¿Qué es un trastorno de ansiedad?

¿Qué es un trastorno de
ansiedad?
(What is an anxiety disorder?)
Si usted se preocupa demasiado por no
poder vivir su vida de la manera en que le
gustaría (por ejemplo, evita salir de su casa
por sus preocupaciones), es posible que
usted tenga un trastorno de ansiedad. A
veces, la ansiedad severa puede presentarse
en forma de Ataques de pánico.
La buena noticia es que la ansiedad se puede
tratar bastante eficazmente.
La mayoría de las personas experimentan
ansiedad. Sin embargo, ésta se convierte en
un problema cuando se siente que la
ansiedad está fuera de control.
Una persona con un trastorno de ansiedad
tendrá cuatro o más de los siguientes
síntomas:
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dificultad para respirar
mareos, aturdimiento
fatiga
temor a perder el control, hacer algo
vergonzoso o morir
sentimiento de que algo no está bien
temor a volverse loco
sentir calor o estar sudoroso
sensación de ahogarse o de que lo
asfixian
entumecimiento u hormigueo en manos
o pies
latidos fuertes del corazón
inquietud
sensación de que sucederá lo peor
(asustado)
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manos temblorosas, malestar estomacal
tensión
tambaleante o piernas débiles (vacilante)
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Verifique con sus médicos si alguno de estos
síntomas interfiere con su vida.
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Algunas personas pueden empezar a evitar
ciertas circunstancias o eventos como una
forma de controlar su ansiedad. Sin
embargo, la evasión puede empeorar la
ansiedad. La evasión puede conducir al
aislamiento, lo que usualmente tiene un
efecto negativo en el bienestar.
¿Qué ocasiona los trastornos
de ansiedad?
(What causes anxiety disorders?)
No se conoce la causa. Algunas de las cosas
que conocemos que pueden contribuir a la
ansiedad son:
 un historial familiar de ansiedad
 situaciones serias y molestas en la vida
de una persona
 química del organismo
 personalidad
 ciertos patrones de pensamiento
¿A qué se le llama trastornos
de ansiedad?
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
Trastorno de ansiedad generalizada
Ataques de pánico
Trastorno obsesivo-compulsivo
(Obsessive Compulsive Disorder)
Trastorno por estrés postraumático
(Post Traumatic Stress Disorder) (malos
recuerdos y/o pesadillas recurrentes)
Fobia específica
Fobia social
Trastorno de ansiedad inducido por
sustancias
Su médico le puede ayudar a averiguar si
usted tiene uno de los anteriores trastornos
de ansiedad.
¿Qué puede hacer con respecto
a los trastornos de ansiedad?
(What can you do about anxiety disorders?)
Evaluación: asegúrese de que su médico
haya realizado un chequeo completo, ya
que existen razones físicas que pueden
ocasionarle sentimientos de ansiedad.
Medicamentos: es posible que su médico le
recete medicamentos para ayudarle. Es
muy importante que los tome como se
los hayan recetado y le haga saber a su
médico qué tan bien están funcionando.
(What are anxiety disorders called?)
Existen muchos tipos de trastornos de
ansiedad, incluyendo:
 Trastorno por estrés agudo (Acute Stress
Disorder)
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Agorafobia (Agoraphobia) (miedo a salir)
Trastorno de ansiedad relacionado con
una condición médica
Aprenda lo más que pueda acerca del tipo
de ansiedad que tiene, cómo se trata y
qué puede hacer por sí mismo.
Asimismo, infórmese sobre sus
medicamentos. Pida información al
personal, ya que hay libros, folletos y
videos que usted puede usar.
Relajación: existen muchas formas que le
pueden ayudar a relajarse. Pueden
ayudarle los ejercicios de respiración,
ejercicios físicos o entrenamiento para
relajarse.
Actividad: tenga algo que hacer cada día.
Las personas ansiosas generalmente se
preocupan más si están aburridas. Los
pasatiempos y el ejercicio, así como una
alimentación saludable y buenos hábitos
de sueño ayudan.
Dieta: no consuma alcohol ni cannabis
(marihuana), ya que estos pueden
empeorar la ansiedad. Pueden parecer
útiles al principio, pero crean sus
propios problemas en el largo plazo.
Pensamientos: cuando esté ansioso, escriba
sus pensamientos y sentimientos lo más
preciso que pueda. Por ejemplo, lo que
le preocupa que sucederá. Piense si sus
pensamientos son precisos y son
realistas. Si no lo son, ponga en práctica
un pensamiento más preciso o realista,
luego reanude sus actividades diarias.
Apoyo: busque personas en su vida (familia
y amigos) que sean muy positivos, y
con quienes disfrute estar.
Controlar sus síntomas le ayudará a:
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sentirse mejor consigo mismo
sentirse más en control
mejorar su autoestima
¿Dónde puede obtener más
información?
(Where can you get more information?)
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pregunte a su médico o enfermero
pregunte a un psicólogo, terapeuta
ocupacional o trabajador social
pregunte a un terapeuta capacitado
llame a Health Link Alberta
al 780 408-5465
Notas (Notes)
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Spanish
TRASTORNOS DE
ANSIEDAD
ANXIETY DISORDERS
Información para pacientes
y familias
(Information for Patients and
Families)
Esta información fue redactada por el Comité para la
Educación del paciente en el Programa de Salud Mental,
Covenant Health en mayo de 2012. Se otorga autorización
para fotocopiarlo tal como está. Formulario para nuevo
pedido núm. 90196-2.
(This information was written by the Patient Education Committee in
the Mental Health Program, Covenant Health in May 2012.
Permission is given to photocopy as is. Reorder Form # 90196-2.)
Covenant Health
Programa de Salud mental
(Covenant Health
Mental Health Program)
(Reprinted on March 2013)
Grey Nuns Community
Hospital
&
Misericordia Community
Hospital