Agenda del Ama de casa 2016 MIRAR Mira hacia atrás y da gracias a Dios. Mira hacia adelante y confía en Dios. Mira a tu alrededor y sirve a Dios. Mira hacia arriba y encontrarás a Dios. Cristóbal Orellana, S.J. Antonio Serrano, S.J. Agenda del Ama de casa 2016 Textos compilados por la Lic. Eva A. Arce Marín Dibujos en color de Antonio Serrano, S.J. Director General: Jaime Porras, S.J. Editor responsable: Cristóbal Orellana, S.J. (Con las debidas licencias) Hecho en México Derechos © reservados a favor de: Obra Nacional de la Buena Prensa, A.C. Orozco y Berra 180. Sta. María la Ribera. Apartado M-2181. 06000 México, D.F. Ventas: Tel. 5546 4500, exts. 511 a 514; 516 y 517; 525 a 527 • Fax 5535 5589 Sin costo para usted: 01-800-50-24-090 ventas@buenaprensa.com Librerías san Ignacio: México, D.F.: • San Cosme 5, Col. Santa María la Ribera. Tels. 5592 6928 y 5592 6948 • Congreso 8, Tlalpan. Tels. 5513 6387 y 5513 6388 • Orizaba 39 bis, Col. Roma. 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Buena Prensa, obra de los jesuitas de México, al servicio de la misión de la Iglesia ÍNDICE Emergencias, servicios y otros.................5 Mis metas, mes con mes..............................6 Directorio..........................................................7 Fechas importantes de 2016.....................8 Ahorro de cada mes......................................9 Ahorro de cada mes...................................10 Oración de la alegría..................................11 Amor y paz en este 2016.........................12 Reflexiones sobre los Reyes magos.....14 Alcanzar la felicidad...................................16 A limpiar armarios.....................................18 Salud.................................................................20 Las estrellas de mar...................................22 Oración por el nuevo día..........................23 Consejos para mejorar en dos pasos..26 Incrementa la creatividad de tus hijos...........................................................28 Empecemos a amarnos de veras en familia .......................................................30 El sufrimiento de la belleza....................32 Alégrense........................................................35 La muñeca de sal.........................................38 Si alguien llama a tu puerta....................40 Si cambiamos, ¿Dios nos amará más?...42 Verdades.........................................................44 Diez hábitos de las parejas felices.......45 Oración por los niños................................47 La última entrevista con José Vasconcelos...................................................48 La serpiente y la luciérnaga....................50 Panaderías artesanales.............................52 Cualquier cosa que le des a una mujer… ..................................................54 La encuesta....................................................56 Cinco frases de aliento que los niños necesitan escuchar........................................57 A mi madre....................................................59 Madre (fragmento).....................................62 Si se le da… ..................................................64 Proyectos........................................................66 ¿Qué es ser mamá?.....................................68 Oración por mi papá..................................71 Recuérdale a tu hija....................................72 Queda prohibido.........................................74 Provervio chino - Lo que importa........76 Querida hija...................................................78 Pasatiempos que mejoran la salud......80 El humor positivo en la vida… .............81 Oración por el hogar..................................83 Papi y mami...................................................84 Dichos de santos..........................................86 ¿Qué son los nietos?.....................................88 ¿Cuánto dura un abrazo?.........................90 Hermosas frases de Mahatma Gandhi...92 Si no dejas… .................................................94 Salmo 8............................................................95 Te sentí pasar................................................98 Fórmula infalible para lograr el fracaso con todo éxito............................. 