MADURESA AFECTIVITAT I SEXUALITAT UOM -- 2013 Continguts -Que entenem per sexualitat i quins son els conceptes que manejam. Son els adequats? -Com s'afronta la sexualitat a la maduresa? Que opina la societat ? Quines actituds marca'n els nostres comportaments sexuals? Els en de canviar? -Com la edat afecta a la resposta sexual humana -Factors incidents en la sexualitat de les persones majors. Factors facilitadors i factors que no afavoreixen -La comunicació afectiva i sexual com eina de relació interpersonal Alumnos de la U.O.M. 2013 (OPTATIVA) Conducta que facilita el amar y ser amado, siendo capaz de dar mucho afecto y compartiendo el placer por ello; lo que desemboca a una relación plena entre un hombre y una mujer casados y buscando la felicidad de la pareja principalmente SEXUALIDAD : HETEROSEXUALIDAD AFECTUOSA Y PLACENTERA ENVUELTA EN EL AMOR Y LA “LEGALIDAD” Alumnos de la U.O.M. 2012-2013 Relación plena entre un hombre y una mujer, en la que se comparte el placer, abandonándose a el para divertirse y pasarlo lo mejor posible. Amando y siendo amado; y quedando satisfecho en las relaciones coitales SEXUALIDAD : HETEROSEXUALIDAD LUDICA Y PLACENTERA ENVUELTA EN UN COITOCENTRISMO AMOROSO Alumnos de la U.O.M. 2011-2012 La sexualidad es la conducta humana que nos conduce a poder AMAR Y SER AMADO, para COMPARTIR EL PLACER, PASANDOLO LOMEJOR POSIBLE, RESPETANDO A LOS DEMAS y permitiéndonos ABANDONARNOS A SENSACIONES PLACENTERAS, lo que nos lleva a ENCONTRANOS BIEN CON UNO MISMO Y LA GENTE Conducta que nos permite amar y ser amado, siendo capaz de compartir y abandonarnos a sensaciones placenteras. Evitando el engaño a nuestra pareja y respetando a los demás y así encontrarnos bien con uno miso y la gente palma 21 abril 2008 CONDUCTA EN LA QUE A TRAVÉS DEL RESPETO HACIA LOS DEMÁS NOS PERMITE ENCONTRARNOS BIEN CON UNO MISMO Y LA GENTE, DESARROLLANDO UNA ACTIVIDAD EXENTA DE TABUS QUE NOS HACE CAPACES DE COMPARTIR EL PLACER, DIVERTIRNOS Y PASARLO LO MEJOR POSIBLE, curso para feaps – NOVB-2005 ( 2º grupo Conducta que nos permite amar y ser amado, siendo capaz de dar mucho afecto, lo que nos acerca a la felicidad la mayoría del tiempo Principalmente mediante una relación sexual entre un hombre y una mujer gratificante Que nos permite abandonarnos a sensaciones placenteras; Pero siempre respetando a los demás palma 12 abril 2005 CONDUCTA QUE NOS PERMITE DIVERTIRNOS Y PASARLO LO MEJOR POSIBLE, SIEMPRE RESPETANDO A LOS DEMÁS CON LOS CUALES SOMOS CAPACES DE COMPARTIR PLACER LO QUE HACE QUE NOS ENCONTREMOS BIEN CON LA GENTE Y CON NOSOTROS MISMOS. Y CON LA CONDICIÓN DE AMAR Y SER AMADO curso para feaps – octb-2005 ( 1er grupo CONDUCTA QUE NOS PERMITE ENCONTRARNOS BIEN CON UNO MISMO Y LA GENTE, DIVIRTIÉNDONOS Y PASÁNDOLO LO MEJOR POSIBLE, CON LA PERSONA QUE AMAMOS Y NOS AMA, CON LA QUE COMPARTIMOS EL PLACER Y RESPETANDO A LOS DEMÁS En general se puede afirmar que el interés sexual persiste en un 72% en los hombres y en un 65% en las mujeres durante la sexta década de la vida; sin embargo la actividad sexual se encuentra restringida a un 42% en los hombres y a un 36% en las mujeres AUTORES A. Kinsey AÑO 1948 MUESTRA / METODOLOGIA encuesta nacional EEUU C. Corominas J. A. Nieto 1994 1995 encuesta > 65 años Albacete encuesta > 65 años 1.110 pers Kaisser 1996 metaanalisis INE (SNSHS) 2004 encuesta nacional 1.939 pers Lorenzo 2003 encuesta Cuba > 65 años B.Moioli 2005 Ginsberg et al 2005 encuesta Sevilla. 