1. LOS EFECTOS DE LA MÚSICA A NIVEL NEURONAL
Anuncio
1. LOS EFECTOS DE LA MÚSICA A NIVEL NEURONAL La música interfiere en nuestros estados de ánimo. El simple hecho de escuchar música, es un método muy recomendado por especialistas con fines de relajación, distracción del dolor, psicoterapia y bienestar. Mona Lisa Chanda y Daniel Levitin, publicaron en Trends in cognitive Science que el empleo de la música con fines curativos, tiene una base empírica (basada en la experiencia) y hace falta comprobar científicamente sus efectos. En sus análisis buscaron patrones en la evidencia científica que sustentaran y comprobaran la intervención de la música en la química cerebral. En este artículo se clasificaron 4 áreas en que la música interviene en los procesos neurológicos: - Estrés: reduciendo la ansiedad. - Inmunidad: fortaleciendo las defensas. - Afiliación social: estimulando los vínculos sociales. - Motivación: gratificación y placer. Los investigadores también hacen conexiones entre estas áreas y cuatro elementos neuroquímicos primarios - Cortisol - Serotonina - Oxitocina - Opioides Por ejemplo, participar en un grupo de música puede liberar oxitocina y con esto fomentar las relaciones sociales. La música también disminuye los niveles de ansiedad en las personas, como por ejemplo, antes de una cirugía, más que una persona que toma medicamentos contra la misma. Por lo tanto podemos afirmar que la música puede afectar a la química del cerebro de una forma positiva. Luis Concha de Loyola, médico e ingeniero biomédico del Instituto de Neurobiología de la Universidad Autónoma de México. En sus estudios afirma que la música de pianos y violines aumentan la actividad del lóbulo temporal, que tiene entre sus funciones principales la audición, el lenguaje y la memoria. Explica que su investigación consiste en estudiar la manera en que la corteza auditiva procesa los estímulos sonoros en complejos. Por lo tanto la buena música no solo afecta a las emociones, sino que también llega a afectar a otras áreas más internas de nuestro cerebro, permitiéndoles un mayor desarrollo. “Los sonidos de música que escuchamos habitualmente producen ciertas activaciones selectivas en una parte muy específica del lóbulo temporal. La actividad en esa zona es mayor que si oímos algo producido por un coche, estornudo o voces de personas.” “Al comparar a músicos con no músicos, encontramos que los primeros reclutan más actividad en esa área del lóbulo temporal, lo hacen de los dos lados del cerebro y en una parte donde los no músicos reclutamos para el lenguaje” ACTIVIDADES: 1. Explica y razona con ejemplos cómo afecta la música en las 4 áreas de los procesos neurológicos. Puedes razonar con experiencias personales. 2. ¿Por qué crees que la música reduce los niveles de ansiedad? 3. ¿Estás de acuerdo en considerar la música como método recomendado para relajar? 2. LA MÚSICA Y LAS PROPORCIONES PITAGÓRICAS Un estudio llamado FMRI (resonancia magnética funcional), que consiste en escanear el fluir de la sangre en el cerebro, demostró que la exposición de una persona a varios intervalos musicales, basados en las proporciones pitagóricas, influía en las distintas regiones del cerebro. Las reglas proporcionales de Pitágoras: los intervalos musicales pueden ser descritos como proporciones de las frecuencias de los tonos. - Las proporciones simples: intervalos de octava, quinta y cuarta justa. - Proporciones complejas: séptima mayor, segunda menor, cuarta aumentada o quinta disminuida) Las pruebas del FMRI descubrieron que en los músicos bien entrenados (músicos activos) se observan en actividad cinco áreas del cerebro al interpretar dichos intervalos, mostrando mayor actividad cuando dichos intervalos progresan de consonancia perfecta a consonancia imperfecta para acabar en disonancia. Estas cinco áreas del cerebro son: - Circunvolución frontal inferior - Circunvolución frontal media - Circunvolución frontal superior - El lóbulo parietal inferior - El surco temporal En los “no músicos” (oyentes que no han tenido formación y entrenamiento musical) se observa que tan sólo un área de su cerebro se activa bajo los mismos patrones de consonancia/disonancia: - Circunvolución derecha frontal inferior. 