100 Cómo descansar los ojos....................... 102 ¿Qué es un abuelo?.................................. 104 No te preocupes si tus hijos no te escuchan...................................................... 105 Oración al arcángel san Rafael........... 107 Más allá de la distancia.......................... 108 Dios nos hizo como al queso suizo..... 110 Uno no escoge............................................ 112 No puedes entrar..................................... 114 Dichos........................................................... 116 Razones por las que los niños pequeños no deben usar electrónicos portátiles antes de los 12 años ............117 Oración por mi esposo........................... 119 ¿Quiero ser feliz o tener razón?......... 120 El dilema del erizo................................... 122 Servir a nuestro hijo es servir a Cristo............................................................. 124 El burro........................................................ 126 Trucos para quitar cualquier mancha..128 Para quienes tienen 60 años o más..... 129 Oración por nuestros seres queridos difuntos....................................... 131 Plegaria indígena..................................... 134 Sólo nueve palabras................................. 136 Las cosas de las que nos arrepentimos antes de morir.................. 138 Estados de ánimo..................................... 140 Adviento....................................................... 141 Los “abuelismos”...................................... 142 Oración al Niño de Belén...................... 143 Es más fácil y mejor................................ 144 Un minuto de silencio por el aguinaldo..................................................... 146 Frases importantes................................. 148 El sueño de María.................................... 150 ¿Cuál es el Niño Jesús que esperas esta Navidad?.............................................. 152 El método Billings.................................... 154 Santo Rosario............................................. 156 VIFAC............................................................. 160 3 EMERGENCIAS RECETAS 4 Sopa de plátano macho.................................13 Potaje.....................................................................15 Sopa primavera.................................................17 Sopa de espinacas a la crema......................19 Sopa de hongos y flor de calabaza............21 Crema de calabacitas y chile poblano......................................................25 Ravioles cremosos con pollo.......................27 Pasta con jitomate y nueces........................29 Sopa finlandesa de pescado.........................31 Dip de aceitunas...............................................37 Salsa bechamel..................................................39 Vinagreta de mostaza y miel y aderezo cremoso de nuez.........................41 Ejotes verdes a la crema................................43 Salsas picosas: tequilera y de siete chiles.............................49 Pan de zanahorias............................................51 Pan de trigo integral.......................................53 Pan casero...........................................................55 Ensalada de pollo.............................................61 Ensalada capresse...........................................63 Puré de papa estilo tocino............................65 Ensalada Waldorf.............................................67 