen o del receptor en la célula, sino más bien de la realización de entrevistas tradicionales cara a cara, con aquellos inmersos, en una crisis personal. AFRONTAMIENTO “FEO” Los científicos del comportamiento han acumulado décadas de datos sobre los adultos y los niños expuestos al trauma. George A. Bonanno del Teachers College de la Universidad de Columbia ha dedicado su carrera como psicólogo para documentar las variedades de la experiencia resilente, centrándose en nuestras reacciones ante la muerte de un ser querido y de lo que ocurre de cara ante la guerra, el terror y la enfermedad. En todos los casos, el ha encontrado, que la mayoría de la gente se adapta sorprendentemente bien a lo que venga, la vida vuelve la normalidad en cuestión de meses. El tema de su investigación impregna la oficina de la esquina en un edificio de envejecido de la Universidad de Columbia. En el interior de la puerta, el ha pegado un recorte de un periódico alemán que lo perfila con un encabezado: ". S ** t sucede, dice Bonanno" Bonanno comenzó a investigar la forma en que respondemos emocionalmente al duelo y otros eventos traumáticos en la década de 1990, mientras estuvo en la Universidad de California en San Francisco. En aquellos días, el conocimiento imperante sostenia que la pérdida de un amigo cercano o un familiar dejaba indelebles cicatrices emocionales- y se necesitaba un tónico freudiano para el trabajo del duelo, o algo similar para devolver al doliente a su rutina normal. Bonanno y sus colegas se acercaron a la tarea con la mente abierta. Sin embargo, una y otra vez durante los experimentos, no encontraron ningún rastro de heridas psíquicas, aumentando la posibilidad de que la resilencia psicológica prevalecia, que no era solo un evento raro en individuos bendecidos con genes propicios de padres dotados. Esta idea también planteó la posibilidad inquietante de que las versiones vigentes en esos días sobre el trabajo de duelo podrian llegar a producir más daño que bienestar. En un ejemplo de su trabajo, Bonanno y su colega Dächer Keltner analizaron las expresiones faciales de las personas que habían perdido a sus seres queridos recientemente. En los videos no tenían ninguna pista de cualquier dolor permanente que necesitara de la extirpación. Como era de esperar, los videos revelaron enojo, tristeza, pero también la felicidad. Una y otra vez, la expresión de una persona en proceso de duelo mostraba desde desaliento, a la risa en un ciclo repetido.. Ante las genuinas carcajadas, los investigadores se cuestionaron?. Pusieron el vídeo en cámara lenta y miraron la contracción de los músculos orbicular oculi al rededor de los ojos conocido como antes de que algunos de los individuos de los grupos fuera a morir, una técnica que ayuda a eliminar lo que los psicólogos etiquetan, como sesgo de recuerdo. También comenzó a utilizar una sofisticada técnica estadística, -modelamiento del crecimiento latente mezclado-, que le permitió delimitar con mayor precisión el tipo específico de reacciones que las personas experimentan después de un trauma. Similar a los estudios anteriores, de la risa las miradas más incisivas en el proceso de duelo capturaron una amplia gama de respuestas que no encajaban perfectamente en las categorizaciones utilizadas para designar la adaptación saludable. El desorden de todo esto impulso a Bonanno para etiquetar las respuestas menos clásicas como "afrontamiento feo." Algunas personas se enfrascaban en el "sesgo de la mejora de uno mismo" percepciones infladas de quiénes eran y cómo actuaban, un comportamiento, que en otras circunstancias pueden tocar el limite, del El huracán Katrina puso a prueba la resiliencia de los residentes de Nueva Orleáns narcisismo. Para el doliente, estas distorsiones leves pueden haber servido para evitar la rumiación: ¿Podría haber hecho algo diferente para evitar que esto expresiones de Duchenne que confirmaron que si era risa, lo que ocurriera? veían no sólo un artefacto de una risita cortés pero sincera. Los Empujar el Ego no fue la única estrategia. Otros reprimian dolientes, resulta que presentaban la realidad. La misma oscilación pensamientos y emociones negativas y algunos sólo se convencieron entre la tristeza y la alegría se repitió en un estudio