ISSN: 1989-6247 ANÁLISIS DE LOS HÁBITOS POSTURALES EN

TRANCES: Revista de Transmisión del Conocimiento Educativo y de la Salud
2013; 5(2)
ISSN: 1989-6247
Recibido: 21-11-2012
Aceptado: 7-12-2012
ANÁLISIS DE LOS HÁBITOS POSTURALES EN DOCENTES
POSTURAL HABITS ANALYSIS IN TEACHERS
Autor:
Abalo, R.
Institución:
Facultad de Fisioterapia. Universidade de Vigo. rocioabalo@uvigo.es
Resumen:
Una
buena
higiene
postural
previene
de
padecer
problemas
musculoesqueléticos especialmente en la espalda. Este trabajo tiene como
objetivo determinar los hábitos posturales de los docentes en circunstancias de
la vida cotidiana y en la realización de las tareas domésticas. En esta
investigación se contó con 30 docentes no universitarios a los cuales se les
aplicó un cuestionario. Los resultados ponen de manifiesto que los
participantes conocen las posturas correctas. Sin embargo, los hábitos que
tiene en cuanto al uso de ellas sólo son mayores del 50% en las situaciones
cotidianas de dormir, coger un peso del suelo, transportar un peso o la compra.
En cuanto a la realización de las tareas domésticas la adopción de las
posiciones correctas es menor del 40% e incluso inexistente para realizar la
cama.
Un buen conocimiento teórico y práctico por parte los docentes y el ámbito
familiar podría repercutir de manera efectiva en el entorno estudiantil y así
disminuir los hábitos posturales incorrectos y las patologías que de ellos
derivan.
Palabras Clave:
Prevención, espalda, educación, dolor.
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Abstract:
Good hygiene prevents postural suffer musculoskeletal problems especially in
the back. This study aims to determine the postural habits of teachers in
everyday life circumstances and performing household chores. This research
included 30 non-university teaching to which was applied a questionnaire. The
results show that participants know the correct postures. However, it has habits
in using them are only 50% higher in everyday situations like sleeping, taking a
ground weight, carrying a weight or transporting cart. As for the realization of
domestic adopting the correct positions is less than 50% and even non-existent
for the bed.
A good theoretical and practical knowledge by teachers and the family could
effectively impact the student environment and lessen the incorrect posture
habits and pathologies that derive from them.
Key Words:
Prevention, back, education, pain.
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1. INTRODUCCIÓN
La actitud postural no solo viene condicionada por el tono muscular o
fortaleza de los ligamentos y músculos erectores de la columna vertebral, sino
también por la personalidad del ser humano, es lo que se ha venido en llamar
el impulso psíquico. La depresión y el cansancio intelectual empeoran la
imagen de la postura y, por el contrario, la alegría y el éxito la mejoran1.
Los mecanismos que causan lesiones en la columna vertebral pueden
ser de varios tipos, pero resaltamos los defectos mecánicos aquellos derivados
de posturas defectuosas, obesidad o mecánica corporal imperfecta2.
La docencia es una profesión dura que exige tratar con personas e
implica la adaptación constante a nuevas necesidades en una sociedad
cambiante3. Los problemas de salud del colectivo de docentes no universitarios
van desde el esfuerzo vocal4, el dolor de espalda5, el estrés6,7 e incluso las
agresiones físicas8. Las causas pueden deberse a factores físicos (cargas,
movimientos repetitivos, malas posturas, etc), factores psicosociales (estrés,
monotonía, etc) y características individuales (edad, altura, peso, etc)9.
Cualquier actividad de la práctica diaria ya sea laboral o lúdica puede
producir dolor de espalda sino se realiza con una buena higiene corporal10. Las
causas de estos dolores no siempre son problemas patológicos y están
determinados en muchos casos, por malas posturas, sobreesfuerzos, escasa
actividad física, inadecuados o inexistentes conocimientos ergonómicos u otras
alteraciones musculoesqueléticas.
Así, el objetivo de este trabajo es analiza cuál es el conocimiento de los
docentes en cuanto a la higiene postural saludable en el contexto escolar y en
su vida diaria (tareas domésticas).
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2. MÉTODO
Se realizó un estudio descriptivo en una muestra aleatoria estratificada
de 30 docentes de primaria y secundaria pertenecientes a un centro de
enseñanza privado concertado de la ciudad de Pontevedra.