Ratatouille...........................................................73 Tinga vegetariana............................................75 Berenjenas empanizadas..............................77 Pastel de carne vegetariano........................79 Pollo en escabeche..........................................85 Brochetas de pollo ligeras............................87 Pollo al oporto...................................................89 Pavo al pastor....................................................91 Dedos de pescado............................................93 Pescado asado estilo Guerrero...................97 Robalo en salsa verde.....................................99 Espinacas gratinadas con pescado........ 101 Huesitos............................................................ 103 Frijol con puerco (platillo yucateco)........ 109 Lomo de puerco al horno con papas........ 111 Lomo de cerdo borracho............................ 113 Consejos útiles para cocinar...................... 115 Mole verde con carne de res.................... 121 Bisteces a la criolla....................................... 123 Jitomates rellenos de carne y arroz........ 125 Brochetas calientes de carne de res y cebollas............................................ 127 Bizcocho de nata........................................... 133 Galletas de choco chips............................... 135 Flanes de mango............................................ 137 Muffins de elote............................................. 139 Fruitcake........................................................... 145 Ensalada Nochebuena................................. 147 Mousse navideño.......................................... 149 Souflé de manzanas..................................... 151 Gelatina de yogur con fresas o frambuesas...................................................... 153 Glosario de abreviaturas en las recetas: tz= taza(s) cda= cucharada(s) cdta= cucharadita(s) l= litro(s) ml= mililitro(s) kg= kilo(s) gr= gramo(s) min= minuto(s) h= hora(s) cm= centímetro(s) cc= centímetro(s) cúbico(s) aprox= aproximadamente paq= paquete En el D. F. Alcohólicos Anónimos........... 52 64 24 06 o 52 64 25 88 Bomberos........................................................................068 Cruz Roja................................................53 95 11 11 o 065 Línea Nacional Ciudadana contra la Extorsión.......5533 Auxilio ciudadano.........................................................060 Emergencias PGJ-DF....................................................061 Emergencias SSP-DF.....................................................066 Fugas de agua................................................... 56 54 32 10 Fugas de gas...................................................... 53 53 25 15 Locatel.....................................................063 o 56 58 11 11 Medicina a distancia SSDF............................. 51 32 09 09 Protección Civil............................................... 56 83 22 22 Policía (emergencia)......................................................080 ERUM............................................................... 55 88 74 18 SERVICIOS Doctor: Dirección y teléfono: Dentista: Dirección y teléfono: Parroquia: Electricista: Plomero: Mecánico: Técnico en gas: Compañía de gas: Farmacia: Veterinario: OTROS Oficina de mi esposo Colegio de mis hijos En mi ciudad 5 MIS METAS, MES CON MES DIRECTORIO Nombre y dirección MES ACCIÓN Teléfonos INICIO/FIN ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO 6 7 JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE FECHAS IMPORTANTES DE 2016 MES ENERO 1 Año Nuevo RELIGIOSA 1 Santa María,Madre de Dios 3 Epifanía del Señor 5 Día de la Constitución 24 Día de la Bandera 2 Presentación del Señor 10 Miércoles de Ceniza MARZO 8 Día de la mujer 18 Exprop. petrolera 21 Natal. Benito Juárez 20-26 Semana Santa 