IES Cabrera Pinto Fernando Suárez BALONMANO

Apuntes de Balonmano
3º ESO
BALONMANO
1.- INTRODUCCIÓN
El Balonmano es un deporte de reciente creación, aunque hay expertos que
señalan que sus orígenes se remontan a la antigüedad. Así, en la antigua Grecia ya se
practicaba un juego de pelota con la mano.
En la época romana, un médico llamado Claudio Galeno recomendaba a sus
enfermos que jugaran al Harpaston, que se practicaba con un balón.
Los orígenes modernos del balonmano datan de finales del siglo XIX, cuando se
utilizaba como complemento para entrenar y preparar a los gimnastas. En 1892, un
profesor de Gimnástica, Konrad Koch, creó un juego con características muy parecidas
al actual balonmano.
2.- ASPECTOS TÉCNICOS:
En
balonmano, la habilidad determinante (junto con los desplazamientos,
equilibraciones, etc.) son los lanzamientos y recepciones.
Las habilidades específicas (técnicas) del balonmano son:
Posición base.
Agarre – Control de balón.
El pase - recepción
Clásico
Picado
En Pronación
El bote
La finta
El lanzamiento a portería
En apoyo (Clásico)
En suspensión
En salto
Rectificado
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Posición base – Se considera una posición fundamental, que facilitara la
anticipación y rapidez para ejecutar acciones posteriores.
En
ataque:
cabeza
levantada
con
normalidad,
tronco
ligeramente
inclinado hacia delante; piernas separadas y algo flexionadas, pierna contraria
al balón adelantada; brazos separados y algo elevados; manos abiertas.
En defensa: muy parecida a la anterior; no es necesario adelantar
ninguna pierna; brazos mas separados; manos orientadas hacia el contrario.
Agarre – tiene una gran importancia, ya que nos va a permitir el correcto
manejo del balón. Se utiliza casi toda la superficie de la mano (no solo los
dedos). Las manos deben estar en posición cóncava, abarcando la mayor
superficie de balón posible. En la figura se aprecia la superficie de la mano que
participa en el agarre:
El pase - recepción
Se considera el elemento básico para la iniciación del juego en equipo.
El pase:
Con la fuerza adecuada (tenso, para que llegue rápidamente al
compañero sin posibilidad de ser interceptado);
Con precisión; dirigido al compañero mejor situado, a su brazo ejecutor;
Dominar la mayor variedad de pases posible.
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Independientemente del tipo de pase (existen diferencias) la acción del
pase se basa en: adelantar la pierna contraria a la que pasa; girar el tronco
hacia atrás y extender el brazo; deshacer el giro y extender el brazo.
La recepción:
Los brazos deben amortiguar la velocidad del balón (para eso se estiran
antes y al recibir se flexionan. La orientación de la mano varia según la altura
del balón (alto, dedos arriba; bajo, dedos abajo; suelo, realizar cuchara con
una mano y la otra agarra).
El bote
El jugador dirige el balón contra el suelo, una o varias veces sin perder el
dominio del mismo. Es una habilidad de la que no conviene abusar, hay que
recordar que un jugador sin balón se desplaza más rápido que otro botando, lo
que nos puede hacer perder situaciones ventajosas.
Para botar, la cabeza debe estar levantada, con el objetivo de poder
observar el juego. Los brazos separados del cuerpo y las piernas algo
flexionadas (cuanto mas bajo sea el bote mas flexionadas). Se bota con la
parte media de la palma y los dedos.
La finta
Cuando un jugador esta marcado de cerca por un defensor, realiza
movimientos de engaño dejando ver que va a ir hacia un lado, rectificando y
saliendo por el otro. Esto es lo que se llama finta. Es conveniente saber fintar
hacia los dos lados, como acción sorpresiva debe ser rápida y no repetida
continuamente.
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El lanzamiento a portería
Para que acabe en gol se deben tener en cuenta varios aspectos:
potencia, precisión, sorpresa, posición del portero, dominar varios lanzamientos
distintos.
La técnica básica del lanzamiento es muy parecida al pase, con algunas
diferencias. Tiene dos fases:
1.- Armado. Es el movimiento que realiza el brazo justo antes de lanzar
para coger impulso. Debe ser muy amplio.
2.- El movimiento hacia delante, es un movimiento acelerado en forma de
látigo (cadena cinética).
Rectificado, consiste en flexionar lateralmente el cuerpo, apartándose
del defensor, para ampliar el ángulo de tiro (buscar hueco).
Vaselina, lanzamiento en el cual el balón describe una parábola que trata
de superar al portero por arriba (engañándolo, pues espera un lanzamiento
fuerte).
Lanzamiento en salto, consiste en una elevarse del suelo avanzando
hacia delante, para entrar en el área y tirar muy cerca.
Lanzamiento en suspensión, consiste en saltar hacia arriba, ganando
altura, intentando superar a la defensa por arriba para lanzar.
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3.- PRINCIPIOS TÁCTICOS.
