ACTIVIDADES COLECTIVAS WWW.CDLAMARINA.COM INTENSIDAD DE LAS ACTIVIDADES BAJA MEDIA MEDIA - ALTA MUY ALTA - USO OBLIGATORIO DE TOALLA EN SALAS FITNESS Y ACTIVIDADES COLECTIVAS. - USO OBLIGATORIO DE BAÑADOR, GORRO Y CHANCLAS EN LA PISCINA. TODAS LAS ACTIVIDADES INCLUIDAS EN LA CUOTA REQUIEREN RESERVA PREVIA. EL CENTRO DEPORTIVO LA MARINA SE RESERVA EL DERECHO DE MODIFICAR Y/O CANCELAR CUALQUIERA DE LAS ACTIVIDADES Y HORARIOS EXPUESTOS. ACTIVIDADES COLECTIVAS PARA MAYORES DE 14 AÑOS. MÍNIMO DE TRES PERSONAS INSCRITAS PARA IMPARTIR LAS CLASES. SALAS: 1: 1ª PLANTA 2: PLANTA PRINCIPAL G: GIMNASIO C:CYCLING P: PISCINA *ACTIVIDADES COLECTIVAS FUERA DE CUOTA: PILATES, YOGA, KICKBOXING. www.facebook.com/centrodeportivolamarina @cdlamarina 942 579 952 cdlamarina@cdlamarina.com ABDOMINALES: Entrenamiento específico de la zona abdominal, lumbar, y cintura. AQUAFITNESS: Entrenamiento en el agua con música. Potencia a la vez fuerza, resistencia y agilidad, con la ventaja de minimizar el impacto sobre las articulaciones. POWER DUMBELL: Entrenamiento con barras y discos. Mejora la forma física, tonifica y aumenta la fuerza. CARDIOTONIC: Entrenamiento aeróbico de todo el cuerpo a base de ejercicios dispuestos en circuito. CYCLING: Entrenamiento cardiovascular en bicicleta estática adaptada a cada persona. Un ejercicio intenso y ameno, con consumo elevado de calorías. CYCLING VIRTUAL: Cycling guiado por un instructor virtual en pantalla de video, que marcará los cambios de intensidad y los niveles de resistencia al ritmo de la música. ESTIRAMIENTOS: Práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos a un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Todo esto permite el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo G.A.P: Entrenamiento para la tonificación de glúteos, abdominales y piernas. KICKBOXING: Deporte de combate japonés en el que se mezclan técnicas del boxeo con las de algunas artes marciales, como el karate y el boxeo tailandés. Incrementa la fuerza muscular y la resistencia cardiovascular. PILATES: Entrenamiento de cuerpo y mente enfocado a aumentar y mejorar la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y la coordinación de los movimientos. RAPID FITNESS: Entrenamiento con pesas y gomas para la tonificación del tren superior. STEP: Trabajo físico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal las subidas y bajadas de una plataforma rectangular elevada. T.R.X: Entrenamiento en suspensión realizado a través de dos cuerdas con agarre sujetas a un punto de anclaje. Permite realizar un trabajo completo para todo el cuerpo utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad. YOGA: Uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días. Conforma un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu, mediante la práctica de posturas, respiración y meditación. ZUMBA: Método de entrenamiento que te ayudará a mantener un óptimo estado de forma. Una actividad muy divertida y saludable que combina ritmos y coreografías de diferentes partes del mundo.