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2015
GUÍA DE PROGRAMAS
PARA EL OTOÑO
YMCA DEL SUR DE LA FLORIDA
Sirviendo a los Condados de Broward, Miami-Dade y Monroe
Date permiso para ser juguetón mientras mejoras tu actividad física,
logras un mayor equilibrio en la vida, alcanzas un gran sentido
de confianza en tí mismo, y logras un nivel elevado de bienestar para
obtener un mejor estilo de vida y salud para ti y tu familia.
LO QUE HAY ADENTRO
Únete a la Y hoy y presiona el botón "Play." Reinicia las actividades que te
gustan. Aprende a nadar. Juega baloncesto. Inscríbe a los niños a practicar
deportes con sus amigos. Particípa en una clase de Zumba®. Y mucho más.
Beneficios de la Membresía Nuestra Y Mensaje de
Nuestra Presidente Eventos Comunitarios
6 Puntos de Acceso
Para los Gérmenes
5
Lo Que Puedes Hacer en La Y 6
Vida Saludable 8
Salud, Bienestar y Ejercicios
Deportes y Recreación
Intereses de Grupo
Tiempo Familiar
Desarrollo De Niños y Jóvenes 10
Cuidado Infantil
Campamentos
Educación y Liderazgo
Natación, Deportes y Juegos
Prevención de Ahogamientos
Programas y Servicios
Responsabilidad Social 12
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YMCA del Sur de La Florida 18
Voluntariado y Donaciones
Orgullosos patrocinadores de la YMCA, apoyando las
iniciativas para una vida saludable en el Sur de la Florida.
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En la Y, Todos
son Bienvenidos
YMCA del Sur de la Florida Sirviendo a los Condados de Broward, Miami-Dade & Monroe
¡ÚNETE
A LA Y
HOY!
¡Nuevos Beneficios de la
Membresía!
Acceso total a los 10 Centros Familiares del Sur de la Florida, en
los Condados de Broward y Miami-Dade.
Beneficios Incluidos en tu Membresía Y
• Orientación de salud GRATIS
• Hasta 2 horas de CUIDADO INFANTIL GRÁTIS mientras haces
ejercicio (con la Membresía Familiar)
• Precios REDUCIDOS en campamentos de verano y deportes
juveniles – AHORRA hasta un 50%
• Registración de programas ABIERTA primero para miembros.
• Casi 100 clases de grupos de ejercicios GRATIS cada semana
• Clases de diferentes especialidades como Yoga, Zumba® y Spinning®
• Clases y programas EXCLUSIVOS PARA MIEMBROS como
Entrenamiento Personal, Campamentos de Ejercicios, Club de Niños y
Actividades para Adultos Mayores.
• Clases de mejoramiento para una VIDA SALUDABLE y
presentaciones en nutrición, finanzas y salud.
• Actividades Familiares y Eventos Especiales
• Acceso GRÁTIS al Centro Acuático de la YMCA
• No hay contratos
Encuentra una Y en tu comunidad visitando
ymcasouthftlorida.org
Asi que
PRESIONA PLAY
¡y que comience la diversión!
Beneficios de la Membersía
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NUESTRA Y
Somos una poderosa asociación de hombres, mujeres y niños, unidos por un compromiso común de cuidar el
potencial de los niños, promoviendo una vida saludable y fomentando un sentido de responsabilidad social.
Cada día trabajamos lado a lado junto a nuestros vecinos en las comunidades a las que servimos para
asegurarles que todos tengan una oportunidad de aprender, crecer y prosperar.
En la Y, fortalecer las comunidades es nuestra causa.
TODOS SON
BIENVENIDOS
Dona Hoy
La YMCA le da la bienvenida a todos los que deseen participar,
y considera que no se le debe negar el acceso a nadie basado
en su posibilidad de pago. A través de nuestra Campaña Anual,
la YMCA provee asistencia financiera a los jóvenes, adultos
y familias basada en sus necesidades individuales y sus
circunstancias. Motivamos a todos a unirse a nuestra causa de
fortalecer la comunidad con sus donaciones. Tu regalo financiero
a la Y tendrá un gran impacto en la comunidad para aprender,
crecer y prosperar. Contácta a tu Y, para más información.
NUESTRA
MISIÓN
Poner los principios Judeo-Cristianos
en práctica a través de programas que
crean un espíritu, mente y alma
saludables para todos.
ymcasouthflorida.org/get-involved/give
Mensaje de Nuestra
Presidente
YMCA del Sur de la Florida
A medida que volvemos a nuestras rutinas habituales de este
otoño, sabemos que los padres están buscando maneras de
mantener a sus hijos y familias activas, saludables y seguras.
La Y puede ayudarte con eso. Desde deportes juveniles, Y Fit,
actividades después de la escuela para tus hijos, ejercicio en
grupo, entrenamiento personal para las mamás y los papás,
ofrecemos programas para toda la familia. Luego están las
actividades sociales, educación para la salud y el bienestar, y
otros programas para adultos, personas mayores y la comunidad.
Queremos ayudar a que tu familia se mantenga activa, por lo
que te invitamos a que presiones "PLAY" en la Y. Ya sea que nos
visites para entrenar, relajarte o simplemente pasar tiempo con
la familia y amigos, la Y es el lugar para todos. Incluso tenemos
oportunidades para que puedas conectarte con otros en la
comunidad y hacer voluntariado.
Asegúrate de echarle un vistazo a todas las diferentes maneras
en las que puedes "Presionar PLAY" en la Y.
4
YMCA del Sur de la Florida Sirviendo a los Condados de Broward, Miami-Dade & Monroe
Sheryl A. Woods
Presidente
YMCA del Sur de la
Florida
EVENTOS COMUNITARIOS
La Cena Está Servida
Fiestas de Pascuas con Papa Noel
Las familias se reúnen en la Y para compartir una comida juntos, pasar
tiempo y fortalecer su vínculo.
Evento gratuito y solo para miembros. Pre-registración es requerida.
Desayuno con Papa Noel
21 de Septiembre
Horas y fechas varían. Lláme a su Y local.
