Curso de Tips Para Ser Optimista

Serie de Mini Cursos en Línea de Ámbito Laboral
CeLAL
¿Cómo puedo mantener un pensamiento
positivo, desde el punto de vista del
“vaso lleno”?
• Es común que muchas disciplinas
orientales sugieran usar la respiración
como antesala de la
meditación,
reflexión y el control corporal y mental.
Esta técnica es utilizada cuando estas
triste o muy cansado.
1. RELÁJATE Y
RESPIRA
PROFUNDO:
• Es recomendable trabajar en el
desarrollo de pensamientos optimistas,
positivos y alentadores mientras
ejercitas la respiración profunda, al
mismo tiempo que tratas de “soltar tu
cuerpo” como cuando en la clase de
educación física nos pedían que
moviéramos brazos, piernas y cuello
para “calentar”.
2. TRATA DE SER
COHERENTE
ENTRE EL DECIR
Y EL HACER,
HAZ LO QUE
PIENSAS:
No te dejes ir por las modas o el qué
dirán. Se como TÚ realmente eres o
deseas ser.
Para ser optimista y tener una actitud
positiva hacia la vida, no hay nada como
hacer lo que pensamos, seguir nuestro
camino tal y como decidimos trazarlo.
Camina hacia tu objetivo.
Pregúntate con frecuencia; qué quieres,
qué necesitas, (si vas en el camino
correcto), qué más te hace falta y
plantéate metas a corto plazo para que
eso te siga motivando.
Rescata todo aquello que considere bueno
de la vida y olvida el rencor, la
desesperanza, la angustia. Estos pesares
dañan tu salud como el espíritu
emprendedor que tienes y llevas dentro.
3. APRENDE A VER
EL LADO POSIVO
DE LAS COSAS:
Todas las cosas que haces tienen un lado
positivo, haz un esfuerzo por encontrarlo
en todo lo que hagas, inclusive en lo que
no te guste hacer.
Di todos los días: “Yo vine a este mundo a
aprender, veamos qué es lo que la vida me
quiere enseñar el día de hoy, estoy
dispuesto a recibir cada lección para
crecer.”
Aprende a compararte sólo contigo, con lo
que has hecho a lo largo de los años y a
establecer metas a corto, mediano o largo
plazo, para que siempre vayas hacia adelante
en relación contigo mismo, a tu paso y de
acuerdo a los objetivos que TU trazas.
4. EVITA LAS
COMPARACIONES:
Tú debes ser tu propio reto, la comparación
debe ser con la persona que fuiste ayer.
Puedes tener ideales tan grandes como TÚ
quieras, compárate bajo tu escala personal, si
aún sigues el camino para lograrlos o que
necesitas para llegar a ellos.
Las condiciones de vida pueden cambiar,
pero eso no te hace ser otra persona ni
menos valiosa ni menos capaz.
Vive cada día como si fuera el último y no te
quedes añorando o sufriendo tu pasado o
futuro.
5. VIVE EL
PRESENTE:
No te centres en lo que pudiste ser, sino en
lo que haces todos los días para ser mejor y
lograr seguir tu camino o tus metas.
Como dicen por ahí: “Sólo por hoy”.
Recuerda que el pasado ya no existe, ya no
puedes hacer nada para modificarlo, pero el
futuro depende de lo que realices este día.
Deja a atrás todo aquello que aletarga tu
andar.
6. PON ATENCION A
LOS DÉMAS:
Hay gente que te quiere y necesita de ti,
aunque tú a veces estás muy concentrado
en tus problemas. Dedícales tiempo y
esfuerzo, intenta programar tu día sin
olvidar este gran punto.
Aprovecha cada una de las relaciones que
tienes y procura fomentar otras con gente
nueva. Hay siempre que recordar que de
todos podemos aprender y todos pueden
prender de ti.
Sin salud la vida se complica; algunas
enfermedades son heredadas, pero la
mayoría se presentan como resultado de
nuestros hábitos y nuestra alimentación.
7. CUIDA TU
CUERPO:
Cuídate porque eso querrá decir que te
quieres, que es el primer paso para estar
bien y para sentirte optimista.
Procura hacer algo de ejercicio, caminar o
trotar es una buena opción, así como andar
en bicicleta o jugar fútbol.
Desarrollo:
M. en A. Ana Elena Barroso Velázquez
Diseño:
Frida Iliana Cisneros B.
Coordinación de Servicio de Empleo
1921200 ext. 3581