las recetas para disfrutar la tercera edad

N°21 julio 2016
actrices de “los años dorados”
LAS RECETAS para
disfrutar la
tercera edad
SALUD BENEFICIOS TURISMO SOCIALES
279851
04
editorial
salud
Conozca los beneficios
en consultas médicas,
atenciones dentales y
exámenes preventivos, entre
otros servicios.
En una nueva edición de su
revista Club Tiempo Pleno queremos agradecer a los cerca de
280.000 pensionados que siguen
confiando en nosotros, la Caja
de Compensación La Araucana.
Durante estos 18 años, el
Club Tiempo Pleno de La Araucana ha procurado valorizar a
los pensionados, que en su gran
mayoría son adultos mayores,
reconociendo su rol en la sociedad y contribución al desarrollo,
generando instancias que promueven la dignidad, independencia, protagonismo y autonomía. A través de sus diferentes
programas, actividades y beneficios en general, incentivamos
la participación, integración e
inclusión plena y efectiva a la
comunidad.
Nuestro compromiso con su
bienestar integral y calidad de
vida es el motor de nuestra labor, y prueba de ello es que ni
en los tiempos más difíciles se
descuidó o disminuyeron los
beneficios que la Caja un día
les prometió. Conocemos sus
Mileyvi labrador
Subgerente de Pensionados
necesidades y expectativas, lo
que nos ha permitido seguir potenciando los ámbitos más valorados por ustedes, como son la
salud y la recreación.
Uno de los grandes cambios
de la sociedad chilena es precisamente el aumento de la esperanza de vida, tema que nos
emplaza e involucra a todos. No
es casualidad entonces ver en la
pantalla televisiva, 30 años después, la adaptación chilena de
la recordada serie “Los Años Dorados”, protagonizada por grandes actrices de nuestro país,
quienes accedieron a compartir
con nosotros en este espacio sus
experiencias de vida.
Finalmente, los invitamos a
mantener la confianza, renovar
su entusiasmo y seguir participando y conociendo todos los
beneficios y programas que La
Araucana tiene a través del Club
Tiempo Pleno para todos sus
pensionados afiliados.
¡Con Club Tiempo Pleno La
Araucana viva sus años más
felices!
07
educación
La Araucana premió a sus
pensionados a través de
las becas de excelencia
académica.
08
entrevista
Las actrices de la serie
de televisión “Los Años
Dorados”, entregan sus
secretos para mantenerse
vigentes.
ÍNDICE
04
06
07
08
10
12
14
salud
derechos
educación
entrevista
turismo
sociales
interactivos
Club Tiempo Pleno es una revista gratuita, distribuida por La Araucana C.C.A.F. · Dirección Oficina Central Merced 472, Santiago
·Teléfono 600 4228 100 ·Web www.laaraucana.cl ·Correo electrónico clubtiempopleno@laaraucana.cl ·interventor de la
araucana Robert Rivas · SUBGERENTE PENSIONADOS Mileyvi Labrador · JEFa de relaciones institucionales y corporativas
Olaya Jiménez · Edición, diseño y distribución Publimetro S.A. Club Tiempo Pleno se imprime en: RR Donnelley.
salud
salud
Beneficios 2016:
Plan Universal de Salud en
Red Médica & Dental
La Araucana
SIMBOLOGÍA
DESCRIPCIÓN
Reembolso en
consultas médicas
100% reembolso en las primeras 5 consultas.
Hasta un 80% de reembolso a partir de la
sexta consulta médica sin tope de eventos.
Diagnóstico integral de salud
bucal para diseñar un plan
de tratamiento.
Examen de diagnóstico dental costo 0 y un
65% de descuento en atenciones y tratamientos dentales
1. Programa Vida Saludable
2. Programa Salud Ósea
Exámenes preventivos sin costo
3. Programa Salud Visual
4. Programa Enfermedades de la Próstata
+ beneficios libre elección con cobertura nacional
sucursal
iquique
sucursal
copiapó
BENEFICIO
Cirugía cataratas
región
metropolitana
Convenio Farmacias Ahumada
sucursal
valparaÍso
sucursal
curicó
sucursal
temuco
sucursal
castro
sucursal
osorno
Reembolso de $80.000 sobre el copago (PAD
Fonasa), válido para intervenciones realizadas en Red Médica & Dental Santiago Centro.