Para la recolección de la información se emplearon unos cuestionarios.
Estos pasaron por una fase de elaboración y diseño provisional para proceder
a su validación por varios expertos. Posteriormente hechos los cambios
necesarios se elaboró el cuestionario definitivo.
Respetando los acuerdos de la Declaración de Helsinki, una misma
persona pasó unos cuestionarios específicos. Estos cuestionarios recopilaban
información sobre los hábitos posturales de los participantes en diferentes
situaciones de la vida cotidiana y a la hora de realizar las tareas domésticas.
Los resultados obtenidos a través de los cuestionarios fueron
introducidos en el programa SPSS v.18 para Windows. Así, mediante este
paquete estadístico fueron procesados y analizados los datos obtenidos. En
función de las características del estudio se presentan estadísticos de
tendencia central y de dispersión como medias y desviación típica.
3. RESULTADOS
Características de la muestra
Edad
N
Media
Desviación
Típica
Mínimo
Máximo
30
41,73
10,88
23
65
Tabla 1. Descriptivos de la variable edad
La participación fue de un 80% del sexo femenino y de un 20% del
masculino. Los datos referentes a la edad se ven representados en la tabla 1;
pero las edades más significativas son 37, 40, 59 con un 10% cada una.
Del total de la muestra un 33,3% está soltero y un 56,7% casado; sin
embargo un 46,7% no tiene hijos y un 33,3% tiene 2. El 46,7% de los
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encuestados trabaja entre 7 y 8 horas diarias y ese mismo porcentaje dedica
más de dos horas a las tareas en casa.
El 76,7% no tiene ninguna enfermedad relacionada con el aparato
locomotor. Pero el 50% tiene tareas que le resultan molestas como planchar y
hacer la cama.
Situaciones cotidianas
Para dormir el 70% adopta la posición fetal y el 13,3% boca abajo con
una pierna flexionada y otra estirada.
Al sentarse el 43,3% apoya los pies en el suelo, pero echa el tronco
hacia delante. Un 36,7% se sienta correctamente, es decir con la espalda en el
respaldo y con los pies en contacto con el suelo.
El 50% de los encuestados afirman que al estar de pie se sitúa con los
pies paralelos, un 33,3% se ponen con una pierna ligeramente flexionada y la
otra estirada; mientras que un 13,3% prefiere estar con una pierna adelantada
y otra retrasada.
Para recoger algo que se encuentra en el suelo el 53,3% doblan el
tronco y flexionan las rodillas. El 23,3% dobla las rodillas y baja con la espalda
recta. Incluso un 20% doblan el tronco si flexionar las rodillas.
Cuando necesitan alcanzar un objeto que se encuentra a una cierta
altura el 56,7% se estiran todo lo que pueden para alcanzarlo y un 43,3%
utilizaría una escalera o taburete para alcanzarlo. Sin embargo, si el objeto está
en el suelo un 53,3% lo haría correctamente, es decir, doblando las rodillas y
bajando con la espalda recta. Pero un 40% lo haría flexionando el tronco y sin
flexionar las rodillas. Tan sólo el 6,7% optaría por apoyar una rodilla en el
suelo.
Si quieren transportar un objeto pesado el 50% lo llevaría lo más
próximo al cuerpo, un 30% pediría ayuda y el 20% restante trataría de llevarlo
como pudiera. En el caso de la compra el 63,3% la llevaría repartiendo el peso
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entre las dos manos; 20% en un carro que arrastraría; un 13,3% empujaría el
carro y sólo un 3,3% (una persona) llevaría toda la compra en una mano.
En la figura 1 se muestran los porcentajes de uso de posiciones
correctas en situaciones cotidianas. Tan sólo cuatro de ellas superan el 50%
(dormir, coger un peso, transportar un peso o la compra).
Dormir
80
Sentarse
De Pie
60
Coger-suelo
40
Coger-alto
Coger-peso
20
Llevar-peso
Compra
0
Porcentaje
Figura 2. Porcentaje de posiciones correctas en situaciones cotidianas
Tareas domésticas
En cuanto a la realización de las tareas domésticas el 70% tiene ayuda
para su ejecución (figura 2).
