Cómo hacer sentadillas correctamente

Cómo hacer sentadillas correctamente
Si al fin te propusiste realizar una rutina de ejercicios pero llevas un tiempo
esperando ver resultados, debes revisar si quizás no los estás haciendo bien.
Seguro comenzaste a realizar sentadillas con el fin de lograr unos glúteos firmes,
pero esto solo es posible si las ejecutas con una buena posición porque de lo
contrario puedes estar comprometiendo la salud de tu columna.
Para hacer este ejercicio correctamente debes seguir los siguientes pasos:
1. Asegúrate de tener las prendas y el calzado adecuado para ejercitar tu
cuerpo.
2. Debes tener las piernas ligeramente separadas y alineadas con tus
hombros, con el fin de mantener tu equilibrio con mayor facilidad.
3. Flexiona tus rodillas formando un ángulo recto de 90 grados pero cuidando
que éstas no sobrepasen las puntas de los pies. Te verás como si
estuvieras sentada en el aire.
4. Revisa que tu cadera esté levantada y en dirección hacia atrás.
5. Asegúrate de mantener tu espalda completamente recta.
6. Realiza las sentadillas sin olvidar mantener la posición correcta en cada
una de las repeticiones.
Para comenzar con tu rutina, puedes iniciar haciendo 10 repeticiones de
sentadillas e ir aumentando a medida que vas avanzando en tus ejercicios.