Festivales de Otoño y Halloween
Únete a nosotros para la diversión familiar. Octubre es el mes para
festivales de otoño y fiestas de Halloween. Podrás escabar calabazas,
visitar casas encantadas, pintarte la cara, disfrazarte , colectar
caramelos y disfrutar de un montón de juegos y actividades.
Inicia la temporada de fiestas con Papa Noel. Disfrúta de tiempo de
calidad con tu familia, de jugar y tomarte una foto con Papa Noel.
Evento gratuito y solo para miembros. Pre-registración es requerida.
Weston YMCA – 6 de Diciembre; Hora será anunciada
Pembroke Pines YMCA – 12 de Diciembre; 9-11 am
Greater Hollywood YMCA – 12 de Diciembre; 9-11 am
North Pointe YMCA – 12 de Diciembre; 9-11 am
Cocoa & Galletas con Papa Noel
Parkland YMCA – 11 de Diciembre; 6-8 pm
Pembroke Pines YMCA – El Evento de la Gran Calabaza
16 de Octubre; 6-9 pm
3ra Carrera Jingle Bell Run 5K
Parkland YMCA – YMCA Halloween Spooktacular
30 de Octubre; 6-8 pm
5 de Diciembre, a partir de las 5 pm
Homestead YMCA Family Center
Weston YMCA – Halloween Hullabaloo
30 de Octubre; Hora será anunciada
LA Lee YMCA – Festival de Otoño
31 de Octubre; Hora será anunciada
Greater Hollywood YMCA – "Trick or Treat"
31 de Octubre; 3-5 pm
Homestead YMCA – Ciudad de Homestead "Spooktacular"
31 de Octubre; 6-10 pm
North Pointe YMCA – Evento de Halloween
30 de Octubre; 5-8 pm
Esta carrera será el punto culminante de la temporada en la que
individuos y familias celebran las fiestas, mientras se recaudan
fondos para una valiosa causa– el Programa de Asistencia Financiera
de la YMCA, que ofrece asistencia de becas para las personas
locales y familias que tienen necesidad de programas de la YMCA
tales como preescolar, clases de natación, campamentos de verano
y los deportes juveniles. La carrera comienza en Homestead Hospital
y termina en Harris Field con la presentación del ganador en el
Gimnasio de Baloncesto Homestead YMCA. Bebidas y comida son
cortesía de nuestros patrocinadores.
La presentación del ganador y celebración será en el Gimnasio de
baloncesto Homestead YMCA de 6 a 9:30 pm
Costo: $25 antes del 30 de Noviembre; $35 después.
Llamar a Mia DeVane, Directora de Membresía al
305-248-5189 Ext 203.
6 Puntos de Acceso Para Gérmenes
TECLADOS
Los gérmenes están a tu alcance cuando
los teclados se limpian con
poca frecuencia. "Usa
toallitas desinfectantes
en artículos electrónicos,
como celulares y
computadoras que se
tocan a menudo", según los Centros
para el Control y la Prevención de
Enfermedades .
SUPERFICIES DE COCINA
Antes y después de cada alimento,
lava las tablas de cortar, mesones
y utensilios con agua caliente y
jabón, recomienda la CDC.
TELÉFONOS
Agarras tu teléfono con frecuencia?
Los gérmenes y las bacterias también
están en espera. Evita colocar los
teléfonos en los mostradores de los
baños y otras superficies .
CONTROLES REMOTO
En casa o en hoteles, los controles remotos de
televisión se utilizan a menudo, pero rara vez se
limpian. Usa toallitas desinfectantes , si es posible.
ABRE-PUERTAS
Los abre-puertas, botones de ascensores y
manijas de la llave son superficies de alto
contacto. Ten cuidado.
MONEDEROS Y CARTERAS
No coloques monederos y bolsas en el suelo de
baños o encimeras. Ten cuidado cuando estés
en lugares públicos o al aire libre.
Baptist Health se compromete a proporcionar la educación y los recursos de la salud a la
comunidad para promover el bienestar óptimo y la prevención de enfermedades a través de
nuestra asociación con la YMCA. BaptistHealth.net
Eventos Comunitarios
5
LO QUE PUEDES
En la Y, queremos que gente de todas las edades disfrúten
de un estilo de vida saludable y activo. Usa nuestra guía de
programas para que veas que actividades y eventos divertidos
pueden aprovechar ¡tú y tu familia en la Y!
Si soy un
Bebé
PUEDO...
•  Disfrutar de los juegos en el Cuidado
• 
• 
• 
• 
• 
de Niños
Registrarme en las clases de natación
de padres y bebes pequeños
Tomar clases de ‘Mommy and Me’ con
un adulto
Nadar con mamá, papá o un adulto
encargado en la piscina
Tener mi fiesta de cumpleaños en la Y
Disfrutar del jardín de juegos afuera
con un adulto
USA TU
MÓVIL
Baja la aplicación
móvil de YMCA OF
SOUTH FLORIDA en tu
teléfono celular ya sea
iPhone o Droid para la
información más actual
de todos los programas
y los horarios al minuto.
Si tengo
2-5
Años
Si tengo
6-12
Años
PUEDO... PUEDO...
•  Tomar clases Futbol ‘Tiny Tots’ o
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
Basquetbol
Disfrutar tiempo de juego en el
cuidado de niños
Nadar con mamá, papá o un adulto
encargado en la piscina
Jugar afuera en el jardín de juegos
Jugar deportes en la Y
Tener mi fiesta de cumpleaños en la Y
Tomar clases de gimnasia
Aprender a nadar en lecciones en
grupo o en sesiones privadas y
semi-privadas.
•  Nadar en la piscina con un adulto o
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• 
• 
6
PUEDO...
