sesiones educación física 2º eso 2015-2016

SESIONES EDUCACIÓN FÍSICA 1ª EVALUACIÓN 2º ESO 2015-2016
SESIÓN0: Explicaciones 1º Trimestre y Contenidos, Evaluación y Metodología de la
asignatura.
Objetivos: comentar, informar y aclarar los contenidos y criterios de evaluación de la asignatura.
Material: fotocopias de ficha personal y ficha de sesiones del cuaderno.
Desarrollo sesión:
Actividades: 1º Informar Normativa de la asignatura, del Cuaderno, contenidos.
2º Criterios de Calificación, activad.complem. y extraesc., equipación deportiva.
SESIÓN1: Calentamiento General (fuera-dentro)
Objetivos: practicar cómo se realiza un calentamiento general.
Material: pistas.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: Fase de activación con movilidad articular y C.C.S. 3 min.
Parte Principal:
Fase de adaptación: ejercicios de flexibilidad dinámica y fuerza.
Fase de culminación: ejercicios de velocidad.
Vuelta a la calma: estiramientos.
SESIÓN2: Calentamiento Específico (fuera-dentro)
Objetivos: practicar cómo se realiza un calentamiento específico.
Material: pistas.
Desarrollo sesión: duración de 20 a 30 minutos.
Cuando se realiza: siempre que la actividad física posterior sea de intensidad alta o de carácter
deportivo competición.
Cómo se realiza: tiene tres fases.
a) fase general: se correspondería con el calentamiento general.
b) fase específica: especial atención a los grupos musculares que más directamente
intervienen en el deporte o actividad intensa a realizar.
c) fase técnica: ejercicios de técnica específica del deporte o actividad en cuestión.
SESIÓN3: Pruebas Físicas I. Exteriores.
Objetivos: conocer el nivel de partida de Condición Física del alumnado.
Material: conos y cronómetro.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Parte Principal: pruebas físicas de velocidad (40 mts), Lanzamiento balón
medicinal y agilidad 10 mts x 5 veces
Vuelta a la calma: estiramientos y recoger material.
SESIÓN4: Pruebas Físicas II. Interiores.
Test de Ruffier – Dickson:
Objetivos: conocer el nivel de partida de Condición Física del alumnado.
Valoración:
Excelente = 0
Material: bancos, balón medicinal, cronómetro y cinta métrica.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Muy Bien = 1 –5
Parte Principal: Test Ruffier Dickson,
Valoraciones Antropométricas y
Bien = 6 – 10
flexibilidad profunda del tronco.
Mediano = 11 – 15
Vuelta a la calma: estiramientos y recoger material.
SESIÓN5: Resistencia I-Flexibilidad.
Objetivos: Desarrollar la capacidad aeróbica con métodos continuos. (Carrera continua).
Material: pistas, cronómetro y pulsómetros.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: grupal movilidad articular.
Parte Principal: C.C.S. 4 min. + 2 caminando + C.C.S. 3 min.
Vuelta a la calma: estiramientos con mantenimiento corporal.
Bajo = +15
SESIÓN6: Floorball I (dentro)
Objetivos: practicar el manejo del stick y control de la bola.
Material: sticks y bolas de Floorball.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Parte Principal: juegos de control de la bola en hockey sala.
Vuelta a la calma: estiramientos.
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SESIÓN7: Resistencia II
Objetivos: Desarrollar la capacidad aeróbica con métodos continuos (Carrera continua).
Material: pistas o exteriores del centro, cronómetro y pulsómetros.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: 5 min. movilidad articular.
Parte Principal: C.C.S. 6 min. + 3 caminando + C.C.S. 5 min.
Vuelta a la calma: estiramientos con mantenimiento corporal.
SESIÓN8: Floorball II.
Objetivos: practicar la conducción y pase de la bola en Floorball.
Material: sticks y bolas de hockey.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Parte Principal: juegos de conducción y pase en Floorball.
Vuelta a la calma: estiramientos.
SESIÓN9: Resistencia III (dentro)
Objetivos: Practicar la capacidad aeróbica con métodos interválicos. (Circuito Training)
Material: sala cubierta, conos, espalderas, vallas, plinto,...
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Parte Principal: 10 ejercicios por tríos 30” trabajo 20” descanso. 2 veces.