Hasta un 45% descuento en
medicamentos genéricos.
sucursal
punta arenas
sucursal
arica
sucursal
antofagasta
sucursal
san antonio
sucursal
la serena
sucursal
rancagua
sucursal
los ángeles
sucursal
chillán
sucursal
puerto montt
REEMBOLSOS DE LIBRE ELECCIÓN
PRESTACIÓN
Consultas médicas
4
$ 4.500
Exámenes de laboratorio
3
$ 4.000
Radiografía
1
$ 5.000
Receta óptica
1
$ 8.000
4
sucursal
concepción
N° EVENTOS TOPE POR EVENTO
sucursal
talca
5
DERECHOS
RUBÉN VALENZUELA FUICA
DIRECTOR NACIONAL SERVICIO
NACIONAL DEL ADULTO MAYOR
(SENAMA)
Convención sobre los
Derechos de las
Personas Mayores
Con gran orgullo participamos en la ceremonia en la cual
la Presidenta Michelle Bachelet firmó el Proyecto de Acuerdo que se envió al Congreso
Nacional para la ratificación de
la Convención Interamericana
sobre la Protección de los Derechos Humanos de las Personas
Mayores.
Sin duda, un gran avance
para el resguardo de sus derechos, inclusión y participación, pero también, la reafirmación del compromiso que
tiene el Estado con sus mayores. Los protagonistas en dicha
jornada fueron los adultos mayores, que llenaron el gimnasio municipal de Macul para
demostrar que representan un
capital social activo, que está
presente en aquellos momentos importantes que vienen
a culminar varios años de esfuerzo, trabajo y negociaciones
en la Organización de Estados
Americanos (OEA).
En el desarrollo de la Convención nuestro país tuvo un
rol activo, ya que a través de la
6
Este gran avance
“
es parte del buen
trato que la sociedad
en su conjunto
debe entregar a las
personas mayores
”
Cancillería y junto a los aportes técnicos del Ministerio de
Desarrollo Social y del Servicio Nacional del Adulto Mayor
(Senama) fue posible concretar
este anhelo.
El objetivo de la Convención
es promover, proteger y asegurar el reconocimiento, en condiciones de igualdad, de los derechos humanos y libertades
fundamentales de las personas
mayores. Además de la especificación de los derechos humanos, permite concretarlos en
situaciones específicas, en las
que estas personas pueden ser
especialmente vulnerables.
Este gran avance es parte
del buen trato que la sociedad
en su conjunto debe entregar a
las personas mayores, reconociéndolos por lo que representan y generando un compromiso social que implique respetar
sus derechos, su autonomía y
su inclusión.
Debemos considerar que gran
parte de nosotros vivirá más allá
de los 60 años, por lo que también seremos adultos mayores.
De ahí la importancia de contar
con instrumentos que nos permitan garantizar un marco adecuado de respeto y protección
de nuestros derechos durante
esta etapa de la vida.
Esperamos que el Congreso
Nacional pueda ratificar prontamente la Convención Interamericana sobre la Protección
de los Derechos Humanos de
las Personas Mayores, ya que
ello contribuirá a acercarnos a
ser una sociedad para todas las
edades, donde niños, jóvenes,
adultos y adultos mayores convivan en un marco de respeto y
protección.
La Araucana entrega
becas de excelencia
académica
EDUCACIÓN
Fueron más de 19 mil postulaciones, reconociéndose a aquellos alumnos que
han destacado por sus altas calificaciones.
POR PAULA CHAPPLE
Gladys Solís, Verónica Solís, Priscila Guerrero,
becada Educación Media, y Pablo Orellana
Con el propósito de reconocer y
promover el esfuerzo de afiliados
trabajadores, pensionados y sus
cargas familiares, Caja de Compensación La Araucana comenzó
la entrega de sus Becas 2016, a lo
largo de todo el país, cuya inversión supera los $472 millones. En
Santiago, la ceremonia se efectuó
el pasado 13 de julio en el Centro
de Extensión de la Pontificia Universidad Católica de Chile.
