informe de autoevaluación docente

COORDINACIÓN ACADÉMICA
CURRICULAR
DOCUMENTO ACADÉMICO
Código: CAC – C – F004
Versión: 0
Fecha: 20/02/2012
CAPACIDADES
COORDINATIVAS
PRIMER PERÍODO
GRADO OCTAVO
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN
FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES
2015
Coordinación, en su sentido más amplio, consiste en la acción de coordinar, es decir, disponer un
conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común y que están
determinadas por el sistema nervioso y por la coordinación neuromuscular.
Según algunos autores, la coordinación es "el acto de gestionar las interdependencias entre
actividades". En otros términos coordinar implica realizar adecuadamente una tarea motriz.
Estas capacidades coordinativas se dividen en:
CAPACIDADES COORDINATIVAS SIMPLES
Equilibrio: Es el conjunto de reacciones y relaciones del individuo a la fuerza de gravedad.
Se considera como la capacidad para asumir y sostener cualquier posición del cuerpo y para
adoptar posturas correctas, gracias a la regulación del tono muscular. Es a su vez, el resultado
de numerosos movimientos ordenados por la acción del cerebro, permitiendo al individuo ubicar
las partes de su cuerpo para contrarrestar la fuerza de gravedad.
Postura: Es toda posición (Colocación) que cada parte del cuerpo o todo el cuerpo, adquiere en
el espacio y en el tiempo; se consideran dentro de la postura, todas las posiciones o colocaciones
correctas, que el cuerpo adopta en la realización de un movimiento.
El tratamiento de la postura correcta en la clase de educación física, se orienta a fortalecer
posturas sanas en diferentes posiciones, contrarrestando en lo posible posturas incorrectas, por
vicios o por debilidad muscular.
El medio más importante para adquirir una postura correcta, es el ejercicio físico con y sin
implementos que se enfoque a fortalecer la musculatura de la espalda y del abdomen.
Asimismo, el alumno debe conocer, sentir y diferenciar las posturas correctas de las incorrectas
en las diferentes posiciones de sentado, acostado, parado, hincado, al levantar o subir objetos,
transportarlos, empujarlos o jalarlos.
Al mantener una posición de parado, sentado, acostado, hincado, etc., participan diferentes
músculos, unos que se alargan, otros acortan su tamaño y otros más que se mantienen estables.
Las sucesivas contracciones y relajaciones que implican el asumir una postura exigida, permiten
generar fuerzas que soportan la forma de dicha postura.
Los efectos que se producen por posturas prolongadas y forzadas pueden deformar o lesionar el
aparato locomotor, dado que los músculos primeramente, soportan el esfuerzo exigido y al haber
cansancio el esfuerzo se transmite en los tendones y ligamentos ocasionando daño en ellos por
su aún débil constitución.
Cuando algunas masas musculares se encuentran débiles o poco ejercitadas, es muy probable
que se presenten deformaciones o desviaciones posturales que afecten la capacidad respiratoria,
la de relajación y el equilibrio; pero es más grave aún, cuando se provocan alteraciones y se
automatizan posturas incorrectas, éstas ,son atribuibles también, a una base de sustentación
inestable como: piernas en varo o valgo, tobillos en varo o valgo, que provocan desviaciones de
la posición normal que la columna vertebral debe tener como: Cifosis, escoliosis y lordosis.
La postura corporal, cambia constantemente, es en realidad, tan sólo una fase momentánea de
las muchas que se presentan durante la realización de un movimiento. Todas las formas de
conducta motriz, constituyen actividades posturales, de ahí la importancia de consolidar
sucesivamente, la relación de la postura, la respiración, la relajación y el equilibrio, como
elementos que integran el proceso formativo del conocimiento y dominio del cuerpo,
mediante la estimulación motora.
Respiración: Es una de las funciones vegetativas más importantes; es un automatismo adquirido
desde los primeros segundos de vida, que se realiza a través de un proceso que inicia con la
ventilación pulmonar mecánica. La inspiración y la espiración. Son los momentos en los que se
renueva el aire en los alvéolos, mediante estos dos movimientos es posible la toma de
conciencia, el control y la educación de la respiración.
Relajación: Es la capacidad de controlar el tono muscular de manera consciente, con el
propósito de tener todas las partes del cuerpo, en un grado armonioso de tensión muscular, en
relación con el reposo, la acción o el gesto que se pretende realizar.
Reacción: Capacidad de inducir y ejecutar rápidamente acciones motoras breves,
adecuadas a un estímulo, donde lo importante es dar la respuesta oportuna y con la velocidad
conveniente o correspondiente a la tarea establecida.
Orientación: Capacidad del organismo para apropiarse del espacio que le rodea a partir de la
organización de su cuerpo, llevándolo a cabo de manera progresiva, mediante su vivencia motriz,
