INTEGRIS Community Wellness VivaINTEGRIS NEWSLETTER volumen 46 www.vivaintegris.com marzo /abril 2016 Vigésima Octava Feria de la Salud Hispana 2016 Marque en su calendario sábado 9 de Abril, estaremos ofreciendo a la Comunidad Hispana y al público en general nuestra Feria de Salud 2016. Para muchos de nosotros es la oportunidad de hacernos los chequeos anuales, sangre, presión arterial, IMC, cáncer, ojos, etc., y obtener información de las agencias que ofrecen servicios en la comunidad. Te esperamos en el Moore Norman Technology Center de 9:00am to 12:00pm sábado 9 de abril, para más información y reservaciones llamar al Integris HealthLine 405-951-2277 # 2 para español. Marzo 6-13 SEMANA DE CONCIENTIZACION DE LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO No dormir lo necesario: epidemia de salud pública Es cada vez mayor el reconocimiento que se le da a la importancia del sueño en la salud pública; no dormir lo necesario está asociado a accidentes automovilísticos, desastres industriales, así como errores médicos y profesionales, entre otros. Las personas que no duermen lo necesario también son más propensas a padecer enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, depresión y obesidad, así como cáncer, a mayor mortalidad y menor calidad de vida y productividad. La falta de sueño puede ser causada por factores sociales de gran escala tales como el acceso a la tecnología las veinticuatro horas del día y los horarios laborales, pero los trastornos del sueño, como el insomnio o la apnea obstructiva del sueño, también juegan un papel importante. Aproximadamente 50 a 70 millones de adultos en los EE.UU. tienen trastornos del sueño o insomnio. En particular, el ronquido es un indicador importante de la apnea obstructiva del sueño. ¿Cuánto tiempo necesitamos dormir? ¿Y cuánto tiempo logramos dormir? El tiempo que necesitamos dormir varía entre individuos, pero cambia conforme envejecemos. La Fundación del Sueño sugiere que: niños en edad escolar (5-10años) necesitan de 10 a 11 horas de sueño, adolescentes (10-17años) requieren de 8.5 a 9.5 horas y los adultos necesitan de 7 a 9 horas. Los siguientes consejos de higiene del sueño pueden utilizarse para mejorar el sueño. • Acostarse a la misma hora cada noche y levantarse a la misma hora cada mañana. • Una actividad física moderada puede ayudar a promover el sueño, pero debe evitarse el ejercicio enérgico algunas horas antes de irse Vigésima Octava Feria a la cama. de la Salud Hispana 2016 .............1 • Evitar comidas excesivas antes de acostarse. Marzo 6-13 SEMANA DE • Evitar la cafeína y el alcohol y la nicotina CONCIENTIZACION DE LA (tabaco) cerca de la hora de dormir. IN THIS ISSUE IMPORTANCIA DEL SUEÑO .............1 http://www.cdc.gov/Spanish/Datos/FaltaSueno/ 7 de abril de 2016 - Día Mundial de la Salud El día mundial de la salud se celebra todos los años. La OMS (Organización Mundial de la Salud) este año prestará particular atención a la diabetes por ser: 1. La epidemia que está aumentando rápidamente en muchos países, especialmente en los países de ingresos bajos y medianos. 2. Una gran proporción de los casos de diabetes son prevenibles, se puede retardar su aparición y evitar complicaiones. 3. La diabetes se puede tratar, para reducir la tasa de mortalidad prematura. La mejor forma de reducir la frecuencia de ésta y otras enfermedades es educándose. Recibe información y comparte, por el bien de tu familia y de tu comunidad. Vestido Rojo Sábado 23 de Abril.....................................1 24 al 30 de Abril Semana Nacional de Concientización sobre la Infertilidad......................2 Marzo 2016 Calendario de Eventos..................2 https://es.wikipedia.org/wiki/D%C3%ADa_Mundial_de_la_Salud# Temas_del_D.C3.ADa_Mundial_de_la_Salud Donación de Órganos y Tejidos ....3 Abril 2016 Calendario de Eventos..................3 Vestido Rojo - Sábado 23 de Abril Un evento para mujeres organizado por la American Heart Asociation en colaboración con la