se encuentra la programación de las súper clases 2016

FUNCIONAL
CORE
DURACIÓN
QUEMA DE
CALORÍAS
50
400
MINUTOS
PROMEDIO DE
CALORÍAS
TIPO DE EJERCICIO
AERÓBICO
CARDIOVASCULAR CON
INTENSIDAD BAJO A
MODERADA EN
EQUILIBRIO, FUERZA Y
RESISTENCIA
BENEFICIOS
 Mejora la fuerza y resistencia muscular
 Fortalece los músculos del abdomen
 Mejora la flexibilidad y alcance de los
movimientos
 Mejora la agilidad y el equilibrio
 Mejora la postura
 Reducción de peso por Gasto calórico
 Reduce el riesgo de degeneración de
hueso y articulaciones
 Bienestar general y beneficios de sentirse
bien
MARTES Y JUEVES
10:00 A.M.
Prof. Angee Suárez
LUNES Y VIERNES
7:00 P.M.
Prof. Edwin Morales
Bloque Bienestar
JUEVES 9 a.m.
Prof. Andrés Felipe Clavijo
Bloque Norte
EXTREME PUMP
DURACIÓN
QUEMA DE
CALORÍAS
50
500
MINUTOS
PROMEDIO DE
CALORÍAS
TIPO DE EJERCICIO
TRABAJO AERÓBICO
CARDIOVASCULAR CON
INTENSIDAD BAJA MODERADA EN
EQUILIBRIO Y
RECISTENCIA.
BENEFICIOS
 Reducción de porcentaje graso a través de
un gasto calórico elevado.
 Mejora la fuerza y resistencia muscular.
 Fortalece el sistema cardiovascular.
 Mejora la flexibilidad.
 Mejora la coordinación
 Mejora la postura.
 Reduce el riesgo de degeneración de
hueso y articulaciones.
 Bienestar general y beneficios de sentirse
bien.
MIÉRCOLES
7:00 P.M.
Edwin Morales
Bloque Bienestar
Salón de espejos
URBAN DANCE
UCC
DURACIÓN
QUEMA DE
CALORÍAS
50
300
MINUTOS
PROMEDIO DE
CALORÍAS
TIPO DE EJERCICIO
TRABAJO
CARDIOVASCULAR
AEROBICO DE
INTENSIDAD
MODERADA-BAJA EN
RESISTENCIA, FUERZA.
BENEFICIOS
 Mejora la salud mental
 Reduce el riesgo de degeneración de
hueso y articulaciones
 Mejora la calidad de vida.
 Reducción de porcentaje graso
 Disminuye los niveles de estrés y
enfermedad cardiaca.
 Beneficia el sistema cardiovascular.
 Mejora el tono muscular.
MARTES Y JUEVES
6:30 P.M.
Prof. Gilberto
Jaramillo
Bloque Bienestar
Salón de espejos
ZUMBA
TONNING
DURACIÓN
QUEMA DE
CALORÍAS
50
800
MINUTOS
PROMEDIO DE
CALORÍAS
TIPO DE EJERCICIO
TRABAJO
CARDIOVASCULAR
AEROBICO DE
INTENSIDAD MODERADA
EN RESISTENCIA.
BENEFICIOS
 Beneficia el sistema cardiovascular.
 Reducción de porcentaje graso
 Disminuye los niveles de estrés y
enfermedad cardiaca.
 Mejora el tono muscular.
 Mejora la salud mental
 Reduce el riesgo de degeneración de
hueso y articulaciones
 Mejora la calidad de vida.
MIÉRCOLES
10:00 a.m.
Angee Suárez
Bloque Bienestar
Salón de espejos
CROSSPOWER
CROSSFIT UCC
DURACIÓN
QUEMA DE
CALORÍAS
50
800
MINUTOS
PROMEDIO DE
CALORÍAS
TIPO DE EJERCICIO
TRABAJO DE FUERZA,
RESISTENCIA,
FLEXIBILIDAD DE
INTENSIDAD MODERADA.
BENEFICIOS





Fortalece el sistema cardiovascular.
Mejora la condición física.
Reduce la grasa corporal.
Mejora el tono muscular.
Reduce el riesgo de enfermedad
cardiovascular.
 Reduce el estrés.
 Mejora la calidad de vida.
VIERNES
10:00 A.M.
Angee Suárez
MARTES Y JUEVES
7:30 P.M.
Herbert Hormaza
Bloque Bienestar
Salón de espejos