Kriya de Buddha Estornudando 13 de enero, 1997 Una kriya para sacar tu poder: el espíritu, el alma, Infinito. 1) Siéntate en postura fácil con la columna recta, barbilla hacia adentro, y el pecho hacia fuera. Descansa tus manos en tu regazo. “Piensa que tu eres el Amo Buddha. Tu sabes que siempre se sienta así. Hay una válvula vertical en tu garganta que vas a estar estimulando. Está conectada directamente con la pituitaria y tiene el poder de invocarla.” Inhala en un segmento a través de la boca en forma de “O” como si estuvieras inhalando aire a través de un popote. Exhala poderosamente a través de ambas fosas nasales como si estuvieras estornudando. 3 minutos. “Es un buen ejercicio hacer que ambas fosas nasales, desde adentro, trabajen a tu comando. Inhala a través de la “O” y estornuda tu aliento hacia fuera. Cuando estornudas significa que tu cerebro esta bajo presión y necesita aliviarse, por eso crea un estornudo. Aprende a crear un estornudo artificial, esa es la parte difícil. Inhalas profundo y estornudas hacia fuera. Normalmente una persona bosteza o estornuda durante el día cuando esta o muy cansado o para darse balance, un balance óptico. Cuando uno estornuda, le de un descanso al cerebro. “Tienes que aprender a estornudar”. “Este ejercicio invoca la pituitaria, la glándula maestra, la guardiana de todas las glándulas. Te dará el poder de permanecer siempre en alerta. Este estornudo creado por uno mismo no tiene precio.” 2. Dobla los codos y levántalos del cuerpo, trae las manos al nivel de los hombros, los dedos están levemente separados y las palmas viendo hacia arriba. Respira poderosamente por la boca en “O” usando el punto umbilical y el diafragma para dar poder a la respiración. Tus manos se volverán muy pesadas. 3 minutos. “Rítmicamente respira. Puede remover toda enfermedad de los pulmones, del cuerpo y de la sangre. Atraviésalo pacíficamente, hazlo por la experiencia. Cuando estés en problemas y cansado, esto te ayudará. Cuando no sabes que hacer, esto te ayudará. En este ejercicio estas abriendo tus cinco antenas (los dedos y los pulgares de cada mano) y estas limpiando tus pulmones y le estas dando una cantidad máxima de oxígeno a la sangre.” 3. Estira las manos hacia los lados paralelos al piso, codos derechos. Mano derecha ve hacia arriba a los cielos y la mano izquierda ve hacia abajo al campo magnético del planeta tierra. Mantén tus ojos cerrados y medita en este balance. Es una de las meditaciones más antiguas de la humanidad. Estás balanceando la tierra y el cielo. Respira con calma, largo lento y profundo. 5 minutos. Mantén la postura y comienza a la respiración de fuego por 15 segundos. (Dentro de un minuto y medio de este ejercicio entrarás en una zona gris en donde empezarás a sentirte incomodo porque el ejercicio esta poniendo presión en la glándula pituitaria. Mantente calmado y continua respirando largo y profundo. Entrena a tu mente a que no te darás por vencido, no importa la situación.) Para terminar: Inhala, entrelaza las manos, y estíralas sobre la cabeza mientras que suspendes la respiración por 10 segundos y estiras tu columna. Exhala y repite esta secuencia dos veces mas. Original: Prana Pranee Pranayam Traducido: Amrit Kaur Editado: Daman Prakash Kaur Modelo: Isabel Fres Osman © The Teachings of Yogi Bhajan