El suicidio Introducción El suicidio es el acto de matarse

El suicidio
Introducción
El suicidio es el acto de matarse voluntariamente. Si ha tenido pensamientos
suicidas recientemente o si los tiene ahora mismo, debe hablar con alguien
inmediatamente para que le ayuden.
Existen servicios telefónicos con voluntarios cualificados que le escucharán y
comprenderán por lo que está pasando y le ayudarán a superar la crisis inmediata.
Por ejemplo, los Samaritans ofrecen sus servicios todos los días del año las 24
horas. Llame al 08457 90 90 90 o mande un mensaje a jo@samaritans.org.uk.
También puede llamar a NHS Direct al número 0845 46 47, o a urgencias al 999.
La tasa de suicidios ha ido bajando desde 1991, pero todavía hay más de 5.000
suicidios anuales en el RU.
El “intento de suicidio” (también denominado autolesión deliberada) es tratar de
matarse o hacerse daño voluntariamente. Esto es mucho más frecuente que el
suicidio consumado.
Las causas
A menudo no existe una sola razón clara para que alguien tenga pensamientos
suicidas.
Puede haber sucedido algo triste en su vida, como una separación de la pareja o
la muerte de un familiar. También le puede resultar difícil afrontar un cambio en la
vida, como la jubilación o las dificultades económicas, o a tal vez se ha suicidado
una persona allegada.
Es probable que padezca la enfermedad mental denominada depresión. Y que
haya bebido mucho alcohol o consumido drogas ilegales.
Algunos grupos de personas tienen un riesgo particular porque deben afrontar
unas dificultades únicas. Estos grupos incluyen a las personas con enfermedades
mentales graves como la esquizofrenia, y aquéllos que se sienten aislados de la
sociedad, como los sin techo, los ancianos y los que están en la cárcel. También
aquéllos que han sufrido abusos sexuales o físicos, y los que ya han intentado
suicidarse o hacerse daño anteriormente.
Obtener ayuda
Si ha tenido pensamientos suicidas recientemente o si los tiene ahora mismo,
busque ayuda inmediatamente. Existen servicios telefónicos con voluntarios
cualificados que le escucharán y le ayudarán a superar la crisis inmediata.
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Los Samaritans ofrecen sus servicios todos los días del año las 24 horas. Llame al
08457 90 90 90. O envíe un mensaje a jo@samaritans.org.uk
Childline dirige un servicio telefónico de ayuda para los niños y los jóvenes en el
RU. La llamada es gratuita y el número no aparecerá en la factura detallada del
teléfono. Llame al 0800 11 11.
Otra opción es hablar con un amigo, familiar, o alguien de confianza como el
médico de familia o un profesor.
Hablar con alguien puede ayudarle a ver las cosas más allá de los sentimientos de
soledad y desesperación y darse cuenta de que existen otras opciones que el
suicidio.
Independientemente de con quien hable ahora, también deberá consultar con el
médico de familia. Si el médico cree que tiene una depresión, podrá orientarle
sobre las opciones de tratamiento.
Ayudar a otra persona
Si cree que un conocido suyo puede estar deprimido o tener intenciones suicidas,
es buena idea preguntarle "¿Alguna vez te sientes tan mal que piensas en el
suicidio?" No se preocupe que con esta pregunta pueda meterle la idea en la
cabeza. Si ha estado pensando en el suicidio, probablemente se sentirá aliviado
de poder hablar de ello y agradecido de que haya sido tan franco y comprensivo.
Si alguien le confía algo, escúchelo detenidamente y no le juzgue. Explíquele que
no es el único que debe afrontar pensamientos suicidas y que hay personas que
pueden ayudarle.
Si no quiere hablar con usted, a lo mejor quiere hacerlo con un amigo o familiar, o
quizás prefiera escribir lo que siente.
Siempre debe intentar que vaya al médico de familia o que pida ayuda a una
organización como los Samaritans.
La autoayuda
Hay una serie de cosas que puede hacer para luchar contra los pensamientos
suicidas y los sentimientos de depresión, aunque al principio puedan parecerle
difíciles.
Sobre todas las cosas, procure mantenerse en contacto con el mundo que le
rodea. Por eso, hablar con alguien acerca de cómo se siente es el primer paso
que debe tomar. Mantenga sus amistades e intereses, incluso si a veces no le
apetece.
Haga cosas que le distraigan de los pensamientos negativos, como estar con la
gente que le gusta, darse un baño caliente o comer su plato preferido.
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Procure centrarse en las cosas buenas que ha hecho cada día en vez de las
malas.
El ejercicio físico puede estimular la mente y el cuerpo, y prevenir y tratar la
depresión. Salga a la calle porque la luz solar y el sol también ayudan.
No consuma alcohol ni drogas ilegales. Al principio pueden darle ánimos, pero a la
larga le harán sentirse peor.
Servicio de traducción confidencial
NHS Direct puede proporcionar intérpretes confidenciales, en muchos idiomas,
a los pocos minutos de recibir una llamada.
Siga estos tres sencillos pasos:
Paso 1: Llame a NHS Direct al número 0845 4647.
Paso 2: Cuando contesten a su llamada, diga en inglés en qué idioma
quiere hablar. No cuelgue y espere al teléfono hasta que le conecten con un
intérprete por medio de quien NHS Direct podrá darle la información y los
consejos sanitarios que requiera.
Paso 3: Otra opción es que le pida a un familiar o amigo que realice la
llamada en su nombre. Y después deberá esperarse a que haya un
intérprete al teléfono para explicar el motivo de su llamada.
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