275 pers. entre 54 y 89 años 179 pers > 60 años E. Cutipa 2005 DeLamater 2007 S. Cabrero 2009 R. Guadarrama et al2010 45 adultos mayores clase media baja Peru > 45 años 1.384 pers. entre 65 y 90 años. Barna 100 adultos mayores. Encuesta PRINCIPALES RESULTADOS con la edad disminuye la actividad sexual pero no desaparece 66,5% de mujeres mantienen realciones sexuales la actividad sexual del anciano depende de cómo fue la de su jeventud entre el 28 y 63% de varones de mas de 70 años mantienen relaciones sexuales 62% hombres y 37% mujeres son activos la frecuencia sexual disminuye con la edad tener pareja factor primordial para mantener las relaciones 39% mujeres y 81% hombres mantiene relaciones sexuales satisfactorias falta de pareja e interes causas principales de abstinencia sexual poca importancia a la sexualidad considerada basicamente procreativa 32% mantienen relac. Sex enfermedades y medicamentos influyen menos de lo esperado en la frecuencia sexual. Actitud mas 70% relaciones sexuales una vez por mes o mas 50% tienen interes y solo 15% son activos SEXUALIDAD: modo como cada persona SEXUADA – hombre o mujervive su propio sexo con sus • MODOS ( masculino / femenino) • MATICES ( homosexual / heterosexual) • PECULIARIDADES ( maso / sado / fetichista….) SEXUALIDAD =/= GENITALIDAD =/= REPRODUCCIÓN COMUNICACIÓN (individual, en pareja, social) EXPRESIÓN DE SENTIMIENTOS..VERBALES ..CORPORALES CONSECUENCIAS..(+) ..(-) ..COMUNICACIÓN ..PLACER ..e.n.d. ..ETS / SIDA ..DISFUNCIONES ..SEXISMO SEXUALIDAD: universo simbólico construido a partir de la realidad biológica que es el sexo, el cual nos viene dado El encuentro de los sexos PROYECTOS: HEDONICO: placer mutuo sin compromiso ni intimidad AFECTIVO: intimidad y posibles relaciones sexuales enmarcadas en el afecto DE CONVIVENCIA: declaración de intereses. Negociación PROCREADOR: el mas comprometido y exigente. Responsabilidad la pareja da paso a la familia DIMENSIONES DE LA SEXUALIDAD DIMENSIÓN RELACIONAL: COMUNICACIÓN , EXPRESIÓN DE AFECTOS, EMOCIONES DIMENSIÓN PLACENTERA VIVENCIA GRATIFICANTE Y PLACENTERA DIMENSIÓN REPRODUCTORA MANTENIMIENTO DE LA ESPECIE Conceptos fundamentales SEXUAL--SEXO: NUESTRAS ESTRUCTURAS SEXUAL "LO QUE SOMOS" -CROMOSOMICO -GONADAL PROCESO -HORMONAL SEXUACIÓN -MORFOLÓGICO .PSÍQUICO == GENERO ---SEXUALIDAD: SEXUALIDAD MODO COMO CADA PERSONA SEXUADA VIVE SU PROPIO SEXO, SE EXPRESA, SIENTE, SE EMOCIONA, AMA...CON SUS...MODOS (masculino , femenino) ....MATICES (Homosex., heterosex.) ....PECULIARIDADES (Voyer,....) SEXUALIDAD es dimensión básica de la persona a CULTIVAR ACTITUDES ANTE LA SEXUALIDAD -NORMATIVAS...PROHIBICIÓN ....PERMISIVIDAD -COMBATIVAS...DE ATAQUE ....DE DEFENSA -COMPRENSIVAS...EMPATIA ...DE CULTIVO ACTITUD / SEXUALIDAD información FRENTE mediatizada X concepto que manejamos CONTEXTOS CONFIGURADORES -SOCIOCULTURAL -FAMILIAR -ESCOLAR (curriculum oculto) *FACTORES QUE INFLUYEN .CONTEXTUALES .DEMOGRAFICOS .CULTURALES .DE PERSONALIDAD CIRCUITO DE INFORMACIÓN SEXUAL 1º AMIGOS....CALLE ESCUELA PADRES..FAMILIA A LA ACTITUD: predisposición a valorar de manera favorable o desfavorable una situación, en base a los conocimientos, experiencias o sentimientos que nos produce. • ACTIUDES FRENTE A LA SEXUALIDAD • DE LOS 40 A LOS 60 negación, ocultamineto, prohibición. Capitalizada por la iglesia (concepción dualista : cuerpo y alma). Obsesión ACTUALMENTE libertad individual, mass –media; censura oficial. PERMISIVIDAD Y COMERCIALIZACIÓN NO EDUCACIÓN ; NO RECONOCIMIEJTO; NO ASISITENCIA ACTITUD CONSERVAORA de tabuización de dependencia falso naturalismo conservadora integrada ACTITUD LIBERAL individualista