Apuntes 2ºESO TEMA 4: GIMNASIA-ACROSPORT

EF-2ºESO
I.E.S.-LA RAMBLA
CURSO 2013-2014 2ªEVALUACIÓN
TEMA 4: GIMNASIA -ACROSPORT
1- LA GIMNASIA DEPORTIVA.
La gimnasia deportiva es un deporte individual que se basa en ejecutar una serie de destrezas en los distintos aparatos
existentes con la mayor perfección posible. En el ámbito deportivo las 3 disciplinas gimnásticas más importantes y a la
vez todas ellas Olímpicas son:
- Gimnasia artística masculina: se divide en las siguientes especialidades:
Suelo, anillas, barra fija, barras paralelas, salto(caballo y trampolín), caballo con arcos.
- Gimnasia artística femenina: se divide en las siguientes especialidades:
Suelo, barras asimétricas, salto(caballo y trampolín) y barra de equilibrio.
- Gimnasia rítmica es solo para el sexo femenino, se usan los siguientes aparatos: Cinta, cuerda, pelota, aro y mazas.
Siempre va acompañada de música. Existe una forma de competición por equipos de 6 componentes.
En nuestro caso no vamos a practicar ninguno de estos este deportes pero si la base de los mismos que son las
denominadas HABILIDADES GIMNÁSTICAS.
2- LAS HABILIDADES GIMNÁSTICAS.
Las denominadas habilidades gimnásticas o elementos gimnásticos básicos son la base de la gimnasia como
deporte. Además mediante ellas se trabajan las habilidades motrices básicas (desplazamientos, giros, saltos y
equilibrios).
Las habilidades gimnásticas se dividen en:
- Estáticas: Por ejemplo, entre ellas: Adopción de posturas, equilibrios, etc.....
- Dinámicas:
+Equilibrios
+Desplazamientos
+Saltos
+Giros: Los cuales podemos dividirlos en función del eje sobre el que se realizan
-En torno al eje transversal: voltereta, paloma, mortal.
-En torno al eje longitudinal o vertical: giros sobre uno mismo, piruetas o tirabuzones.
-En torno al eje sagital o antero-posterior: Rueda lateral, rondada, etc
3- LA VOLTERETA
Elemento gimnástico que se define como giro sobre el eje transversal que se caracteriza por rodar sobre la espalda.
Pautas para su realización:
+Partimos de posición de pie y debemos acabar en posición de pie
+Lo primero que hacemos es apoyar las manos con las puntas de los dedos mirando hacia delante las dos a la misma
altura y con una apertura como la anchura de los hombros aproximadamente.
+Posteriormente tras un impulso con las piernas rodamos sobre la parte de atrás de la cabeza y toda nuestra espalda.
+Aprovechamos el impulso de rodar sobre la espalda para ponernos de pie
Importante
+La parte de la cabeza que se apoya en el suelo es la nuca.
+Debemos llevar la barbilla pegada al pecho.
+El cuerpo debemos de tenerlo encogido.
4- RUEDA LATERAL.
Giro en torno al eje antero-posterior del cuerpo humano.
Partes:
+Carrera para tomar impulso.
+Apoyo de manos primero una y luego otra.
+Paso por la posición de equilibrio invertido.
+Apoyo de pies primero uno y luego otro
5- EL PINO
Se define como equilibrio estático invertido sobre dos apoyos que son las manos. Así pues es una habilidad gimnástica
estática. Características:
+ La distancia entre las manos debe ser la anchura de los hombros.
+ Brazos extendidos y bloqueo articular de codos para que no se doblen.
+ Dedos extendidos y las puntas de los dedos dirigidas al frente.
+ Piernas juntas y bien estiradas y puntas de los pies mirando hacia arriba.
+ Cabeza ligeramente inclinada hacia delante.
+ Cuerpo rígido, tenso.
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CURSO 2013-2014 2ªEVALUACIÓN
ACTIVIDADES.
1. Realiza un dibujo de cada uno de los aparatos gimnásticos y di en qué tipo de gimnasia se utiliza cada uno
2. Inventa y dibuja 3 figuras gimnásticas de acrosport. Di en ellas cual es el ágil y el portor (puede ser que un
participante sea ágil y portor a la vez).