Zonas Azules: Por qué viven más y mejor?
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Zonas Azules: Por qué viven más y mejor? Fuente de las imagenes editadas: Pinterest Zonas Azules: Por qué viven más y mejor? En las Zonas Azules o Blue Zones se tienen algunos principios que aplican para vivir mejor, trabajan para activar la capacidad del cuerpo para ser más saludables y longevos. Hoy día sólo se habla de gimnasios, mi abuela vivió 88 años y nunca fue a uno, pero algo si te aseguro ella no podía estar quieta, odiaba la vida sedentaria y siempre buscaba a sus seres queridos. En la actualidad se sale de la casa, al ascensor, al parqueo, se llega a la oficina se va al ascensor y se suele estar sentado varias horas al día. [Tweet “Vivimos en la época de la inactividad donde las maquinas hacen todo por nosotros.”] El organismo tiene mecanismos naturales para prolongar su existencia, la capacidad del cuerpo para vivir 90 años o más puede ser trabajada, solo el 10% esta determinado por la genética, el resto ya la ciencia tiene algunas respuestas. Activa tu ser mental y físicamente, no permitas que las maquinas te suplanten, ni mucho menos que por no haber hecho algo mejor por ti y para ti se deteriore tu calidad de vida. Algunas de las prácticas que se llevan a cabo en las Zonas Azules y hacen que sus habitantes vivan más y mejor: Comen animales alimentados con pasto, no como la industria de hoy los cría que los alimenta con maíz y antibióticos. La mayor parte de alimentación esta basada en plantas y poca carne. Alto valor social de los habitantes y sociabilizan. Evitar la comida en exceso, todos los excesos son malos. Tener una misión que te haga despertar cada día Organiza tu vida con movimientos naturales. Conectan con su lado espiritual y se desconectan del diario estrés Toman un poco La familia es una prioridad Se rodena de las personas adecuadas, que ayudan a promover estos principios de vida. Las Zonas Azules que se muestran en el siguiente documental son: 1. Nuoro, Sardegna, Italia 2. Okinawa Island, Tokyo 3. Loma Linda, California, Estados Unidos Esta breve conferencia te esclarece los mitos sobre la longevidad y muestra los hábitos que pueden hacerte lograr una vida más larga y saludable. Fuente: Ted Los subtitulos están por defecto en español, puede cambiarlos al idioma de su preferencia. Más sobre el conferencista Dan Buettner Más sobre las Zonas Azules Sí quiero suscribirme! Nombre Apellido Correo Electrónico Sign up Crisis Económica Realidad? Mito o Fuente de la imagen: Elaboración propia Crisis Económica Realidad? Mito o Todas las tesis sobre la crisis económica convergen en un punto para sobrellevar y superar el estado actual: creatividad, emprendimiento y disciplina. Te has preguntando de los mecanismos que la han causado? Sabes como contribuyes a qué incremente y tu seas victima de tus actos? Aquí dos anécdotas comunes de quien suscribe comprendiendo el caso: para ir 1) Voy a una tienda en otro país la cual es una multinacional de renombre, era época de saldos y la gente estaba frenética, ya habían avisado que era hora de pasar por caja tenía un accesorio que compré para regalo y en mano un pantalón que debía tomar un número más grande sin probarlo, sino para comprar directamente Cuando voy a tomar el número mayor un empleado me dice ya estamos cerrados! le digo pero si yo no lo voy a medir solo tomar y pagar pues ya tenía alguien en la fila de la caja, no me quedo más remedio que dejar la pieza, pues el dijo NO !. ¿Sabía ese empleado que si la rentabilidad de la tienda al final del cierre fiscal no cuadra acorde a los objetivos de la organización, el podría ser uno de los próximos en el paro? [Tweet “Eres empleado fijo y crees en la seguridad?, despierta pues ya esto no existe para nadie!”] 2) Me dirijo con una amiga a una pastelería muy famosa del país un domingo luego de almorzar, eramos conscientes de que el local ese día cierra sus puertas a las 3:00 p.m. hemos pedido un pequeño postre, le digo a la joven sírvanos dos flan de leche para comer aquí. Al momento observo a la joven con el envase plástico en mano y le pregunto a mi amiga, ¿y no le dije que era para comer aquí? me dice ella claro, pues le repito a la joven señorita le he pedido el postre para comer aquí y ella responde pero yo se lo voy a poner para llevar porque ya estamos cerrando, le respondo pero es a las 3:00 p.m. la hora que ustedes cierran y son las 2:30. Dicho esto no más palabras y procedió a servir como se le requirió el servicio inicialmente y a las 2.50 p.m. ya habíamos terminado y habíamos comprado algo más. ¡Se desconoce el respeto al cliente y el cumplimiento de la labor! En servicios de A&B no solo se busca un producto también una experiencia que el cliente desee volver. [Tweet “A donde quedó el principio de cuidar de tu sustento?”] Somos parte directa de lo