CONSEJOS PRÁCTICOS PARA EL CUIDADO DE SUS PIES

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA EL CUIDADO DE SUS PIES
1. Lávese bien los pies cada día con un jabón o gel con un PH no superior al 5,5.
2. Secarse bien los pies después del baño, teniendo mucho cuidado sobretodo entre los
dedos.
3. Si se siente los pies cansados y con pesadez, es aconsejable hacer baños de agua
templada, un poco fresquita y durante unos 10 minutos.
4. Es necesario poner crema hidratante para suavizar la piel y protegerla, haciendo un
masaje suave después de la higiene del pie.
5. Es muy importante que nos observemos los pies cada día para detectar cualquier lesión,
sobretodo si usted es diabético o tiene una enfermedad circulatoria importante.
6. Cortar las uñas de forma correcta (rectas) sin hurgar, no cortarlas muy cortas.
Limarlas bien. Si se tiene que pintar las uñas con esmalte de color, ponga siempre una
buena base transparente para proteger la cutícula de la uña. A veces hay un tipo de uña
que no se puede cortar recta, hay que ir con cuidado o que la corte el podólogo.
7. Si tiene la piel excesivamente reseca o con muchas durezas en los talones, y no se
soluciona con la crema hidratante habitual, consulte a su podólogo por si le recomienda
una crema de urea y a que concentración.
8. Cada persona debe utilizar sus propios utensilios para el cuidado y limpieza de sus pies;
si no es posible, es imprescindible limpiar bien el material utilizado. Es para evitar el
contagio de hongos a lo que llamamos Onicomicosis.
9. Proteger los pies con fibras naturales como el algodón, la lana o el lino, adecuado a cada
época del año. Sobretodo tenga en cuenta que los calcetines y las medias no deben de
comprometer la circulación sanguínea.
10. No lleve calzado estrecho ni con punta estrecha que le oprima los dedos, pueden
llevarlos de puntera redonda ancha o cuadrada. Los zapatos de piel y suela de cuero
permiten una mejor transpiración del pie.
11. Cada zapato tiene su ocasión, es recomendable llevar el calzado adecuado para cada
actividad que tenemos que hacer.
12. Si tiene usted un exceso de sudoración en el pie (hiperhidrosis), tenga en cuenta que
favorece la aparición de infecciones, consulte a su podólogo para que le aconseje el
producto más adecuado para esta causa y las recomendaciones a seguir.
13. Evitar el sedentarismo es bueno para la circulación sanguínea de los pies, es
recomendable hacer deporte (caminar). Tengan cuidado si van descalzos en gimnasios,
piscinas,... ya que son lugares donde el calor y la humedad proliferan la formación de
hongos.
14. El exceso de calor directo o indirecto no es bueno para nuestros, pies, así que
precaución al acercarse, a estufas, fuego...
15. Cualquier anomalía que detecten en sus pies debe ser consultada enseguida con su
podólogo. Así como cualquier alteración al caminar, cansancio excesivo, dolor o alguna
sintomatología que no han tenido en otra ocasión.
16. Piense que el podólogo es el especialista de los problemas en los pies, él es quien tiene
los conocimientos y sabe el tratamiento especifico en casa caso y para cada problema
relacionado con su pie, sea cual sea.
CLÍNICA PODOLÓGICA MAYRAL // SIEMPRE A SUS PIES