Generado por Newtenberg 1 Padres solos con hijos sanos No importa cuál haya sido la situación que lo llevó ejercer la paternidad solo, usted puede restablecer el equilibrio familiar si sus hijos cuentan con el apoyo y afecto suficientes. Por: Dora salive vives Psicóloga Correo electrónico: dora_salive@hotmail.com www.hellingercolombia.com Durante el proceso del divorcio son muchos los cambios que usted deberá enfrentar. La estructura familiar se afecta y aunque ustedes como padres están preocupados en arreglar su problema, no pueden olvidar que continúan siendo las personas más importantes para sus hijos. Asuntos como buscar un nuevo lugar para vivir, hacer nuevos arreglos para el cuidado de los niños así como adquirir nuevas obligaciones económicas, traen como consecuencia sentimientos de culpa, rabia, frustración, ansiedad, depresión y estrés como respuestas naturales a esta situación. La actitud con que usted asuma los cambios durante el proceso de divorcio es definitiva. Elaborar el duelo es importante pero sin quedarse mucho tiempo consintiendo pensamientos negativos. Para mantener el equilibrio emocional usted puede realizar una agenda con actividades que le ayuden a distraerse: caminar, ir al parque, llamar a un viejo amigo, o ir a un gimnasio. Involucrar a sus hijos en algunas de estas actividades contribuirá al fortalecimiento de todos. Los hijos tienden a interpretar el divorcio de manera equivocada y tratan de asumir la responsabilidad. En ocasiones por sentimientos de lealtad hacia alguno de los padres, uno de los hijos intenta ocupar el lugar del que está ausente para mantener el equilibrio de la estructura familiar. Esta situación produce en ellos diferentes reacciones: confusión, inseguridad, vulnerabilidad física y mental. Es común que los niños sientan miedo al abandono de uno de los padres e inseguridad al no saber quien cuidará de ellos. Saben que la familia cambiará, temen perder sus posesiones en el hogar como su habitación, sus juguetes favoritos o su mascota. Al destruirse la estructura familiar, los adolescentes se sienten perdidos e inseguros pues es precisamente en esta etapa en la que se ven enfrentados a descubrir su propia identidad y para ello requieren de un modelo que les sirva de cimiento para construirla. El estado de confusión consigo mismos les genera problemas en sus relaciones interpersonales y heterosexuales por su baja autoestima y la dificultad que experimentan para abrirse a los demás. Consejos para manejar la situación - Reconocer los sentimientos de tristeza de sus hijos y brindarles compañía. Hablarles con honestidad explicándoles claramente que en la decisión de la separación ellos no tienen responsabilidad. Generado por Newtenberg 2 -Tener muy claros los cambios que se producirán al establecer un nuevo estilo de vida: cambios en la escuela, en las finanzas, en cuál casa pasarán el fin de semana. Esto les permitirá entender cómo se llevará a cabo el procedimiento de divorcio. -Un factor determinante en el proceso de recuperación es transmitirle a sus hijos la seguridad de que los dos los quieren y que serán sus padres para siempre. Además es fundamental no involucrarlos en las discusiones que puedan surgir entre ustedes. -Evite convertir a su hijo en su confidente. Los sentimientos de lealtad para con los dos padres le impiden tomar partido y le generan estrés. -Para los niños pequeños es importante establecer rutinas y horarios, guardar la calma frente a ellos, pedir ayuda a los familiares y amigos, cercanía y contacto físico permanente. -En cuanto a los hijos adolescentes, una vez superados los acuerdos legales y logísticos del divorcio, es importante crearles un espacio propio en la casa, con una habitación lo más completa posible.