que hoy sucede y debemos luchar por resultados propios como contribuyo a que esto mejore, mi entorno, mi país o soy solo parte del problema que tanto critico? Te comparto estas palabras de Albert Einstein sobre la crisis, sino escuchamos a los vivos veamos que nos dejaron los que hoy consideramos brillantes . Y tú cómo crees que podemos mejorar este mito o realidad? No sólo sucede en las fábulas: ¿Qué podemos sacar de Maléfica la película ? NEW POST: Enseñanzas de la película Maléfica Si alguna vez salvas a alguien de los brazos de la muerte (se puede desarrollar en muchas maneras) este puede estarte agradecido de por vida. Lo que obtengas a través del engaño, un día el karma te pasara factura. Pueden tildarte de maléfico y despiadado, pero al final tienes a todos los del “buen lado” atacándote violenta e incesantemente, en el resultado final puede que seas más pacifista que ellos o más evolucionado de lo que ellos puedan tener en su cabeza. Cuando actúas con rencor y a través de la venganza, en un futuro puedes estar arrepentido. [Tweet “El amor habita en las apariencias mas inesperadas.”] El verdadero arrepentimiento, puede llevarte a la resolución de situaciones difíciles. [Tweet “Cuando nadie se interpone entre lo que sientes y tú ser, ves todo claro y actúas.”] La venganza enloquece. “Quien a hierro mata, a hierro muere” Si alguien te sirve por amor, por mas que intentes cambiarlo a tu conveniencia, tendrás que escuchar sus verdades cuando tengan el valor de decírtelo a la cara. “Las apariencias engañan” no siempre el que parece mas despiadado y solitario, es lo peor; puedes ser tu que no ves mas allá. Recuerda que tus alas, pueden ser poderosas, llevarte lejos y alto, si te las cortaron puedes recuperarlas. En ocasiones quien mas parece apropiado para una tarea no lo es, sin embargo otros trabajan silentes de manera mas efectiva y sin que se note. Si no permites que tu miedo sea mas grande que lo que ves, puedes vivir en armonía con tu naturaleza. La profundidad de experimentar el verdadero amor puede regresarte a la vida. Sigue tu instinto. La óptica del bien y el mal suele ser en ocasiones muy relativa. [Tweet “No dejes que los demás te inserten sus ideas preconcebidas, ve y compruébalo por ti mismo, “] en ocasiones te pierdes del paraíso. Ser frío puede ser mecanismo de sobrevivencia, “el caparazón”. Hay situaciones que son inevitables y en otras es imposible retroceder, pero en algunas ocasiones la vida te permite ser el antídoto al mal que causaste. Detrás de mucha dureza, puede habitar un blando corazón. No todas las historias son como te la han contando! Por QUÉ? P orque crecerás más como ser humano Porque la vida da, la vida quita Porque cada momento trae lo suyo Porque los sacrificios son respaldados con frutos Porque quien no arriesga no gana Porque no todo el mundo comprende las oportunidades y sobretodo las toma Porque cuando se nace entre abundancias se desconocen muchas carencias y sus caras Porque viste más allá Porque es bueno explorar por uno mismo y fortalecer la experiencia mediante las vivencias; simplemente rebasar el “a mi me dijeron”, “me contaron”… Porque la vida es dinámica y cambia siempre, con o sin nosotros Porque nadie sabrá cuanto te costó cuando lo hayas logrado, pero en tu memoria vivirá que en cada momento supiste tomar decisiones unas buenas y otras sólo el tiempo te dirá a que sirvieron Porque el reconocimiento social no importa para ti, ni tu estatus actual; sólo es real aquello que has creado a través de la confianza con tus acciones Porque tus seres amados valen la pena, muchas veces tendrás que poner tu cabeza contra un muro para ir adelante por todos Porque miles de veces te entraras a fuego para poner a prueba tu flexibilidad y capacidad de resistencia Porque siempre es bueno conocer otras culturas Porque no puedes esperar nada de nadie Porque es bueno saborear el riesgo, de vez en cuando y a menudo Porque por más que minimices los riesgos en la vida no existen garantías Porque saldrás de tu zona de confort Porque sentirás que darás un paso más hacia el logro de las metas que te has propuesto y si no funcionó ya lo habrás intentado y probado Porque es difícil vivir en ceguera mental Porque el reconocimiento no importa y ningún ser humano valorará lo mismo que tú, pues “cada cabeza es un mundo” y tiene el derecho de serlo Porque lo que hoy conoces mañana puede no existir Porque hay muchas herramientas y soluciones que no vienen pre- empacas como nos las ofrece “la civilización moderna” Porque cada cosa tiene su lugar Porque una persona no tiene un solo lugar Porque en un futuro puedes estar inmensamente agradecido si todo sale bien y también en lo contrario por todo el aprendizaje que te dejó Porque escuchaste las alarmas del miedo pero no te paralizó Porque en la vida uno nunca se detiene de caminar, se toman pequeñas