Salud y belleza

ego | cuidado de los pies
Cuidado de los pies
Salud
y belleza
Soporte anatómico del cuerpo
y reflejo de su pulcritud,
los pies deben ser atendidos
de manera integral. Preservar
su salud y buena apariencia
requiere algo más que la higiene
diaria con agua y jabón
Lena Jahn Santorufo
fotografía orlando palencia
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Su apariencia es reveladora. Cuando se exhiben, dicen mucho
sobre la importancia que se le da a la estética corporal. El cuidado
de los pies, además de la higiene diaria para mantenerlos pulcros,
pasa por procedimientos cosméticos para resaltar su belleza y, en
ocasiones, por una atención especializada para aliviar dolencias y
lograr un bienestar integral.
Tratamiento cosmético
Seguir un conjunto de pasos es indispensable para lucir pies siempre atractivos. Bien sea en casa o en un salón de belleza, la práctica de la pedicure
–procedimiento focalizado en el cuidado de las uñas– se recomienda con
una frecuencia quincenal. Teresa Mijares, especialista en estética de pies y
manos, detalla esta técnica cosmética:
1 Retirar el esmalte. Se desliza sobre cada uña un algodón impregnado
en disolvente (acetona), preferiblemente enriquecido con sustancias
hidratantes, cuidando que no queden restos en los laterales.
2 Cortar y limar. Con la ayuda de un cortaúñas de base ancha y una
lima de cartón fina y de aspereza media, se rebaja el largo de las uñas,
dándoles una forma recta. En algunos casos, sólo hace falta limar (el
largo está determinado por el gusto personal).
3 Suavizar durezas. Se cubren las zonas gruesas de la planta de los pies
con algodones impregnados en una solución suavizante y se aplican productos cremosos sobre las cutículas de las uñas. Luego, se envuelven los
pies con una toalla humedecida en agua caliente, a modo de bota térmica,
y se mantienen así por 10 minutos (esta envoltura puede sustituirse por
la inmersión de ambos pies en una tina con agua tibia por igual tiempo).
4 Remover tejido muerto. Una vez reblandecidas las células muertas,
se utiliza una paleta de lija suave para removerlas. El movimiento debe ser
firme, pero no agresivo: siempre superficial y haciendo énfasis en zonas
propensas a durezas, como los talones. Las cutículas de las uñas se retiran
con un cortador especial o se empujan hacia atrás con la ayuda de un
palito de naranjo, implemento que también facilita la remoción de residuos
acumulados en los laterales de las uñas.
5 Exfoliar. Cremas o jabones granulados permiten efectuar un masaje
de barrido (scrub) en toda la superficie de los pies. Mijares sugiere usar
exfoliantes no abrasivos y optar por ingredientes naturales y agradables
al olfato como almendra, fresa, chocolate o vainilla. Luego, aclarar con
agua tibia, secar completamente e hidratar con una crema humectante.
6 Barnizar. Después de aplicar una base protectora sobre las uñas, se
barnizan con el color seleccionado. Para lograr una cobertura uniforme
se necesitan, al menos, dos capas de pintura. Por último, se aplica brillo
para conservar el esmalte por más tiempo y darle un efecto lustroso.
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Confort comprometido
En ocasiones, el procedimiento para embellecer los pies está condicionado por la presencia de afecciones que ameritan atención especializada. “Aunque una sesión de pedicure puede tratar algunas
molestias menores, ciertos malestares obligan a remitir al cliente al
quiropedista e, incluso, al médico”, advierte Teresa Mijares.
Hongos en las uñas (onicomicosis), durezas o callos (hiperqueratosis) y uñas encarnadas (onicocriptosis) son las afecciones y
dolencias más comunes en los pies. Originadas por humedad,
traumatismos, uso de calzados inadecuados y, algunas veces, por
un mal corte de uñas, estas lesiones sanan sin problema si se
abordan oportunamente, afirma el quiropedista Alexander Lacruz.