tras otro. de que podían manejar cualquier cosa que se les presentara. Otros ¿Qué significa? Bonanno conjetura que la melancolía nos ayuda con la más se rieron y sonrieron a su manera, aunque muchos psicólogos lo cicatrización después de una pérdida, pero el dolor implacable, como considerarían una forma poco saludable de la negación. Bonanno la depresión clínica, es demasiado difícil de soportar, abrumadora encontró que el afrontamiento feo sirve no sólo a los dolientes sino para el doliente. Así que el cableado dentro de nuestras cabezas tambien a los civiles bosnios en Sarajevo tras el conflicto de los impide que la mayoría de nosotros quede atrapada en un estado Balcanes y a los testigos del ataque a las Torres del 9 / 11 en el World psicológico inconsolable. Si nuestras emociones son demasiado Trade Center. La gente era similar a Fred Johnson, quien enfrento a calientes o frías, una especie de sensor interno-lo llaman " termostato su manera las consecuencias del huracán Katrina. de la resilencia-stat ", nos devuelve al equilibrio. Johnson, de 57 años, un residente permanente de Nueva Orleans Bonanno amplió sus estudios más allá del duelo. En la Universidad respondió a Katrina, ayudando en el rescate post huracan en el Católica y más tarde en Columbia, entrevistó a sobrevivientes de Superdome. Las filas que serpentean desde el estadio para abordar abuso sexual, los neoyorquinos que habían pasado por los ataques 9 / los autobuses, y salir de la ciudad creaban un espectáculo inquietante. 11 y los residentes de Hong Kong que había vivido la epidemia de Algunos padres estaban tan angustiados que salieron del estadio, SARS. Dondequiera que iba, la historia era la misma: "La mayoría de como si se tratara de sus hijos pequeños, se unieron a los equipos de la gente parecía que afrontaban muy bien." Emergió un patrón rescate. Otros se habían ensuciado. Horrorizado cuando atestiguo al familiar. Inmediatamente después de la muerte, enfermedad o un principio la escena, Johnson se perdió. Se apartó de la entrada de la desastre, un tercio hasta dos tercios de los encuestados estructura gigante y se echó a llorar. Todo esto era demasiado. Luego, experimentaron pocos o ningún síntoma que merecerían la calificación unos minutos después se detuvo, y lo que él llama su "gobernador" lo de trauma: dificultades para dormir, hipervigilancia o "flashbacks", pateo. Johnson explica: "Cuando me senti abrumado, creo que mi entre otros síntomas. Dentro de seis meses, el número que se mantuvo proceso fue el siguiente. Voy a llorar por eso, voy a secar mis ojos y con estos síntomas a menudo se redujo a menos del 10 por ciento. voy a volver a trabajar, pero yo no voy a seguir llorando, llorando, Sin embargo, si la mayoría de estas personas no enfrentaba daños llorando. Creo que ese es mi gobernador. Así pude mantener mi duraderos, ¿qué estaban sintiendo? ¿Si habían escapado ilesos? Era cordura. " difícil saberlo. La inserción del trastorno de estrés postraumático en El trabajo de Bonanno ha sido aclamado, pero no todo el mundo está el Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales en 1980 convencido de que la resilencia es tan innata como sugieren sus (DSMMD) ha tendido a estrechar la perspectiva de los psicólogos. El estudios. Algunos colegas sostienen que el define el término con marco establecido por el manual de diagnóstico, empuja a los mucha holgura. Bonanno reconoce que la adversidad durante la niñez investigadores únicamente hacia el estudio grupos que cumplen la puede conducir a consecuencias más duraderas que las emociones clasificación mecánica del trastorno de estrés post-traumático. La transitorias que surgen después de una muerte en la familia o un nueva designación del trauma significa que los pacientes que desastre natural. Sin embargo, las reacciones de la mayoría de los muestren síntomas serian acomodados en la canasta de diagnóstico, adultos, ya sea a una pérdida de empleo o un maremoto, revelan que aunque finalmente fueron capaces de salir del paso. la capacidad de rebote sigue siendo la norma durante la vida adulta. Bonanno comenzó a inspeccionar los sentimientos de aquellos que no habían buscado ayuda psicológica. Los sujetos de la investigación en ciencias sociales han distorsionado