•  Disfrutar de la Y sin un padre o
• 
area para cuidado de niños
• 
•  Encontrarme con amigos
•  Participar en Programas Después de
• 
ADOLESCENTE
guardián
•  Disfrutar de tiempo de juego en el
• 
• 
• 
Si Soy un
Clases como artes escénicas, juegos
y deportes
Participar en los Deportes Juveniles
Unirme a los Equipos de Natación
Participar en Basquetbol, Gimnasia o
Campamentos de Verano
Disfrutar del 'Día de Diversión' de la
Y cuando no hay escuela
Registrarme en lecciones de
natación, gimnasia, baile, porristas o
artes marciales
Ponerme activo en ‘Kid Fit,’ ‘Kids
Zumba®,’ y otras clases de Ejercicios
Juveniles
Programar mi fiesta de cumpleaños
en la Y
Asistir eventos para la familia y la
comunidad de la Y
Pasar tiempo de calidad con mis
padres en programas como Guía de
Aventuras Y
YMCA del Sur de la Florida Sirviendo a los Condados de Broward, Miami-Dade & Monroe
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guardián presente con una membresía
para estudiantes
Hacer ejercicio en el centro sin un
padre o guardián presente
Participar en cualquier clase de
ejercicios en grupo
Jugar deportes como Basquetbol o
Volibol en la Y
Disfrutar de WiFi GRATIS en todo el
edificio
Ponerme activo en ‘Y Fit’ y en clases
de Ejercicios Juveniles
Caminar o trotar en el ‘track’
Unirme al Club de Líderes de la Y
Convertirme en miembro de la
Juventud en el Gobierno
Registrarme para clases de natación,
gimnasia, baile o artes marciales
disfrutar y relajarme al lado de la
piscina con amigos
Unirme al equipo de natacion
competitiva Y
Registrarme en lecciones de natación
en grupo, privadas o semi-privadas
Certificarme para ser salvavidas
Convertirme en un L.I.T. (Leader-inTraining o Líder en entrenamiento)
durante el verano
Convertirme en voluntario de la Y
para ganar horas comunitarias
HACER EN LA Y
Si Soy un
ADULTO
PUEDO...
•  Participar en cualquier clase de Ejercicios en
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Grupo incluyendo Zumba®, Pilates & Yoga
Unirme a clases ‘Mommy and Me’
Participar en clases de ejercicios acuáticos
Hacer ejercicio en el Centro de Salud
Unirme a Guías de Aventuras con mi hijo
Obtener un entrenador personal
Ser voluntario de la Y
Asistir a clases de gimnasia para adultos
Tomar clases de artes marciales
Asistir a alguna de las muchas actividades y
eventos especiales
Jugar Basquetbol en la cancha
Registrarme para lecciones de natación en
grupo, privadas y semi-privadas
Aprender acerca de cómo certificarme en RCP
o Primeros Auxilios
Relajarme en nuestra área social con una taza
de café y WiFi gratis
Asistir a conferencias y seminarios de salud
Unirme a un comité, la Junta Directiva de la Y o
ayudar con la recaudación de fondos
Jugar Racquetball o Ping Pong
Tomar clases de natación o gimnasia para
padres e hijos
Traer a un invitado GRATIS a visitar la Y
Un Lugar Para Todos.
Si Soy un
ADULTO
MAYOR
PUEDO...
•  Ir a nadar y disfrutar del área de la piscina
•  Participar en clases de ejercicios acuáticos
•  Aprender acerca de cómo certificarme en
RCP o Primeros Auxilios
•  Obtener un entrenador personal (¡si se
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puede!)
Aprender a nadar
Hacer ejercicio en el Centro de Salud
Jugar una partida de cartas
Participar en Yoga de Silla o Tai Chi
Unirme a Grupos de Interés como el Club
de Caminatas o Salidas entre Adultos
Mayores
Asistir a ‘Silver Sneakers’ u otras clases de
ejercicios, salud y bienestar para adultos
mayores
Tomar clases de ejercicios en grupo
Asistir a conferencias GRATIS y seminarios
de salud
Unirme a un Comité, Junta Directiva de la Y
o ayudar a recaudar fondos
Tomar una taza de café en el área social
con nuevos amigos
Asistir a uno de varios eventos especiales a
través del año
Traer un invitado GRATIS a visitar la Y
Ser voluntario de la Y
Mi
FAMILIA
PUEDE...
•  Jugar en el parque
•  Tirar canastas o rebotar la pelota en las
canchas
Jugar Futbol en la cancha
Tener un picnic cerca a la piscina
Celebrar un cumpleaños familiar
Caminar o trotar juntos
Trabajar en tareas en el área de
reuniones sociales
•  Disfrutar de la natación y relajarse al lado
de la piscina con amigos
•  Asistir a actividades familiares y eventos
especiales
•  Ser voluntario en la Y o eventos
especiales
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YMCA - Un Lugar Para Todos • Lo Que Puedes Hacer en la Y
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VIDA SALUDABLE
SALUD, BIENESTAR
& EJERCICIO
Entrenamiento Personal
Todos necesitamos el consejo de un experto en algún
momento, al igual que la atención que viene con un
entrenador o coach. La Y ofrece entrenamiento personal
y guía para ayudar a establecer y lograr tus metas
específicas para que vivas una vida más saludable.
Contácta tu Y local y aprende más.
Estilos de Vida Saludables
Además del ejercicio, la Y provee programas
educacionales que promueven decisiones saludables
y ofrecen una variedad de programas que fomentan
la fuerza física, intelectual y espiritual incluyendo la
prevención y el auto manejo de la diabetes, pre/post
clases de ejercicios natales, manejo de estrés, RCP/
Primeros Auxilios, entrenamiento para salvavidas y más.
Actividades Acuáticas
¿Qué sería de la Y sin el agua? Encontrarás una variedad
de actividades acuáticas para todas las edades y
capacidades en muchas de nuestros Centros de la YMCA.
Desde ejercicios acuáticos y lecciones de natación a
simplemente relajamiento, tenemos cubierta tu
diversión acuática.
8
Ejercicios en Grupo
Cardio y Fuerza
Baile
La música es la antesala de rutinas de baile divertidas
para una sesión de ejercicios dinámica y excitante.
Zumba® es una de las clases de ejercicios más populares.
¡Únete a la diversión! Hasta podrías descubrir bailes
como Belly Dancing. Infórmate y ¡prueba una de
nuestras clases!
Clases de ejercicios de grupo te brindan inmediatamente
una familia de amigos y vecinos, todos animándote a que
sigas en el camino de la buena salud. Cada clase ofrece
beneficios de los pies a la cabeza, fortaleciendo tu salud
cardiovascular y aumentando tu fuerza muscular. Cada
Centro YMCA ofrece un menú de clases a los miembros
que incluyen las elecciones más populares como : Campo
de Entrenamiento; Bosu Cardio; Cardio Circuit, Sculpt y
Box; ‘Core Strength,’ Step®, Tabata, Definicion Total y Les
Mills BodyPump®.