Con la ayuda de instrumentos de quiropedia y la asistencia de
aparatos eléctricos de acción mecánica, el especialista realiza la cura
localizada, la cual no suele generar dolor, aunque sí cierta molestia.
En algunos casos, indica el uso de plantillas anatómicas que distribuyen correctamente el peso del cuerpo y estabilizan la pisada.
Frente a micosis avanzadas, Lacruz aconseja acudir al dermatólogo, quien podría indicar tratamiento tópico y oral. Asimismo, el quiropedista sostiene que ciertos casos competen al
traumatólogo, en especial aquellos asociados a malformaciones
congénitas de la estructura ósea que interfieren en la correcta
fisiología del pie.
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Sin récipe
Para mitigar
el malestar de los pies
cansados, se pueden
sumergir –durante
10 minutos– en una
tina con agua tibia
combinada con
unas gotas de esencia
de lavanda o de romero
y un puñado
de sal marina.
Si están muy hinchados,
conviene alternar agua
fría y caliente, técnica
que favorece
la circulación
sanguínea.
Imprescindibles
Tijera o cortaúñas
Lima
Palito de naranjo
Tina plástica
Cepillo
Piedra pómez
Toalla
Humectantes
Higiene
supervisada
Cuando el cuidado
de los pies se realiza
en centros de estética
o de quiropedia,
es importante vigilar
la higiene
de los instrumentos
reutilizables
(cortaúñas, alicates,
tijeras). El cliente
debe exigir una
limpieza que incluya
el uso de soluciones
germicidas
y bactericidas
y de esterilizadores
de luz ultravioleta.
Hábitos preventivos
Preservar la salud de los pies y, a la vez, mantener su buena apariencia, puede lograrse con prácticas sencillas
que evitan la aparición de las principales afecciones. Los especialistas comparten algunos consejos:
Además de agua y jabón, una correcta rutina higiénica incluye remover las células muertas y partículas residuales
que se acumulan en los laterales de las uñas. Los especialistas recomiendan usar, una vez por semana, un cepillo
de cerdas suaves humedecido en solución germicida y realizar movimientos horizontales.
Repasar las zonas más ásperas de los pies con una piedra pómez durante el baño minimiza la formación de
durezas. Además, resulta beneficioso exfoliarlos cada 15 días con preparaciones naturales: la mezcla de miel,
azúcar y unas gotas de limón es un scrub ideal.
Luego del baño, los pies deben secarse muy bien, especialmente entre los dedos. Ya libres de humedad,
conviene masajearlos con una crema humectante específica para pies, formulada con agentes antimicrobianos,
antitranspirantes, emolientes y suavizantes.
Al menos una vez a la semana, se debe aplicar una hidratación profunda: antes de dormir, untar ambos pies
con aceite de almendra o vaselina, envolverlos en plástico y cubrirlos con una media. Remover por la mañana.
Se debe usar un calzado cómodo y de acuerdo a la talla. Hay que alternar el modelo y evitar tanto los de tacón
muy alto (más de 5 centímetros) como aquellos completamente planos (zapatillas o flats). Tampoco conviene
el uso frecuente de sandalias, pues los pies se resecan y pueden desarrollar durezas y grietas.
Constituidas por tejido vivo, las uñas se ven afectadas por la alimentación. Una dieta rica en hierro, calcio,
azufre y vitaminas A, C y D, repercute positivamente en la formación, crecimiento y fortalecimiento de las
uñas. Vegetales verdes, lácteos y pescados son algunos de los alimentos recomendados.
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Fue n t es c o n sul t a d a s
º Alexander Lacruz, quiropedista. Relax Center Spa & Quiropedia, C.C. El Recreo.
º Teresa Mijares, especialista en estética de manos y pies. Presidenta de Hands Care Center.
º Cuidado y belleza de manos y pies. Mercedes Salvatoure. Imaginador Ediciones (2006).
º Guía para el cuidado de los pies, paso a paso. Dr. Scholl (www.cuidadosdelpie.com).
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