impositiva abierta ACTITUD CONSERVADORA • TABUIZACIÓN Negación / culpa /// matrimonio procreación /// no anticoncepción Poco tolerantes y radicales /// obsesión por la culpa DEPENDENCIA Moral absolutista /// bajo nivel cultural /// ciencia > que moral Sexualidad tema delicado miedo FALSO NATURALISMO Silencio y neutralidad /// conservadores disfrazados /// dejarlo estar CONSERVADORA INTEGRADA Sexualidad compromiso reglado para la descendencia principalmente ACTITUD LIBERAL • INDIVIDUALISTA radicales políticamente y socialmente /// moral hedonista IMPOSITIVA defensa combativa del cambio (sex –pol) Revolución sexual para trasformar a la sociedad Sustitución de unos tópicos por otros Educ. sexual con fines políticos y reivindicativos ABIERTA Sexualidad proceso comunicativo Respeto y responsabilidad // tolerancia Aceptación de otras sexualidades Conocimiento comprensión aceptación cultivo TRASMITIR ACTITUD/MORAL RELATIVISTA • • • relación causa-efecto ética de la situación moral de las consecuencias ==/= ABSOLUTISTA ==/= HEDONISTA VISIÓN REDUCCIONISTA DE LA SEXUALIDAD EN LA SOCIEDAD -REDUCCIÓN TOPOLOGICA: GENITALES -REDUCCIÓN FINALIDAD: REPRODUCCIÓN -REDUCCIÓN EDAD: ADULTOS -REDUCCIÓN ORIENTACIÓN: HETEROSEX. -REDUCCIÓN LEGAL: MATRIMONIO LA RESPUESTA SEXUAL HUMANA ESTIMULOS OLFATORIOS TACTILES VISUALES OTROS (cultura) CONTROLES NERVIOSOS MEDULA DIENCEFALO CORTEX RESPUESTA SEXUAL EXCITACIÓN MESETA ORGASMO RESOLUCIÓN BIOQUIMICOS HORMONAS NEUROTRASMIS LA SEXUALIDAD, al margen de la erección y lubricación incrementa la sensación de salud percibida, una cuestión psicológica que incide en el estado físico del individuo G.Marañon Respuesta sexual humana • varón • hembra orgasmo orgasmo Periodo refractario meseta meseta resolución excitación excitación resolución Cambios en la RESPUESTA SEXUAL HUMANA Reacciones fisiológicas básicas • VASOCONSTRICCIÓN Volumen de sangre • EXCITACIÓN MESETA MIOTONIA Tensión neuromuscular HOMBRE MUJER ERECCIÓN DEL PENE (2’’-5’’) Vasoconstricción art. Dorsales pene / cuerpos cavernosos - esponjoso ELEVACIÓN TESTÍCULOS LUBRICACIÓN VAGINAL (10’’-30’’) Vasoconstricción paredes vaginales Aumento labios Facilita la penetración PECHOS: aumento tamaño Pezones rígidos AUMENTO Y ELEVACIÓN TESTÍCULOS PLATAFORMA ORGASMICA: 1/3 inferior vagina hinchazón “atenaza” el pene CLÍTORIS SE RETRAE AREOLA MAMARIA AGRANDA ERECCIÓN PEZÓN TAMAÑO MAMAS 50-70% RUBOR SEXUAL TENSIÓN SEXUAL SECRECIÓN GLANDULAS DE COWPER TENSIÓN SEXUAL ORGASMO Factores Personales Fisicos Psiquicos Sociales culturales 2’ LIBERACIÓN TENSIÓN SEXUAL INEVITABILIDAD EYACULAT. EYACULACIÓN ( sens. Orgasmica) Contracciones uretra,pene,prostata Expulsión semen RESOLUCIÓN PERIODO REFRACTARIO 5’ LIBERACIÓN TENSIÓN SEXUAL CONTRACCIONES útero Plataforma orgasmica Esfínter rectal Eyaculación femenina (PUNTO g) CAPACIDAD MULTIORGASMICA “todo vuelve a su sitio” CAMBIOSFISIOLOGICOSMASRELEVANTESENELADULTOMAYORENSURESPUESTASEXUAL MUJER HOMBRE Excitaciónmáslenta Respuestadeexcitaciónmáslenta Necesidaddenuevosestímulos Mayornecesidaddeestímulostáctilesdirectos Disminuciónlubricaciónvaginal Menorerecciónyalgomáslenta Respuestaorgásmicamássuave. Menorelevacióntesticular MenorrigidezenclítorisdebidoaunamenorvasocoInte ge nsid tióandmenorenlascontraccionesorgásmicas Menorniveldeestrógenos Mayorduracióndelperiodorefractarioposterior Cambiostamañoyelasticidaddevagina Perdidadeerecciónmásrápidadespuésdelaeyaculación Menorturgenciaenpechos Menorcantidaddeeyaculado Cambiosenlassensacioneseyaculatorias FAS E D E R S H D E S E O E