3. LOS BENEFICIOS DE LA MÚSICA PARA EL DESARROLLO INFANTIL CEREBRAL El doctor Eduardo Hernández González, Pediatra y Terapeuta de la conducta infantil, en su artículo “la música y el desarrollo infantil cerebral” afirma, a través de electroencefalogramas, que la música (sobre todo la música clásica de Mozart) origina una actividad eléctrica tipo alfa, lo que se traduce en: Aumento en la capacidad de memoria, atención y concentración. Mejora la habilidad para resolver problemas matemáticos y razonamiento complejo. Introduce a los niños a los sonidos y significados de las palabras y fortalece el aprendizaje. Activa la interacción entre niños y con los adultos. Estimula la creatividad y la imaginación. Combinada con baile, estimula los sentidos, el equilibrio, la coordinación y el desarrollo muscular. Estimula el desarrollo integral del niño, al actuar sobre todas las áreas de desarrollo. Videos ejemplo de niños prodigios de la música, PREZI ACTIVIDADES 1. Explica con un ejemplo musical cómo desarrollar en un niño cada uno de los apartados del punto anterior. 4. ¿CÓMO AFECTA LA MÚSICA AL CEREBRO? Un estudio de la Universidad de Florida demuestra que la música es positiva para la educación, el tratamiento de enfermedades y muchas otras facetas de nuestra vida. ¿Por qué nos gusta más una canción que otra? Algunos contestarán que por el tipo de música, por la letra, por los solos instrumentales, por la calidad y técnica vocal…pero pocos saben que cada vez que oímos una canción, en nuestro cerebro se activan receptores que responden a diferentes aspectos como la melodía, el tono o la letra y que determina lo que nos gusta o deja de gustar en una canción. La música llega a nosotros a través de vibraciones que se transmiten por el aire y se transforma en pequeños impulsos que alcanzan nuestro cerebro. Una vez allí, las melodías activan más partes de la mente que cualquier otro estímulo humano. La música siempre ha tenido un impacto en la gente, desde la música clásica hasta el rock, nuestra vida se ve rodeada por ella. Aquí te damos 5 formas en las que la música afecta tu cerebro: La música puede ayudar al cerebro a recuperarse de daños Varios estudios han demostrado que la terapia con música puede ser beneficiosa para pacientes que están tratando de recuperar movimientos y algunas otras habilidades que han perdido después de haber sufrido daños en el cerebro o después de haber sufrido lesiones traumáticas cerebrales. Un tratamiento muy común utiliza estimulación auditiva rítmica. Música estructurada tal como es la de Mozart, ayuda a los pacientes a organizar sus pensamientos, emociones y acciones solamente con escuchar su música. El estrés y la ansiedad disminuyen en respuesta a la música Se ha comprobado en varios estudios que la música ayuda a relajarse y reducir la ansiedad de las personas. Escuchar música puede llegar a ser tan relajante que influye en la reducción de la cantidad de hormonas del estrés que libera el cerebro (CORTISOL). La música funciona como distracción para las situaciones que producen ansiedad o estrés y usualmente calma las emociones que sentimos. La música puede mejorar el razonamiento espacial. El efecto Mozart se produce al escuchar música del famoso compositor el cual tiene un efecto para aumentar el razonamiento espacial temporalmente. Está comprobado que al escuchar música (no tiene que ser necesariamente de Mozart), tendrá un efecto positivo en el razonamiento espacial. La creatividad mejora gracias a la música Muchos estudios han demostrado que la música estimula la producción de ondas alfa y theta. Las ondas alfa estimulan tu creatividad mientras que las ondas theta te ayudan a mejorar tu creatividad e incluso mejoran el proceso de dormir, te ayuda para aprender cosas nuevas y promueve la relajación. Hay que cuidar mucho el tipo de música que pones y el volumen, pues esto podría afectar de cierta manera tu creatividad. La música puede influir en tu comportamiento ¿Sabían que la música puede llegar a provocarte sensaciones en el cerebro que no te habías dado cuenta que están sucediendo? Por ejemplo, algunos estudios han comprobado que cuando hay música con ritmos rápidos, por ejemplo en bares o tiendas de ropa, puede influir en la forma en la que gastas. O por ejemplo en algunos tipos de tiendas, como por ejemplo, floristerías, es común escuchar música romántica ya que ese tipo de música ayuda a los clientes a gastar mayores cantidades que si tuvieran otro tipo de música. ACTIVIDADES 1. Cuando escuchas una canción, ¿sabes explicar por qué te gusta? Pon un ejemplo. 