consejos - Probike

hoja de
consejos
para un
cicloturista
C/ Viladomat, 310 08029 Barcelona
Tel. 93 419 78 89 Fax 93 363 13 44
probike@probike.com www.probike.com
Horari:
De dilluns a dissabte de 10.00h a 20.30h
(Obrim al migdia)
www.probike.com
Para convertirse en un auténtico cicloturista de montaña
o carretera, lo primero que necesitas es: una bici, unas
alforjas y un porta-paquetes.
LA BICI:
Por pocos dinero, puedes transformar tu “mountain” en
una bici cómoda ideal para travesas: un manillar de doble
alzada o una poténcia más alta y un buen síllin te ayudarán a ir más cómodo.
Sal con la bicicleta bien revisada (te ahorrarás problemas)
Te aconsejamos llevar cámaras anti-pinchazos. Pesan un
poco más pero funcionan!
Te aconsejamos llevar dos bidones de 3/4 de l. en la bicicleta. Llevamos siempre llenos. Hat que ser previsor. Un
cuentakilometros es indispensable en cualquier travesía,
sobretodo si sigues una libro de ruta.
EL PORTA-PAQUETES:
Con un buen portapaquetes trasero hay suficiente. Escoge
uno fuerte y seguro. Repasa los tornillos porque con las
vibraciones de la bici se aflojan los tornillos con mucha
facilidad.
Si tu bici no tiene roscas para llevar portapaquetes, en el
taller de Probike ya lo adaptaderemos con unas abrazaderas.
EQUIPATJE NECESARIO:
Es muy importante llevar sólo lo que realmente necesites
para ir en bici:
• Portamapes y mapa
• Llibro-guía
• Casco
• Gorra (gorra de GORE-TEX para sitios de lluvia)
• Gafas
• Dos maillots
• Dos culotes
• Unas mallas (para el frío)
• 4 pares de calcetines
• Zapatillas de bici
• Guantes de bici (curtos y largos dependiendo de las temperaturas previstas)
• Camiseta térmica o polar delgado
• Paravientos-impermeable (GORE-TEX)
Para después de ir en bici:
LAS ALFORJAS:
Como más grandes sean las alforjas, más cosas inecesárias llevarás. Escoge alforjas de calidad, y con un
sistema de anclaje fuerte y seguro. Te aconsejamos que
las asegures.
La capacidad de las alforjas dependerá de tus necesidades. (Llevar comida, agua, tienda, saco ...)
Una bolsa de manillar acostumbra a ser muy práctica
para llevar las cosas que necesitas más a mano, (cámara
fotográfica, documentación, dinero .
• Camiseta manga corta
• Camiseta térmica manga larga
• Pantalón largo, cómodo y ligero
• Sandálies o zapatillas deportivas
• Calcetines gruesos
• Una muda de ropa interior
• Pijama térmico (opcional)
• Neceser (un botecito de champú, pasta de dientes “mini”,
un botecito con gel, crema solar...)
• Botiquín primeros auxilios (tiritas, esparadrapo, venda,
desinfectante, aspirinas, crema anti-irritaciones, potabilitzador de agua, antiácido, prevención d’hemorroides,
antidiarreico, antigripales, cremas para golpes o dolores
musculars, pañuelos...) si váis en grupo es mejor hacer un
neceser y un botiquín juntos.
• Tapones para las orejas (a veces en los albergues cuesta
dormir)
• Toalla“mini”
• Saco de dormir (pequeño y ligero) o funda de sábana
(ideal en verano para dormir en los albergues)
• “Esterilla”
• Cámara fotográfica
• Una cadena para atar la bici (Cuidado con los robos!)
• Luces delanteras (puede servir un frontal) y traseras (de
flash rojo)
• Navaja de multiusos
• Cerillas
• Pastilla de jabón para lavar ropa
Pón toda la ropa dentro de bolsas de plástico, tipo industriales de basura, antes de ponerla en las alforjas. (esta
lista de material está pensado para hacer una travesía en
la primavera o verano. si desideís ir con tienda de campaña tendriaís que llevar, además, el peso de la tienda)
LA BICI, CONSERVACIÓN MECÁNICA:
Es conveniente ser autosuficientes en la mecánica de la
bicicleta. En Probike hacemos cursos de mecáncia. Cada
día al llegar, antes de ducharte, limpia y lubrica la bici, repasa los tornillos y finalimente haz un test de seguiridad.
RECAMBIOS Y HERRAMIENTAS QUE HAY QUE
LLEVAR:
• Inflador
• Cámaras de recambio
• Parches
• Desmontables
• Llaves allen (2, 4, 5, 6)
• Llaves fijas (8, 9, 10)
• Destornillador de estrella
• Tronchacadenas
• LLaves de radios
• Cinta americana
• Radios de recambio
• Cable de freno
• Cable de cambio
• Kit de tornillos (Emvuelve los tornillos con algodón, así
con las vibraciones los tornillos no se pasan de rosca.
Repasalos después de cada travesía)
• Calas pedal automático
• Abrazaderas
• Bridas
• Cola de impacto (tipo loctite)
• Lubricante