Indoor Cycling / Spinning®
Pilates, Yoga y Meditación
lack. Regular participation enhances your speed, strength
and stamina, and helps you reach your weight loss goal.
¿Quieres centrarte tú mismo, mejorar tu enfoque
y postura, mejorar tu fuerza central y flexibilidad?
Entonces nuestras clases de espíritu y mente son
prefectas para ti. Clases para todos los niveles y
capacidades pueden ser encontradas en nuestras Ys
y puede incluir Pilates, Yoga, o Tai Chi.
Let it ride! Indoor cycling class provides a fun and
challenging workout that boosts your muscular
endurance and generates the higher caloric
expenditures that many traditional cardio workouts
Bicicleta de Interiores / Spin®
¡Ve con todo! La clase de bicicleta en interiores provee un
ejercicio desafiante que empuja tu resistencia muscular
y genera una mayor pérdida de calorías de las que
proveen muchas de las rutinas de ejercicios tradicionales.
La participación regular aumenta tu velocidad, fuerza y
resistencia y ayuda a que pierdas peso.
YMCA del Sur de la Florida Sirviendo a los Condados de Broward, Miami-Dade & Monroe
Mejorando la salud y bienestar de nuestra comunidad
Rendimiento de
Grupos Pequeños
El Entrenamiento en Grupos Pequeños con un
entrenador personal certificado estimula a moverte
al siguiente nivel de intensidad y fuerza. Ejemplos de
entrenamientos especializados están disponibles en
varias localidades a través del Sur de La Florida que
incluyen:
Barbell - Pump it Up
Campo de Entrenamiento
Cardio-Kick Fitness
Entrenamiento de Intervalos
Kettlebell
Pilates
Atletismo Juvenil
Entrenamiento
Entrenamiento TRX
Mujeres con Pesas
Adultos Mayores Activos
No existe mejor lugar que la Y para adultos mayores
activos. ¿Ya se fueron tus hijos?, ¿estas a punto de
retirarte o ya eres retirado?, ¿quieres reconectar con
tus vecinos y la comunidad? Encontraras una variedad
de maneras de ser saludable y conectarte en la Y. Las
clases de ejercicios están designadas para todos los
niveles y capacidades con opciones de silla al igual
que clases de pie y movimiento. Tu Y local ofrece una
variedad de clases que pueden incluir: Yoga de Silla, Tai
Chi, Cardio y Fuerza, EnhanceFitness™, Silver Sneakers®,
Spinning® y Zumba®.
Actividades Acuáticas
¿Qué sería de la Y sin el agua? Encontraras una
variedad de actividades acuáticas para todas las
edades y capacidades en muchas de nuestros centros
de la YMCA. Desde ejercicios acuáticos y lecciones de
natación a simplemente relajamiento, tenemos cubierta
tu diversión acuática.
Lecciones de Natación para
Adolescentes y Adultos
Si eres un principiante o un nadador experimentado,
encontraremos la clase que ayude a que cumplas tus
metas y necesidades. Las Piscinas se encuentran en
nuestros Centros acuáticos de Weston, Pembroke
Pines, Hollywood, North Pointe y el Centro Familiar
de Homestead.
Equipos de Deportes
para Adultos
Las ligas de deportes de las Y’s te dan la oportunidad
de estar activo, tener una vida social y reconectarte o
comenzar de cero con el deporte que amas. Básquetbol,
Fútbol o Vólibol son solo algunas de las opciones
disponibles para ponerte a jugar en la cancha.
Recreación
Muchas actividades sirven para restablecer nuestros
espíritus y energías—sal y prueba tus límites. Y para
muchos de nosotros son la base de una vida activa
y relaciones provechosas. Desde montar bicicleta,
correr, jugar racquetball, practicar natación y muchas
otras actividades recreacionales están disponibles en
tu Y. Lecciones de instrucción y viajes en grupo son
probablemente parte del plan, así que puede que sea
tiempo de que pruebes y trates algo nuevo.
Clases de
ejercicios en
grupo son
GRATIS
para
Permite a las familias un momento y un lugar para
reunirse y pasarla bien; participar en una variedad
de actividades; compartir, comunicar y fortalecer sus
relaciones y conocer a otras familias.
Guías de Aventura Y
Manda a los padres e hijos en una jornada de
descubrimiento, con el niño de explorador y el padre
como guía, estimulando a los padres a que conozcan
a sus hijos mientras siguen siendo pequeños con
actividades en grupo como juegos, artes manuales,
canciones, historias, parodias, ceremonias y actividades
al aire libre como campamentos, caminatas y natación.
El uno-a-uno de manera divertida y en un ambiente
especial construye lazos importantes a través
Bienestar Familiar/
Nutrición y Recreación
La Y siempre ha sido un lugar donde las familias pueden
jugar, estar activas y aprender juntas. Ya sea que las
actividades sean físicas como deportes o clases de
ejercicios o más recreacionales como la natación, el
acampar, la cocina y el arte. Las Ys quieren que las
familias hagan algo juntas porque así, estarás más
saludables y construirán recuerdos para toda la vida.
miembros
Intereses en Grupo
En la Y, creemos que la vida saludable tiene mucho que
ver con perseguir tus intereses, pasiones y aprender
nuevas cosas, así como lo son el comer saludablemente
y el estar activo. Nuestras mentes y espíritus necesitan
estímulo y enriquecimiento y obtenemos mucho más
de la vida cuando encontramos cosas y personas que
nos inspiran.
Aprendizaje de por Vida
En la Y, ofrecemos un sentido de comunidad, hermandad
y apoyo que enriquece la vida de las personas. Tienes
la posibilidad de encontrar una clase de tejido al igual
que una clase de aeróbicos en tu Y. También encuentras
clubs de libros, clases de idiomas, viajes en grupos
y las clases de cocina que se están volviendo igual
de populares que el gimnasio. Echa un vistazo más
profundo a algo que te gusta mientras aprendes junto
a otras personas de tu comunidad que comparten tus
mismos intereses.