Entendemos por táctica, el conjunto de acciones, tanto individuales como
colectivas, que realizan los jugadores de un equipo de forma organizada y racional. Es
importante que los jugadores conozcan los procedimientos tácticos, ya que ello les
ayudara a superar al equipo contrario.
En balonmano, existen unos puestos específicos que podemos denominar de la
siguiente manera:
EI.- Extremo izquierdo
ED.- Extremo derecho
P.-
Pivote
LI.- Lateral izquierdo
LD.- Lateral derecho
C.-
Central
El PRINCIPIO FUNDAMENTAL de la TÁCTICA en deportes de equipo es el de
ACTUACIÓN CONTINUA que consiste que cada jugador debe: “Realizar en todo
momento acciones de ataque o defensa que ayuden al logro del objetivo del
equipo”.
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3.1. PRINCIPIOS DEFENSIVOS
Son una serie de normas que aplican la lógica del balonmano para resolver los
problemas tácticos que se nos plantean durante el juego en defensa.
3.1.a. La defensa individual
Cada jugador defensor defiende a un atacante determinado.
Hay dos
posibilidades, una puede ser que desde que empieza el partido el jugador sabe el
atacante del que se encarga (asignación que suele realizarse por el dorsal del
oponente).
Otra opción es que, cuando los atacantes acaban su jugada y el balón pasa al
otro equipo cada jugador del equipo que ahora es defensor se responsabiliza del
atacante que tiene más cerca.
3.1.b. Defensa en zona
En este tipo de defensa, cada jugador se encarga de una zona determinada,
marcando al jugador que se encuentre por ese espacio.
Dentro de esa zona los jugadores no están estáticos, sino que se desplazan para
seguir a un atacante o ayudar a sus compañeros.
3.1.c. Ayuda defensiva
Cuando el ataque colabora moviendo los jugadores de una forma organizada, la
defensa tiene que establecer también las formas básicas de colaborar. Cuando un
defensor ha perdido en su duelo de 1x1 es necesario que otro compañero se encargue
de marcar al atacante más peligroso (quien tiene el balón) abandonando
momentáneamente al suyo (si es defensa individual) o su zona (si es defensa en
zona).
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3.1.d. Reducir espacios - Basculación defensiva
Para ayudar a un compañero, lógicamente tenemos que prestar un poco menos
de atención a nuestro atacante, con el consiguiente peligro. Por eso llevamos a cabo
este principio táctico.
Consiste en prestar menos atención a los atacantes que pueden crear menos
peligro (los que están lejos de la portería o del balón)
Esto se realiza desplazándonos hacia nuestra portería y hacia el balón,
manteniendo una cierta vigilancia sobre nuestro atacante. Así los defensas
permanecen juntos apoyándose unos a otros. De esta manera los atacantes tienen
menos espacios para hacer su juego.
3.2. PRINCIPIOS OFENSIVOS
Son una serie de normas que aplican la lógica del balonmano para resolver los
problemas tácticos que se nos plantean durante el juego en ataque (fuertes marcajes,
jugadores contrarios muy rápidos,…)
3.2.a. Construcción del juego y finalización
El objetivo principal del juego colectivo de ataque es conseguir que un jugador
se quede desmarcado delante del portero contrario para poder efectuar un lanzamiento
con las máximas garantías de eficacia.
Este desmarque se tiene que producir cerca de la línea de 6 metros ya que esta
zona es la que garantiza un mayor porcentaje de aciertos en los lanzamientos. A este
espacio, cercano a la línea de 6 metros y desde el cual los atacantes tienen un alto
porcentaje de eficacia, le llamamos espacio de culminación (o finalización).
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Al resto de espacio del campo ofensivo, que sirve para construir el ataque hasta
que haya una buena opción de lanzamiento, le llamamos espacio de creación del
juego.
3.2.b. Creación de espacios:
Los jugadores atacantes, con sus desplazamientos, no sólo ocupan el espacio
hacia el que se dirigen, sino que también crean (vaciándolo) el espacio que abandonan
ya que su defensa les sigue.
En balonmano, los jugadores se distribuyen repartidos en el espacio en
amplitud y profundidad, procurando que nunca haya más jugadores en el espacio de
culminación que en el de creación. Si el equipo está compuesto de 6 jugadores de
campo, en el espacio de creación colocaremos 3 ó 4 jugadores, mientras que en el de
culminación 3 ó 2 respectivamente.
La acción fundamental de este principio es el DESMARQUE. Consiste en
librarse de la vigilancia de un adversario cuando nuestro equipo esta en
posesión del balón.
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A partir de esta situación de los jugadores, hay dos posibilidades de desmarque.
Llamamos desmarque de profundidad al desmarque que realiza un jugador desde el
espacio de creación hacia el espacio de culminación con el objetivo de conseguir una
buena oportunidad de lanzamiento.
Llamamos desmarque de apoyo al desmarque que realiza un jugador que está
en el espacio de culminación dirigiéndose hacia el de creación con el objetivo de dar
continuidad al juego de ataque, crear un hueco (dejando vacío el lugar en el que
estaba) y servir de apoyo al poseedor del balón para ayudarle.
