Medicina Preventiva Fopesiban Nuestro organismo es el fiel reflejo de la dieta que llevamos... Todo lo que ingerimos, y más cuando son alimentos que presentan algunas deficiencias en cuanto al aporte nutritivo, se manifiesta con el paso de los años en nuestro organismo y nuestro cuerpo “nos cobra la factura”. Lo que comemos determina lo que la sangre transporta a las células, ya sean toxinas o nutrientes, por lo tanto hay que incluir en nuestra dieta los nutrientes necesarios para la salud de todos nuestros sistemas y excluir los dañinos. Actualmente, las enfermedades alimenticias que más aquejan a los jóvenes son la anorexia, la bulimia, la anemia y la desnutrición. Las personas entre los 50 y 70 años se caracterizan por sufrir de diabetes, hipertensión, insuficiencia renal, problemas respiratorios, coronarios, vasculares o cáncer, entre otros. Pruebas científicas demuestran que la mayoría de esas enfermedades se deben al tipo de dieta que las personas que las padecen han llevado a lo largo de su vida. Fopesiban/saf Una buena alimentación es aquella que proporciona equilibradamente los nutrientes, proteínas y carbohidratos que el cuerpo necesita para su buen funcionamiento. Elimina de tu dieta: Azúcares y harinas refinados Refrescos “Comida chatarra” y “comida rápida” Alimentos grasosos Bebidas alcohólicas en exceso Una dieta natural y balanceada asegura el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Desayuna bien, come más, cena poco y vivirás… “Si quieres tener una vejez saludable, a partir de los 50 años cuida tu alimentación y deja de comer cosas ‘químicas’, de abusar de las grasas... Un buen desayuno, un buen almuerzo y una pésima cena son la clave para equilibrar tu medio interno”. Drauzio Varella, oncólogo brasileño ganador del Nobel de Medicina. Cuando lo rápido no es sano… Comer rápidamente ocasiona problemas digestivos, fomenta la acumulación de colesterol y el riesgo de dolencias cardíacas, favorece el aumento del peso Consumir cotidianamente “comida rápida” puede ocasionar: y las deficiencias de nutrientes. Por si fuera poco, la “comida rápida” castiga la mente y el cuerpo porque hace perder la sensación de placer, que en el cerebro se logra mediante el reposo en la mesa, y parece estimular las zonas relacionadas con el estrés. Dolor de cabeza Acumulación de grasas y sales, ocasionando hipertensión arterial Aumento de los niveles de colesterol Sobrepeso Depresión, por falta de nutrientes Si tienes dudas de cómo mejorar tu dieta, consulta a tu médico