Cómo controlar el consumo de golosinas en los más chicos Por localsalud – Marzo 28, 2011 La ingesta de dulces es un hábito cotidiano en los niños, ya que los tienen al alcance de la mano en el colegio. Pero los especialistas llaman a tener especial cuidado con el abuso. abuso Consejos para evitar problemas de salud Las golosinas son una tentación a la que pocos niños se resisten. Sus atractivos colores y formas los atraen; se dejan arrastrar por la variedad de sabores que deleitan sus paladares. Pero lo que muchos no saben es que estos dulces tan adictivos no aportan ningún nutriente nutriente y sí excesivas calorías. Las golosinas aportan las llamadas “calorías vacías”, con un valor nutricional casi nulo. nulo Están constituidas básicamente por azúcares simples (fructosa, glucosa y sacarosa) de rápida absorción, aditivos y colorantes artificiales para obtener los llamativos colores… ¡Y los niños no pueden resistirse a ellas! Todo es bueno si se utiliza en la justa medida; sin embargo los niños ante este producto no tienen control. control Además, por el fácil acceso a las golosinas hay que vigilar las normas normas de higiene que las rodean: rodean es muy importante que estén empaquetados en bolsitas individuales ya que es un producto que va directamente a la boca del niño. Aunque es difícil negarle un caramelo a un niño, los padres deben tener en cuenta que un abuso de estos productos puede perjudicar su crecimiento. crecimiento Profesionales de la salud coinciden en que no hay que prohibir las golosinas, como ningún alimento, pero sí enseñar a los niños cuánto y en qué momento pueden consumirlas. consumirlas Un consumo moderado puede resultar el más grande de los placeres; su abuso puede derivar, cuanto menos, en trastornos digestivos, aumento del peso corporal y proliferación de caries. Los caramelos, chicles, entre otros, son sólo ejemplos del amplio abanico que pueden encontrarse en los kioscos, todos ellos con grandes dosis de azúcares, grasas y aromas, sin olvidar una gran variedad de colorantes, tanto naturales como artificiales, que les dan ese aspecto tan vistoso y que están permitidos utilizar. Es importante, entonces, educar a los niñ niños os sobre al consumo cuidado de aquellos alimentos o productos que le dan placer pero que no los alimentan. Ellos deben saber que no hay alimentos bueno o malos: todos pueden consumirse, teniendo en cuenta la cantidad. Lic. Cristina Maceira, para Nutrar.com Nutrar.com http://saludable.infobae.com/como-controlar-en-consumo-de-golosinas-en-los-maschicos/