Deportes y Recreación Tiempo en Familia
Creemos que los deportes, la diversión y el explorar
nuevos intereses no son solo para los jóvenes. Además
de mejorar la salud, cuando se envuelve el trabajo en
equipo, hay un beneficio añadido de estar conectado
a otros. Por esa razón, encontrarás una amplia gama
de actividades recreacionales en la Y. Con algo que
ofrecerle a todo el mundo, no existe el estar muy viejo
para empezar y seguir en el juego.
Noches Familiares
El servir familias siempre ha sido el corazón de la Y.
El tiempo familiar como unidad y como individuos, la
oportunidad de crear lazos más fuertes, lograr un mejor
balance entre la vida y el trabajo y conectarse más con
sus comunidades.
Las 10 Perlas de la Longevidad
del Dr. Jaffer para la buena salud
y felicidad
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Tener una actitud positiva en todo momento
Ejercitar diariamente
Controlar tu peso
Mantener una dieta saludable
No preocuparse
Abstenerse de fumar, beber alcohol,
estimulantes y el consumo de drogas
innecesarias
Tomar multivitaminas diariamente
Reirse mucho
Tener fe, ser espiritual y agradecer por todas
las bondades de la vida
Hacer de cada día ¡el mejor día de tu vida!
Proporcionada por el Dr. Mohsin Jaffer, FAAFP
Senior Medical Associates se ha asociado
con la YMCA del Sur de la Florida para ofrecer
un mejor control de salud para adultos mayores
activos en todo el Sur de la Florida.
Vida Saludable • Mejorando la Salud y Bienestar de la Comunidad
9
DESARROLLO DE NIÑOS Y JÓVENES
USA TU
MÓVIL
Miembros
AHORRAN
50%
en programas
especiales
Baja la aplicación
móvil de YMCA OF
SOUTH FLORIDA en tu
teléfono celular ya sea
iPhone o Droid para la
información más actual
de todos los programas
y los horarios al minuto.
NATACIÓN, DEPORTES Y JUEGOS
La Y es el punto de partida para que muchos jóvenes
aprendan acerca de cómo volverse activos y desarrollar
hábitos saludables que puedan llevar a través de su vida
y beneficios mucho más grandes que solamente la salud
física. Ya sea adquiriendo la confianza que viene con el
aprender a nadar o construyendo las relaciones positivas
que llevan al buen comportamiento deportivo y trabajo
en equipo, el participar en deportes en la Y se trata del
crecimiento total del niño, desde adentro hacia afuera.
Ejercicio y Bienestar para
Niños y Jóvenes
¿En busca de una manera divertida y estructurada de
tener rutinas de ejercicio juvenil y de crear hábitos
saludables que perduren toda la vida? Entonces
chequea las muchas ofertas disponibles para niños y
adolescentes a través de la gimnasia y los ejercicios
juveniles incluyendo: Kids Yoga, Zumba® Para Niños; Y
Fit y Kid Fit, Programas de Bienestar Juvenil; Gimnasia
Cardiovascular para Niños; Fortaleza y Acondicionamiento
para Adolescentes; Campamentos de Entrenamiento
Juvenil; Velocidad y Agilidad Atlética; y Entrenamiento
Atlético para Adolescentes. Pasa por el Centro Familiar
de la YMCA más cercano para opciones adicionales de
Bienestar Juvenil y rutinas de ejercicios únicas a ese
Centro Familiar.
10
Deportes Juveniles
Recreacional
Un rango completo de opciones de deportes juveniles
recreacionales –básquetbol, fútbol, volibol, fútbol con
banderas, artes marciales, béisbol, gimnasia – pueden ser
encontrados a través de las Y del Sur de la Florida. Mejora
tus habilidades, has nuevos amigos, ponte activo con otros
muchachos y aprende a amar a los deportes en la Y.
Chequea las ofertas de deportes en tu Y y entra en el
juego con Tiny Tots - Futbol, Basquetbol & T-Ball; Beisbol;
T-ball; Softball; Futbol con Banderas; Volibol; Futbol; Artes
Marciales; and Gimnasia – Progresivo & Competitivo.
Competitivo
La natación y la gimnasia son las ligas deportivas
nacionales de competencia más populares de la Y.
En el Sur de la Florida, la Y también ofrece natación y
gimnasia de competencia, ayudando a los niños a valorar
el trabajo duro, luchar por lograr la excelencia y disfrutar
de la energía en el campeonato estatal, regional y
nacional. Averigua que es lo que toma poder competir
a un nivel intenso.
Gimnasia
La gimnasia competitiva sirve para que los jóvenes
demuestren sus habilidades avanzadas y el interés
de convertirse en un gimnasta competitivo. Los
equipos compiten en campeonatos estatales,
regionales y nacionales. Pruebas de equipo son
requeridas. Este programa se ofrece en la localidad de
Hollywood solamente.
Natación Competitiva
La Natación Competitiva está disponible en las Ys selectas
y y acomoda los niveles de habilidad desde nadadores
principiantes/recreacional al atleta olímpico. Nuestros
entrenadores están certificados. Los equipos compiten en
campeonatos estatales, regionales y nacionales. Ofrecidas
en las localidades de Hollywood & Weston solamente.
Cuidado Infantil
El cuidado infantil y los programas de aprendizaje
temprano de la Y se centran en fomentar el desarrollo
integral del niño, proporcionando un lugar seguro y
saludable para aprender habilidades básicas, desarrollar
relaciones de confianza saludables y construir la
autosuficiencia a través de los valores Y de cuidado,
honestidad, respeto y responsabilidad.
YMCA del Sur de la Florida Sirviendo a los Condados de Broward, Miami-Dade & Monroe
Fomentando el potencial de cada niño y adolescente
Preescolares
Cuidado a tiempo parcial o completo para bebés hasta
niños en edad preescolar están disponible en lugares
selectos en los condados de Broward y Miami-Dade,
permitiéndo a los padres y familiares ir a trabajar con la
certeza de que sus hijos están en un lugar seguro y en
un ambiente estimulante.
