Moment 3: L'orientació personal en la tutoria universitària Activitat 1: Què s'entén per assertivitat? 1. Descripció: Avui en dia té molta importància la forma d'interactuar amb els altres. Vivim en un entorn social en el qual les habilitats que tenim per expressar o comunicar les nostres opinions i sentiments així com les capacitats per entendre i comprendre a l'altre, són molt importants a l'hora de desenvolupar una relació. Conductes quotidianes com demanar uns apunts, expressar els nostres sentiments, participar en una conversa… poden crear malestar o conflicte entre les persones, és per això que és molt important desenvolupar tècniques i estratègies que ajudin a fer front a aquestes situacions, alhora que es desenvolupa l'autoconfiança i l'autoestima. 2. Objectius: - Conèixer què és i per a què serveix el comportament assertiu - Aprendre estratègies i tècniques assertives 3. Procediments: El professor passarà el power point explicant què s'entén per assertivitat, tipus de comportaments i tècniques assertives. Els alumnes poden intervenir durant l'exposició per expressar els propis punts de vista sobre el tema, de manera que la sessió sigui una mena de debat. 4. Temporització: Trenta minuts. 5. Orientacions: Per a més informació: Caballo , V (1993); Manual de evaluación y entrenamiento de las habilidades sociales. Madrid: Siblo XXI de España Editores. Castanyer, Olga; Ortega Estela (2001); ¿Por qué no logro ser asertivo? Bilbao: Desclee de Browner 1 Monjas, I (1992); La competencia social en la edad escolar. Diseño aplicación y validación del "Programa de Habilidades de Interacción Social". Tesis Doctoral. Universidad de Salamanca Paula, I (1998); Habilidades sociales en el marco de la intervención psicopedagogica. En M. Álvarez i R. Bisquerra, Manual de orientación y Tutoría. Barcelona: praxis, Walters Kluwer. Paula, I (2000); Habilidades sokciales: Educar hacia la autorregulación. Conceptualización evaluación e intervención. Barcelona: Editorial ICE: Universidad de Barcelona 2 Activitat 2: Role playing 1. Descripció: És important interpretar en un rol per tal d'interioritzar correctament les tècniques assertives, que ajudaran a l'individu a interactuar de forma adequada amb els altres. 2. Objectius: - Practicar i automatitzar el comportament assertiu per fer front als problemes de la vida quotidiana i que permeten defensar els propis drets. - Potenciar les habilitats socials per aconseguir una comunicació tant verbal com no verbal més satisfactòria - - Aprendre a comunicar els nostres desitjos i necessitats - Saber dir no - Respondre assertivament a les crítiques - Aplicar diferents tècniques assertives - Desenvolupar l'escolta activa Augmentar l'autoestima i l'autoconfiança 3. Procediments: Sortiran tres alumnes en escena i es donarà una situació. Es tracta que cada alumne representi un rol (assertiu, passiu i agressiu). El professor-tutor escriurà diferents situacions a la pissarra i els alumnes decidiran quina d'elles volen representar: 1) T'assabentes que avui dijous hi ha un sopar de classe, tothom hi va, i a tu ningú t'ha dit si hi estàs convidat. 2) Un company de classe et demana que li deixis els apunts, però tu no desitges deixar-los-hi perquè saps que se'n va anar al bar en comptes d'estar a classe. 3) Un professor et crida l'atenció a classe de manera injusta. 4. Temporització: Trenta minuts. 3 Activitat 3: Reestructuració cognitiva 1. Descripció: Moltes vegades distorsionem la realitat amb idees irracionals que ens venen a la ment i creen un desequilibri psicològic i emocions desagradables, fent sentir ansietat i angoixa. Per això és important conèixer tècniques d'afrontament personal. 2. Objectius: - Ser conscient de l'existència de les idees irracionals - Ser capaç de modificar aquestes idees per tal d'aconseguir emocions més agradables 3. Procediments: El professor passarà el power point i els alumnes hauran de dir que farien per tal de realitzar una reestructuració cognitiva de cada situació. 4. Temporització: Trenta minuts. 5. Orientacions: Tot i que en el document adjunt es donen unes solucions, s'entén que poden ser altres opcions. 4