Este año fueron más de 19 mil
postulaciones, reconociéndose
a aquellos alumnos que destacaron por sus altas calificaciones en
Educación Básica y Media, PSU y
Educación Superior.
De esta manera se otorgaron
un total de 3.861 becas a afiliados,
tanto trabajadores activos como
pensionados, de las cuales 446
fueron entregadas a pensionados
afiliados que se encuentran estudiando o a sus cargas legales.
Las becas para los pensionados
se distribuyeron de la siguiente
manera a nivel nacional:
· Becas Enseñanza Básica (7° y
8° básico) y media con 331 ganadores.
· Becas Universidad con 63 ganadores.
· Becas Instituto Profesional con
28 ganadores.
· Becas Centro de Formación Técnica con 8 ganadores.
· Becas mejor puntaje PSU con 16
ganadores.
CASOS DE VIDA
Estudiantes premiados
démica. “Este segundo semestre
comenzaré mi cuarto medio en
el colegio Selva Saavedra a través
de la Municipalidad de Temuco y
gracias al apoyo de La Araucana.
Llegué hasta octavo básico cuando
era pequeña y no pude seguir estudiando, ahora que tengo 69 años,
estoy logrando el sueño de sacar
mi enseñanza media”, comenta.
Teresa Cerda fue una de las
premiadas en la ceremonia. La
pensionada de Santiago acaba de cursar enseñanza media
completa a través del programa
*Para saber si eres uno de
de nivelación de estudios de La los ganadores puedes ingresar
Araucana. “Gracias a La Araucana a www.laaraucana.cl, llamar al
cumplí mi sueño. A los pensiona- 6004228100 o consultar en la
dos les digo que no hay edad para sucursal más cercana.
cumplirlos, sólo
hay que tener
las ganas de hacerlo”, señala.
A su vez, la
señora Gladys
Becerra, avecindada en Temuco, fue otra de
Claudio Reyes, superintendente de Seguridad Social, Robert
las afortunadas
Rivas, interventor, y Guillermo González, gerente comercial,
ambos de La Araucana, entregan reconocimiento a Teresa Cerda,
con la beca de
pensionada destacada por su excelencia académica.
excelencia aca-
RESUMEN POR ZONA
Zona Norte (de Arica a La Serena): 75 becas entregadas.
Zona Centro Sur (de Valparaíso a Chillán): 239 becas entregadas.
Zona Austral (de Temuco a Punta Arenas): 83 becas entregadas.
Zona Región Metropolitana: 49 becas entregadas.
7
Sin ir más lejos, el 3 de agosto,
se lanza el disco ‘¡Esta señorita
Trini!’, título homónimo de la
primera comedia musical chilena (1958), de la que soy autora
de la música para los textos del
emblemático dramaturgo nacional Luis Alberto Heiremans”,
dice la multipremiada actriz,
cantante de jazz, música popular y de ópera chilena, además
de profesora de percepción
actoral, dicción y proyección
vocal, directora de teatro y regie de ópera. Ojo, que la cita es
en La Tienda Nacional (Merced
369, barrio Bellas Artes).
entrevista
Nada peor que
“
sentarse a que llegue
Los años dorados
“Hay que aprovechar la vida
con insolencia y desparpajo”
Hacer listas para el supermercado, concretar las ganas que asaltan la mente, ver
a los amigos, desechar a los amargados y aprovechar cada momento con humor
sin engrillarse a la prudencia. Así es el cóctel que integra la receta de estas cuatro
legendarias actrices chilenas, orgullosas representantes de la tercera edad.
8
”
¿Y cómo enfrentar el momento en que se cumplen
todos los requisitos para sumarse al segmento de adultos
mayores? Gloria (75 años) cree
que la clave es no ponerle tanta atención al cuento, y que lo
importante es aprovechar el
momento.
“Me llama la atención que
la gente quiera ayudarme en la
calle. Me dan ganas de decirles
que me dejen, que me las pue-
POR mauro vidal
Carmen Barros, Gloria Münchmeyer, Consuelo Holzapfel y Anita Reeves. Cuatro actrices que integran la
elite del universo dramático chileno,
referentes obligadas del teatro y cine
nacional, así como también de series
noveladas en la televisión.
