2º - Instituto Libre de Segunda Enseñanza

Universidad de Buenos Aires
Instituto Libre de Segunda Enseñanza
PROGRAMA CICLO LECTIVO 2016
MATERIA: EDUCACIÓN FÍSICA
DEPORTE: HOCKEY
Año: 2° año
OBJETIVOS GENERALES
•
Afianzar y acrecentar las capacidades físicas y las motricidades básicas de los
alumnos, en relación a su salud.
•
Ajustar sus capacidades técnicas, a las exigencias de la motricidad específica de
los deportes acorde a sus posibilidades
•
Desarrollar las capacidades tácticas individuales y colectivas correspondientes al
nivel de dificultad.
•
Disposición para acordar, aceptar y respetar reglas en el juego y en el deporte.
•
Profundizar desde todos sus aspectos, teóricos y prácticos, todo lo relacionado
con la postura corporal.
•
Despertar el interés y la motivación por la actividad física generando actitudes,
hábitos y destrezas que le permitan al alumno mejorar su salud y calidad de vida.
•
Desarrollar el Proyecto Institucional incorporando el uso de las nuevas
tecnologías, relacionadas con el deporte, en función a los Juegos Olímpicos.
1. CONTENIDOS
1 Unidad 1:
FORMACIÓN FÍSICA PARA LA SALUD
Trabajos en relación al desarrollo de la fuerza muscular:
-Ejercicios específicos para cada grupo muscular.
-Miembros superiores
-Miembros inferiores
-Zona media
- Trabajos CORE (núcleo)
Trabajos en relación al desarrollo de la Resistencia aeróbica:
-del 30 % al 70 % de la capacidad máxima individual
Trabajos en relación al desarrollo de la Flexibilidad:
-Movilidad articular
-Elongación muscular
Unidad 2 Técnicas deportivas del Hockey sobre césped
Se solicitará la demostración práctica y explicación teórica de dichas técnicas del
deporte.
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1 Conducción de la bocha
técnica:
- Dominio del propio cuerpo.
- Toma del palo
- Ubicación del palo respecto a la bocha.
Dominio del elemento:
- Variando las direcciones, las distancias
- Dribbling.
- en velocidad
2 Pase (Barrida, con manos juntas) Revés /Eludir
Técnica:
- Dominio del propio cuerpo.
- Toma del palo
- Ubicación del palo respecto a la bocha.
Dominio del elemento:
- Estático y en movimiento
- Combinando direcciones y distancias.
3 Recepción de derecho y revés
Técnica:
- Dominio del propio cuerpo.
- Toma del palo
- Ubicación del palo respecto a la bocha.
Dominio del elemento:
- Estático y en movimiento
- Combinando direcciones y distancias.
saliendo de la marca para la recepción
4- Técnica Individual
Dribling
Quites / amagues para ambos lados
Revés de palo
Dominio del elemento:
- Variación de direcciones
- Variación de velocidad
- Incremento de la dificultad de ejecución
4 Táctica de ataque y defensa:
Teórico:
- Puestos y su ubicación en la cancha.
- Funciones.
- Fundamentos de los sistemas de juego reducido.
Táctica:
-
1 vs 1, 2 vs.1, 2 vs.2, 3 vs.3.
Marcación con y sin bocha.
Sistemas de juego reducido.
Unidad 3
Reglamento de Hockey sobre césped
Proyecto Institucional: Año olímpico. Deporte & tecnología.
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Atento a que este año se desarrollan los Juegos Olímpicos en Brasil,
utilizaremos a estos como herramienta de trabajo. La planificación, la preparación, la
competencia y el desarrollo de estos juegos, son motivo de análisis.
BIBLIOGRAFÍA DEL ALUMNO:
• Serra Grima, Ricard. (2004). Prescripción de ejercicio físico para la salud.
Barcelona : Paidotribio.
• Reglamento de hóckey sobre césped : 2011-2012. Buenos Aires : Stadium.
(2009)
• Wein, Horst. (1995). La clave del éxito en el hockey : un óptimo modelo para
desarrollar la capacidad de juego. Buenos Aires : Ediciones Pre-escolar.
• Saura Aranda, Jeroni. (1999). 1088 ejercicios en circuito. Barcelona :
Paidotribo.
• Sebastiani i Obrador, Enric Ma. (2000). Cualidades físicas. Barcelona : Inde.
• Fundamentos de la motricidad : aspectos teóricos, prácticos y didácticos.
(2000) (coord. Trigo, Eugenia). Madrid : Gymmos.
• García Eiroá, Jesús. (2000). Deportes de equipo. Barcelona : Inde.
• Comes Mirosa, Montserrat. (2000). El ser humano y el esfuerzo físico.
Barcelona : Inde.
• Aragunde Soutullo, José Luis. (2000). Educación postural. Barcelona : Inde.
• Medina Jiménez, Eduardo. (2003). Actividad física y salud integral. Barcelona :
Paidotribo.
• Actividad física, deporte y salud. (2007). Barcelona : Inde.
• Angriman, Marcelo A. (2009). Columnas de opinión : sobre actividad física,
escolar y deportiva. Buenos Aires : Stadium.
• Waymel, Thierry. (2009). 250 ejercicios de estiramiento y tonificación
muscular. Barcelona : Paidotribo
• Callioni, Gustavo. (2010). Hóckey : el aprendizaje a través del juego : ¿Cómo
enseñar el deporte hoy?. Buenos Aires : Stadium.
• Callioni, Sergio G. (2013). Juegos de hóckey : del juego al deporte. Buenos
Aires : Stadium.
• Grima Serra Ricard, Calafat Bagur Caritat. Prescripción de ejercicios físicos
para la salud. Barcelona: Paidotribo, 2004.
• Medina Jiménez Eduardo. Actividad física y Salud Integral. Barcelona.
Paidotribo, 2003.
• Moreno Gustavo, Salmun Natalio, Asrilant. Asma Actividad Física y Deporte.
La imprenta ya. 2010
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