BIENESTAR EMOCIONAL Martes / 16.45h Inicio 4 feb – 17 may / 190€ En la vida que llevamos actualmente muchas veces por el estrés, las prisas o porque vivimos momentos complicados nos olvidamos de nuestro propio bienestar, nuestra felicidad y nuestro desarrollo personal. En este curso intentamos dar pautas para poder conseguir un equilibrio emocional y poder crecer interiormente. Las relaciones con los demás. Relaciones afectivas positivas y las relaciones conflictivas. Las relaciones como afectan al bienestar, como seleccionar relaciones sanas y eliminar los conflictos. Los conflictos. Como se crean, mantienen y cómo manejarlos y la forma de sobrevivir a ellos. La ansiedad social. Que es, como afecta y como saber contraatacarla. La diferencia entre ansiedad normal y patológica. La culpa. Que es, tipos de culpa, como manejarla y la que la mantiene los deberías y las normas rígida. La ira. Qué es, como se mantiene, porque es buena en algunos momentos y como pasar una tormenta de ira. Los sentimientos de vergüenza. La superación de la vergüenza Como se crean los sentimientos de vergüenza y como contraatacarlos. El perdón, como perdonarse y perdonar al otro. La capacidad de perdonarse y ser más flexible y tolerante con nosotros y los demás. La mejora de la convivencia familiar. Los conflictos familiares y los roles de cada miembro de la familia, aprender a tolerar al otro. La relación entre los padres, hijos y nietos. El rol del abuelo en la familia. La importancia de cada miembro de la familia y los nuevos roles en nuestra sociedad y como ser una familia bien avenida. Como manejar las pérdidas(trabajo, jubilación, duelos, síndrome del nido vacío) las perdidas y sus emociones negativas como controlarlas y aprender nuevas actividades y roles El duelo y su manejo. La capacidad de autosuperación. La capacidad del ser humano de sobreadaptación a todas las circunstancias incluidas las negativas. El optimismo y el humor. La importancia del optimismo, el humor y la risa y como incrementarlo en nuestra vida.