Pero también, cuatro mujeres
reunidas por la exitosa serie “Los
años dorados” de UCV-TV que prepara las grabaciones de una segunda
temporada a partir de septiembre,
donde representan al segmento de
la muerte sin darse
cuenta que la vida
está frente a una
pidiendo a gritos
que la aproveche
(Carmen Barros)
la tercera edad con todas sus facetas. Sin cargas, ni culpas, ni penas. Y
que en los siguientes párrafos
nos revelan sus secretos para
mantenerse vigentes y gozando a pleno este momento
de la vida.
Carmen, por ejemplo, tiene una
agenda titánica que en nada se
parece al estereotipo de las mujeres a sus 91 años: “Trato de llenarme de energía y concretar proyectos que me llenen de motivación.
do sola. Lo que pasa es que tenemos una cultura de gentileza
con los viejos, pero yo no me
siento vieja. A mis años sigo haciendo lo que he hecho toda la
vida. Seguramente con menos
energía, y es algo natural que
para mí no es tema. Prefiero estar atenta a mi entorno y vivir
el día a día”, explica la intérprete de “Chichi” en la exitosa
serie de UCV-TV que por estos
días enfoca su energía en dos
proyectos de cine: uno basado
en el libro “Doña Lucía” de Alejandra Matus, que la tiene completamente involucrada por la
intensidad del personaje, y “Villa El Dorado”, proyecto de un
joven cineasta y que protagoniza junto a Sergio Hernández.
Consuelo (62 años), apunta a
pedirle energía a la vida y perder el miedo al ridículo: “Eso
del conflicto porque la juventud se fue, no es para mí. Yo
me lo tomé con calma nomás.
¡Si mis años se notan en mi
cara y la voz! Tengo un alma
provinciana, nací y me crié en
Valdivia, y los sureños tenemos
una forma distinta de pararnos
ante la vida. Eso se lo sumé a mi
personaje (Beatriz), con las bromas pícaras y medio ingenuas,
y funcionó, porque soy así. A mi
edad tengo más pilas que una
cabra de 15 porque lo paso bien
en lo que hago. La gracia es perder el miedo al ridículo, tirarse
a la piscina y pasarlo lo mejor
que se pueda”.
Y Anita (67 años), cierra la
idea con una sentencia muy
propia de su personalidad: “No
sé tejer ni sé bordar. En mi colegio de monjas nunca
pesqué eso. Mientras
todas mis compañeras
aprendían manualidades, yo prefería
declamar y leer
textos en voz
alta. Así es
que la viejita sentada
en el patio
al sol o
que le tie-
entrevista
nen que ayudan a cruzar la calle, definitivamente no va conmigo. En estos momentos veo
a gente surfeando en la playa y
pienso que me encantaría hacer
eso, pero ya no fue. Hay que tomar la vida con insolencia, con
desparpajo, sin autocensura,
con audacia... Y si al mundo le
molesta, ¡que se joda! Los días
son míos y de nadie más. Estoy
vigente y me lo creo”, apunta
la intérprete de Dolores del Corazón de Jesús Peña Ortiz en la
serie.
Por último, Carmen Barros
deja un mensaje rotundo, tanto
para las mujeres mayores como
para las familias: “Si están en
una empresa, si tienen afanes
artísticos, comerciales, culturales o simplemente lúdicos, que
no se queden en las ganas, en el
‘me gustaría hacer tal cosa’. Que
se empoderen de sus anhelos y
concreten las ideas. Nada peor
que sentarse a que llegue la
muerte sin darse cuenta que la
vida está frente a una pidiendo
a gritos que la aproveche. Y en
el caso de los hijos, que jamás
las vean como una carga frágil.
Al contrario, deben alentarlas a
que salgan, que vayan al cine,
que se junten con amigas, ¡que
hagan lo que quieran mientras
se mantengan activas!”.