Iniciativa Hispana de Integris Health y otras entidades de servicio comunitario. Las enfermedades del corazón, están siendo una de las primeras causas de muerte entre mujeres hispanas, y muchas no saben que 7 de abril de 2016 Día Mundial de la Salud ................1 tienen factores de riesgo, este evento tiene como objetivo informarles y trabajar juntas para mejorar la salud del corazón de las mujeres latinas.Para más información llamar al 405-415-8132 o al Integris HealthLine 405-9512277 #2 para español. ¡Qué está pasando en INTEGRIS Health! ..........................4 www.integrisOK.com INTEGRIS Community Wellness and Diversity VivaINTEGRIS NEWSLETTER 24al 30 de Abril Semana Nacional de Concientización sobre la Infertilidad La infertilidad o dificultad para concebir es un problema global que está afectando a todos los países del mundo.En Estados Unidos, se estima una de cada seis parejas tienen problemas para tener hijos. Desde el 2009, la Organización Mundial de la Salud estableció a la infertilidad como una enfermedad. Según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, existe infertilidad cuando no se puede lograr un embarazo después de haberlo intentado durante un año. Si se trata de mujeres mayores de 35 años, el plazo es de seis meses. Erróneamente, se asocia la infertilidad a la mujer: pero la infertilidad femenina afecta un tercio de los casos. En otro tercio, es ocasionada por el hombre. El resto de los casos es por ambos integrantes de la pareja o no se encuentra una causa específica. En las últimas décadas, la tecnología ha ayudado mucho a superar este problema. Con métodos alternativos, dos tercios de las parejas infértiles logran tener hijos. Desde 1978, cuando nació el primer bebe fruto de fertilización asistida, existen en el mundo cuatro millones de niños que fueron concebidos con asistencia reproductiva, ya sea fertilización in vitro, donantes de esperma y otros métodos de concepción no tradicionales. Las causas de la infertilidad son variadas y van desde problemas físicos hasta trastornos emocionales, tanto en el hombre como en la mujer. Causas de infertilidad Femenina • Cáncer o tumores. • Diabetes. • Neoplasias (como miomas o pólipos) en el útero y el cuello uterino. • Defectos congénitos • Ejercicio excesivo. • Trastornos alimentarios o desnutrición. • Uso de ciertos medicamentos, entre ellos fármacos quimioterapéuticos. • Consumo excesivo de alcohol. • Obesidad. • Edad avanzada. • Quistes ováricos y síndrome de ovario poliquístico (SOPQ). • Enfermedad tiroidea. • alteraciones hormonales • enfermedades autoinmunes Causas de la infertilidad masculina: • Contaminantes medioambientales. • Exposición a mucho calor durante períodos prolongados. • Anomalías congénitas. marzo 2016 DOMINGO LUNES MARTES 1 MIÉRCOLES 2 7 Plaza Comunitaria Clases: Inglés (ESL) GED 8 9 13 20 27 14 Plaza Comunitaria 10 16 17 Clase de Ejercicios Gane Perdiendo Actividad Física con Bilal Clases: Inglés (ESL) GED 21 Plaza Comunitaria 22 23 Clase de Ciudadanía Gane Perdiendo Vestido Rojo Orientación de Madrinas 12 Plaza Comunitaria Reunión del Comité HHFair 2016 Clase de Ejercicios 15 Plaza Comunitaria 11 18 19 Plaza Comunitaria Educación en Diabetes 24 25 26 Clase de Ejercicios Plaza Comunitaria Gane Perdiendo Actividad Física con Bilal Clases: Inglés (ESL) GED Gane Perdiendo Actividad Física con Bilal Clases: Inglés (ESL) GED Gane Perdiendo Actividad Física con Bilal 29 30 Salud Masculina Clase de Ciudadanía Gane Perdiendo Actividad Física con Bilal Clases: Inglés (ESL) GED 28 Plaza Comunitaria Clase de Ciudadanía Gane Perdiendo Actividad Física con Bilal Clases: Inglés (ESL) GED Clases: Inglés (ESL) GED SÁBADO 5 Actividad Física con Bilal Club de Caminantes Clase de Nutrición con demostración Gane Perdiendo Actividad Física con Bilal VIERNES 4 Clase de Ejercicios Clases: Inglés (ESL) GED Grupo de Apoyo de Cáncer 6 JUEVES 3 Clase de Ciudadanía 31 Clase de Ejercicios Clases: Inglés (ESL) GED Volantes de la Feria Hispana de