Hola hola hola hola Holahola holahola holahola hola Hola hola hola hola Assertivitat Base i tècniques Capacitació Professional i Ocupació Març 2015 Fitxa tècnica • Descripció/ Objectius de l’activitat: T’agradaria poder defensar millor les teves idees? Definim l’assertivitat com l’expressió de les opinions, pensaments o sentiments propis de manera directa i alhora respectuosa amb les opinions, pensaments i sentiments dels altres. Ara bé, com defensar un argument o una postura davant dels qui pensen diferent, sense cedir i mantenint el respecte per l’altre? En aquesta activitat adquiriràs tècniques que et permetran moure’t des d’estils més passius o agressius de comunicació vers a comunicacions assertives per tal de defensar amb autoconfiança els teus punts de vista. • Índex de Continguts/Temari i temporalització Sessió 1 BASES DE L’ASSERTIVITAT 1. Definició d’assertivitat com a conducta socialment hàbil 2. Assertivitat: equilibri entre la passivitat i l’agressivitat Sessió 2 TÈCNIQUES ASSERTIVES 1. Tècniques d’aportació. Coneguem i practiquem 2. Tècniques d’acceptació. Coneguem i practiquem •A qui va dirigit. Persones que vulguin afirmar amb resolució les seves opinions (aportacions, arguments, reivindicacions, postures) davant altres persones, des del respecte pels altres. L’objectiu és millorar la competència comunicativa en el seu vessant interpersonal, fet que comporta l’autoconfiança. 2 Definició d’assertivitat “Defensar els drets personals i expressar els pensaments, emocions i creences de manera directa, honesta i apropiada, respectant els drets de l’altra persona” Lazarus, 1971 Citat a Bach i Forés: “La asertividad para gente extraordinaria”, pàg. 254 3 Característiques de l’assertivitat: interactivitat Aportació Acceptació 4 Les tècniques assertives Són tècniques, i per tant no són trets personals Es poden aprendre, i tothom les ha après (família, escola) La pràctica és necessària, i perfecciona la tècnica 5 Les tècniques assertives Comprensió i aplicació de tècniques Pràctica assertiva Elecció de tècnica assertiva Satisfacció personal i professional (equilibri) 6 Les tècniques assertives i la CNV ESTAT (dominància/subm íssió envers l’interlocutor) Comunicació no verbal NIVELL DE RESPOSTA, (reacció envers l’interlocutor) AGRADABILITAT de l’interlocutor 7 Criteri definitori del comportament assertiu Missatge verbal CONGRUÈNCIA Missatge no verbal 8 Assertivitat: tècniques bàsiques Aportació 1. Donar informació 2. Donar l’opinió 3.Exposar les necessitats 4.Exposar els sentiments 5. Comunicar la decisió (SÍ/NO) 6. Formular crítiques/elogis Acceptació 1. Buscar informació 2. Demostrar que escolta 3. Mostrar empatia 4. Acceptar les crítiques 5. Rebre elogis 6. Fomentar la flexibilitat Comunicació directa (neta) i respectuosa 9 GRÀCIES PER LA VOSTRA PARTICIPACIÓ NAU DESENVOLUPAMENT PROFESSIONAL, SL C/ València, 619 08026 Barcelona Tel. 93 231 7420 nau@naudp.com www.naudp.com 10 bcn.cat/barcelonactiva