27 Resurrección del Señor ABRIL 30 Día del niño MAYO 1 5 10 15 JUNIO 5 Día mundial del medio ambiente 19 Día del padre FEBRERO 8 CIVIL Día del trabajo Batalla de Puebla Día de la madre Día del maestro 8 Ascensión del Señor 15 Pentecostés 22 Santísima Trinidad 26 Cuerpo y Sangre de Cristo 3 Sgdo. Corazón 24 Natividad de san Juan Bautista 29 Ss. Pedro y Pablo 16 Nta. Sra. del Carmen 31 San Ignacio de Loyola JULIO 15 Asunción de la Virgen María AGOSTO 16 Aniv. de la Independencia 8 Natividad de la Sma. Virgen María OCTUBRE 12 Encuentro de dos mundos 23 Domingo mundial de las misiones NOVIEMBRE 20 Aniversario de la Revolución Mexicana 1 Todos los santos 2 Fieles difuntos 20 Cristo Rey SEPTIEMBRE DICIEMBRE 8 La Inmaculada Concepción 12 Nta. Sra. de Guadalupe 25 Natividad del Señor AHORRO INTENCIÓN DE AHORRO PARA ENERO AHORRADO EN ENERO INTENCIÓN DE AHORRO PARA FEBRERO AHORRADO EN FEBRERO INTENCIÓN DE AHORRO PARA MARZO AHORRADO EN MARZO 9 INTENCIÓN DE AHORRO PARA ABRIL AHORRADO EN ABRIL INTENCIÓN DE AHORRO PARA MAYO AHORRADO EN MAYO INTENCIÓN DE AHORRO PARA JUNIO AHORRADO EN JUNIO INTENCIÓN DE AHORRO PARA JULIO AHORRADO EN JULIO INTENCIÓN DE AHORRO PARA AGOSTO AHORRADO EN AGOSTO INTENCIÓN DE AHORRO PARA SEPTIEMBRE AHORRADO EN SEPTIEMBRE 10 INTENCIÓN DE AHORRO PARA OCTUBRE AHORRADO EN OCTUBRE INTENCIÓN DE AHORRO PARA NOVIEMBRE AHORRADO EN NOVIEMBRE INTENCIÓN DE AHORRO PARA DICIEMBRE AHORRADO EN DICIEMBRE Enero Oración de la alegría ¡Qué alegría!, saber que estás de mi parte, haga lo que haga... ¡Qué alegría!, sentir que me aceptas como soy, y que no necesitas que me justifique... ¡Qué alegría!, comprobar tu fidelidad inagotable, inamovible como la roca. ¡Qué alegría!, hacer contigo de la vida una historia de amor… ¡Qué alegría!, tenerlo todo en ti, no teniendo yo nada. Enero Viernes 1 Sábado 2 Ss. Basilio Magno y Gregorio Nacianceno Santa María, Madre de Dios Pendientes para este mes Sopa de plátano macho 12 AMOR Y PAZ EN ESTE 2016 El amor y la paz son complementarios; el amor es la esencia de cada una de las personas. Sin embargo, te preguntarás: ¿Por qué hay tantos conflictos y violencia, injusticia y corrupción? Podríamos decir que, en algún momento, cada una de las personas fue herida en lo más profundo de su ser y en lugar de buscar la luz, decidió contagiar a otros de aquellos sentimientos negativos. Hoy, en este principio de año, necesitamos crear una cadena de esfuerzos para que en el mundo se promueva la paz, la armonía y la compasión. ¿Cómo hacerlo? La paz se logra con una persona a la vez; comienza contigo, tratándote con paciencia y gentileza, aprobándote y hablando bien de ti mismo. Así, será más sencillo hacer lo mismo con los que te rodean, ofreciendo un abrazo, una sonrisa, un cumplido que les recuerde lo amados e importantes que son para Dios y para los que conviven con ellos, o tal vez ayudando a otros para facilitarles las cosas. Ilumina tu camino y el de los demás. Ingredientes: 3 plátanos machos verdes pelados, suficiente aceite vegetal para freír los plátanos, 3 cda de aceite de oliva, 3 dientes de ajo machacados, 8 tz de caldo de pollo o vegetal, 1 13 a 2 cda de cilantro picado para adornar. Para el caldillo: jitomates y cebolla licuados y colados. Preparación: Cortar los plátanos en pedazos de 1 cm de grosor y remojar en agua con sal por 15 min. En una sartén calentar aceite y freír los plátanos por unos 12 min a temperatura media alta hasta que adquieran un color dorado, asegurándose de voltearlos a mitad del tiempo. Sacar, escurrir bien sobre papel y hacer con ellos un puré con ayuda de un tenedor grande. En una olla honda, calentar las 3 cdas de aceite de oliva a temperatura mediana. Una vez caliente, poner el ajo machacado y cocinar hasta que se ablande. Freír el jitomate molido con cebolla y añadir el caldo de pollo o vegetales hasta que hierva. Colocar los plátanos, mezclar bien, dejar hervir por unos 3 min y bajar el