Equilibrio

Unidad Didáctica: 5. Equilibrio.
Objetivos
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Controlar el cuerpo en situaciones de equilibrio.
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Conocer y experimentar el equilibrio estático y dinámico en diferentes situaciones.
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Equilibrar objetos con diferentes partes corporales.
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Adquirir confianza ante diferentes situaciones de equilibrio.
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Respetar las posibilidades propias y de los demás.
Contenidos
Conceptuales
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Posturas corporales.
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Equilibrio estático.
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Equilibrio dinámico.
Procedimentales
- Experimentación del equilibrio estático con diferentes puntos de apoyo.
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Experimentación del equilibrio dinámico en diferentes situaciones.
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Equilibración de objetos con diferentes partes corporales.
Actitudinales
- Respeto hacia uno mismo y hacia los demás.
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Cooperación con los demás.
Criterios de Evaluación
AJDL
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Mantiene el equilibrio con diferentes puntos de apoyo.
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Mantiene objetos en equilibrio.
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Mantiene el equilibrio en superficies elevadas.
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Se desplaza sobre obstáculos con seguridad.
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Participa activamente en las diferentes actividades.
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Colabora con sus compañeros en las diferentes actividades.
Sesión 1.
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Objetivo Movilizar la percepción, organización y representación espacial.
Materiales: Ninguno
Parte Inicial:
“El avestruz”: Un niño es el avestruz y cuando va a pillar a algún compañero, le dice: “avestruz” y se
queda a la pata coja, puede ser salvado por otro compañero que también sea avestruz, o sea que
también vaya a la pata coja.
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Parte Principal:
La clase se divide en forma de circuito de 3 estaciones:
1.
“Los funámbulos”: los alumnos se sitúan sobre alguna de las líneas que hay dibujadas en la
cancha. Se avanza por las líneas sin abandonarlas en ningún momento. Cuando dos se
encuentren sobre la misma línea, deben buscar la forma de pasar los dos sin salirse de ella.
Variante: avanzar a la pata coja, en cuadrupedia, etc.
2.
“Pelea de gallos”: por parejas y en cuclillas, se empujan con las manos sobre los hombros
del contrario. Gana el que no pierda el equilibrio.
3.
“Combate pirata”: por parejas. Sobre una línea se sitúan cara a cara los dos alumnos que
tratan de sacar de la línea al otro mediante golpeos en las manos, no vale golpear el cuerpo.
Variante: a la pata coja.
“Los gusanos”: dividimos la clase en 4 grupos que avanzan en fila y en cuclillas hasta una línea
marcada en el frente, y puede volver a volver. Como variante pueden ir en cuclillas y una mano el
hombro del compañero de adelante, saltando en 1 o 2 pies.
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Vuelta a la calma
“Sin manos”: colocados en un círculo, el profesor indica a una señal determinada cuando se debe
sentar con las piernas cruzadas (sin apoyar las manos) y levantarse sin apoyar las manos. El que no
lo consiga vuelve a intentarlo de nuevo.
AJDL
Sesión 2.
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Objetivo Interiorizar el equilibrio estático y dinámico.
Materiales: Banco sueco, espalderas, zancos y cuerdas, colchonetas de protección.
Parte Inicial
“Las Pirañas”: Se disponen 4 bancos suecos en los laterales. Todos los niños se distribuyen arriba
de los bancos menos 2 que irán de la mano a pillar a sus compañeros. A la señal del maestro todos
cambian de banco evitando ser pillados por la piraña. Se suman las pirañas en parejas hasta que
todos lo sean.
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Parte Principal
“Circuito”: Se divide la clase en las 3 estaciones del circuito:
Estación 1.
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Trepar hasta tocar con la mano la altura indicada.
Llegar con los pies hasta la altura indicada.
Con las manos en el suelo, escalar con los pies.
Estación 2.
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Espalderas
Zancos:
Avanzar sobre las líneas pintadas en el suelo.
Caminar hacia atrás sobre las líneas.
Seguir la línea sin pisarla, con pies a un lado y a otro.
Estación 3.
Cuerda:
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Caminar con los 2 pies en la cuerda
Con las manos en la cuerda y los pies fuera sobre la cuerda
Saltar delante y detrás de la cuerda, sin pisarla: son 2 pies, con 1 pie, 1 pie y otro.
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Vuelta a la calma
“Patas”: Todos sentados detrás de una línea, a la indicación del maestro, todos recorrerán el ancho
de la pista según los apoyos indicados. 1,2,3 o 4 patas.
AJDL
Sesión 3.
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Objetivo Interiorizar el equilibrio estático y dinámico.
Materiales Bancos suecos, aros, balones de espuma de goma, ladrillos, colchonetas de
protección.
Parte Inicial
“Los porteros” Son 2 equipos de 3 o 4 niños cada uno. Unos sobre el bando serán los porteros, los
otros les lanzarán balones de espuma de goma, para que se bajen del banco y toquen el suelo.
Cuando uno de ellos se cae cambian los papeles del equipo.
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Parte Principal
Se divide la clase en las 3 estaciones del circuito:
Bancos
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Aros
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Caminar a lo largo del banco.
Recorrerlo de rodillas”gateando”.
Subir al banco sin usar las manos.
Recorrer el banco sentado y con las manos.
A la pata coja
Saltar a pies juntos
Saltar en cuclillas
Con los aros mas separados, saltar de a uno.
Ladrillos:
- Caminar sobre los ladrillos distribuidos en el patio sin pisar el suelo.
- Los ladrillos entre 2 líneas, pasar de un lado a otro sobre los ladrillos sin tocar el suelo.
- Los ladrillos distribuidos en ambas líneas, cada uno de los niños transportara sucesivamente
un ladrillo más, sin que se les caigan, cuando se caen o se terminan, lo repite el compañero.
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Vuelta a la calma
“Que te caes“: Por parejas, uno de ellos permanece en un apoyo mientras el otro simula que le va a
tocar para desestabilizarlo.
AJDL
Sesión 4.
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Objetivo Conseguir el equilibrio a través del desplazamiento con objetos.
Materiales Balones, cucharas de plástico, pelotitas de ping–pong, cestitas.
Parte Inicial:
“El camarero”: cada alumnos con un balón sobre la palma de la mano, se desplaza intentando que
no les tiren su balón y a la vez intentan tirar el balón de los compañeros. Cada vez que tiren el
balón, se anotan un punto.
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Parte Principal
“Los cabezones”: individualmente, llevar un balón entre los muslos, rodillas, tobillos... Después se
colocan por parejas, cada pareja con un balón que deben llevarlo entre las frentes, espaldas, tripa,
hombros, pecho, culo, mano y dedos.
- Carrera de relevos: Divididos en 4 grupos y detrás de una línea deberán desplazarse hasta la
línea final y volver, de diferentes maneras entre las ejercitadas anteriormente, el equipo
que termina primero sin errores es el ganador.
“El balón”: por parejas, con un balón medicinal cada pareja. Un miembro de la pareja debe
mantener el equilibrio sobre el balón medicinal y el compañero le ayuda a ello.
“Lanza pelotas”: cada niño con una cuchara de plástico y una pelota de ping-pong, la pelota encima
de la cuchara. Debe transportar la pelota con la cuchara, con las manos en la espalda hasta una
línea determinada, donde hay una cesta en la que deben introducir la pelota.
1) Con la cuchara en una mano
2) con la cuchara en la boca.
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Vuelta a la calma
“La Cuchara”: por parejas llevan la cuchara con un dedo de cada uno, de una línea a la otra.
AJDL