X C IT A C IÓ N OR GAS M O p r in c ip a le s m o t iv o s d e a lt e r a c ió n e n la r e s p u e s t a s e x u a l e s t i lo s d e v i d a m i e d o s a n t e la e je c u c i o n e n f e r m e d a d e s h o r m o n a le s d e p r e s i ó n // a n s i e d a d fa r m a c o s b a ja a u t o e s t i m a c o n f li c t o s d e p a r e ja a b la c i ó n m a m a r i a - a c t i t u d v i u d e d a d - d u e lo D e te r m i n a d o s c a n c e r e s r a d i o te r a p i a // q u i m i o te r a p i a a lt e r a c i o n e s d e p a r e ja d is p a re u n ia D e te r m i n a d o s c a n c e r e s r a d i o te r a p i a // q u i m i o te r a p i a d e t e r m i n a d a s e n f e r m : N e u r o lo g i c a s E n d o c rin a s C ro n ic a s V a s c u la r e s F a rm a c o s y D ro g a s In c a p a c i d a d p a r a e l a b a n d o n o a l p la c e r SEXUALIDAD SEXUALIDAD EN EN LA LA PAREJA PAREJA AVANZADA AVANZADA es esheredera herederade delos losaños añosmedios mediosde delalavida vida •MAS •MASTIEMPO TIEMPOPARA PARAEXCITARSE EXCITARSE •VAGINA •VAGINATARDA TARDAMAS MASEN ENLUBRICARSE LUBRICARSE •ORGASMOS •ORGASMOSDE DEINTENSIDAD INTENSIDADMAS MASDEBIL DEBIL •SENOS •SENOSNO NOAUMENTAN AUMENTANDE DETAMAÑO TAMAÑO •LABIOS •LABIOSMAYORES MAYORESSE SEAPLANAN APLANAN •FASE •FASEDE DERESOLUCIÓN RESOLUCIÓNMAS MASLARGA LARGA •DISMINUCIÓN •DISMINUCIÓNDE DEDESEO DESEO(FEM) (FEM) casadas casadas ama amade decasa casa status statussocioeconómico socioeconómicobajo bajo Las DISFUNCIONES SEXUALES : • TEMPORAL 1- primarias (ocurren desde siempre) 2- secundarias (después de un periodo de funcionamiento normal) • SITUACIONAL A- generalizadas (presente en todas las ocasiones) B- situacionales (dependerá de la situación, momento, lugar, pareja…) C- GRADO DE SEVERIDAD a- total b- parcial a- CAUSAS a- orgánicas b- psicológicas c- mixtas DESEO SEXUAL OBJETO SEXUAL promesa de recompensa INCENTIVO alcanzada: REFORZADOR Repetición rutina EL DESEO SEXUAL INHIBIDO AUSENCIA DE FANTASÍAS Y DESEO DE ACTIVIDAD SEXUAL DE FORMA PERSISTENTE Y RECURRENTE QUE PROVOCA MALESTAR Y /O DIFICULTADES DE RELACIÓN INTERPERSONAL, NO EXPLICÁNDOSE EL PROBLEMA POR CAUSAS CONCRETAS E IDENTIFICABLES Comúnmente podría definirse como ............... PEREZA HAY QUE DIFERENCIARLOS DE LA FALTA DE DESEO HACIA LA PAREJA (DSI SELECTIVO) LO CORRECTO ES AQUELLO EN QUE AMBOS MIEMBROS DE LA PAREJA SE ENCUENTRAN CÓMODOS Y A GUSTO DSI CAUSAS ORGÁNICAS ( fármacos ; enfermedades;.... PSICOLÓGICAS ( depresión, ansiedad......... DE PAREJA (“roces de fondo / roles / relc. Poder....... SEXUALES (actividad sexual, disfunciones.... ALTERNATIVAS “ el tiempo no lo cura todo, . .. En este caso lo empeora mas .......” EL PRINCIPAL ÓRGANO SEXUAL ES EL CEREBRO Y ES ESTE AL QUE HAY QUE ESTIMULAR LA ACTIVIDAD SEXUAL ES NATURAL PERO NO ESPONTÁNEA // HAY QUE INCENTIVARLA FANTASÍAS // SENSUALIDAD // HEDONISMO INGREDIENTES A CONSIDERAR COMUNICACIÓN POSITIVA // MOSTRAR LOS AFECTOS SIN TEMOR CONDUCTAS SEXUALES ADAPTADAS A LA SITUACIÓN EROTIZAR AMBIENTES Y SITUACIONES // NO OBLIGAR NI OBLIGARSE MANTENER LA INTIMIDAD // RESPETAR DSI (2- masc) LOS HOMBRES TAMBIÉN ESCOGEN CAUSAS ESTILO DE VIDA (estrés, excesivo trabajo o ocio..... MIEDOS (no dar la”talla” / disf. Sexual E:P: ENFERMEDADES HORMONALES (déficit andrógenos / exceso prolactina DEPRESIÓN FÁRMACOS (algunos antihirpentisivos... BAJA AUTOESTIMA AUTODEFENSA (ante pareja excesivamente demanda.. ROLES NO CLAROS Y NO ACEPTADOS RELACIÓN DE PAREJA ALTERADA FACTORES FACTORES PSICOLOGICOS PSICOLOGICOS QUE QUE INFLUYEN INFLUYEN