A partir de estos dos tipos de desmarques, cada jugador se tiene que desmarcar
alternativamente hacia delante y hacia atrás, creando espacios (ya que le persigue un
defensa) cuando abandona una situación en el campo. Este espacio será ocupado por
un compañero que realiza un desmarque en sentido inverso. En poco tiempo, quedará
un jugador desmarcado cerca de la línea de 6 metros para poder lanzar.
3.2.c. Circulación de balón y cambios de orientación
Hemos visto que la defensa realiza basculación defensiva para reducir espacios y
ayudarse. El punto débil de este tipo de defensa, consiste en que los jugadores más
alejados se dejan libres. Cambiar de orientación el juego, consiste en conseguir llevar
el balón mediante pases a esos jugadores, haciéndolo mas rápido que los movimientos
de la defensa.
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4.- REGLAMENTO.
En el aula virtual se encuentra el reglamento completo descargado de la página de La
Federación Española. Algunas de las reglas de este deporte son:
EL TERRENO DE JUEGO: Es un rectángulo de 40 metros de lado y 20 de ancho.
LA PORTERÍA: mide 2 metros de alto por 3 de ancho. Alrededor de la portería hay
dos líneas llamadas:
- Línea de 6 metros: se llama así porque se encuentra situada a esa distancia de la
portería. Limita la zona donde no pueden entrar los jugadores de campo.
- Línea de 9 metros: es discontinua,
está situada a esa distancia de la portería.
Marca el lugar donde se sacan todas las faltas (golpe franco) que se cometen más
adelante de esa distancia y que no son sancionadas con 7 metros (penalty). También
marca la distancia donde se tienen que colocar los jugadores en caso de 7 metros
(penalty).
- Entre ellas hay una pequeña línea llamada “línea de 7 metros” que señala el lugar
desde donde se lanza el penalti.
LOS JUGADORES: Un equipo está formado por 12 jugadores pero en la cancha
juegan siete (seis jugadores más un portero). En balonmano se pueden hacer todos
los cambios que se quieran y no hace falta avisar al árbitro ni parar el partido.
EL PARTIDO: La duración normal es de dos tiempos de 30 minutos con un descanso
de 10 minutos entre ellos.
MANEJO DEL BALON:
No está permitido tener el balón en las manos más de tres segundos sin pasar, botar o
lanzar.
DOBLES.- Infracción que comete el jugador con balón cuando:
- Bota el balón con las dos manos.
- Bota el balón, lo coge y se vuelve a botar.
PASOS.-Se cometen pasos cuando se dan MÁS de tres con el balón en la mano.
PIE.- Se comete falta de pie cuando se toca el balón por debajo de la rodilla aunque
sea involuntariamente (excepto el portero cuando se encuentra en el área).
EL AREA DE PORTERIA: Sólo al portero le está permitido jugar dentro de la línea de
los 6 metros. El resto de los jugadores, ya sean defensores o atacantes no pueden
traspasarla ni tampoco pisarla.
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Aunque cuando lo hacen de manera involuntaria y no sacan ventaja en la jugada, no
se sanciona. Está permitido que el jugador salte, lance a portería o pase el balón y
luego caiga o pise el área2 cuando YA HA SOLTADO el balón.
EL PORTERO:
Dentro de la línea de los 6 metros el portero puede tocar el balón con cualquier parte
del cuerpo, siempre que lo haga con intención defensiva. En esta situación, si despeja
y el balón sale por detrás de la línea de fondo no hay saque de esquina.
El portero se convierte en un jugador más cuando está fuera del área de portería y
también puede tomar parte en el juego con el resto de sus compañeros e incluso
marcar gol.
No se puede pasar el balón al portero mientras este se encuentre en el área.
El portero no puede entrar en el área en posesión del balón.
SAQUE DE ESQUINA: Cuando el balón sale por línea de fondo después de haber sido
tocado por un defensor (que no sea el portero) si que se produce saque de esquina.
FUERA DE BANDA: Para realizar el saque hay que pisar obligatoriamente la línea de
banda.
GOLPE FRANCO: Así se llaman los lanzamientos con que se castigan las faltas en
balonmano. El jugador que lanza el golpe franco puede pedir “3 metros” y en este caso
los jugadores del otro equipo deben situarse obligatoriamente a esa distancia o serán
castigados con dos minutos de exclusión.
SAQUE DE GOLPE FRANCO O INFRACCION:
Las faltas de dobles, pasos, y pie se sacan desde el lugar en que se cometen.
Las faltas cometidas entre la línea de 6 y la de 9 metros se sacan desde la línea de 9
metros.
Todos los golpes francos han de sacarse manteniendo al menos un pie en contacto con
el suelo.
LANZAMIENTO DE 7 METROS (PENALTY)
EL lanzador debe mantener un pie en contacto con el suelo.
Debe lanzar en los 3 segundos siguientes a que pite el árbitro.
Se saca desde la línea de 7 metros (pudiendo colocar el pie hasta un metro por detrás
de esa línea).
El resto de jugadores deben situarse por detrás de la línea de 9 metros.
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