2. Analiza una canción: explica la historia de por qué el cantante, grupo o compositor, ha compuesto o incluido en el disco esa canción. En qué contexto está escrita, a quién o qué va dedicada, y por qué te identificas o has elegido esa canción. Busca en internet la secuencia de acordes de la canción (estrofa y estribillo). Esta actividad la utilizaremos para el tema siguiente. 5. COMO AFECTAN LOS DIFERENTES ESTILOS DE MÚSICA AL CEREBRO Un buen ritmo puede cambiar la vida, ¿o no? Desde niños, la exposición a los sonidos y a la música adecuada puede ayudarnos a desarrollar plenamente nuestras capacidades cerebrales, con todo lo que eso implica: mayor capacidad de memoria, atención y concentración; mejores habilidades matemáticas, de lenguaje y una buena capacidad para la resolución de problemas. No toda la música es buena ni sirve para lo mismo. Algunos tipos de música estimulan la creatividad y la imaginación, otros ayudan a establecer relaciones interpersonales sanas y a integrarse a la sociedad y a su medio ambiente. Y unos más, ligados al baile, brindan también un mejor acondicionamiento físico y, a veces, apoyan procesos terapéuticos. Música clásica Es un mito que la música clásica nos hace más inteligentes, pero escucharla al menos media hora al día proporciona al cerebro un mejor ambiente para desarrollar ideas y restablecer conexiones neuronales que, al final del día, nos ayudarán a estar alertas, concentrarnos mejor y optimizar los procesos de aprendizaje. Barroco La música barroca de los siglos 17 y 18 es conocida porque aumenta la retención de la memoria. Algunos de los compositores más populares de esta época son Vivaldi, Bach y Handel. La música barroca también puede aumentar los niveles de atención, extender el tiempo de concentración en el aprendizaje y ampliar las habilidades de pensamiento. La música barroca con 60 golpes por minuto es el ritmo ideal para la retención de la memoria. Además, sus tonos graves provocan ondas cerebrales bajas — relajación—. Algunos ejemplos son: Largo de invierno de Las cuatro estaciones. Largo del concierto en re mayor para cuerdas y guitarra. Concierto en do mayor para clavicordio y mandolina, todas de Vivaldi, y Largo del concierto para clavicordio en fa menor Opus 1056, de Bach. Las melodías con vibraciones más cortas, mayor ritmo y notas más ágiles provocan un estado de alerta constante, propicio para el aprendizaje activo, como el Concierto para violín y orquesta número 5 en la mayor de Mozart; todos los valses de Chopin o el Concierto número 1 para piano y orquesta de Tchaikovsky. Mozart La música de Mozart es conocida por liberar las neuronas en el cerebro que ayudan a relajar el cuerpo. Los estudios han demostrado que los estudiantes que escucharon Mozart antes de tomar un examen tenían puntuaciones más altas. Tres grupos de estudiantes tomaron una prueba de inteligencia. Antes de la prueba, un grupo escuchaba a Mozart, un segundo escuchó una cinta de relajación y un tercero no escuchó nada. El grupo que no escucha nada tenía puntuaciones medias de 110. El primer grupo que escuchaba a Mozart tuvo puntajes promedio de 119. El grupo que escuchó la cinta de relajación cayó en el medio con 111. Salsa Cadenciosa y alegre, la salsa brinda al cerebro una combinación de dopamina y adrenalina, que relaja y activa al mismo tiempo, señala el terapeuta físico Felipe Gutiérrez, especialista en rehabilitación deportiva. Como generadora de movimiento, la música salsa produce numerosos beneficios físicos, emocionales y mentales, pues libera del estrés, aumenta la capacidad cardio-respiratoria y mejora la coordinación y el equilibrio, indica Fernando Hernández, maestro de zumba en la delegación Coyoacán, en la Ciudad de México. “Estos ritmos —salsa y bachata— me sirven para relajar en la última etapa de mis clases. Con ellos mantengo el cuerpo en movimiento mientras baja la intensidad que alcanzamos con ritmos de mayor impacto como el rock, el pop, la música electrónica y la banda”, agrega el preparador físico, también especializado en pilates. Rock Se dice que para escribir sus novelas, Stephen King escucha rock. Cierto o no, en sus teorías del Efecto Mozart, Don Campbell ha escrito mucho sobre la dificultad de encontrar concentración para generar ideas en compañía de ritmos tan