Rehabilitation Services of Greater Washington, LLC Shoulder ROM Exercises en Español 3200 Tower Oaks Blvd., Suite 450 Rockville, MD 20852 Phone: (301) 881-4610 Fax: (301) 881-4612 7501 Greenway Center. Dr., Suite 240 Greenbelt, MD 20770 Phone: (301) 513-0990 Fax: (301) 513-0998 9801 Georgia Ave., Suite. 111 Silver Spring, MD 20902 Phone: (301) 592-0026 Fax: (301) 592-0028 Flexión Activa en la Pared: Pared de los revestimientos del soporte. Ponga la mano en la pared en el nivel de la cadera. Con sus dedos, camine su brazo hacia arriba a través de gama disponible, y camine detrás abajo. Flexión Activa en Supino: La mentira encendido mueve hacia atrás, se arma en el lado. Levante lentamente el brazo de arriba lo más lejos posible, manteniendo el codo recto. Vuelva al comienzo y a la repetición. Aducción Horizontal Activa de la Abducción en Estar Parado: Esté parada con su brazo en el 90°, hacia fuera del lado, palma adelante. Mueva el brazo a través del cuerpo en frente, según lo demostrado. Vuelva a la posición del comienzo. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Rotación Interna y Externa Activa: Siéntese con el antebrazo apoyado en la tabla. Ármese en el lado, codo doblado. Rote el brazo hacia fuera según lo demostrado. Vuelva a la posición de salida. Elevación Activa: Esté parados o siente, levante los hombros hacia arriba hacia los oídos. Vuelva a la posición del comienzo. Contracción Activa con los Brazos en Los Lados: Soporte con los brazos en los lados. Exprima ambas láminas del hombro juntas. Relaje y repita. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Rehabilitation Services of Greater Washington, LLC Shoulder ROM Exercises en Español 3200 Tower Oaks Blvd., Suite 450 Rockville, MD 20852 Phone: (301) 881-4610 Fax: (301) 881-4612 7501 Greenway Center. Dr., Suite 240 Greenbelt, MD 20770 Phone: (301) 513-0990 Fax: (301) 513-0998 9801 Georgia Ave., Suite. 111 Silver Spring, MD 20902 Phone: (301) 592-0026 Fax: (301) 592-0028 Abducción Activa en la Pared: Soporte, lado implicado a la pared. Ponga la mano en la pared en el nivel de la cadera. Con sus dedos, camine su brazo hacia arriba a través de gama disponible, y camine detrás abajo. Abducción Bilateral Activa: Siéntese o esté parada con los brazos en el lado, brazos de la elevación hacia fuera y hacia arriba sobre la cabeza según lo demostrado. Vuelva a la posición del comienzo. Abducción Asistida Activa: Sostenga el bastón en ambas manos, palma implicada para arriba, los brazos en el lado, codos rectos. El uso uninvolved el brazo para ayudar a levantar el brazo implicado para arriba y lejos de lado a través de gama disponible según lo demostrado. Posición de salida de vuelta. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Rotación Externa Interna Asistida Activa: Siéntese con los brazos en el lado, codos doblados. Sostenga el bastón en manos según lo demostrado. Rote el brazo implicado lejos del cuerpo, empujando con el bastón como necesitado con uninvolved el brazo. Vuelva a la posición de salida. Flexión Asistida Activa en # 1 Supino: Mienta encendido detrás con los brazos en el lado, sosteniendo el bastón. La elevación se arma encima de usar uninvolved el brazo para ayudar al brazo implicado. Mantenga los codos rectos. Baje y repita. Flexión Asistida Activa en # 2 Supinos: Miente encendido trasero, la muñeca del asimiento de uninvolved la mano. La elevación se arma encima de usar uninvolved el brazo para ayudar al brazo implicado. Baje y repita. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. 2 Rehabilitation Services of Greater Washington, LLC Shoulder ROM Exercises en Español 3200 Tower Oaks Blvd., Suite 450 Rockville, MD 20852 Phone: (301) 881-4610 Fax: (301) 881-4612 7501 Greenway Center. Dr., Suite 240 Greenbelt, MD 20770 Phone: (301) 513-0990 Fax: (301) 513-0998 9801 Georgia Ave., Suite. 111 Silver Spring, MD 20902 Phone: (301) 592-0026 Fax: (301) 592-0028 Abduction/Adduction Horizontal Asistido Activo: Soporte. Sostenga el bastón en ambas manos, brazos hacia fuera en frente, según lo demostrado. Mantenga los codos rectos. Mueva los brazos hacia adelante y hacia atrás lo más lejos posible. Rotación Interna Pasiva: Siéntese o esté parada con su brazo afectado detrás de su trasero, usando una toalla o su brazo inafectado, tira de su brazo afectado encima de su parte posteriora. Rotación Externa De la Voz Pasiva: Soporte en el borde del umbral. Comience con el brazo en el lado, codo doblado hasta el 90°. Ponga la mano del brazo implicado en marco de puerta. Dé vuelta lentamente lejos del umbral hasta que un estiramiento apacible es fieltro. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Aducción Horizontal Pasiva: El estar parado o el sentarse, sostiene el codo afectado con su mano inafectada delante de su cuerpo. Tire lentamente a través de su cuerpo hasta que usted siente un estiramiento cómodo. Contracción Pasiva # 1: Esté parada en la manera de la puerta con el antebrazo en el doorframe, codo doblado hasta el 90°. Guarde detrás derecho y paso adelante con una pierna hasta que un estiramiento apacible se siente a través de pecho y delante de hombro. Contracción Pasiva # 2: La mentira encendido mueve hacia atrás con el rodillo de la toalla puesto verticalmente entre las láminas del hombro. Con los brazos en el lado, permita suavemente que los hombros se muevan hacia piso. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. 3 Rehabilitation Services of Greater Washington, LLC Shoulder ROM Exercises en Español 3200 Tower Oaks Blvd., Suite 450 Rockville, MD 20852 Phone: (301) 881-4610 Fax: (301) 881-4612 7501 Greenway Center. Dr., Suite 240 Greenbelt, MD 20770 Phone: (301) 513-0990 Fax: (301) 513-0998 9801 Georgia Ave., Suite. 111 Silver Spring, MD 20902 Phone: (301) 592-0026 Fax: (301) 592-0028 Contracción Pasiva # 3: Esquina de los revestimientos del soporte. Coloque los brazos en el nivel del pecho con las manos en la pared según lo demostrado. Suavemente paso adelante, guardando recto trasero. Vuelva a la posición del comienzo. Asimiento _____ segundos. Repetición _____ épocas. Haga _____ sesiones por día. 4