notoriamente recuerdos de acontecimientos pasados cuando rellenaron los cuestionarios: cuando su mundo oscureció, pueden exagerar las cosas malas o recordarlas como demasiado catastróficas. Para compensar, Bonanno comenzó a hacer estudios prospectivos siguiendo grupos de edades variadas SER TODO LO QUE SE PUEDE funcionaria con un soldado frente a una tercera gira en Irak. Mientras Si la resilencia se impone como el status quo para casi todos nosotros, el programa avanza, los investigadores medirán si los soldados ¿qué pasara con el 10 por ciento o menos que, ante un trauma soportan mejor las tensiones de la vida militar. "Aunque lo que emocional, no podrá recuperarse y en lugar de eso verse inmersos en estamos construyendo esta en el aire, sigue siendo evaluado de forma la ansiedad y la depresión? ¿Es posible entrenarlos para soportar rigurosa", observa Seligman. Bonanno, por su parte, ha señalado la mejor? El jurado todavía está deliverando, pero la evidencia disponible falta de evidencia de la efectividad del programa- a la luz de la sugiere precaución. Los psicólogos y los trabajadores humanitarios accidentada historia de las intervenciones anteriores, se pregunta si que descienden a una escena de desastre a menudo han intervenido lograra mas daño que beneficio. Ha colaborado en un estudio inédito con una técnica llamada DEBRIEFING o información del incidente que dio seguimiento a más de 11 años a unos 160.000 soldados a lo critico de estrés. Se requiere que los individuos o un grupo hablen largo de los militares, la mitad de los cuales había al menos un sobre sus experiencias para librarse catárticamente de los síntomas despliegue en Irak o Afganistán. Casi el 85 por ciento que se consideró nacientes del trauma. Las víctimas de los tiroteos de Columbine High fue resilente, a juzgar por la ausencia de síntomas de trauma, y sólo el School y el atentado de Oklahoma City recurrieron al DEBRIEFING. 4 al 6 por ciento tenía diagnóstico de trastorno de estrés postVarios estudios por más de 15 años han demostrado que la técnica no traumático. "Si la mayoría de personas son resilentes, como aparece es efectiva y puede causar daño. A veces una persona agotada en una en todos los estudios que hemos hecho, ¿qué le sucede a las personas sesión de grupo puede infectar el pánico en los demás, empeorando las si se les da entrenamiento en inoculación de estrés?" Bonanno cosas para la mayoría de los participantes. Después del tsunami de pregunta. "¿Puedes hacer que sean menos resilentes? Esa es una 2004 en el Océano Índico, la Organización Mundial de la Salud pregunta que creo que es imprescindible responder. " advirtió precauciones del DEBRIEFING, ya que podría inducir a El ejército entero no ha adoptado el entrenamiento universal en algunas víctimas a sentirse más inestables. La experiencia con esta resiliencia. William P. Nash, un médico ex encargado de supervisar técnica plantea interrogantes acerca de los nuevos intentos de los programas de control de estrés para los Marines de EE.UU., dice inculcar la resiliencia utilizando las técnicas del arsenal de la que hay poca evidencia para el entrenamiento profiláctico en psicología positiva. resiliencia. Él compara la situación en el fútbol profesional con el El movimiento de la psicología positiva tuvo su ceremonia formal de militar. No importa que tanto entrenen los jugadores durante la presentación en sociedad en 1998, cuando Martin E.P. Seligman, semana, aún así resultaran magullados y maltratados los domingos. profesor de la Universidad de Pennsylvania, abogó en la reunión "Nunca se puede evitar que sucedan cosas malas", dice Nash. "De la anual de la Asociación Americana de Psicología que la enfermedad misma manera, no se puede evitar que la gente sea dañada por el mental no debería ser la única preocupación de su disciplina. estrés." Seligman llegó a la psicología positiva de su descubrimiento de que los ¿Se puede hacer algo para promover la capacidad de una persona para perros entraban en un estado de abyecta sumisión-lo hacerle frente a la adversidad? Armar de antemano a que él llamó "indefensión aprendida", después de la las personas puede o no funcionar. Los tratamientos Más información sobre exposición a choques eléctricos. Seligman se