9
CENTROS VACACIONALES
TURISMO
Calendario turismo
nacional 2016
SALIDAS DESDE
DESTINO
TURISMO
FECHA
SALIDAS DESDE
DESTINO
FECHA
Curicó
Las Cruces, V Región
19/10/2016
San Antonio/Melipilla/ Talagante
Paraíso de Olmué, Olmué V Región
26/10/2016
13/10/2016
Valparaíso
Los Volcanes, Frutillar X Región
07/11/2016
Los Volcanes, Frutillar X Región
24/10/2016
Concepción
Las Cruces, V Región
14/11/2016
Agualuna, Iquique I Región
27/10/2016
Talca
Los Volcanes, Frutillar X Región
14/11/2016
Los Ángeles
Las Cruces, V Región
21/11/2016
Temuco
Las Cruces, V Región
12/09/2016
La Serena
Parador Jamón, Pan & Vino,
Las Trancas VIII Región
03/10/2016
Arica
Agualuna, Iquique I Región
Antofagasta
Arica
Iquique
Paraíso de Olmué, Olmué V Región
07/11/2016
La Serena
Los Volcanes, Frutillar X Región
21/11/2016
La Florida
Los Volcanes, Frutillar X Región
01/08/2016
Age. Metropolitana
Los Volcanes, Frutillar X Región
22/08/2016
Puente Alto
Los Volcanes, Frutillar X Región
05/09/2016
Maipú
Los Volcanes, Frutillar X Región
03/10/2016
Rancagua
Peñuelas Norte,
Coquimbo IV Región
26/09/2016
Chillán
Las Cruces, V Región
26/09/2016
Concepción
Los Volcanes, Frutillar X Región
10/10/2016
Chillán
Paraíso de Olmué, Olmué V Región
11/10/2016
Quillota
Los Volcanes, Frutillar X Región
17/10/2016
San Antonio/Melipilla/ Talagante
Paraíso de Olmué, Olmué V Región
19/10/2016
Valdivia
Los Volcanes, Frutillar X Región
30/09/2016
Osorno
Peñuelas Norte, Coquimbo IV Región
11/10/2016
Puerto Montt
Peñuelas Norte, Coquimbo IV Región
17/10/2016
Castro
Parador Jamón, Pan & Vino,
Las Trancas VIII Región
17/10/2016
Punta Arenas
Las Cruces, V Región
24/10/2016
Temuco
Parador Jamón, Pan & Vino,
Las Trancas VIII Región
14/11/2016
Temuco
Los Volcanes, Frutillar X Región
28/11/2016
Mayor información en la sucursal más cercana o llamando al 6004228100
* Cupos limitados
** Oferta sujeta a cambios según demanda. Beneficio exclusivo para pensionados afiliados a La Araucana.
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LOS PROGRAMAS
DE TURISMO
NACIONAL INCLUYEN:
· Alojamiento en centros
vacacionales de La Araucana.
· Uso de instalaciones del centro.
· Alimentación completa
(desayuno, almuerzo, cena).
· Guía-monitor de viaje.
· Excursiones a atractivos
turísticos de la zona.
· Traslados terrestres y aéreos,
si fuese necesario.
· Seguro de asistencia en viaje.
10
Para un entretenido e inolvidable momento participe en las actividades que La Araucana tiene para
sus pensionados en su Parque Deportivo:
·
·
·
·
·
·
Curso y talleres durante todo el año, de lunes a sábado.
Domingos de tanguería y tropical, de 13:00 a 19:00 hrs.
Miércoles bailables, de 15:30 a 19:30 hrs.
Almuerzo buffet, sábado y domingo, a partir de las 13:00 hrs hasta las 16:00 hrs.
Parrillada bailable, todos los viernes a partir de las 21:00 hrs.
Piscina, quinchos, gimnasio, canchas y mucho más…
Reserva directamente en Restaurante Parque Deportivo a los teléfonos 224716032- 224716033 e
infórmate de los descuentos y precios especiales.
Dirección: Walker Martínez 2295, La Florida, Santiago, Región Metropolitana.