densos y acelerados. Sin embargo, destaca la capacidad de inyectar adrenalina al cerebro. En este sentido, Fernando Hernández, explica que en sus clases de zumba utiliza la música rock para las etapas de acondicionamiento físico, resistencia y fuerza. “Es cuando l@s alumn@s se sienten más activ@s y ejecutan las rutinas más fuertes”. Diversos estudios han relacionado a la música rock con un incremento en la resistencia a la hora de hacer ejercicio. “Particularmente el rock y el pop ayudan a mejorar el desempeño físico en actividades cardiovasculares”, según Javier Yangunas en su ensayo Influencia de la Música en el rendimiento Deportivo, de 2006. A la carta Aunque los ritmos de bits acelerados, con progresión de acordes repetitivos como el reggaetón, el tecno y el rap contravienen las recomendaciones del método Tomatis, pues impiden la concentración y la relajación, esa misma energía puede aprovecharse para ejercitar el cuerpo. En opinión de Wilson Andrade, fundador de la academia Dance Center Romance, el reggaetón, igual que otras manifestaciones del Urban Style, (todos los estilos surgidos desde el siglo XX) pueden servir como ejercicio de alto impacto y ayudarte: Quemar calorías. Mantienen la frecuencia cardiaca entre130 y 150 pulsaciones por minuto. Tonificar el cuerpo. Mejorar la capacidad cardiovascular. Obtener mayor resistencia. Reducir los niveles de grasa en la sangre. Ampliar la capacidad pulmonar y a aprovechar mejor el oxígeno en músculos y órganos. 6. 7 COSAS DE LOS EFECTOS DE LA MUSICA 1. Mejora el vocabulario. De acuerdo con una reciente revisión publicada en la revista Nature Reviews Neuroscience por Nina Kraus, de la Universidad Northwester (EE UU), durante el entrenamiento musical para tocar un instrumento se establecen conexiones neuronales que mejoran también otros aspectos de la comunicación humana. De ahí que los niños con formación musical tengan un mejor vocabulario y capacidad de lectura. También explica por qué los músicos son capaces de escuchar mejor una conversación cuando hay ruido de fondo. 2. ¿Música de fondo? escuchar música mientras desarrollamos una tarea cognitiva -como estudiar o redactar un informe- reduce el rendimiento, según un artículo publicado hace poco en Applied Cognitive Psychology. Lo mejor en estos casos, dicen sus autores, es el silencio. 3. Ritmo para hacer deporte. Científicos de la Universidad de Brunel demostraron en 2008 que escuchar cierto tipo de música, fundamentalmente de los géneros rock y pop, podemos aumentar nuestra resistencia al ejercicio físico intenso hasta un 15%. El estudio fue publicado en la revista Journal of Sport & Exercise Psychology. 4. La música, por la izquierda. Según un estudio realizado hace unos años en las universidades de California y Arizona (EE UU) y publicado en Science, el oído derecho recoge mejor los sonidos del habla, mientras que el izquierdo, responde mejor a la música. 5. Música y alcohol. La música alta en los bares incita a beber más alcohol en menos tiempo, según una investigación francesa difundida en 2008 por la revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research. Además, cuanto más alto es el volumen de la música más rápido se consume la bebida. 6. Buena para la circulación. Científicos del Centro Médico de la Universidad de Maryland han demostrado que escuchar música puede beneficiar al sistema cardiovascular tanto como hacer ejercicio o tomar ciertos medicamentos. 7. Con los ojos cerrados. Estudiando los cerebros de 15 sujetos con ayuda de resonancia magnética funcional, Yulia Lerner, de la Universidad de Tel Aviv, demostró el año pasado que cerrar los ojos aumenta el efecto emocional que nos produce la música. MUSICA PARA RELAJARSE Cada uno de los alumnos deberá buscar canciones diferentes para cada tipo de situación: Si estás estresado/a: ___________________________________ Si estás cansado/a: ____________________________________ Si estas triste:_________________________________________ Si estás feliz: _________________________________________ Si necesitas motivación: ________________________________ Si necesitas dormir: ____________________________________ http://www.descargamusicarelajante.com/ https://www.youtube.com/watch?v=6DY0R9Amfzc https://www.youtube.com/watch?v=0mkPtoej6AU https://www.youtube.com/watch?v=6VKi0StcOxI Se realizará una sesión de relajación en clase.
