Lunes Desayuno Alimentos Un vaso de leche (1/4 L) Una rebanada de pan (75g) 25g de margarina CAL 262 199.5 219.9 P 14 6.075 0.18 Totales 681.4 20.225 62.345 Almuerzo Alimentos Sopa de arroz Un yogurt desnatado Ensalada(tomate, lechuga, cebolla) Conejo con tomate 2 rebanadas de pan tostado Puré de Judías CAL 434.16 50 50.35 614.16 70 438.31 P 13.04 4.1 2.75 54.69 2.28 21.42 HC 63.51 7.2 8.38 18.38 13.2 73.37 Totales 1656.98 98.28 184.04 Cena Alimentos Sopa de tomate 25gr.de pan de trigo blanco Un yogurt desnatado Macarrones CAL 138.65 66.65 50 238.63 P 7.64 2.03 4.1 8.11 HC 23.74 14.07 7.2 49.65 Totales 493.93 21.88 94.66 2.72 Total del día 2832.31 140.385 341.045 99.77 24.15 % 58.8 % HC 20 42.225 0.12 G 14 0.75 24.3 39.05 G 14.22 0.2 0.65 35.76 0.6 6.57 58 G 1.43 0.25 0.2 0.84 17.2 % Martes Desayuno Alimentos Un vaso de leche desnatada Un yogurt desnatado 2 rebanadas de pan tostado 100 gr. de Cola Cao 6gr. de margarina CAL 58 50 70 360 43.98 P 3 4.1 2.28 6.5 0.04 HC 4.4 7.2 13.2 78 0.02 G 3.2 0.2 0.6 2.4 4.86 1 25 gr. jamón york 88.40 5.10 0.13 Totales 670.38 21.02 102.95 Almuerzo Alimentos Gazpacho andaluz Lomo adobado con patatas Melón 25gr.de pan de trigo blanco CAL 195.13 867.92 29 66.65 P 3.83 28.40 0.5 2.03 HC 20.81 56.07 6.3 14.07 Totales 1158.7 34.76 97.25 Cena Alimentos Ensalada(tomate ,lechuga ,cebolla) Menestra de verduras 25 gr. jamón york Un yogurt desnatado 25gr.de pan de trigo blanco CAL 50.35 545.02 88.40 50 66.65 P 2.75 23.71 5.10 4.1 2.03 HC 8.38 62.03 0.13 7.2 14.07 Totales 800.42 37.69 91.81 31.05 Total del día 2629.5 93.47 292.01 119.88 18.5 % 7.50 18.76 G 10.73 58.89 0.2 0.25 70.07 G 0.65 22.45 7.50 0.2 0.25 57.8 % 23.72 % Desayuno Alimentos Un yogurt desnatado 2 quesitos Caserio 25 gr. huevo cocido 6gr. de margarina 25gr.de pan de trigo blanco 25 gr. jamón york CAL 50 68.1 38.30 43.98 66.65 88.40 P 4.1 2.79 3.13 0.04 2.03 5.10 HC 7.2 1.38 0.15 0.02 14.07 0.13 G 0.2 5.7 2.80 4.86 0.25 7.50 Totales 355.43 17.19 22.95 21.31 Almuerzo Alimentos 100gr. De patatas fritas Sopa de fideos y almejas Puré de judías CAL 539 519.64 438.31 P 5.3 27.50 21.42 Miércoles HC 46 79.34 73.37 G 37 10.25 6.57 2 Totales 1496.95 54.22 198.71 Cena Alimentos Besugo al horno 1 ensalada (tomate, cebolla, lechuga) Ciruela 30g de bombones CAL 323.68 50.35 49 142.2 P 35.34 2.75 0.7 1.44 HC 9.27 8.38 11.3 19.8 Totales 565.23 40.23 48.75 23.35 Total del día 2417.61 111.64 270.41 98.48 HC 16.6 44 20 G 0.2 1 14 23.23 % 56.3 % 53.82 G 16.14 0.65 0.2 