Vuelta a la calma: estiramientos.
SESIÓN10: Floorball III.
Objetivos: practicar la defensa y ataque en Floorball.
Material: sticks y bolas de Floorball.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Parte Principal: juegos de ataque y defensa de la bola en Floorball.
Vuelta a la calma: estiramientos.
SESIÓN11: Resistencia IV (fuera)
Objetivos: Practicar la capacidad aeróbica con métodos continuos (Entrenamiento Total).
Material: bancos, espalderas, cuerdas, colchonetas, balones, plinto y vallas.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Parte Principal: 10 min. realizando ejercicios propuestos por el profesor
de forma individual sin interrupción y de forma arbitraria. 5 min. de
descanso. Segunda serie de 10 min.
Vuelta a la calma: estiramientos.
SESIÓN12: Floorball IV.
Objetivos: practicar el juego real y en equipo del Floorball y evaluación procedimental.
Material: sticks y bolas de Floorball.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Parte Principal: juegos real de 4 contra 4 en Floorball.
Vuelta a la calma: estiramientos.
SESIÓN13: Resistencia V (dentro)
Objetivos: Practicar la capacidad aeróbica con métodos interválicos. (Circuito Training)
Material: sala cubierta, conos, espalderas, vallas, plinto,...
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Parte Principal: 14 ejercicios por parejas, 30” trabajo 20” descanso.
2 veces.
Vuelta a la calma: estiramientos.
SESIÓN14: Judo I (dentro)
Objetivos: practicar los juegos de lucha de forma responsable.
Material: colchonetas.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Parte Principal: juegos por parejas de lucha, desequilibrios, limitar la libertad de
movimientos sobre la colchoneta y las caídas.
Vuelta a la calma: estiramientos y recogida de material.
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SESIÓN15: Resistencia VI
Objetivos: Desarrollar la capacidad aeróbica con métodos continuos (Carrera continua).
Material: pistas o exteriores del centro, cronómetro y pulsómetros.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: 5 min. movilidad articular.
Parte Principal: C.C.S. 8 min. + 3 caminando + C.C.S. 6 min.
Vuelta a la calma: estiramientos con mantenimiento corporal.
SESIÓN16: Judo II (dentro)
Objetivos: practicar los juegos de lucha de forma responsable.
Material: colchonetas.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Parte Principal: juegos de técnicas en el suelo y proyecciones de piernas.
Vuelta a la calma: estiramientos y recogida de material.
SESIÓN17: Resistencia VII
Objetivos: Evaluar la capacidad aeróbica.
Material: exteriores del centro o pistas del centro.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: 5 min. movilidad articular.
Parte Principal: Prueba Física: Cc.15 min.
Vuelta a la calma: estiramientos y relajación.
SESIÓN18: Judo III (dentro)
Objetivos: practicar los juegos de lucha de forma responsable.
Material: colchonetas.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Parte Principal: juegos de repaso de lo aprendido y competición de lucha por
parejas.
Vuelta a la calma: estiramientos y recogida de material.
SESIÓN19: Explicaciones Temas y Prueba conceptual
Objetivos: explicaciones conceptuales temas.
Material: retroproyector de multimedia y exámenes conceptúales.
Desarrollo sesión:
Actividades: 1º Explicaciones conceptuales temas.
2º Prueba conceptual y recogida del cuaderno.
SESIÓN20: Judo IV (dentro)
Objetivos: evaluar lo aprendido.
Material: colchonetas.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Parte Principal: juegos de repaso de lo aprendido y evaluación lucha por parejas.
Vuelta a la calma: estiramientos y recogida de material.
Sesión21: Palas
Objetivos: Practicar el manejo y juego de las palas.
Material: indiacas.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por el alumnado.
Parte Principal: juegos grupales con las palas.
Vuelta a la calma: estiramientos y recoger material.
SESIÓN22: Prueba física resistencia especial (dentro)
Objetivos: Evaluar la potencia aeróbica.
Material: sala cubierta.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: 5 min. individual.
Parte Principal: realización prueba física Curse Navette.
Vuelta a la calma: estiramientos.
SESIÓN23: Recuperación Prueba Conceptual y Pruebas Físicas. Explicaciones Calificaciones
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SESIONES EDUCACIÓN FÍSICA 2ª EVALUACIÓN 2º ESO 2015-2016
SESIÓN 1: Explicaciones 2º Trimestre y Iniciación al Salto de Altura
Objetivos: Practicar la iniciación al salto de altura.