EN EN DSI DSI (( FEM) FEM) •DISMINUCIÓN •DISMINUCIÓNDE DEAUTOESTIMA AUTOESTIMAYYAUTOCONFIANZA AUTOCONFIANZA •DETERIORO •DETERIOROINTELECTUAL INTELECTUALOOPSICOLOGICO PSICOLOGICO •DEPRESIÓN •DEPRESIÓN //ANSIEDAD ANSIEDAD •TRASTORNOS •TRASTORNOSDEL DELSUEÑO SUEÑO •DETERIORO •DETERIORODE DELA LAIMAGEN IMAGENCORPORAL CORPORAL •IDEA •IDEANEGATIVA NEGATIVADE DELA LAVEJEZ VEJEZ •ABANDONO •ABANDONODE DELA LAEXPRESIONES EXPRESIONESDE DEFEMINIDAD FEMINIDAD •CARENCIA •CARENCIADE DEPREPARACIÓN PREPARACIÓN •PERDIDA •PERDIDADE DELA LAMOTIVACIÓN MOTIVACIÓNSEXUAL SEXUAL FACTORES FACTORES FISICOS FISICOS // ORGANICOS ORGANICOS •CAMBIOS •CAMBIOSDEL DELESTADO ESTADODE DESALUD SALUD •ENFERMEDADES •ENFERMEDADESCRONICAS CRONICAS •MEDICACIÓN •MEDICACIÓN •ABLACIÓN •ABLACIÓNMAMARIA MAMARIA •ATROFIA •ATROFIAVAGINAL VAGINAL •DISPAREUNIA •DISPAREUNIA •ALTERACIÓN •ALTERACIÓNDEL DELFLUJO FLUJOSANGUINEO SANGUINEOEN ENGENITALES GENITALES •ATROFIA •ATROFIAPOR POREL ELDESUSO DESUSO FACTORES FACTORES SOCIOCULTURALES SOCIOCULTURALES Y Y DE DE PAREJA PAREJA •INHIBICIONES •INHIBICIONESDE DETIPO TIPOCULTURAL CULTURALYYRELIGIOSO RELIGIOSO •ACTITUDES •ACTITUDESNEGATIVAS NEGATIVASHACIA HACIALA LASEXUALIDAD SEXUALIDAD •CONFLICTOS •CONFLICTOSDE DEPAREJA PAREJAYYCOMUNICACIÓN COMUNICACIÓN •ACTIVIDAD •ACTIVIDADEXTRAMARITAL EXTRAMARITALDE DELA LAPAREJA PAREJA •NIVEL •NIVELCULTURAL CULTURALYYSOCIAL SOCIAL •CAMBIOS •CAMBIOSEN ENEL ELPATRON PATRONATRACTIVO ATRACTIVO •VIUDEDAD •VIUDEDAD--DUELO DUELO-•DISFUNCIONES •DISFUNCIONESDE DELA LAPAREJA PAREJA DEPRESIÓN DEPRESIÓN DISMINUCIÓN DISMINUCIÓNDESEO DESEO DETERIORO DETERIORORELACION RELACIONPAREJA PAREJA INSATISFACCIÓN INSATISFACCIÓNSEXUAL SEXUAL INHIBICIÓN INHIBICIÓNDEL DELDESEO DESEO INSATISFACCIÓN INSATISFACCIÓNPERSONAL PERSONALYYDE DEPAREJA PAREJA NO NO REPRODUCCIÓN REPRODUCCIÓN =/= =/= NO NO SEXUALIDAD SEXUALIDAD los los cambios cambios yy circunstancias circunstancias de de índole índole sociocultural sociocultural afectan afectan mas mas aa la la sexualidad sexualidad que que los los cambios cambios hormonales hormonales uu orgánicos orgánicos En En edades edades avanzadas avanzadas la la disminución disminución de de la la frecuencia frecuencia Sexual, Sexual, se se da da mas mas por por casos casos relacionadas relacionadas con con el el Varon Varon que que con con la la Mujer Mujer SEXUALIDAD SEXUALIDAD PROCREACIÓN NO NO VERBAL COMUNICACIÓN CORPORAL REPRIMIDO SOCIALMENTE S. OCCIDENTAL ESTETICA SALUD MADURO ADUROS S M BARRERAS PARA QUE EL CIRCULO CAMBIE MORAL: SEXUALIDAD = PROCREACIÓN--- MS? ECONÓMICO-SOCIAL: UNIDAD ECONÓMICA LA BIOLÓGICA/ACTITUD: creencias sobre sexualidad. actitud hacia maduros y sexualidad NORMALIZAR - INTEGRAR : a toda la persona GLOBALMENTE TAMBIÉN SU SEXUALIDAD = A RECONOCER SU SEXUALIDAD NO BASTA....EDUCAR .....ASUMIR Y FAVORECER SU EXPRESIÓN FAMILIA---MS.? ROL ROL PERSONAL INTERPERSONAL ROL SOCIAL DESAMOR ATRACCIÓN ENAMORAMIENTO ENAMORAMIENTO SEDUCCIÓN AMOR AMOR PERSONA === PERSONALIDAD Su sexualidad COMUNICACIÓN ( verbal / corporal) ATRACCIÓN ENAMORAMIENTO DESEO RELACIÓN SEXUAL (ETS /END) PAREJA FUTURO (sexismo) PREVENCIÓN COMPONENTES DEL AMOR (sternberg) INTIMIDAD: NOS ACERCA AL OTRO, COMPARTIENDO NECESITA DE UN APEGO POSITIVO PASIÓN: NOS CONDUCE A LA ATRACCIÓN FISICA Y RELACIÓN SEXUAL COMPROMISO: DE AMAR Y DE MANTENER ESTE AMOR PRINCIPALES CONDUCTAS POSITIVAS PARA TENER UN AMOR SALUDABLE (E. Rojas) DAR Y RECIBIR AMOR: relación tridimensional entre una buena relación sexual, compenetración psicologica, ayuda en el crecimiento personal LO