la Salud Para más información o reservaciones por favor llame al INTEGRIS HealthLine (405) 951-2277, presione # 2 para español. www.integrisOK.com INTEGRIS Community Wellness and Diversity VivaINTEGRIS NEWSLETTER • Consumo compulsivo de alcohol, marihuana o cocaína. • Alteraciones hormonales. • Impotencia. • Infección. • Edad avanzada. • Tratamientos para el cáncer, entre ellos quimioterapia y ra- diación. • Cicatrización a raíz de enfermedades de transmisión sexual, lesión o cirugía. • Eyaculación retrógrada. http://saludreproductiva.about.com/od/Infertilidad/a/ Donación de Órganos y Tejidos Cada año, miles de personas reciben un trasplante de un órgano, o tejido. ¿Cuándo alguien necesita un trasplante? el proceso comienza cuando un órgano de una persona comienza a fallar y necesitará un trasplante para seguir viviendo. Se lleva a cabo una evaluación rigurosa en un centro de trasplantes, y al pasar ésta prueba, será puesta en la lista nacional de espera para trasplante, comenzando la espera del órgano de un donante compatible. Nunca se determina la compatibilidad de los órganos en función de la raza, el género, nivel social, ingresos o la fama de una persona. Una vez que se determina la compatibilidad, los pacientes son contactados por su equipo de trasplante…una llamada que puede significar una segunda oportunidad de vida. ¿Qué se puede donar?: Se puededonar: sangre, riñón, pulmón, corazón, hígado, células madre, piel, vasos sanguíneos, oído medio, páncreas, córneas, intestinos, huesos, rostro, manos, etc. Un donante de órganos puede salvar hasta 8 vidas. ¿De qué forma una persona se convierte en donante? La mayoría de los órganos para trasplante proviene de donantes fallecidos, personas que han sufrido una lesión cerebral con riesgo de vida, como un accidente automovilístico, derrame cerebral masivo, etc. cuando la persona es declarada clínica y legalmente muerta. Sólo en ese momento es una opción para donante. Usted también puede elegir donar vida. Cualquier edad es la edad adecuada. Y cualquier día es el día adecuado para inscribirse. Para más información llama a Life Share Transplant Donor Services of Oklahoma al (405)-840-5551. http://www.lifeshareoklahoma.org/ abril 2016 DOMINGO LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO 1 Manténgase informado sobre lo más nuevo en INTEGRIS Health. Noticias diarias sobre su salud, eventos especiales y mucho más a través de nuestra cuenta en Twitter y Facebook. 3 4 Plaza Comunitaria 5 6 Clases: Inglés (ESL) GED Gane Perdiendo Actividad Física con Bilal 10 11 Grupo de Apoyo de Cáncer 18 7 8 9 Plaza Comunitaria Clase de Ejercicios Gane Perdiendo Actividad Física con Bilal 14 15 Club de Caminantes 16 Plaza Comunitaria 20 21 Clase de Ejercicios 22 Educación en Diabetes Clases: Inglés (ESL) GED 26 Clases: Inglés (ESL) GED Clase de Ciudadanía 23 Plaza Comunitaria 27 Enfermedades del Colon 28 Clase de Ejercicios Vestido Rojo 2016 Clase de Ciudadanía Clases: Inglés (ESL) GED Plaza Comunitaria Clase de Ciudadanía Clases: Inglés (ESL) GED 19 25 Feria de Salud Hispana 2016 Clase de Ejercicios Plaza Comunitaria Luzca Bien Siéntase mejor 24 Clase de Ciudadanía Gane Perdiendo Actividad Física con Bilal Club de Caminantes 13 Clase de Nutrición Clases: Inglés (ESL) GED 17 Plaza Comunitaria Clases: Inglés (ESL) GED 12 Plaza Comunitaria 2 29 30 Plaza Comunitaria Día del Niño Clases: Inglés (ESL) GED Para más información o reservaciones por favor llame al INTEGRIS HealthLine (405) 951-2277, presione # 2 para español. www.integrisOK.com Non-profit Org. U.S. Postage PAID Okla. City, OK Permit No. 1286 Hispanic Initiative 4200 S. Douglas Ave., Ste. B 10 200.7480 Oklahoma City, OK 73109 Nuestra misión consiste en mejorar la salud de las personas y de las comunidades a las que servimos. ¡Qué está pasando en INTEGRIS Health! Gane Perdiendo 2016 Iglesia Santa María Virgen Fiesta de la Candelaria Grupo de Apoyo de Cáncer Universidad para padres Sagrado Corazón Clase de Nutrición www.integrisOK.com