Material: colchonetas, conos con picas y elástico.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por un compañer@.
Parte Principal: juegos de caídas y batida en el salto de altura.
Vuelta a la calma: recoger material.
SESIÓN 2: Técnica de Carrera y Velocidad de Reacción
Objetivo: practicar la capacidad de reaccionar ante un estímulo y mejorar la técnica de carrera.
Material: conos y cuerdas.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado.
Parte Principal: ejercicios de mejora de la técnica de carrera y juegos grupales.
Vuelta a la calma: estiramientos.
SESIÓN 3: Salto de Altura II
Objetivos: Practicar el salto de altura.
Material: colchonetas, conos con picas y elástico.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por un compañer@.
Parte Principal: juegos de carrera y salto completo en el salto de altura.
Vuelta a la calma: recoger material.
SESIÓN 4: Velocidad de Desplazamiento y Relevos
Objetivo: practicar la capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo posible.
Material: conos, discos voladores y cuerdas.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado.
Parte Principal: juegos de velocidad de desplazamiento y de relevos.
Vuelta a la calma: estiramientos.
SESIÓN 5: Evaluación del Salto de altura
Objetivo: evaluar el salto de altura.
Material: saltómetros, listón y colchonetas de altura.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por un compañer@.
Parte Principal: evaluación práctica del salto de altura.
Vuelta a la calma: estiramientos y recogida de materiales.
SESIÓN 6: Técnica del Paso de Vallas I
Objetivos: iniciación al paso de vallas, la decisión para salvar obstáculos y el dominio de ambas
piernas en el gesto para pasar las vallas.
Material: vallas.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por un compañer@.
Parte Principal: juegos superación de obstáculos.
Vuelta a la calma: estiramientos y recogida de materiales.
SESIÓN 7: Bádminton I
Objetivos: practicar el manejo y adaptación de la raqueta y el volante en bádminton.
Material: volantes y raquetas de bádminton.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por el alumnado.
Parte Principal: juegos de manejo y adaptación de la raqueta y el volante.
Vuelta a la calma: estiramientos.
Vuelta a la calma: estiramientos y recoger material.
SESIÓN 8: Técnica del Paso de Vallas II
Objetivos: afianzar el paso de vallas, la decisión para salvar obstáculos y el dominio de ambas
piernas en el gesto para pasar las vallas.
Material: vallas.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por un compañer@.
Parte Principal: juegos de impulsión y paso de vallas.
Vuelta a la calma: estiramientos y recogida de materiales.
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SESIÓN 9: Bádminton II
Objetivos: Practicar los golpeos por encima de la cabeza.
Material: volantes y raquetas de bádminton.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por el alumnado.
Parte Principal: juegos de golpeos de clear, drop y smash.
Vuelta a la calma: estiramientos y recoger material.
SESIÓN 10: Evaluación del paso de vallas
Objetivo: evaluar el paso de vallas.
Material: vallas.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por un compañer@.
Parte Principal: evaluación práctica del paso de vallas.
Vuelta a la calma: estiramientos y recogida de materiales.
SESIÓN 11: Bádminton III
Objetivos: Practicar el juego real y en equipo del Bádminton.
Material: volantes y raquetas de bádminton.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por el alumnado.
Parte Principal: juegos por parejas.
Vuelta a la calma: estiramientos y recoger material.
SESIÓN 12: Acondicionamiento Físico General: trabajo de fuerza por parejas.
SESIÓN 13: Bádminton IV
Objetivos: Evaluar el juego real individual del Bádminton.
Material: volantes y raquetas de bádminton.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por el alumnado.
Parte Principal: torneo individual.
SESIÓN 14: Acondicionamiento Físico General: trabajo de fuerza con un medio material.
SESIÓN 15: Bádminton V
Objetivos: Evaluar el juego real y en equipo del Bádminton.
Material: volantes y raquetas de bádminton.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por el alumnado.
Parte Principal: torneo por parejas.
Vuelta a la calma: estiramientos y recoger material.
SESIÓN 16: Prueba Física Resistencia Aeróbica
Objetivos: Evaluar la capacidad aeróbica.