Allapattah YMCA Preschool
Licencia #C11MD1791
Greater Hollywood YMCA Preschool
Licencia # 45450
Homestead YMCA Preschool
Licencia #C11MD0137
Martin Luther King Jr. YMCA Preschool
Licencia #C11MDO985
Campamentos
Los campamentos nocturnos, diurnos y de especialidades
en la Y comparten una cosa: El descubrimiento. Los
niños tienen la oportunidad de explorar la naturaleza,
encontrar nuevos talentos, tratar nuevas actividades, ganar
independencia y formar amistades y memorias duraderas. Y
claro, ¡también es divertido!
Campamentos de Días
Divertidos y Receso de
Primavera
Cuando no hay escuela, la diversión comienza en la Y.
Únete a la Y para un día de diversión en un campamento
con juegos, ejercicios juveniles, artes y manualidades, y
más. Nuestros Días de Diversión lo tienen todo. Programas
supervisados de antes y después de las actividades también
están disponibles.
Educación y Liderazgo
Puede ser muy duro el encontrar tu lugar en el mundo.
Cómo una persona joven que tiene todo un futuro por
delante, el tener la guía y el apoyo correctos pueden hacer
una gran diferencia al entender quién eres y lo que quieres
lograr. Ya sea que los muchachos llegan a la Y buscando
explorar sus intereses o por un apoyo al navegar los
desafíos, nuestra Y está comprometida a fomentar las raíces
para el éxito de niños y adolescentes. Existen una variedad
de programas para todas las edades a través de las Ys del
Sur de la Florida incluyendo: Artes y Manualidades, Danza
Juvenil, Artes Escénicas, Consejeros en Entrenamiento,
Líderes en Entrenamiento y la Juventud en el Gobierno.
Juventud en el Gobierno
Una experiencia dirigida por jóvenes y una oportunidad de
aprendizaje a nivel estatal que involucra a los estudiantes
de secundaria y preparatoria a sumergirse en el compromiso
cívico y la práctica de la democracia. Ellos se reúnen para
debatir problemas que afectan a los ciudadanos en su
estado y proponen legislaciones. El programa culmina con
los adolescentes sirviendo como delegados en la conferencia
de su estado y debatiendo proyectos de ley en el piso de
la legislatura.
Programas de
Inclusion para Niños,
Adolescentes y Adultos
con Necesidades
Especiales
Aprender a leer, a amarrarse los zapatos, ir a la primera
excursión o simplemente hacer nuevos amigos son
experiencias que crean recuerdos duraderos para todo niño.
Para que los niños con necesidades especiales logren esto,
existen desafíos únicos. La meta de la inclusión es aumentar
la habilidad de cada niño para ser parte de actividades con
sus compañeros y crear un sentido mutuo de pertenencia.
Actualmente, la Y ofrece inclusión al nivel de escuela
primaria y secundaria. El programa está diseñado para
niños, adolescentes y adultos de 3 a 22 años con un amplio
rango de necesidades especiales, incluyendo discapacidades
físicas, de desarrollo, sensorias y de aprendizaje. La
estructura de servicios y la agenda de programas son muy
similares a un programa típico de cuidado después de la
escuela de la Y con ayuda incrementada como:
• Sesiones más cortas
• Relaciones más bajas de personal por participante
• Materiales y suministros adaptativos
Compañeros de Deportes Y
Compañeros de Deportes Y es un emocionante programa
de inclusión para niños de todos los niveles de destreza que
enseña habilidades sociales, incrementa la autoconfianza y
desarrollo de interaccion promoviendo la actividad física.
Los niños son puestos en pares con un voluntario
(compañero) que ayuda a que se conecten con la actividad
durante cada sesión. Los voluntarios y jugadores por igual
disfrutan interactuando entre ellos mientras experimentan
los beneficios de deportes como futbol, natación y
básquetbol. Las sesiones son facilitadas por el personal
de la YMCA que ayudarán a los participantes a lidiar con
cualquier desafío que pueda surgir durante las sesiones.
*Los programas de inclusión están actualmente disponibles en el Condado de
Broward solamente
Natación
La natación es una habilidad de vida al igual que un
gran ejercicio y un deporte desafiante. Las Ys del Sur
de la Florida ofrecen lecciones de natación (para todas
las edades) natación familiar, equipos de natación
competitivos, equipos de natación recreacional y
muchas clases de programas adaptables para niños con
necesidades especiales, así que podrás disfrutar del
placer de un ambiente acuático seguro.
Equipo Recreacional
de Natación
Únete a nuestro equipo de natación recreacional para
mejorar tu técnica, estilo y resistencia mientras te
diviertes y haces nuevos amigos. Este programa es
ofrecido solamente en la localidad de Pembroke Pines.
Lecciones de Natación
Juveniles
Nuestros programas son más que solo técnica y
conocimientos. Se tratan de nutrir las habilidades de
natación, desarrollar la autoestima, y crear experiencias
positivas que duren de por vida. Cuando se trata de
nadar y seguridad en el agua, nadie es más confiable
que el Instructor de natación de la Y.
Lecciones Privadas y
Semi-Privadas
Si sientes que trabajas mejor en un ambiente individual,
quieres trabajar en habilidades específicas o en tu estilo,
o te gustarían horarios de clases más flexibles, las
clases privadas son para ti. Las lecciones semi-privadas
son para dos a tres participantes en el mismo nivel
de habilidad que les gustaría tener un ambiente más
pequeño que las lecciones en grupo. Cada participante
debe registrarse individualmente. Personal de la Y no
combinará a los participantes. Por favor regístrate
junto a la persona con la que deseas tomar la lección.
Disponible para jóvenes y adultos.
Clínicas de Estilos
Los instructores profesionales de la Y
trabajarán contigo en tu estilo libre, espalda, pecho y
mariposa. Recibe consejos y trucos para nadar más
eficientemente y para mejorar tu desenvolvimiento en
natación como ejercicio o competencia.
Prevención de
Ahogamientos
El ahogamiento accidental lidera
la causa de muerte entre bebés
y niños pequeños en la Florida y los condados de
Broward y Miami-Dade son los líderes en el estado.
