SERGI BUENO MAESO SIN PRISA, PERO SIN PAUSA Por Cándido Moro El culturismo es una actividad a largo plazo, una disciplina dónde los mejores resultados se obtienen con el tiempo y las prisas sólo conducen al fracaso y a la frustración. Por eso mismo, Sergi lo aborda sin prisa, pero sin pausa. 154 MMI 285 I www.musclemag-es.com Los culturistas no por serlo son ni mejores ni peores personas que el resto de la población, pero sí que podemos asegurar sin ningún temor a equivocarnos que simplemente por lo duro y sacrificado de esta disciplina física, sí que han de poseer forzosamente ciertos rasgos de carácter. Y es que practicar el culturismo constituye todo un estilo de vida, pues no basta con acudir al gimnasio varios días por semana para hacer algo de ejercicio y pasar un buen rato, no, el culturista se entrega con auténtico fervor y pasión al entrenamiento con pesas, sigue rutinas realmente agotadores que ponen a prueba su capacidad de resistencia y de voluntad día tras día, semana tras semana y mes tras mes, durante años. Cómo mínimo podemos decir que son tenaces e incansables. Pero, los resultados no llegan de la noche a la mañana ni siquiera para los que se entrenan con mayor intensidad, así que por eso no hay tantos culturistas, porque muchos de los que se sienten fascinados por desarrollar una musculatura poderosa sencillamente no duran lo bastante como para recoger los frutos de su esfuerzo. No es el caso de Sergi Bueno, que llegó al culturismo por accidente y ahora ha convertido esta actividad en su estilo de vida. Sergi nació en Barcelona a finales de septiembre de hace 28 años y cuenta con un hermano mayor y una hermana menor. El joven Sergi practicó Taekwondo, balonmano y fútbol pero a los 20 años sufrió un grave accidente de moto en el que se partió el cubito y radio de un brazo y el fémur y tobillo de una pierna y lógicamente después tuvo que recurrir al gimnasio para recuperar la masa muscular perdida durante la inactividad del proceso y ahí se enganchó a las pesas. En aquellos tiempos Sergi pesaba tan solo 54 kilos para sus 1,70 metros de altura. Hoy da en la báscula 84kg durante gran parte del año y cuando ha subido el escenario ha dado 74,6kg definidos. “En poco tiempo empecé a desarrollar el pectoral, deltoides, dorsal y brazos, me encantaba ver que cada vez llenaba más la ropa y se me quedaba más pequeña”. Su entorno se sorprendió por la pasión que el chico demostraba por el nuevo deporte. “Al principio lo veían como una afición más, pero al ver que cada vez me gustaba más y que me dedicaba al 100% a ello, ya había diferentes opiniones al respecto, pero por más que me digan esto es lo que me gusta, este es mi estilo de vida” dice con rotundidad Sergi, que a su ídolo de siempre, el multicampeón del mundo de motos, Valentino Rossi, ahora añadía al ocho veces Mr Olympia, Ronnie Coleman. LA INFLUENCIA DE DOS MENTORES Sergi admite que tanto su hermano como Nacho Varela han ejercido una profunda influencia en él. “Lo poco que sabía del culturismo era lo que me explicaba mi hermano mayor, porque él ya lo practicaba, y fue quien me motivó también a que yo lo hiciera” recuerda Sergi. “Inicialmente seguía las rutinas que me hacía mi hermano, pero en la actualidad sigo los Mega entrenos de mi Master Nacho Varela…¡o mueres o te pones fuerte! Son mortales, buscando la técnica perfecta para sentir al máximo la congestión, incluyen unos 6 o 7 ejercicios por músculo grande, 4 para los pequeños y bastantes repeticiones”. Cosas que no sabéis de Sergi Bueno Su pareja también ha competido, en categoría bikini. Le gusta todo tipo de música. Normalmente viste en chándal, que para él es lo más cómodo. Le encanta ver películas con su pareja, le gustan de todas clases. La pizza lo vuelve loco. Para pasar el tiempo procura estar todo lo que puede con su pareja, porque por culpa del trabajo no se ven mucho. Actualmente trabaja en SEAT, antes era electricista. Sergi asegura que no tiene preferencias a la hora de entrenar. “Pues la verdad es que me encantan todos por igual, ya que busco estar compensado y tener una buena simetría. Y he aprendido mucho durante este tiempo, por eso si tuviera que dar un consejo a alguien que decida dedicarse al culturismo, le diría que se asegure de entrenar con buena técnica aunque mueva menos peso, porque desarrollará mucho más que si mueve mucho y la técnica no es correcta”. NO TODO ACABA EN EL GIMNASIO El culturismo es la única actividad física en la que lo que se haga fuera del entrenamiento durante el resto del día puede tener incluso más importancia que el trabajo en la sala de pesas. Según Sergi la dieta representa el 70% del éxito Sergi durante el en este deporte. campeonato de Cataluña. “Antes de empezar con las pesas comía mucha comida rápida, con mucha salsa, mucha bollería, todo lo que me apetecía, y ahora fuera “Sí, por supuesto, uso proteína, vitaminas, todo eso, ahora es comida sana, todo pesado aminoácidos, porque son esenciales para recuincluso, y por supuesto hago caso a todo lo que perarse de las sesiones y para estar siempre con me dice mi preparador”. fuerzas para entrenar, trabajar y Y prosigue ahondando hacer todas las tareas del día a día”, en el tema de la nutriasegura con convicción. ción: “Fuera de tempoSIN PRISAS, rada consumo bastanPERO SIN PAUSA tes hidratos de carbono, Como decía al principio, Sergi como arroz, pasta, pan Bueno es un culturista que no tiene integral, avena, muesli, prisas, pero que sigue sin pausa frutos secos, patata, progresando y madurando. boniato… y en pre com“Pienso que siempre se puede petición empezamos a mejorar todo, así que a entrenar eliminar los hidratos conduro y a comer correctamente, forme vamos llegando que un buen físico no se hace de la a la fecha de la compenoche a la mañana”. tición, incluso llegando Según su opinión, los mejores a quedarnos a cero de atletas tanto femeninos como mashidrato los últimos días”. culinos del panorama nacional e Sergi refuerza su aliEl preparador de Sergi internacional son los siguientes: mentación utilizando Sergi junto a su novia. es Nacho Varela. Femeninas nacional: Mawi suplementos dietéticos. Lobato y Joanna Romano. Internacional: Dan Linn Bailey y Nathalia Melo. Masculinos nacional: Paco Bautista y Raúl Carrasco. Internacional: Phil Heath y Mahmut Irmak. Sus objetivos deportivos en este momento son: “Prepararme para la temporada de primavera de 2016. No tengo prisa, quiero hacer las cosas bien” dice con mucho temple el barcelonés. “A fin de cuentas, lo único que espero obtener del culturismo a largo plazo es mejorar mi físico”. Ya veis, cuando muchos jóvenes cometen tonterías o abandonan algo que han emprendido al poco de hacerlo por falta de paciencia y de tesón, Sergi Bueno, ha elegido una de las actividades deportivas más duras y difíciles y puede que la que más dedicación y paciencia necesite, pero él sigue en ello, sin prisa, pero sin pausa. Así que forzosamente tendrá que llegar Entrenando los hombros en el gimnasio. a destacar. www.musclemag-es.com I MMI 285 155