en la que se objetivizan la percepción visual, auditiva y táctil al adquirir una significación espaciotemporal de distancia, dirección forma, volumen, duración y ritmo.
Ritmo: Capacidad para poder dividir las fases del movimiento en el tiempo y en el espacio, de
manera ordenada, registrando y reproduciendo en la ejecución del movimiento, el ritmo dado
exteriormente, integrándolo al ritmo propio ya interiorizado, al enfocarlo hacia una tarea-objetivo
que depende de la percepción, principalmente, de estímulos acústicos (voces, palmadas,
instrumentos musicales) y de estímulos visuales, referidos al movimientos básicos.
Sincronización: Capacidad de poder transmitir en forma
progresiva y simultánea, la fuerza o esfuerzo que se produce
en cada una de las partes del cuerpo que participan en el
movimiento, logrando así una multiplicación geométrica de la
fuerza, que en los momentos de inercia de cada masa
muscular, acumula mayor energía motriz. Al acoplar y
encadenar a cada una de las partes del cuerpo en la
transmisión de un esfuerzo que expresa el tiempo y velocidad
con que se debe mover para alcanzar su propósito.
Capacidad de anticipación: Es la capacidad que posee el hombre de anticipar la finalidad de los
movimientos y se manifiesta antes de la ejecución del movimiento, existen dos clases de
anticipación:
 Anticipación propia: Es cuando se realizan movimientos anteriores a las acciones
posteriores, por ejemplo: durante la combinación de la recepción del balón y antes
de esas acciones el individuo realiza movimientos preparatorios antes y durante la
acción de recibir.
 Anticipación ajena: Es la que está relacionada con la anticipación de los
movimientos del rival o contrario en la competencia, así por ejemplo: el arquero en
un tiro penal presupone a qué lado cobrara su oponente y hacia ese lado se lanza.
Esta capacidad tiene gran desarrollo en deportes de grupo y de combate como lo son el fútbol,
voleibol, baloncesto, balonmano, lucha, judo, boxeo, esgrima, entre otros.
Diferenciación: Es la posibilidad de destacar en el movimiento, la participación ordenada de
diversos grupos musculares indistintamente, es requerida para que el individuo que efectúa una
acción, logre rapidez, exactitud y economía en su ejecución.
Adaptación: Capacidad de poder cambiar de un movimiento a otro, obteniendo una mejor
posición y colocación, que aunque cambia la idea programada, origina la conservación del
equilibrio corporal. Esta capacidad, da posibilidad al individuo de crear un nuevo movimiento que
se acopla en forma exacta a la situación que exige la probabilidad motriz.
CAPACIDADES COORDINATIVAS COMPLEJAS
Agilidad: Esta es la capacidad que tiene el individuo para solucionar con rapidez las tareas
motrices planteadas. En el desarrollo de esta capacidad está presente la relación con las demás
capacidades y la coordinación existente entre ellas. En el momento de resolver una tarea motriz
pueden estar presentes varias de estas capacidades abordadas anteriormente. Se requiere una
gran intensidad de la velocidad durante los movimientos ya que generalmente se desarrolla a
través de complejos ejercicios variados y matizados por constantes cambios de dirección de
estos.
Aprendizaje motor: Es la capacidad para dominar en el menor
tiempo posible la técnica de nuevas acciones motrices, ella está
determinada en primer lugar por las particularidades de
asimilación de cada sujeto y por la dirección del proceso de
enseñanza- aprendizaje.
El profesor juega un papel importante en esta capacidad ya que
este debe seleccionar adecuadamente los métodos para que el
deportista adquiera correctamente los conocimientos necesarios
para ejecutar una acción determinada y brindarle la posibilidad de
ejecutar y repetir el ejercicio con el fin de automatizar los
diferentes movimientos que requiere dicha acción.
Capacidad de movilidad: La movilidad se define, como la capacidad que tiene el hombre de
realizar movimientos articulares de gran amplitud y no se deriva de la transmisión de energía, o
sea, no depende de los sistemas de producción de energía en el organismo, sino que está en
dependencia de los factores morfológicos y estructurales, como son: la elasticidad de los
músculos, ligamentos, tendones y cartílagos.
Esta capacidad adquiere vital importancia en los atletas, ya que tienen la posibilidad de realizar
mejores y más eficaces movimientos, además que contribuye a preservar los atletas de lesiones.
La movilidad según la magnitud de los movimientos se clasifica así:
 Movilidad activa:
Es aquella que no utiliza ayuda externa para realizar ejercicios y movimientos articulares en
diferentes direcciones, como son: flexiones, extensiones, rotaciones, circonducciones, péndulos.
Para realizar este tipo de movilidad en clases de educación física o entrenamientos debe existir
una preparación previa a través de un calentamiento.

