Copia de Cuaderno de materiales ed. bolsillo

Edición de bolsillo.
http://sincitapreviauniradio.blogspot.com/
Sin Cita Previa
http://www.uhu.es/uniradio/
CUADERNO DE MATERIALES PARA
sincitaprevia@uniradio.uhu.es
LA DESHABITUACIÓN TABÁQUICA
sincitaprevia@uniradio.uhu.es
Edición de bolsillo.
Unidad de Salud
E-mail: unidad.salud@sc.uhu.es
Telf: 959218156
Cantero cuadrado sn/
21070
Unidad de Salud
E-mail: unidad.salud@sc.uhu.es
Telf: 959218156
Cantero cuadrado sn/
Huelva—21070
Página 2
Sin cita previa
Edición de bolsillo.
Hoja de registro cuarta semana
Antes de comenzar, es necesario un
compromiso por tu parte si decides
dejar de fumar.
Te debes comprometer a realizar las
tareas que marca el programa.
El compromiso que te pedimos no es que
dejes de fumar, sino que te impliques
activamente en el tratamiento, lo que
aumentará la posibilidad de que consigas
el objetivo final.
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Página 10
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Edición de bolsillo.
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Hoja de registro tercera semana
CONTENIDOS
1.
Cálculo de cigarrillos
2.
Test de dependencia física: Test de
Fargestöm.
3.
Motivos por los que fumo.
4.
Razones de la mayoría para dejar
de fumar.
5.
Hojas de registro
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Sin cita previa
CÁLCULO DE CIGARRILLOS
Edición de bolsillo.
Página 9
Página 8
Sin cita previa
Edición de bolsillo.
TEST DE FAGERSTRÖM
Página 5
Página 6
Sin cita previa
MOTIVOS POR LOS QUE FUMO
Edición de bolsillo.
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RAZONES DE LA MAYORÍA PARA DEJAR DE FUMAR
Te interesará saber las ventajas más frecuentes señaladas por la mayoría de las personas que ya han dejado de fumar:
POR MOTIVOS DE SALUD:
“Para respirar mejor”
“Para cansarme menos y dejar de toser”
“Para vivir más años y para vivirlos mejor”
“Para reducir mis posibilidades de sufrir un ataque al corazón, una embolia o algún
tipo de cáncer”
“Para respetar el derecho a la salud de las personas con las que convivo: niños,
ancianos o personas con problemas de salud”
Y EN MUJERES EMBARAZADAS:
“Para aumentar la posibilidad de tener un bebé saludable”
“Para disminuir complicaciones durante el embarazo y el parto”
“Para evitar graves riesgos de salud a mi fututo hijo”
PARA MEJORAR SU CALIDAD DE VIDA:
“Para recuperar el mal aliento y no ahuyentar a nadie de mi lado”
“Para que mi ropa no huela a tabaco”
“Para disfrutar en mi casa de un ambiente más fresco y limpio”
“Para que mis besos no sepan a cenicero”
“Para no quemar mi ropa”
“Para tener una dentadura blanca y limpia”
“Para gastarme el dinero en cosas más gratificantes: musiva, perfumes, libros,
vacaciones”
“Para no tener que pintar la casa cada año”
“Para ahorrar en tintorería”
POR AUTOESTIMA Y PREOCUPACIÓN POR LOS SUYOS:
“Para librarme de esta esclavitud”
“Porque yo valgo demasiado para dejarme aplastar por el tabaco”
“Para evitar el envejecimiento prematuro de mi piel”