fuego. Cocinar a fuego medio bajo por alrededor de 1520 min o hasta que espese. Añadir el cilantro. Espolvorear con queso parmesano, si se desea. Procesar la mitad de la sopa en la batidora hasta que quede como puré. Devolver la sopa a la olla y mezclar bien con el resto de la sopa que todavía contiene trocitos de plátanos. Sazonar con sal y pimienta al gusto. Nota: Si prefiere la sopa cremosa sin trozos grandes de plátano, no dude en procesarla completa. Posiblemente tendrá que hacerlo en dos tandas. Enero 14 Miércoles 6 Reflexiones sobre los Reyes magos La tradición nos habla de tres Reyes. ¿Por qué? Lógicamente, si nacía el Salvador, el Hijo de Dios, lo más normal era que fueran a adorarlo desde los tres continentes conocidos, en representación de todos los pueblos del mundo. Por eso casi siempre se representa uno negro, uno blanco y otro asiático. Con el tiempo, también se ha dicho que cada uno simboliza las tres edades del hombre. Así se muestra a toda la humanidad, todas las razas y todas las edades. Y, ¿por qué le regalaron oro, incienso y mirra? El oro, porque es el símbolo de su naturaleza real; el incienso, de su naturaleza divina y la mirra, de la naturaleza humana de Cristo. Domingo 3 Jueves 7 San Raimundo de Peñafort Viernes 8 San Apolinar de Hierápolis 15 Epifanía del Señor Sábado Lunes 4 Ss. Julián y Basilisa 9 San Eulogio San Rigoberto Potaje Martes 5 San Eduardo Ingredientes: 1/2 kg de alubias blancas, 1 jitomate, 2 pimientos morrones, 1 zanahoria, unas rebanadas de tocino, 2 chorizos, 1 trozo de costilla fresca de cerdo, 2 morcillas serranas, 1 trozo de carne de cerdo sin hueso, 1 tz pequeña de arroz por persona. Preparación: En una olla amplia, colocar las alubias con una pizca de sal, el pimentón, las verduras, las morcillas, los chorizos y las carnes. Cocinar una hora. Separar las verduras tiernas y triturar. Colocar en un recipiente las carnes. Vaciar el arroz en el caldo y esperar a que se enternezca. Servir como primer plato el arroz y como segundo las carnes junto con las verduras. Enero Miércoles 13 San Hilario ALCANZAR LA FELICIDAD 16 Nuestra felicidad depende de la elección de ser feliz. Hay que renunciar a algunos hábitos para alcanzar esta condición, y qué mejor época que el inicio de un nuevo año. 1. Deja de preocuparte por lo que otros piensan de ti. 2. Renuncia a tratar de complacer a todo el mundo. 3. Renuncia a participar en chismes. 4. Renuncia a preocuparte. 5. Renuncia a la sensación de inseguridad. 6. Deja de tomar todo personalmente. 7. Abandona el pasado. 8. Deja de gastar dinero en lo que no es necesario para comprar la felicidad. 9. Renuncia a la ira. 10. Cede el control. Domingo Jueves 14 San Félix de Nola Viernes 15 San Probo 17 10 El Bautismo del Señor Sábado Lunes 16 San Marcelo I 11 San Higinio Sopa primavera Martes 12 San Arcadio Ingredientes: 100 gr de jamón picado, 2 zanahorias tiernas, 1 cebolla chica, 100 gr de ejotes , 2 cda de chícharos, 3 hojas de lechuga, 3 cda de aceite, 4 cda de fideos. Preparación: Cocinar el jamón junto con la cebolla picada y añadir la zanahoria cortada. Rehogar unos minutos. Añadir agua y dejar que hierva; a los 10 min, agregar los ejotes troceados, los chícharos y las hojas de lechuga picadas. Dejar que se cocine lentamente media hora a fuego suave. Diez min antes de servir, añadir los fideos. Enero 18 Miércoles 20 Ss. Fabián y Sebastián A LIMPIAR ARMARIOS Joseph Newton ¿Tienes el hábito de juntar objetos inútiles, creyendo que un día los necesitarás? ¿Juntas dinero, sólo para no gastarlo, pues piensas que en el futuro podrá hacerte falta? ¿Guardas ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que no usas desde hace mucho tiempo? ¿Y dentro de ti? ¿Tienes el hábito de guardar peleas, resentimientos, tristezas, miedos y demás? ¡Eso jamás lo hagas! Es preciso dejar un espacio, un vacío, para que lo nuevo llegue a tu vida. Mientras material y emocionalmente