SABERES PRIORIZADOS MATERIA: EDUCACION FISICA

SABERES PRIORIZADOS MATERIA: EDUCACION FISICA DOCENTE: LUNA, Micaela GRUPO: EDUCACIÒN FÌSICA CON ORIENTACION VOLEY 1) GIMNASIA PARA EL DESARROLLO CORPORAL A‐Entrenamiento funcional de las capacidades condicionales y coordinativas. B‐ Resistencia: 1200 en 7:40 minutos. C‐ Fuerza: Abdominales: 3x35 Cuádriceps: 3x 20 Triceps: 3x15 Pectorales: 3x12 D‐ Postura, salud y cuidado del cuerpo. E‐ Correcta ejecución técnica de los ejercicios. Errores más comunes. 2) DESARROLLO DE LA TECNICA A‐ GMA: Pase y recepción, autopase. A diferentes alturas y direcciones, pases cortos y largos. Posición de las manos y piernas. B‐ GMB: Control del balón, recepción segura. Posición de las manos y piernas. C‐ SAQUE DE ABAJO: en dirección a posiciones estratégicas. Posición de manos, hombro del brazo ejecutor y piernas. D‐ Iniciación al remate: ultimo paso, coordinación de los tres pasos y ejecución técnica del gesto. 3) DESARROLLO DE LA TÁCTICA A‐ Rotación por todas las posiciones. B‐Zona de zagueros y delanteros. Funciones de cada puesto. C‐ Progresión de juego: 1vs1, 2vs2 y 3vs3. D‐ Análisis de los espacios libres. 4) CONCEPTOS TEORICOS A‐Principales articulaciones y grandes grupos musculares, su cuidado, importancia de la entrada en calor y elongación. B‐Reglamento. Conocimiento de reglas básicas aplicadas al juego. C‐Realización de trabajos prácticos. Exposición oral. EVALUACION
1‐ GIMNASIA PARA LA FORMACION CORPORAL Primer Trimestre CONTENIDOS: A‐ Trote, 1200 en 7:40 minutos. Valoración: Trote sin pausa. B‐ Abdominales: 3x35, cuádriceps 3x20 y tríceps 3x15, pectorales 3x12. Valoración: Correcta ejecución de los ejercicios y cantidad de repeticiones. C‐ Ejercicios saludables para el cuidado de la columna vertebral y principales articulaciones y grupos musculares (entrada en calor y elongación). Valoración: ejecutar dichos ejercicios y explicar la forma adecuada para realizarlos. Errores más comunes. Segundo trimestre CONTENIDOS: A‐ Velocidad: carrera de 70 metros, superando sus propias marcas, a partir de su entrenamiento. B‐ Abdominales: 4x 30, cuádriceps 4x 20, tríceps, 3x20 y pectorales 3x15. Valoración: Correcta ejecución de los ejercicios y cantidad de repeticiones. C‐ Planificar una entrada en calor de los grandes grupos musculares y elongación de los mismos por parte de los alumnos. Tercer Trimestre CONTENIDOS: A‐ Carrera de postas en grupos de a 4. Valoración: Toma de testimonio con el brazo interno a la pista, con la vista siempre hacia adelante y no centrada en la toma de testimonio. Posición de las manos con dedos juntos y el dedo pulgar abierto (en forma de L, para recibir el mismo. Pie contrario al brazo ejecutor adelantado, preparado para la carrera, o pasos previos para iniciar la carrera. B‐ Etapa de mantenimiento: Abdominales: 4x30, cuádriceps 4x20 y tríceps 3x15, pectorales 3x15. Valoración: Correcta ejecución de los ejercicios y cantidad de repeticiones. C‐ Reconocer posturas saludables para el cuerpo y los beneficios de su práctica. 2‐ DESARROLLO DE LA TÉCNICA Evaluación continúa durante los 3 Trimestres. CONTENIDOS: A‐ GMA: Valoración: preparación para recibir el balón: Se debe mirar el mismo por el triangulo que forman los dedos índices y pulgares de ambas manos. El apoyo de los pies mayor al ancho de hombros, con un pie más adelantado. El balón debe ser contactado solo con las yemas de los dedos y no con las palmas. El golpe siempre debe realizarse sobre la frente. Los codos semiflexionados y un poco hacia adelante. Acompañamiento extensión total de los brazos: La extensión total del cuerpo debe alcanzarse cuando la pelota es liberada. Los brazos empujan y se extienden hacia el lugar donde se dirige el balón. B‐ GMB: Valoración: Al recibir el balón, las piernas deben estar separadas ancho de hombros y semiflexionadas, con cara anterior de antebrazos extendidos. La extensión total del cuerpo debe alcanzarse cuando la pelota es liberada. Los brazos empujan y se extienden hacia el lugar donde se dirige el balón. C‐ Saque de abajo: Valoración: Se coloca el pie contrario al brazo hábil en forma perpendicular a la línea final. El pie del lado del brazo hábil se colocará un tanto retrasado con relación al otro. El balón deberá sostenerse sobre la mano del brazo contrario al brazo hábil. En esa posición deberá lanzar hacia arriba el balón para volverlo a recibir en la dirección en que fue lanzado hasta mecanizar este movimiento. El brazo hábil describirá un movimiento de péndulo. En este movimiento debe existir una torsión del tronco hacia el lado del brazo hábil. Debemos tener presente la semiflexión y extensión de las piernas. El golpe del balón debe ser con la palma de la mano o con el puño, con su parte interior y anterior. El balón deberá golpearse en la parte inferior ‐ posterior. D‐ Iniciación al remate: pasos metodológicos: ultimo paso de remate, coordinación de los pasos y el brazo. Juego analítico. 3‐ DESARROLLO DE LA TÁCTICA Evaluación continúa durante los 3 Trimestres. CONTENIDOS: A B y C en todos los casos deberán dar evaluación oral sobre las diferentes posiciones en la cancha, funciones, posición del cuerpo en cada Golpe y Saque, y análisis de los espacios libres tanto para el ataque como para cubrir un espacio libre. Importancia del saque como estrategia. 4‐ CONCEPTOS TEÓRICOS Evaluación continúa durante los 3 Trimestres. CONTENIDOS: A‐ ‐ Principales articulaciones y grandes grupos musculares. Valoración: reconocer grandes grupos musculares y su forma de trabajarlos. ‐ Importancia de la actividad física en jóvenes y adultos. Valoración: toma de conciencia sobres los beneficios de la actividad física, y capacidad para planificar su propia rutina de ejercicios. ‐ Ejercicios que favorezcan una buena postura y cuidados al realizar ejercicios de fuerza muscular. B‐ Reglamento: Valoración: conocimientos de reglas básicas aplicadas al juego. C‐ Trabajos prácticos. Valoración: presentación, desarrollo de contenidos, bibliografía.