inspiró en entrenamiento en sofisticados con medicamentos están a años de resilencia. esta investigación para explorar la posibilidad de distancia. Después de un desastre, los más ScientificAmerican.com/ intervenciones clínicas que lograran el polo opuesto: el experimentados investigadores, psicólogos y otros mar2011/resil-training optimismo alentador, el bienestar y, sí, la resilencia en profesionales de la salud del Centro Nacional para los pacientes. PTSD, han desarrollado un enfoque para animar a Seligman instrumento el lanzamiento del Programa de Penn de una persona a usar sus propias habilidades de afrontamiento en vez Resilencia, hace dos décadas, que ha demostrado su eficacia, de introspectivamente ahondar en sus reacciones psicopatológicas. "Si especialmente entre los niños en edad escolar. A partir de las teorías alguien está bien, usted está reconociendo que está bien", dice Patricia de la depresión, la formación incluye técnicas tales como la Watson, que ayudó a originar esta técnica. Los Primeros Auxilios reencuadre mental utilizados por los psicólogos cognitivo-conductuales Psicológicos, su nombre formal, reconoce que muchos manejan bien las para lograr que los pacientes revisen los pensamientos en una forma cosas por su cuenta: se centra primero en lo práctico. Alimentos y más positiva. Las evaluaciones del programa a través de por lo menos proteccion tienen prioridad, pero las víctimas también aprenden 21 estudios controlados en 2.400 niños de entre ocho y 15 mostraron el acerca de la ayuda disponible y cómo supervisar su propio progreso. éxito en la prevención de la depresión y la ansiedad. Después del 9 / 11, algunos de los que habían estado cerca del World Ahora, el Ejército de los EE.UU. esta considerando métodos similares Trade Center pensaban que la ansiedad y la depresión eran de para los de más de un millón de soldados y sus familias, en lo que esperar en tres meses después de la calamidad, por lo que ignoraron el califica la "mayor intervención deliberada psicológica" jamás tipo de ayuda disponible para aquellos con algo más que pasar los intentada. Los $ 125 millones de dollares , del programa de cinco años síntomas. "La gente terminó sufriendo más de lo que tenía , porque ya tiene más de 800.000 soldados que trabajan en línea de pensaban que esto era normal", dice Watson. Para las víctimas del "herramienta de evaluación global", un test psicológico que mide trastorno de estrés postraumático , las diversas drogas psiquiátricas, bienestar emocional y espiritual, entre otros factores, y tomando así como la terapia cognitivo-conductual que expone al paciente a la cursos de capacitación para mejorar la "aptitud" en varios de los fuente de estrés han demostrado cierto éxito. aspectos de la capacidad de resiliencia emocional. Cada mes, 150 La nueva ciencia de la resilencia muestra que una sola talla no sirve soldados llegan a la Universidad de Pennsylvania para aprender como para todos, para llegar a un acuerdo con lo que nos acontece. A veces enseñar la resiliencia a otros en las fuerzas armadas. En última lo peor ocurre, pero tenemos la capacidad innata para recuperarnos, instancia, Seligman prevé que los datos obtenidos de estos programas significa que la mayoría de las veces las cosas salen bien. vayan a una enorme base de datos de las estadísticas psicológicas y de salud, que los investigadores civiles usaran de apoyo para los estudios _______________________________________________________________ Gary Stix escritora senior de la revista Scientific American. de resiliencia. "Esto es ciencia llevada a un nivel que nunca la psicología había visto antes ", dice Seligman. ______________________ MÁS PARA EXPLORAR _______________________ El programa tuvo un comienzo precipitado: El Jefe del Estado Mayor del Ejército, William Casey estaba ansioso por ayudar a los soldados The other side of sadness: What the new science of bereavemente tells us about life alter loss. comunes y corrientes a que se enfrentaran a repetidos George A. Bonanno. Basic Books, 2009. Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Martín E. P. Seligman. desplazamientos. No hay estudios piloto, que hayan intentado Free Press 2011. investigar si un programa que había trabajado para los adolescentes