estés cargando sentimientos viejos e inútiles, no tendrás espacio para nuevas oportunidades. Limpia los cajones, los armarios, el cuarto de tiliches, el garaje. Dona todo aquello que ya no usas. Deshazte de lo que ya perdió el color y el brillo. Deja entrar lo nuevo dentro de ti. Domingo Jueves 21 Santa Inés Viernes 22 San Vicente 19 17 San Antonio, abad Sábado Lunes 23 San Ildefonso 18 Santa Prisca Sopa de espinacas a la crema Martes 19 San Germánico Ingredientes: 1 tz de hojas de espinaca, ½ tz de caldo de pollo, 1/3 cebolla picadita, ½ papa grande, pelada y picadita, 1 tz de agua, 1 diente de ajo, ¼ tz de leche, 1 cdta de mantequilla, sal y pimienta al gusto. Preparación: Colocar la papa, cebolla, ajo, agua y caldo de pollo en una olla, hirviéndolos en fuego medio. Cocinar hasta que la papa se deshaga. Agregar sal y pimienta al gusto. Saltear las espinacas con un toque de aceite de oliva. Licuar todo con la leche y la cdta de mantequilla. Regresar la sopa a la cacerola, cocinar hasta que hierva, removiendo constantemente y servir caliente. Enero Miércoles 27 Santa Ángela Merici SALUD No te dejes llevar por la tristeza, no te atormentes con tus pensamientos. Un corazón alegre es la vida del hombre, y la felicidad le alarga la vida. Tranquiliza tu espíritu y consuela tu corazón; aleja de ti la tristeza, porque la tristeza ha perdido a muchos, y ningún provecho se saca de ella. La envidia y la ira acortan los días, las preocupaciones hacen envejecer antes de tiempo. Jueves 28 Santo Tomás de Aquino Viernes 29 San Sulpicio Severo Eclesiástico 30, 21-24 20 Domingo 21 24 San Francisco de Sales Sábado Lunes 30 Santa Jacinta Mariscotti 25 La conversión de san Pablo, apóstol Sopa de hongos y flor de calabaza Martes 26 Ss. Timoteo y Tito Ingredientes para 6 personas: 300 gr de champiñones, 2 cda de aceite vegetal, 1/2 cebolla, finamente picada, 1 1/2 l de caldo de pollo, 200 gr de flor de calabaza, lavada y sin pistilos, 1 rama de epazote, 2 chiles verdes, en rodajas, sal al gusto. Pruebe agregar espinacas en juliana o granos de elote para enriquecer su sabor. Preparación: Calentar el aceite y acitronar la cebolla hasta que se vea transparente, cuidar que no se dore. Agregar todo el caldo de pollo y los champiñones. Cocinar durante 15 min, a fuego alto. Incorporar la flor de calabaza, el epazote y el chile. Dejar que hierva por 5 min y rectificar sazón. Servir caliente. Puede acompañarse con limón o queso Oaxaca. Enero Domingo 31 San Juan Bosco LAS ESTRELLAS DE MAR 22 Atanasio era un hombre entrado en años, inteligente, culto y con sensibilidad acerca de las cosas importantes de la vida. Solía ir a su cabaña en la playa, donde pasaba temporadas escribiendo y buscando inspiración para sus libros de filosofía. Acostumbraba caminar antes de comenzar su trabajo. En un amanecer, mientras paseaba junto al mar, observó a lo lejos una figura humana que se movía como un bailarín. Sonrió al pensar en alguien bailando para saludar el día. Apresuró el paso, se acercó y vio que se trataba de un joven. Comprobó que no bailaba, sino que se agachaba para recoger algo y, suavemente, lanzarlo al mar. A medida que se iba acercando, saludó: –¡Buen día, joven! ¿Qué está haciendo? El joven se dio vuelta y respondió: –Arrojo estrellas de mar al océano. –¿Por qué lo hace? –dijo el hombre. El joven respondió: –Hay sol y la marea está bajando; si no las arrojo al mar, morirán. –Pero, joven –replicó–, ¿no se da cuenta de que hay cientos de kilómetros de playa y miles de estrellas de mar? ¡Nunca tendrá tiempo de salvarlas a todas! ¿Realmente piensa que su esfuerzo tiene sentido? El joven lo escuchó respetuosamente; luego se agachó, recogió otra estrella, la lanzó con fuerza por encima de las olas y dijo: –Para aquella sí tiene sentido. Muchas veces parece que nuestro esfuerzo no tiene sentido, que no tendrá ningún fruto, pero gracias a ese empeño, conseguimos nuestros objetivos.