El Budismo y la Psicología. Introducción. Segunda Parte

¿Qué es el Budismo?
¿Una religión?
¿Una filosofía?
¿Una psicología?
¿Una forma de vida?
¿Una Religión?
• Religión= sistema específico de creencias
con un código de ética y una filosofía
• Budismo contiene una explicación del
origen de la existencia, moralidad, y un
gripo de rituales y conductas…presenta una
meta de transformación, deseo de mejorar
y código de ética
• No es dogmática
• Tiene variedad de escuelas y variaciones en
sus interpretaciones (aunque todas
aceptan unos postulados generales)
¿Filosofía?
• Filosofía (del griego
philosophia)
• Amor a la sabiduría;
investigación de la
naturaleza, causa y
principios de la realidad,
conocimientos y valores,
existencia, mente y basados
en razonamiento lógico
¿Psicología?
• Psicología
– “psiquis”
• alma, espíritu, mente
– “logos”
• el estudio de
– es el estudio de la mente, el
pensamiento y la conducta
•Psicología Clínica
• rama de la psicología que evalúa, diagnostica,
predice, previene y atiende la psicopatología, los
trastornos mentales, los problemas individuales o
grupales, para mejorar el ajuste de conducta, la
adaptación, eficacia y satisfacción personal
APA,2010
• El Budismo cumple con las definiciones de
religión, filosofía y psicología
• Estudia la mente
– Métodos cualitativos, fenomenológicos
– Observación, introspección
– Descriptivo (sistemas de clasificación)
– Razonamiento, la lógica
– Recientemente cuantitativo
•
•
•
•
Mind-Life Institute (Boulder, Colorado)
Body-Mind Clinic ( Universidad de Harvard )
Naropa University
Otras
La Psicología Budista
“El Budismo llegara al Oeste como una
psicología”
(Chogyam Trungpa, 1974)
• Se basa en los escritos Abhidharma=la
doctrina mayor
• “Es el estudio de nosotros mismos, de la
naturaleza de nuestras mentes; un análisis
de la mente y su funcionamiento”
Lama Yeshe,2003
• Es teórica y aplicada.
Postulados
(Lama Yeshe, 2003)
1. La mente humana busca felicidad.
2. La mente se enferma cuando está enredada,
confundida, engañada—en estado de
ignorancia.
3. Hay tres emociones destructivas básicas:
a. Ignorancia
b. Apego
c. Ira
4. La meta: es “despertar”; es la erradicación
definitiva del sufrimiento, insatisfacción vital
o descontento que se manifiesta de manera
inevitable en uno u otro momento de la vida
5. Ofrece métodos y soluciones:
•
Ejemplos:
•
•
•
•
•
•
•
•
óctuple sendero
Meditación
Mantras y afirmaciones
Uso de antídotos
Desarrollo de la sabiduría
Guías del/a maestro/a
Camino del medio
Prácticas especiales
6. Es una psicología positiva—presenta
claramente lo que se quiere desarrollar
– Compasión, Paciencia, Generosidad, Bondad
Amorosa, Sabiduría
• Todos/as tenemos la naturaleza luminosa en
la mente; tenemos la capacidad de cambio, de
desarrollar la iluminación, nirvana; podemos
transformar la mente
Analogías
• Ejemplos:
la mente como agua sucia,
como agua con veneno
¿Qué son las emociones destructivas?
• Emoción -> emovere
– del Latin es algo que mueve la mente, condiciona a la
mente y la hace adoptar una perspectiva o visión de las
cosas
Matthieu Ricard, 2003
• Emociones destructivas
- emociones que son dañinas para uno/a,
otros/as y el ambiente
- distorcionan la percepción de la realidad
- son aflictivas
- causan obscuraciones,sufrimiento
¿Qué son las emociones constructivas?
• Permiten la apreciación correcta de la
naturaleza de lo que uno percibe
• Nos hacen sentir bien
• Se pueden diferenciar por la motivación que
las inspira
– egocéntricas o altruísta
– malévola o benévola
– Son antídotos a las emociones destructivas
Antídotos
• Ejemplos:
–
–
–
–
–
–
–
El amor es el antídoto al odio
Generosidad al egoísmo y la avaricia
Paciencia a la ira
Sabiduría a la ignorancia
Generosidad, hacer ofrendas a la avaricia
Postraciones al orgullo
Regocijo a la envidia
• No pueden existir a la vez
¿Podemos librarnos de las emociones
destructivas?
•
•
•
•
Son intermitentes, transitorias
No son parte de la naturaleza de la mente
Surgen por circuntancias, hábitos y tendencias
Podemos trabajar con las emociones
• El cambio es posible
• Las emociones destructivas persisten si no
hacemos nada para disminuirlas o eliminarlas
• Si no hacemos nada se refuerzan:
pensamiento tras pensamiento, día tras día,
año tras año; de emoción pasan a ser hábitos,
estados de ánimo, carácter
• Podemos enfrentarlas y retarlas
La Mente
• Es la experiencia consciente, que incluye las
percepciones sensoriales, pensamientos,
emociones, sentimientos, actitudes, estados
de ánimo (sean placenteros, neutrales o
perturbadores).
• Es conocedora
• Es luminosa
La Mente
• No es una entidad física, no está hecha de átomos ni es
percibida por los 5 sentidos, no tiene forma
• Es un flujo de experiencias, una sucesión de momentos
de consciencia, contiene percepciones, emociones y
cogniciones
• Es la parte cognitiva de los seres vivientes
• Su naturaleza es la de mera experiencia, claridad y
conocedora; es la que experimenta dolor y placer, la
que piensa, observa, escucha, saborea, huele y siente
• Tiene la capacidad de observarse a sí misma
La Mente
• Tiene tres niveles
– Burda: percepciones sensoriales que depende de los
órganos físicos como los sentidos (el sexto sentido o la
consciencia mental depende fuertemente del cerebro),
todas las emociones, funcionamiento del cerebro,
interacción del cuerpo con el ambiente.
– Sutil: incluye la noción del “yo” y la facultad introspectiva
de la mente para examinar su propia naturaleza, el flujo
mental que sostiene tendencias y patrones habituales.
– Muy Sutil: es el aspecto más fundamental de la
consciencia, es la consciencia pura sin la necesidad de
tener un objeto de enfoque (requiere
entrenamiento contemplativo), luminosa sin constructos
mentales ni emociones.
La Mente Usual/Ordinaria
•
•
•
•
Confundida
Agitada
Rebelde
Sujeta a patrones condicionados y
automáticos
• Contaminada con los venenos
• La mente mono (“monkey mind”)
• No se está quieta, brincando de lado a lado
Métodos
Tres formas de transformar las emociones
destructivas
1.Principiantes
– Usar los antídotos y neutralizar la emoción
destructiva (como arrancar la planta venenosa).
•
•
•
•
Ejemplos: Antídotos
Odio-amor
Envidia-regocijo por el logro de otra persona
Orgullo-apreciar los logros de otros/as y ver las fallas
que uno tiene
2. Intermedio
– Usar un antídoto que trabaje para todas las
emociones destructivas: la meditación (como
echarle veneno a la planta venenosa).
• Con la meditación se puede ver que las emociones no
tienen solidez inherente, son transitorias.
3. Avanzado
– método del pavo real que se alimenta de la planta
venenosa y su plumaje se torna mas brilloso
• Transformar las emociones.
• Usarlas como agentes catalíticos.
En el curso
Vamos a profundizar en el uso de la
meditación y los antídotos.
Vamos a examinar las emociones
destructivas asociadas a la ira,
depresión y ansiedad.
Ahora vamos a pasar a la
MEDITACION.