Material: exteriores del centro o pistas del centro.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: 5 min. movilidad articular.
Parte Principal: Prueba Física: Cc.15 min.
Vuelta a la calma: estiramientos y relajación.
SESIÓN 17: Expresión Corporal I
Objetivo: practicar la improvisación y desinhibición en las actividades de expresión corporal.
Material: sala cubierta.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: juegos cooperativos.
Parte Principal: trabajo de espacios: interior, físico, propio y social.
Vuelta a la calma: conclusiones y recoger material.
SESIÓN 18: Deporte individual con ruedas I
Objetivo: practicar la actividad física individual del patinaje sobre ruedas en línea.
Material: patines en línea.
Desarrollo sesión:
1º Explicaciones previas videográficas.
2º Juegos individuales sobre patines en línea.
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SESIÓN 19: Expresión Corporal II
Objetivo: expresar con el cuerpo los valores de la expresión corporal.
Material: sala cubierta.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: juegos cooperativos.
Parte Principal: actividades expresivas del cuerpo, postura y gestos.
Vuelta a la calma: conclusiones y recoger material.
SESIÓN 20: Deporte individual con ruedas II
Objetivo: practicar la actividad física individual del patinaje sobre ruedas en línea.
Material: patines en línea.
Desarrollo sesión:
1º Juegos individuales sobre patines en línea.
2º Juegos grupales sobre patines en línea.
SESIÓN 21: Expresión Corporal III
Objetivo: expresar con el cuerpo los valores de la expresión corporal.
Material: sala cubierta.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: juegos cooperativos.
Parte Principal: actividades representativas con el cuerpo, postura y gestos.
Vuelta a la calma: conclusiones y recoger material.
SESIÓN 22: Explicaciones temas 2, 5, 7 y 8 y PRUEBA CONCEPTUAL
Objetivo: explicar los temas conceptuales 2, 5, 7 y 8 de la 2ª evaluación.
Material: proyector multimedia y exámenes conceptúales.
Desarrollo sesión:
1º Explicaciones de los temas de la 2ª evaluación.
2º Prueba conceptual y recogida del cuaderno (si procede).
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SESIONES EDUCACIÓN FÍSICA 3ª EVALUACIÓN 2º ESO 2015-2016
Sesión 1: Explicaciones 3º Trimestre y Voleibol I
Objetivo: comentar contenidos 2ª evaluación y resultados primera evaluación y su recuperación.
Objetivo: practicar el toque de dedos de forma individual.
Material: balones de voley y red.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por el profesor.
Parte Principal: juegos de dedos individual y grupales.
Vuelta a la calma: estiramientos.
Sesión 2: Orientación I. Orientación con brújula.
Objetivos: practicar el uso y manejo de la brújula con el plano del centro.
Material: Plano del Centro I.E.S. Ciudad de Hércules y brújula.
Desarrollo sesión:
Actividades:
1º Dibuja sobre el plano la dirección del Norte, ayudándote de la brújula, dibuja líneas paralelas a la
dirección del Norte que representarán las líneas de meridianos.
2º Averigua y anota las direcciones y rumbos de cada uno de los controles.
3º Entrega plano y ficha de control al profesor.
Sesión 3: Voleibol II
Objetivo: practicar el toque de dedos colaborativo.
Material: balones de voley y red.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado.
Parte Principal: juegos de dedos por parejas-grupales y saque de mano baja.
Vuelta a la calma: estiramientos.
Sesión 4: Orientación II. Orientación con brújula II.
Objetivos: practicar el uso y manejo de la brújula con el plano del centro.
Material: Plano del Centro I.E.S. Ciudad de Hércules y brújula.
Desarrollo sesión:
Actividades:
1º Repaso de los meridianos dibujados el día anterior.
2º Repaso de las direcciones y rumbos de cada uno de los controles.
3º Entrega plano y ficha de control al profesor.
Sesión 5: Voleibol III
Objetivo: Practicar el toque de antebrazos y el saque de mano baja.
Material: balones de voley y red.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado.
Parte Principal: juegos de antebrazos en parejas.
Vuelta a la calma: estiramientos y recoger materiales.
Sesión 6: Orientación III. Orientación con brújula.
Objetivos: practicar con la brújula y el plano del centro.