11
ZONA
NORTE
ZONA
AUSTRAL
SOCIALES
Actividades del
Club Tiempo Pleno
en todo el país
1. Paseo pensionados de Copiapó.
2. Actividad recreativa pensionados de Arica.
3. Paseo pensionados de La Serena.
3
4. Pensionadas de Iquique.
5. Día del Padre en Antofagasta.
1. Charla de la PDI a pensionados de Puerto Montt.
2. Paseo por el día de pensionados de Temuco.
3. Paseo de pensionados de Punta Arenas.
4. Fiesta Tiempo Pleno en Osorno.
5. Baile entretenido de pensionadas de Castro.
SOCIALES
1
4
2
1
3
5
4
2
5
ZONA
CENTRO SUR
PRÓXIMAS ACTIVIDADES CLUB TIEMPO PLENO
1
A todos nuestros
pensionados les
informamos que ya se
encuentran programadas
las actividades del
segundo semestre.
1. Grupo América Baila en Región Metropolitana
2. Pensionados de Rancagua en paseo por el día.
3. Paseo a Doñihue con pensionados de Melipilla.
4. Pensionados de Curicó en paseo por el día.
5. Charla de salud con pensionados de Quilpué.
3
5
2
Para mayores
informaciones
consultar en
su respectiva
sucursal.
4
12
13
INTERACTIVO
NUEVA LEY DE ETIQUETADO DE ALIMENTOS
¿El fin de una era
alimentaria?
Un 70% de nuestros niños, mañana o pasado, se
convertirá en adolescentes y adultos con varios
kilos de más
POR BÁRBARA BARRERA
NUTRICIONISTA DE RED
MÉDICA Y DENTAL LA
ARAUCANA
Iniciativas como la nueva Ley
de Etiquetado buscan poner
fin a los malos hábitos alimentarios y, a la vez, educar a
los chilenos respecto a lo que
consumen.
En Chile, una persona muere cada 60 minutos a causa del
exceso de peso. Una estadística alarmante si consideramos
que un 64,5% de los chilenos
tiene algún grado de exceso de
peso. No es necesario ser matemático para sacar la cuenta
y dimensionar el grado epidémico que alcanzó el sobrepe-
14
so en nuestro país. Sin darnos
cuenta, Chile entró al top 10
de los países más obesos del
mundo y de la misma forma,
un 70% de nuestros niños mañana o pasado, se convertirán
en adolescentes y adultos con
varios kilos de más.
Pasamos de la desnutrición
infantil a la malnutrición por
exceso en 50 años. ¿Cómo llegamos a este nivel? La producción de alimentos se industrializó haciendo más disponible
todo tipo de productos calóricos y sabrosos, en desmedro
de las comidas caseras, ricas
en legumbres y verduras.
Iniciativas como la nueva
“Ley de Etiquetado” buscan
poner fin a esta “ceguera” y
a la vez educar a los chilenos
respecto a lo que consumen.
Con las señales “pare” se busca informar respecto a las calorías, grasas, sodio y azúcares
que contienen los alimentos
que a simple vista parecen inofensivos y deliciosos.
Empecemos a consumir
productos que no tengan las
señales de alerta, comparemos entre productos de distintas marcas para evaluar cual
tiene menos advertencias o
al menos, preocupémonos de
comer porciones adecuadas
de cada uno de estos artículos
y estaremos agregando calidad de vida.
La misión es grande, pero
vale la pena el esfuerzo. Adultos bien alimentados se traducirá en niños nutricionalmente educados y una población
chilena cada día más sana.
279850
279854
Consejos para acceder de forma responsable al crédito social
1
2
3
4
5
6
Tener claro qué es un crédito y una tasa de interés.
7
Ser consciente del monto del CAE, tasa de interés anualizada, que incorpora
los gastos asociados al crédito.
8
9
Evaluar diferentes plazos del crédito, para así flexibilizar su carga financiera.
16
Analizar su situación económica y asegurarse de tener capacidad de pago.
La cuota deberá ser el equivalente entre el 5% y 25% de su pensión mensual.
Exigir a su ejecutivo toda la información necesaria para que el proceso sea claro.
Conocer el costo total que habrá pagado al final del período.
Informarse sobre la cuota que cancelará, incluyendo los gastos asociados al
crédito solicitado, y comparar con otras instituciones.
Averiguar si existirá una tasa de gastos de cobranza, en caso de
incumplimiento de pago.