IMPORTANTE ES LO PEQUEÑO Y COTIDIANO: cultivar la relación, sorprendiendo positivamente NO SER EXCESIVAMENTE SUSCEPTIBLE: tener una actitud deportiva, positiva. No conducir mirando por el retrovisor EVITAR LAS DISCUSIONES INNECESARIAS: la agresiones verbales pueden perdonarse, pero no suelen olvidarse “La palabra es plata, el silencio, oro” TENER CAPACIDAD DE REACCION: el saber pedir perdón, el abandonar posturas intransigentes, aproxima a la gente ADQUIRIR HABILIDADES COMUNICATIVAS PROCURAR QUE NO SALGA LA LISTA DE AGRAVIOS: no edificar hurgando en el cajón del pasado TENER EL DON DE LA OPORTUNIDAD. Tanto de espacio como de tiempo INTERCAMBIAR GRATIFICACIONES Y RECOMPENSAS CUIDAR Y CULTIVAR LA SEXUALIDAD Y…..sensualidad SER PAREJA VI REALIDADES SATISFACCIÓN = EXPECTATIVAS SATISFACCIÓN = % COITOS -- % DISCUSIONES ESQUEMA DE COMUNICACIÓN FEED - BACK CÓDIGO CÓDIGO fuente EMISOR EMISOR codificación MENSAJE MENSAJE CANAL CONOCIMIENTOS CONOCIMIENTOS CARACTERÍSTICAS CARACTERÍSTICAS PERSONALES PERSONALES AMBIENTE AMBIENTE decodificación RECEPTOR RECEPTOR CANAL RUIDOS CONTEXTO CONOCIMIENTOS CONOCIMIENTOS CARACTERÍSTICAS CARACTERÍSTICAS PERSONALES PERSONALES AMBIENTE AMBIENTE EL EL CONTENIDO CONTENIDO EMOTIVO EMOTIVO DE DE UN UN MENSAJE MENSAJE ORAL: ORAL: -7% -7%POR PORLA LAPERCEPCIÓN PERCEPCIÓNVERBAL VERBAL -38% -38%POR PORLA LAENTONACIÓN ENTONACIÓN -55% -55%POR PORLA LAEXPRESIÓN EXPRESIÓNDEL DELROSTRO ROSTRO LA LAATRACCIÓN: ATRACCIÓN:fuerza fuerzaque quenos nosimpulsa impulsaaaestablecer establecer vínculos vínculoscomunicativos comunicativoscon conuna unapersona. persona. FUNDAMENTAL FUNDAMENTALPARA PARAQUE QUELA LACOMUNICACIÓN COMUNICACIÓN BASADA BASADAEN ENLOS LOSSENTIMIENTOS SENTIMIENTOSSE SEINICIE INICIE LA COMUNICACIÓN ES UNA HERRAMIENTA DE TRABAJO QUE NOS AYUDA A ESTAR DESNUDOS FRENTE A NUESTROS INTERLOCUTORES. EL 75% DE LA COMUNICACIÓN HUMANA ES NO VERBAL, CUANDO HAY DOS MENSAJES DIFERENTES TENDEMOS A CREER AL LENGUAJE DEL CUERPO Y NO AL DE LAS PALABRAS. REGLAS REGLASDE DEORO OROPARA PARAEMITIR EMITIRUN UNMENSAJE: MENSAJE: •que •quevamos vamosaadecir decir--contenido contenido •por •porque quevamos vamosaadecirlo decirlo--objetivo objetivo •como •comovamos vamosaadecirlo decirlo--forma forma •escoger •escogermomento momentoyylugar lugaroportuno oportuno •empezar •empezarpor poralgo algopositivo positivoyyagradable agradable •evitar •evitaracusaciones acusacionesyyjuicios juiciosmorales moralesooéticos éticos •describir •describircon conclaridad claridadyyconcretamente concretamenteelelproblema problemaoodemanda demanda •ser •serbreve breveyyno nomonopolizar monopolizarlalaconversación conversación •ser •serrespetuoso respetuosoyytolerante tolerantecon conelelotro otro •intentar •intentarconocer conocerlas lasnecesidades necesidadesdel delotro otroyyponernos ponernosen ensu sulugar lugar •centrarnos •centrarnosen enelelpresente presenteyyen enelelfuturo, futuro,mas masque queen enelelpasado pasado •decir •decirmas masloloque quenos nosgustaría gustaríaque quelos losque quedetestamos, detestamos,dar daralternativas alternativas •evitar •evitarutilizar utilizartérminos términosabsolutos absolutos(siempre, (siempre,nunca…) nunca…) •utilizar •utilizarelellenguaje lenguaje“yoico” “yoico” •La •Lasinceridad sinceridadtiene tienelimites limites •evitar •evitarlalaagresividad, agresividad,tampoco tampocolalapasividad pasividad •utilizar •utilizarelelsentido sentidodel delhumor humorcorrectamente correctamente •mejor •mejorhacer haceruna unapetición peticiónque queuna unademanda demanda •intentar •intentarevitar evitarelelresentimiento, resentimiento,rencor rencoryyvenganza venganza •mejor •mejorpreguntar preguntarque queacusar acusar •no •nomezclar mezclarniniacumular acumulartemas temas •no •noemitir emitirjuicios juiciosde devalor valor •ser •serpositivos positivos •ser •sercapaces capacesde dereconocer reconocerlos lospropios propioserrores errores REGLAS REGLAS DE DE ORO ORO PARA PARA SER SER UN UN BUEN BUEN RECEPTOR: RECEPTOR: •ESCUCHAR •ESCUCHARACTIVAMENTE ACTIVAMENTE •MANTENER •MANTENERCONTACTO CONTACTOVISUAL VISUAL •EMPATIZAR •EMPATIZARYYAPOYAR APOYAR •REALIZAR •REALIZARSEÑALES SEÑALESDE DE“ESCUCHA” “ESCUCHA” •NO •NOINTERRUMPIR INTERRUMPIRSIN SINDECODIFICAR DECODIFICAREL ELMENSAJE MENSAJE •PREGUNTAR, •PREGUNTAR,ACLARAR ACLARAR •SUGERIR •SUGERIRPOSIBLES POSIBLESALTERNATIVAS ALTERNATIVAS •NO •NOJUZGAR JUZGARNI NIVALORAR, VALORAR,SOBRE SOBRETODO TODOCOMPRENDER COMPRENDER •JUZGAR •JUZGARUNICAMENTE UNICAMENTELO LOOBSERVABLE, OBSERVABLE,NO NOINTERPRETA INTERPRETA •TRATAR •TRATARAL ALEMISOR EMISORDE DEFORMA FORMARESPETUOSA RESPETUOSAYYCORDIAL CORDIAL …no …nopretendo pretendoque queme meATIENDA, ATIENDA,sisino noque queme meENTIENDA….. ENTIENDA….. Las PERCEPCIONES Y OPINIONES que tenemos de nuestro in INTERLOCUTOR influye notablemente en la COMUNICACIÓN (profecía autocumplida) nuestra percepción no es OBJETIVA. Filtramos según diversos factores: CARACTERISTICAS FISICAS LAS 3 “P” CIRCUSTANCIAS PERSONALES CULTURA…. EXPERIENCIA ANTERIOR .. ESTEREOTIPOS… FACTORES FACTORES QUE QUE ENTORPECEN ENTORPECEN LA LA COMUNICACIÓN: COMUNICACIÓN: •-EL •-ELMOMENTO MOMENTO •-EL •-ELESPACIO ESPACIO •-EL •-ELESTADO ESTADOEMOCIONAL EMOCIONAL •-LAS •-LASACTITUDES ACTITUDES •-LOS •-LOSROLES ROLESEXCESIVAMENTE EXCESIVAMENTEMARCADOS MARCADOS •-LA •-LAFALTA FALTADE DECONCRECIÓN CONCRECIÓN •-LA •-LAFALTA FALTADE DERESPETO RESPETOYYTOLERANCIA TOLERANCIA Y….. Y….. LA LAFALTA FALTADE DEPLANIFICACIÓN, PLANIFICACIÓN,cuidando cuidandoelel contenido contenidoyyla laFORMA FORMA LA LA“PAREJA “PAREJA““EN ENCONFLICTO: CONFLICTO:aquella aquellaincapaz incapazde de llegar llegaraaacuerdo, acuerdo,ha hahacer hacerpactos, pactos,aquella aquellaque quecarece carece de deHABILIDADES HABILIDADESCOMUNICATIVAS COMUNICATIVAS REQUISITOS REQUISITOSDEL DELPACTO: PACTO: IDENTIFICAR IDENTIFICAREL ELPROBLEMA PROBLEMAYYANALIZAR ANALIZAREN ENQUE QUEMEDIDA MEDIDAAFECTA AFECTA ESPECIFICAR ESPECIFICARQUE QUEOBJETIVOS OBJETIVOSSE SEPRETENDEN PRETENDENCONSEGUIR CONSEGUIR FORMULAR FORMULARSOLUCIONES SOLUCIONESYYALTERNATIVAS ALTERNATIVAS SER SERCAPACES CAPACESDE DELLEGAR LLEGARAAACUERDOS ACUERDOS ESTABLECER ESTABLECERUN UNCALENDARIO CALENDARIO no nodebe debeexistir existirlalacoacción coacción yydebe debeser serventajoso ventajosopara paraambos ambos ambos ambosdeben debenparticipar participarde deforma formasimilar similar debe debeconcretarse, concretarse,elelcomo, como,elelcuando, cuando,eleldonde…. donde…. Podría Podríaespecificarse especificarselas lasconsecuencias consecuenciasque queconlleva conllevaelelno nocumplirlo cumplirlo LA COMUNICACIÓN : SUS DESEOS (I) •Si quieres decir algo a alguien ...REPÍTESELO EN VOZ BAJA •Si son varios...DÍSELO AL MAS DISTANTE O MAS CONTRARIO •Si son muchos...PREPARA LA REUNIÓN •Si es importante el tema a tratar.... CONCRETA LA CITA •Si quieres seguridad...CONFÍRMALO EN EL ESCRITO •Si están pasando todo el día...PON UN CARTEL •Si se encuentran dispersos...HAZ UN FOLLETO •Si quieres que te lean...ACOMPÁÑALO DE IMÁGENES •Si quieres impresionar...A TODO COLOR •Si quieres calidad....EN