Natación como deporte

NATACIÃ N
La natación es arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos o las piernas, dentro o sobre el agua, en
general por deporte o diversión. Como los seres humanos no nacen aprendiendo a nadar, la natación es una
habilidad que debe ser aprendida. A diferencia los animales terrestres que dan impulsos en el agua.
La natación se puede practicar en cualquier recinto que haya una piscina con lo suficiente de agua y que sea
bastante grande para poder practicar movimientos libres y que no este tan frÃ−a, caliente o turbulenta. Las
corriente y mareas pueden resultar peligrosas, pero también representan un desafió para demostrar la
fuerza y el valor de los nadadores.La natación era un deporte muy estimado en la antigua Grecia y Roma,
sobre todo como un método de entretenimiento para los guerreros. En Japón ya se celebraban
competiciones en el siglo I a.C. En el siglo XIX desapareció este prejuicio, y ya en el siglo XX la natación
se ha llegado a considerar como un sistema valioso terapia fÃ−sica.
TECNICAS
Hay cinco estilos reconocidos que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX, que son: Crol,
braza, mariposa, espalda, brazado de costado. El principal obstáculo para aprender a nadar es el miedo al
agua o el nerviosismo, que produce tensión muscular. Se ha avanzado mucho el desarrollo de métodos
para reducir esta barrera psicológica. A menudo se empieza a enseñar a los niños desde muy pequeños.
Durante la II Guerra Mundial se desarrollaron técnicas de enseñanza a grandes grupos.
CROL
Este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el
agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo
que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas
arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia dentro y los dedos en punta.
BRAZA
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntado al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la
siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en lÃ−nea con
los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al
cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies.
MARIPOSA
En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazo se llevan juntos al frente por encima del agua y
luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompaño de un
movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfÃ−n, es un movimiento descendente y brusco
de los pies juntos.
ESPALDA
Este estilo es esencialmente crol, solo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de
movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia fuera saliendo de bajo de la
pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquÃ− la pata de oscilante.
BRAZADA DE COSTADO
1
Tiene muchos usos en la natación no competitiva. Es muy útil como técnica salvavidas. Además como
no exige tanto rendimiento fÃ−sico como otros estilos, es apropiado para largas distancias. También es
popular para natación de recreo porque la cabeza siempre permanece fuera agua. El nadador flota sobre uno
de los dos costados de su cuerpo y mueve los brezos alternativamente.
COMPETICION
La natacion de competición incluye pruebas individuales y por equipos. En las carreras mixtas se utilizan los
cuatro estilos de competición: Crol, Espalda, Braza y Mariposa. Siguiendo un orden determinado para
individuales y otro para equipos. En las carreras de relevos los equipos estan formados por cuatro nadadores
que se van turnando; el total de tiempos determina quien el equipo ganador.
HISTORIA
En la era moderna la natacion de competición se insituyo en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII. La
primera organización de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1837
se creó la Metropolitan Swimming Clubs Association, que después se conviertió en la Amateur
Swimming Association (ASA). El primer compeón nacional fue Tom Morris, quien gano una carrera de una
milla en el Támesis en 1869. Los primeros juegos olimpÃ−cos de la era moderna, celebrados en Atenas,
Gracia. En 1896, incluyeron la natación. Los primeros campeonatos del mundo se celebraron por primera
vez en 1973 y tienen lugar cada cuatro años.
2