La realidad es que los ahogamientos accidentales son
prevenibles cuando sigues las 3 capas de prevención
de ahogamiento:
1. Supervisión Adulta
2. Barreras y Alarmas
3. Instrucción de Seguridad en el Agua
Lecciones de Natación para
Adultos y Adolescentes
Proveemos lecciones para ambos, adultos y
adolescentes. Si eres un nadador principiante o
experimentado acomodaremos la clase a tus
metas y necesidades.
Visíta
nuestras
piscinas:
Greater Hollywood YMCA
Homestead YMCA
North Pointe YMCA
Pembroke Pines YMCA
Weston YMCA
Desarrollo de Niños y Jóvenes • Fomentando el Potencial de Cada Niño y Adolescente
11
NUESTROS PROGRAMS Y SERVICIOS
USA TU
MÓVIL
CARACTERÍSTICAS DEL CENTRO FAMILIAR
Cancha de Básquetbol
Alquiler para Fiestas de Cumpleaños
Equipo para Cardio
Renta de la Facilidad
Vestuarios Familiares
Vestuarios
Jardín de Juegos
Pared de ‘Rock Climbing’
Sauna & Sala de Vapor
Parque de Skateboard o Patineta
Equipo para Entrenamiento de Fuerza
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Upper Keys
Community Locations
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North Pointe
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OPORTUNIDADES PARA VOLUNTARIOS
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RESPONSABILIDAD SOCIAL
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Piscina
Pista para Caminar
Pesas •
Equipo de Ejercicios •
WiFi •
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Weston
LA Lee
Programas y Servicios
Lauderhill
Baja la aplicación
móvil de YMCA OF
SOUTH FLORIDA en tu
teléfono celular ya sea
iPhone o Droid para la
información más actual
de todos los programas
y los horarios al minuto.
Parkland
Community Locations
South Dade
Homestead
Upper Keys
North Pointe
Allapattah
Aquatic Center
Pembroke Pines
Hollywood
Weston
LA Lee
Lauderhill
Programas y Servicios
Parkland
TU
PERTENECES
AQUÍ
Miembro del Consejo
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Activista Anual de Apoyo
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Miembro del Comité
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Cuidador del Jardín Comunitario
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Proyectos de Servicio Comunitario
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Eventos Especiales y Proyectos
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Horas Comunitarias para Adolescentes
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Entrenador de Deportes Juveniles
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Mentoría
YMCA del Sur de la Florida Sirviendo a los Condados de Broward, Miami-Dade & Monroe
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Cuidado después de Clases
Cuidado antes de Clases
Club para Niños
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Programas de Ayuda Especial
para Jóvenes y Adultos
Club de Arte
Escuela en Casa de Salud y
Ejercicios
Enriquecimiento para Niños en
Edad Preescolar
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Programas de Necesidades
Especiales- Joven y Adulto
Club de Lideres Adolescentes
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EDUCACIÓN Y LIDERAZGO
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Los Jóvenes y el Gobierno
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Club de Líderes de la Y
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Campamento de Entrenamiento
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Campamento
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Especiales – Jóvenes & Adultos
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Equipo de Natación
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Tee Ball
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Tumbling
Vólibol
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Ejercicios Juveniles
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Deportes Juveniles - Recreacional
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Kickboxing
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SilverSneakers®
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Spinning®/Ciclismo
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Zumba®
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Ping Pong
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Lecciones de NataciónAdolescentes y Adultos
Actividades Acuáticas
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Guías de Aventura
Eventos Comunitarios
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Noches para la Familia/Actividades
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Entrenamiento para ser
Instructor de Natación
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Certificación de RCP/Primeros Auxilios
Entrenamiento para Salvavidas
Noche Libre para los Padres
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INTERESES EN GRUPOS
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Actividades Acuáticas
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Entrenamiento Personal
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Upper Keys
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Artes Marciales-Karate/Kung Fu/Tai Chi
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Croquet de Césped
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Deportes Juveniles - Competitivo
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Lecciones de Natación
Ejercicios para Adolescentes
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Fútbol Soccer
Campamento de Verano
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Tabata
Entrenamiento TRX
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Gimnasia
Kid Fit/YFit
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Glee, Voz, Arte y Teatro
Clases de Jardinería para Jóvenes
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Step
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NATACION, DEPORTES Y JUEGO
Basquetbol
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Boxeo
Cardio & Entrenamiento de Fuerza
Pilates •
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Entrenamiento Kettlebell
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Campamento de Entrenamiento
Cross-Training
Ejercicios en Grupo
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Programas de Adultos Mayores •
Grupo de Ejercicios Acuáticos
BodyPump™
Body Sculpt
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Lauderhill
SALUD, BIENESTAR Y EJERCICIOS
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Parkland
Community Locations
Upper Keys
Homestead
South Dade
Allapattah
North Pointe
Aquatic Center
Pembroke Pines
Hollywood
VIDA SALUDABLE
CUIDADO INFANTIL
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Programas y Servicios
DESARROLLO JUVENIL
•
Líder en Entrenamiento
Mamá y Yo
Weston
LA Lee
Lauderhill
Parkland
Programas y Servicios
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Club de Caminata
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Seminarios de Salud
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Nuestros Programas y Servicios
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RESPONSABILIDAD SOCIAL
Donando y proveyendo ayuda a nuestros vecinos
FORTALECIENDO NUESTRA COMUNIDAD A MEDIDA QUE TE FORTALECES COMO INDIVIDUO
La generosidad de otros es la base de la existencia de la Y como una organización sin fines de lucro. Es solamente a través del apoyo de nuestros miles de
voluntarios y donantes públicos y privados que somos capaces de mantener y devolver a la comunidad que servimos. Para que la Y continúe fortaleciendo
nuestra comunidad en el Sur de la Florida e impacte vidas en más de una manera significativa, necesitamos tu ayuda. Dos maneras en las que tú puedas
ayudar son donando y siendo voluntario.
Donar
Nuestra Campaña Anual le permite a la Y
proveer asistencia financiera a niños, familias,
adultos mayores y adultos necesitados para que
experimenten nuestros programas y servicios.
Juan puede necesitar aprender a nadar y no
puede pagar las clases. O los Johnson pudieran
necesitar de un lugar para mantener a su familia
activa. La asistencia financiera de la Y los ayuda
a hacer eso y más.