BLANCO Y NEGRO LA COMUNICACIÓN : SUS DESEOS (II) •Si quieres que te entiendan....DI TRES COSAS •Si quieres que te retengan...UNA SOLA •Si quieres que te sigan... PROMÉTELES ALGO •Si quieres que te aplaudan ... ADÚLALES •Si quieres resultados.....SE BREVE Y CONCRETO •Si quieres aburrirles.....LÉELES •Si quieres comunicarte.....HÁBLALES •Si quieres que te atiendan.....ESCÚCHALES •Si quieres que te odien .....MONOLOGA •Si quieres cumplir los objetivos ....DIALOGA SOLICITAR CAMBIOS DE COMPORTAMIENTOS · DESCRIBIR EL COMPORTAMIENTO Cuando ayer me gritaste EXPRESAR COMO NOS AFECTA Me sentí muy molesto · CONSECUENCIAS NEGATIVAS QUE PRODUCE Lo cual hizo que todo el día estuviera triste · EMPATIZAR O ADELANTARNOS A LAS OBJECIONES Si bien se que no todo se pierde por una parte · IMPLICARSE EN EL PROBLEMA Y/O CAUSA Quizás yo no intento… · PEDIR SOLUCIONES (concretas) Que se te ocurre que podríamos hacer? · SUGERIR ALTERNATIVAS Y NEGOCIAR Me sentiría mejor…. / te rogaría que… · REFUERZO A LA ESCUCHA Y DISPOSICIÓN AL CAMBIO Te agradezco tu comprensión ../ me alegro habértelo podido decir · AVISAR DE LAS CONSECUENCIAS Esto hará sentirme mucho mejor… LA COMUNICACIÓN NO VERBAL El uso de los movimientos gestos y ademanes cargados de significado, que nos permite expresar sentimientos y dar información. Puede ser: LENGUAJE CORPORAL ( CINESIA) UTILIZACIÓN DEL ESPACIO ( PROXEMIA) PARALINGÜISTICA (ASPECTOS NO LINGÜISTICOS) LENGUAJE CORPORAL La postura corporal indica nuestro agrado o desagrado respecto a una persona El inclinar el cuerpo hacia EL/ELLA. Mirarle a los ojos e invadir su burbuja indica un interés positivo hacia esta persona. ( el lenguaje corporal y la conducta de “cortejo”) Cuando queremos negar la existencia del otro, se evita todo contacto visual intencionadamente. (camarero) LA PROXEMIA El espacio personal o burbuja vital (nos aproximamos a quien nos atrae y nos alejamos de quien nos desagrada) TERRITORIO SITUACIONAL: pertenece a distintos individuos por breve periodo de tiempo (cabina telefónica) TERRITORIO FIJO: pertenece a un individuo, aun cuando no lo utilice. (silla, butaca…) PARALENGUAJE Tono de voz; volumen; ritmo; inflexión; suspiros…. LA COMUNICACIÓN Y LA MIRADA LOS OJOS SON LOS ORGANIZADORES PRINCIPALES DE LA SOCIABILIDAD (nos acercan o alejan) MIRAMOS A NUESTROS INTERLOCUTORES MAS DEL 40% DEL TIEMPO ?? EVITAR LA MIRADA EN CIERTO MODO ES NEGAR LA INTERACCIÓN O INTERRUMPIRLA LA GENTE QUE TIENE PODER(?) MIRA MAS CUANDO HABLA Y MENOS CUANDO ESCUCHA LA COMUNICACIÓN INSEGURA sin mirar a los ojos demasiado veloz con tono monocromo sin empatia sin fortalecer la relación LA COMUNICACIÓN EFICAZ Y SEGURA provoca actitudes positivas en los demás fortalece la relación interpersonal basada en los sentimientos COMUNICAR INFORMAR DIFUNDIR Difuminar desaparecer La queja mas importante y frecuente en el ámbito de la comunicación:NO ME ESCUCHAS empezamos a escuchar con EL CUERPO es preferible hacernos los INTERESADOS que los interesantes vale mas una buena actitud que una buena aptitud Cuantos mas sentidos capten el mensaje mejor RECORDAMOS 10% DE LO QUE SE LEE 20% DE LO QUE SE OYE 30% DE LO QUE SE VE 50% DE LO QUE SE OYE Y SE VE 70% DE LO QUE UNO DICE 90% DE LO QUE SE DICE Y HACE EL MENSAJE QUE EMITAMOS DEBE SER COMO BESOS PARA EL RECEPTOR •B BREVE •E ESPECIFICO •S SENCILLO •O ORDENADO •S SUGERENTE DICHO NO QUIERE DECIR ESCUCHADO ESCUCHADO NO QUIERE DECIR ENTENDIDO ENTENDIDO NO QUIERE DECIR ESTAR DE ACUERDO ESTAR DE ACUERDO NO QUIERE DECIR HACERLO HACERLO NO QUIERE DECIR MANTENERLO