CONDICIONES FISICAS

CENTRO DE ORIENTACIÓN INFORMACIÓN Y EMPLEO
UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN A DISTANCIA
Condiciones físicas
El estudio o trabajo intelectual es una actividad psíquica y, como tal, está
condicionada por la salud física y el bienestar corporal. El estado físico condiciona
nuestra disposición para el estudio, afectando a nuestra resistencia y a nuestra capacidad
de concentración.
Diferentes estudios demuestran que aquellas personas que están preparadas
físicamente suelen llevar mejor sus estudios que los que no los están por lo tanto es
necesario realizar algún ejercicio físico de forma habitual. Lo verdaderamente
importante es mover el cuerpo y ejercitar los músculos de forma regular y
moderada.
También debemos procurar comer adecuadamente, ni mucho ni poco y procurando
un aporte equilibrado de alimentos, ya que una alimentación rica en fósforo, calcio y
vitaminas es imprescindible para el buen rendimiento intelectual.
El estudiante debe dormir entre siete y nueve horas, aunque lo importante no es la
cantidad sino la calidad del sueño, ya que dormir lo necesario es la forma más
natural de reponerse y descansar del agotamiento mental y físico, lo realmente
importante es establecer unos hábitos regulares de sueño y relajación. Dormir lo
necesario es la mejor forma de conseguir energías para el día siguiente. Sacrificar
horas de sueño para el estudio no es eficaz, ya que lo más probable es que al día
siguiente estemos decaídos y cansados, rindiendo menos en el estudio. Un efecto de
la falta de sueño es la reducción de la capacidad del individuo para mantener la
atención fija en los contenidos a estudiar. Los llamados “lapsos”, el no reaccionar
ante determinadas lecturas o informaciones, puede deberse a falta de atención
concentrada por fatiga o sueño.