Material: Plano del Centro I.E.S. Ciudad de Hércules y brújula.
Desarrollo sesión:
Actividades:
1º Comprobación individual de la correcta realización de los meridianos por parte del alumnado.
Sesión 7: Voleibol IV
Objetivos: practicar el saque de tenis y bloqueo en voley.
Material: balones de voley y red.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado.
Parte Principal: juegos de saque de arriba y bloqueo en la red.
Vuelta a la calma: estiramientos y recoger el material.
Sesión 8: Orientación IV.
Objetivos: practicar en el centro el deporte de orientación con balizas y pinzas marcadoras.
Material: plano del Instituto Ciudad de Hércules y balizas.
Desarrollo sesión:
Actividades: 1º Carrera individual de orientación con balizas.
2º Carrera por parejas y en forma de relevos.
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Sesión 9: Expresión Corporal I
Objetivos: practicar el lenguaje corporal y sus movimientos
Material: música.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: juegos de desinhibición.
Parte Principal: juegos gestuales.
Vuelta a la calma: relajación progresiva muscular de Jacobson.
Sesión 10: Voleibol V
Objetivos: Practicar el remate y el juego colectivo en voley.
Material: balones de voley y red.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado.
Parte Principal: juegos de remates y de equipo.
Vuelta a la calma: estiramientos y recogida de materiales.
Sesión 11: Expresión Corporal II Técnicas de respiración y relajación
Objetivo: practicar las técnicas básicas de la relajación y la respiración.
Material: música.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: ejercicios de respiración.
Parte Principal: práctica método de relajación de SCHULTZ.
Vuelta a la calma: conclusiones y recoger material.
Sesión 12: Voleibol VI
Objetivo: Practicar el juego real de este deporte colectivo.
Material: balones de voley y red.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado.
Parte Principal: juegos por parejas y juego en equipo de 6 x 6.
Vuelta a la calma: estiramientos y recoger materiales.
Sesión 13: Expresión Corporal III
Objetivos: practicar los bailes deportivos más conocidos o afines al alumnado.
Material: música y videos.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por el alumnado.
Parte Principal: bailes deportivos.
Vuelta a la calma: estiramientos.
Sesión 14: Voleibol VII
Objetivo: Practicar el juego real de este deporte colectivo y evaluar dicho progreso.
Material: balones de voley y red.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado.
Parte Principal: juego en equipo de 6 x 6.
Vuelta a la calma: estiramientos y recoger materiales.
Sesión 15: Expresión Corporal IV
Objetivos: practicar los bailes deportivos más conocidos o afines al alumnado.
Material: música y videos.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: dirigido por el alumnado.
Parte Principal: bailes deportivos.
Vuelta a la calma: estiramientos.
Sesión 16: Pruebas Físicas. Exteriores.
Objetivos: conocer el nivel final de la Condición Física del alumnado.
Material: conos y cronómetro.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Parte Principal: pruebas físicas de velocidad (40 mts), agilidad 10 mts x 5 veces
y lanzamiento balón medicinal.
Vuelta a la calma: estiramientos y recoger material.
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CURSO 2015-2016
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Sesión 17: Pruebas Físicas. Interiores.
Objetivos: conocer el nivel final de la Condición Física del alumnado.
Material: cinta métrica, peso y medidor de altura.
Desarrollo sesión:
Calentamiento: individual 5 min.
Parte Principal: Valoraciones Antropométricas, Test Ruffier Dickson y flexibilidad
profunda del tronco.
Vuelta a la calma: estiramientos y recoger material.
Sesión 18: Explicaciones temas 3, 9 y 10. Prueba Conceptual.
Objetivos: explicaciones conceptuales.
Material: pizarra digital y exámenes conceptúales.
Desarrollo sesión:
Actividades 1º Explicaciones conceptuales temas.
2º Prueba conceptual.
Sesión 19: Recuperación pruebas procedimentales pendientes
Objetivos: recuperar las pruebas procedimentales.
Material: dependiente de la prueba a recuperar.
Desarrollo sesión:
1º Recuperación procedimientos pendientes.
2º Actividades físicas y deportivas libres.
SESIÓN20: La bicicleta: tipos, partes e indumentaria y accesorios necesarios.
SESIÓN21: La bicicleta: práctica y seguridad vial.
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CURSO 2015-2016
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