6.36 20.5 % Jueves Desayuno Alimentos Zumo de naranja Krispis kellogg`s (10 cucharadas) ¼ de leche de vaca concentrada CAL 70 197 262 P 0.5 3 14 Totales 529 17.5 Almuerzo Alimentos Naranja Patatas con bacalao 50g de queso de cabrales Angulas Crema de verduras CAL 43 503.57 199.5 204 583.56 P 0.8 33.09 11.4 16.3 44.74 HC 9.5 66.28 1 0 31.66 Totales 1533.63 106.33 108.44 Cena Alimentos Tortilla de patata Platano CAL 515.26 92 P 17.32 1.3 HC 41.79 21.2 Totales 607.26 18.62 62.99 31.28 Total del día 2669.89 142.45 252.03 121.55 27.6 % 48.8 % 80.6 15.2 G 0.2 11.79 16.7 15.5 30.88 75.07 G 30.98 0.3 23.55 % 3 Viernes Desayuno Alimentos Churros Chocolate con leche CAL 362 276 P 5.5 6.3 Totales 638 11.8 Almuerzo Alimentos Ensaladilla Rusa Coliflor rebozada Lomo adobado con patatas 25 gr. jamón york CAL 601.71 389.69 867.92 88.40 P 20.94 11.88 28.4 5.10 HC 52.07 25.22 56.07 0.13 G 34.41 26.81 58.89 7.50 Totales 1647.72 66.32 133.49 127.61 Cena Alimentos Rape a la riojana Melocotón en alnibar Zumo de uva CAL 385.71 83 62 P 39.30 0.4 1 HC 17.10 20.3 14.4 G 17.79 0.1 0.1 Totales 530.71 40.7 51.8 17.99 Total del día 2816.43 118.82 247.89 183.5 21.6 % 45.05 % HC 40 22.6 62.6 G 20 17.9 37.9 33.3 % Sábado Desayuno Alimentos Ensaimada Manzana Piña Aguacate CAL 255 58 56 193 P 8.6 0.3 0.4 1.7 Totales 562 11 Almuerzo Alimentos Macarrones con carne Filete de vaca con ensalada CAL 613.76 681.99 P 34.18 43.75 HC 46.2 13.3 13 3.7 76.2 HC 63.85 8.38 G 4 0.4 0.3 19.1 23.8 G 24.63 52.61 4 Melocotón 46 0.6 10.5 0.2 Totales 1341.75 78.53 82.73 77.44 Cena Alimentos Judias blancas Un yogurt desnatado CAL 554.67 50 P 24.09 4.1 Totales 604.67 28.19 69.02 23.65 Total del día 2508.42 117.72 227.95 124.89 25 % 48.4 % HC 61.82 7.2 G 23.45 0.2 26.5 % Domingo Desayuno Alimentos Un vaso de leche desnatada Un yogurt desnatado 2 rebanadas de pan tostado 100 gr. de Cola Cao 2 quesitos Caserio 6gr. de margarina CAL 58 50 70 360 68.1 43.98 P 3 4.1 2.28 6.5 2.79 0.04 HC 4.4 7.2 13.2 78 1.38 0.02 G 3.2 0.2 0.6 2.4 5.7 4.86 Totales 650.08 18.71 104.2 16.96 Almuerzo Alimentos Garbanzos a la vinagreta 2 rebanadas de pan tostado Ensalada Sopa de fideos catalana CAL 654.78 70 50.35 719.81 P 43.76 2.28 2.75 27.68 HC 62.71 13.2 8.38 85.60 Totales 1494.94 76.47 169.89 Cena Alimentos Arroz con bacalao Un yogurt desnatado CAL 634.11 50 P 46 4.1 HC 81.90 7.2 Totales 684.11 50.1 89.1 13.81 Total del día 2829.13 145.28 363.19 87.08 G 25.43 0.6 0.65 29.63 56.31 G 13.61 0.2 5 23.89 % 60.98 % 14.62 % 6