la siesta - Centro Infantil Rubén Darío

LA SIESTA
La mayoría de los niños, de entre 0 y 3 años, necesitan dormir entre 10 y
13 horas diarias, todas esas horas, pueden dormirlas por la noche o
divididas entre el sueño nocturno y siestas durante el día.
Donde y como debe dormir un niño la siesta.
Hay que tener muy presente, que el ambiente de la siesta, tiene que ser
diferente al ambiente, del sueño de la noche. No es bueno utilizar el
pijama, o poner la estancia totalmente oscura y en silencio total, pues
eso les hace relajarse como en la noche y se despiertan confundidos.
La siesta, tiene que tener una rutina simple, pero sistemática, para que
ellos vean que llego la hora de la siesta.
Los niños, no necesitan dormir siesta todos los días, pero si necesitan un
periodo de descanso, con juegos tranquilos o libros de imágenes para los
mayores. Para esto, hay que cuidar el ambiente.
La siesta, no se debe alargar más de hora y media, pues una siesta larga
puede interferir en el sueño de la noche.
Hay familias, que se empeñas, que niños más pequeños de 3 años, no
duerman siesta, porque duermen mal por la noche. Eso es un error, pues
lo que les pasa es que están más cansados y les hace dormir intranquilos,
e incluso comiencen a despertarse por la noche.
La siesta no es igual, en invierno que en verano, y hay que adaptar, hora
sitio y tiempo, todo es cuestión de organizarse, pero es bueno que los
niños descansen después del almuerzo.
Mercedes Fernández lopez
Directora del centro infantil Rubén Darío.