Correr ayuda a que el fumador abandone su hábito

Correr ayuda a que el fumador abandone su
hábito
Hacer deporte es una buena estrategia para dejar el cigarrillo. Pero la carrera a pie aumenta la
posibilidad de abandonarlo por el esfuerzo intenso que se requiere
PATRICIA MATEY
http://www.elmundo.es/salud/
Es bueno para la salud, pero sobre todo para la de los pulmones de los que
están enganchados al tabaco. Practicar cualquier tipo de ejercicio físico
ayuda a dejar de fumar, aunque de todos los deportes que se pueden
ejercitar la carrera a pie es, al parecer, la que más contribuye a conseguir
el éxito en tan ardua tarea. Así lo acaba de demostrar un equipo de
médicos de familia españoles.
El estudio, que ha visto la luz en la última edición de la revista 'Atención
primaria,' se llevó a cabo tras realizar una encuesta a 48 voluntarios de
una asociación de corredores recreativa, con una media de 47 años. Este
grupo fue comparado con una muestra de pacientes, no enganchados a
este deporte, escogida al azar por Ricardo Ortega y Eva María Aguilar, que
han realizado la investigación y que pertenecen al Centro de Salud de
Santa Bárbara, de Toledo.
A todos se les preguntó sobre sus hábitos de vida (tabaco, consumo de
alcohol y ejercicio físico), además de medirles la presión arterial y la Foto: Carlos Espeso
frecuencia cardiaca en reposo. Según los propios investigadores, «apenas se han publicado dos estudios
sobre este tema y por eso hemos querido probar la hipótesis de que las personas que corren regularmente
fuman menos y que esta actividad les ha ayudado a dejar de fumar». Los resultados de la encuesta han
confirmado la premisa. Mientras que el porcentaje de corredores que seguía fumando era del 8%, en el
grupo control se situaba en el 41%. Además, un 45% de los que practicaban este deporte había logrado
dejar el cigarrillo frente al 31% de los sedentarios.
El estudio constata así que los que corren tienen nueve veces más posibilidades de abandonar el hábito
tabáquico que los que no. «Para correr con regularidad se precisa que el sistema transportador de oxígeno
funcione mejor que en otros tipos de ejercicio y las dificultades que el tabaco impone a dicho transporte
puede que hagan de la carrera a pie un esfuerzo más penoso, lo que obliga a optar por uno de los dos
hábitos», insisten los autores.
AYUDA EFICAZ
Fumar es uno de los principales problemas de salud pública. Muchos de los que intentan dejarlo lo hacen sin
ninguna ayuda, pero sólo se consiguen más de 12 meses de abstinencia continua en entre un 2% y un 4%
de los casos. Para Luis López Lázaro, de la compañía Swiss Pharmacontract, en Suiza, y firmante del editorial
que acompaña al estudio, «la utilización del ejercicio físico como ayuda adicional para la cesión tabáquica es
muy atractiva porque también reduce el riesgo cardiovascular. Además, la carrera a pie es muy apropiada
desde este último punto de vista por tratarse de un ejercicio aeróbico y vigoroso, que es el tipo de deporte
que más se asocia con la protección del corazón».
Este especialista recuerda que se han encontrado «diferencias en la frecuencia del tabaquismo en
adolescentes noruegos no sólo en función del grado de ejercicio físico y actividad deportiva, sino también del
tipo de actividad practicada». Así, y como ejemplo, cita que los que realizaban ejercicios de menos
resistencia, como el culturismo o los deportes de lucha, fumaban diariamente en mayor medida, incluso, que
los que no practicaban ningún deporte.
Tanto el autor del editorial como los propios investigadores del trabajo apoyan la elaboración de nuevos
ensayos encaminados a evaluar los efectos de los distintos tipos de ejercicio físico para poder ofrecer a los
pacientes que quieran dejar de fumar una ayuda más eficaz, que se traduzca en el cumplimiento a largo
plazo del abandono del cigarrillo.
Además, la práctica de deporte está asociada a otros hábitos de vida saludables, como no beber, comer de
forma sana y equilibrada o hacer vida al aire libre.