30
Sí
No
70
Figura 2. Porcentaje de ayuda en las tareas domésticas
Para pasar la aspiradora; 43,3% llevan las piernas estiradas y la espalda
doblada; 26,7% no la utilizan; 23,3% de modo correcto y un 6,7% en otras
posiciones como sentada, de rodillas y con piernas estiradas y espalda recta.
Al fregar el 36,7% coge con ambas manos a la misma altura. El 30% inclina el
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tronco y coge con ambas manos la escoba o la fregona. El 26,7% coge con
ambas manos a distintas alturas. Un 6,7% no realiza esta tarea.
Al poner la lavadora el 46,7% doblan la espalda; 30% se pone de
cuclillas; 13,3% se agacha poniendo una rodilla en el suelo; 6,7% tiene
lavadora de carga superior; 3,3% apoyan las rodillas en el suelo. El 53,3% al
tender la ropa trata de estirarse todo lo que puede; un 33,3% regula la altura
del tendal; 6,7% usa la secadora; y 3,3% utilizan otra posición o se ayudan de
un taburete.
Al hacer la cama 70% dobla la espalda porque es más cómodo y rápido
el restante lo hace porque la cama está baja.
Para limpiar los cristales un 36,7% utiliza una escalera; 33,3% se estira
todo lo que pueda y un 30% no los limpia.
En cuanto a fregar los platos 33,3% emplean el lavavajillas; 30% dobla la
espalda con las piernas rectas; 23,3% tiene la espalda recta con una pierna
flexionada y otra estirada; un 13,3% tienen la espalda recta y las piernas
estiradas.
En el momento de planchar el 40% ponen la tabla lo más alto posible;
30% no planchan; 10% correctamente, otro 10% coloca la tabla a la altura
correcta, pero no emplean el taburete para apoyar su pie; 6,7% pone la tabla lo
más baja posible doblando la espalda y un 3,3% plancha sentado.
En general la adopción posturas correctas por los encuestados en las
tareas domésticas no supera el 50% e incluso en la faena de realizar la cama el
total de la muestra la ejecuta con una posición inadecuada (figura 3).
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Barrer-fregar
40
35
30
25
20
15
10
5
0
Aspiradora
Lavadora
Tender-ropa
Limpiar-cristales
Fregar-platos
Planchar
Hacer-cama
Porcentaje
Figura 3. Porcentaje de posiciones correctas en las tareas domésticas
4. DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES
Las lesiones musculoesqueléticas relacionadas actividad laboral son
cada vez más frecuentes; repercutiendo negativamente en la salud del
trabajador; pero también se reduce la productividad de la empresa11. En el
ambiente de trabajo influyen tanto las características físicas y psicológicas del
trabajador y aspectos relacionados con su formación, como el entorno en que
se lleva a cabo la actividad laboral12. De ahí que el mobiliario tenga una
especial atención en el ámbito docente.
La realización de un trabajo preventivo contribuirá a que las posturas
incorrectas no se instauren en la vida adulta13. Numerosos estudios concluyen
que la higiene postural desde la edad infantil debe ser un hábito esencial para
problemas futuros de salud especialmente de espalda14.
Además, en la bibliografía se pone de manifiesto que los programas de
fisioterapia llevados a cabo en el ámbito escolar suponen una herramienta
clave para la prevención de molestias en espalda y cuello15 y la adquisición de
conocimientos relacionados con la higiene postural y la ergonomía16. Se
constata que los niños son capaces de aprender hábitos saludables de la vida
diaria que pueden contribuir a la prevención de una futura lumbalgia17.
Por lo tanto, la promoción de la adquisición de hábitos de vida
saludables enfocados a la prevención de dolor espalda, no sólo será en las
primeras edades, sino también entre la población más cercana, es decir, los
docentes y el entorno familiar18.
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La formación a los docentes y padres será imprescindible para
concienciarlos de la importancia de sus roles en la prevención de alteraciones
musculoesqueléticas en su alumnado y/o hijos.
En función de los resultados obtenidos podemos concluir que los
docentes participantes en el estudio tienen conocimiento de la higiene postural
en las actividades cotidianas y en las tareas domésticas pero el porcentaje de
utilización de las posiciones adecuadas no supera el 50% en muchas de ellas.
Una intervención teórica y práctica en el contexto familiar y docente podría
repercutir positivamente en el entorno estudiantil y así, disminuir los hábitos
posturales incorrectos y las patologías que de ellas derivan.
5. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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