Voluntariado
PREGÚNTANOS
como puedes
HACER LA DIFERENCIA
Da tu tiempo para ayudar a cultivar una comunidad en la cual
podemos ayudarnos unos a otros. Existen varios tipos de
oportunidades para ser voluntario:
• Entrenadores de
Deportes Juveniles
• Jardines Comunitarios
• Eventos Especiales y
Proyectos
LA COMUNIDAD
EMPIEZA AQUÍ
14
YMCA del Sur de la Florida Sirviendo a los Condados de Broward, Miami-Dade & Monroe
•
•
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•
Mentoría
Campaña Anual
Juntas Asesoras
Comités
USA TU
MÓVIL
Baja la aplicación
móvil de YMCA OF
SOUTH FLORIDA en tu
teléfono celular ya sea
iPhone o Droid para la
información más actual
de todos los programas
y los horarios al minuto.
YMCA DEL SUR DE LA FLORIDA
Sirviendo a los Condados de Broward, Miami-Dade & Monroe
95
441
SAWG
RASS EXPRESSWAY
Centros Familiares
Parkland YMCA Family Center
10559 Trails End, Parkland, FL 33076 • (954) 384-9622
Lauderhill Community YMCA
1901 NW 49th Avenue, Lauderhill, FL 33313 • (754) 322-3608
OAKLAND PARK BLVD
XP
RE
SS
W
AY
L.A. Lee YMCA Family Center
SUN
RISE
BLVD
SAWGR
AS
SE
408 NW 14th Terrace, Fort Lauderdale, FL 33311 • (954) 467-2444
Weston YMCA Family Center
US1
Pembroke Pines YMCA Family Center
595
GRIFFIN RD
GRIFFIN
501 SW 172nd Avenue, Pembroke Pines, FL 33029 • (954) 727-9622
STIRLING
95
RD
RD
TURNPIKE
3161 Taft Street, Hollywood, FL 33021 • (954) 989-9622
S. FLAMINGO RD
Greater Hollywood YMCA Family Center
STATE ROAD 441
BROWARD BLVD
20201 Saddle Club Road, Weston, FL 33327 • (954) 424-9622
SHERIDAN ST
75
7351 NW 186th Street, Miami, FL 33015 • (786) 433-9622
KR
OM
EA
VE
Village of Allapattah YMCA
Family Center and Preschool
2370 NW 17th Avenue, Miami, FL 33142 • (305) 635-9622
OK
EE
CH
OB
EE
UNIVERSITY
PINES BLVD
HOLLYWOOD BLVD
MIRAMAR PKWY
HALLANDALE BEACH BLVD
441
1
PALMETTO EXPY
A1A
RD
PALMETTO EXPY
North Pointe YMCA Family Center
N. OKEECHOBEE ROAD
1361 NW 129th Avenue, Pembroke Pines, FL 33028 • (954) 447-7645
N. FLAMINGO RD
DR
Pembroke Pines YMCA
Aquatic Center & Splash Park
27
South Dade YMCA Family Center
9355 SW 134th Street, Miami, FL 33176 • (305) 254-0310
95
Homestead YMCA
Family Center and Preschool
TURNPIKE
Upper Keys YMCA Program Center
Key Largo Community Park
DOLPHIN EXPY
KROME AVE
1034 NE 8th Street, Homestead, FL 33030 • (305) 248-5189
826
948
A1A
500 St. Croix Place, Key Largo, FL 33037 • (305) 453-3422
Oficina de Asociación
1
VIRGINIA
BEACH PARK
SH
UL
A
EX
PY
900 SE 3rd Avenue, Suite 300, Ft. lauderdale, FL 33316
(954) 334-9622
KEY
BISCAYNE
DO
N
Campamentos de Verano
1
TURNPIKE
Centros Acuáticos
KROME AVE
Programas para Después de la Escuela
Programas para el Envejecimiento Saludable
Jardín Comunitario
Programas de Innovación Juvenil
UY NA
MCA
AHOR
A
Deportes Juveniles
1
Oficianas de Asociación
Localidades de la YMCA Cercanas a Ti
15
YMCA OF SOUTH FLORIDA
900 SE 3rd Avenue, 3rd Floor
Ft. Lauderdale, FL 33316
CONÉCTATE
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YMCA DEL SUR DE LA FLORIDA
Sirviendo a los Condados de Broward, Miami-Dade & Monroe
PARKLAND YMCA
FAMILY CENTER
10559 Trails End
Parkland, FL 33076
(954) 384-9622
GREATER HOLLYWOOD
YMCA FAMILY CENTER
3161 Taft Street
Hollywood, FL 33021
(954) 989-9622
VILLAGE OF ALLAPATTAH YMCA
FAMILY CENTER AND PRESCHOOL
2370 NW 17th Avenue
Miami, FL 33142
(305) 635-9622
LAUDERHILL
COMMUNITY YMCA
1901 NW 49th Avenue
Lauderhill, FL 33313
(754) 322-3608
PEMBROKE PINES
YMCA FAMILY CENTER
501 SW 172nd Avenue
Pembroke Pines, FL 33029
(954) 727-9622
SOUTH DADE YMCA
FAMILY CENTER
9355 SW 134th Street
Miami, FL 33176
(305) 254-0310
L.A. LEE YMCA
FAMILY CENTER
408 NW 14th Terrace
Fort Lauderdale, FL 33311
(954) 467-2444
PEMBROKE PINES YMCA
AQUATIC & PROGRAM CENTER
1361 NW 129th Avenue
Pembroke Pines, FL 33028
(954) 447-7645
HOMESTEAD YMCA
FAMILY CENTER AND PRESCHOOL
1034 NE 8th Street
Homestead, FL 33030
(305) 248-5189
WESTON YMCA
FAMILY CENTER
20201 Saddle Club Road
Weston, FL 33327
(954) 424-9622
NORTH POINTE YMCA
FAMILY CENTER
7351 NW 186th Street
Miami, FL 33015
(786) 433-9622
UPPER KEYS YMCA
PROGRAM CENTER
Key Largo Community Park
500 St. Croix Place
Key Largo, FL 33037
(305) 453-3422
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