NIVEL 2-A PRIMERA SESION: QUINTA SESION: -5min nado variado. -5 min espalda doble. -10min crol respirando cada 3 brazadas. -10 braza, por cada brazada dos patadas. -5 min crol recobro acuático. -5min espalda punto muerto. -5min braza punto muerto. - relax. -5min nado variado. -5min crol periscopio. -5min braza manos abiertas. -5min espalda puños cerrados. -5 min crol recobro acuatico. -10min braza. -10min crol respirando cada tres brazadas. -5 min relax. SEGUNDA SESION: SEXTA SESION: -10 min nado variado. -5min pies crol con tabla. -5 min pies espalda sin tabla. -5 min pies de braza con tabla. -10 min brazos crol con pull. -10min brazos espalda con pull. -5 min nado continuo. -5 min relax. -10 min nado variado. -10 min brazos espalda. -10 min braza con pies mariposa. -10 min brazos crol con pies de braza. -10 min crol respirando cada tres brazadas. -5 min pies espalda. -20 respiraciones en la pared. TERCERA SESION: SEPTIMA SESION: -5min nado variado. -10 min espalda. -10 min crol. -10 min braza. -5 min brazos braza pies de mariposa. -5 min brazos crol con pies de braza. -5 min nada continuo. -5 min relax. -20 min nado variado. -5min pies braza. -10 min crol con tabla y moviendo un solo brazo. -5 min braza con las manos abiertas. -5 min espalda con pies de mariposa. -5 min espalda con pies de braza. CUARTA SESION: OCTAVA SESION: -10 min nado variado. -5min espalda doble con pies de braza. -5 min crol respirando cada tres brazadas. -5 min braza punto muerto. -10 min espalda. -10 braza por cada brazada dos patadas. -5min crol haciendo sss. -5 min relax. -10 min nado variado. -10 min crol. -10 min braza. -10 min espalda. -5 min crol levantando codos. -5min braza puños cerrados. -5min espalda con pies de mariposa. -5min relax.- Todos los ejercicios están minuciosamente detallados en nuestra página web.