Movilidad pasiva:
Es aquella que requiere esforzar un poco más los movimientos articulares y esta necesita ayuda
externa para lograr este objetivo, bien sea por aparatos, compañeros o por el mismo individuo,
pero no es recomendable seguir el trabajo si aparece el dolor, pues puede provocar lesiones y
no se recomienda nunca realizarla al final de una clase o entrenamiento ya que las fibras
musculares están muy tensas producto del trabajo realizado, así como los ligamentos, tendones
y cápsulas articulares.
Esta capacidad se debe realizar dentro de la primera parte del objetivo principal del trabajo de
clase o entrenamiento, ósea antes de la preparación física y técnica.
Aprendizaje motor ha sido descrito como una serie de
procesos asociados con práctica o experiencia que conduce a
cambios permanentes en la capacidad de realizar una
destreza física o motora.
Emerge de un complejo del percepción- cognición – acción
Capacidad de aprender habilidades motoras
Existe diferencia en la capacidad de ejecutar una habilidad motora, esta tiene un perfil temporal,
primero aumenta y luego disminuye, este hecho que disminuya es la diferencia entre el
aprendizaje motor y la simple ejecución o rendimiento. Hay cambios permanentes en las
habilidades.
Es multifactorial: Las habilidades motoras no están codificadas en la corteza, debe percibir e
interpretar la información (Esquemas de Perfección).La adquisición de destrezas motoras se
refiere al proceso por el cual los movimientos producidos aisladamente, o en secuencia, llegan a
ser realizados eficientemente a través de la práctica repetida e interacciones con el ambiente.
MECANISMOS QUE PERMITEN LA EJECUCIÓN DE LAS TAREAS MOTRICES

Mecanismo perceptivo: Atiende a todos los aspectos del medio. Le llega una información
sensorial ó estímulo.

Mecanismo de decisión: Selecciona o plantea una respuesta motriz compatible con este medio
(toma de decisión).

Mecanismo de ejecución: Ejecuta el movimiento ó destreza programada.
PREGUNTAS GUÍAS
1. Enumere los mecanismos que permiten la ejecución de las tareas motrices
2. ¿Cómo se dividen las capacidades coordinativas?
3. ¿Qué es la capacidad de orientación?
4. Nombre las capacidades coordinativas complejas
5. ¿Cuáles son los mecanismos que permiten la ejecución de las tareas motrices? Defínelos.
6. ¿Qué es la capacidad de anticipación?
7. Explica los tipos de memoria
8. ¿Qué es el ritmo?
9. ¿Qué es el equilibrio?
10. Define con tus palabras ¿qué son las capacidades coordinativas?
11. ¿Qué es aprendizaje motor?