pausas, pero nunca te puedes detener Porque ninguna meta es mayor que tu voluntad Porque no es un cliché eso de querer es poder Porque lamentarte no te será útil ni práctico, solo actuar “keep going” Porque siempre detrás de ti puede estar alguien que te sostenga cuando estés a punto de desfallecer Porque es bueno conocer las llamadas maravillas del mundo Porque una vida sin aventura, es monótona y fallida Porque “Nadie puede buscar por ti. Nadie puede hacer por ti lo que tú mismo debes hacer. La existencia no admite representantes”. Jorge Bucay Porque es bueno al final del camino, cuando se nos vaya vaya apagando la luz decir HE VIVIDO GRACIAS! Hasta el próximo post, si te gustó compártelo! Felissa Arias ¿Será útil la gratitud? Quien práctica la gratitud inicia el proceso de la riqueza; pues aprender agradecer no es mas que apreciar y valorar todo lo que se tiene y pararse de lamentarse por todo lo que falta. De gratitud se llena el espíritu, se oxigena la vida. La vida en velocidad te inhibe de apreciar, haz llegado a un punto que solo haces por hacer y mas por tener, dejando de lado saborear el vivir. La simplicidad es un camino ligero, como se dice “viaja ligero de equipaje, para un largo viaje” y acaso no es un viaje la vida? lo único que el destino final es todo un descubrimiento lleno de aventura, logros, sacrificios, limpiezas de lo que no te servirá y llenado de lo que en realidad se va volviendo valioso para el ser mismo. Y que decir de la gratitud hacia los demás? “Cuando bebas agua, recuerda siempre la fuente.” Proverbio chino. El mundo moderno carece de gratitud llegando casi a los niveles de convertirse en un trastorno digno de estudio por las disciplinas vinculadas a la salud mental y física. Mientras más agradecido eres, mayor felicidad y plenitud sentirás en todo lo que haces y ya el vivir tiene base de sentido en cada pensar, la gratitud se vuelve oración, meditación y encuentro. Cada día toma unos segundos y elige tres cosas por las cuales debes estar muy agradecido, como recita Desiderata “siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú”, dentro de tu modesto vivir; vive, conéctate con tu ser, acércate a la naturaleza, sé agradecido te será muy útil en el paso de los días y recuerda siempre “las cosas mas importantes de la vida; no son cosas”. Hasta el próximo post, si te gustó compártelo! Felissa Arias La belleza del silencio Estar en silencio es una virtud, hoy se vive en medio de tanto ruido interior que, te es casi imposible lograr conectar con tu yo, pues el ego y los quehaceres te mantienen alejado de quien eres haciéndote creer: que un trabajo, carrera o actividades es quien eres, esas no son mas tareas que debes realizar para vivir y mantener el balance de tu utilidad y consumo. Cuándo fue ese momento que dejaste de disfrutar de tu sana compañía?, bajo cuál situación no querías escuchar mas a tu interior?, por qué no descubrir que hay en tu inconsciente? Cuándo comenzaste sólo a unificar tu identidad únicamente con lo que haces?. Y fue así que permitiste que tu ser todo el tiempo crea que eres secretaria, arquitecto, doctor, vendedor, ingeniero, científico y demás hierbas aromáticas olvidando tus cualidades humanas y dejando de identificarte solamente con tu profesión. La cosa puede ponerse peor puedes morir sin haber tenido clara tu misión personal nunca la descubriste y así en ese modo vacío has partido. El sistema ha venido ha llenarte de caos y ruido, es tan invasivo siempre le das paso y cuándo carajo sacarás tiempo escucharte? Por eso no encuentras la plenitud en nada y cada día te parece igual al otro, trata de no morir “pensando que tu vida ha sido un error”… Y que decir de la tecnología, es tanta información al mismo tiempo que perdiste la agudeza de discriminar tiempo, utilidad de la información, que otras actividades aparte de estar conectado has soñado hacer?, en fin eso te hizo esclavo robando mas tiempo del cual ya requieres para escucharte, conocerte y explorarte. Las ocupaciones en toneladas 24/7 te fascinan, te lamentas siempre de todo pero te siguen encantado sea porque te hacen sentir importante, porque odias escucharte, porque quieres vivir en sobre consumismo tener de todo; porque también te has creído que necesitas tanto para ser feliz, porque la vida esa sí esa misma; que has construido la detestas.Temes cuestionarte sobre ello porque la humanidad padece de la fobia para admitir que se ha equivocado tiene pavor a intentar lo nuevo y mas aún esta muy cómodo y protegido en su zona de confort olvidando que los cambios se producen solos hoy no existen garantías para nadie. Entonces podrá ser el silencio poseedor de belleza? No, pues así has preferido que sea, siempre se escucha decir “es mejor ser ignorante” y quizás sea mejor seguir ignorándote.Hasta el próximo post, si te gustó compártelo! Felissa Arias
