Planes Docentes Verano 2013

PLANES DOCENTES
Programa de Actividades Deportivas del Verano 2013
AQUAGYM
Ratio: 14
Edad: 1999 y anteriores
CARACTERÍSTICAS
El aquagym es una modalidad de fitnnes acuático con
DESCRIPCION
numerosos ejercicios centros en la tonificación
muscular. El aquagym adapta al medio acuático el
trabajo físico que se realiza en tierra, con la ventaja de
la ingravidez que aporta. Se suele llevar a cabo en
piscinas de poca profundidad (de 1,20 m a 1,50 m). La
temperatura más adecuada debe oscilar entre los 28º C
y los 31º C.
Aunque el Aquagym se destinó al principio a personas
con lesiones musculares, óseas o articulares, y también
a gente de avanzada edad; se ha extendido al resto de
la población debido a sus magníficos beneficios para el
organismo y su componente dinámico y muy divertido
que hacen que sea un deporte único.
OBJETIVOS
CONTENIDOS
INDICADORES DE LOGRO
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Mejorar la condición física
Mejorar la recuperación de lesiones
Conseguir unos beneficios para el organismo
Tonificación muscular
Principios y características del Aquagym
Comparación entre el entrenamiento en el agua
y en tierra
Beneficios del entrenamiento acuático
Consejos y precauciones
Reducción de sensación de cansancio
Alivio de estrés
Recuperación de lesiones físicas
Sensación de bienestar
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Programa de Actividades Deportivas del Verano 2013
NATACIÓN
RATIO: 8-12
EDAD: 2001-2005
CARACTERÍSTICAS
La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando
los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede
realizarse como o como deporte de competición.
DESCRIPCION
OBJETIVOS
CONTENIDOS
INDICADORES DE LOGRO
Debido a que los seres humanos no nadan
instintivamente, la natación es una habilidad que debe
ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres
que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en
esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido
que desarrollar una serie de brazadas y movimientos
corporales que le impulsan en el agua con potencia y
velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la
evolución de la natación competitiva como deporte.
Mejorar estilos de natación para los avanzados,
Conocerlos para los Iníciales y adaptar a los más peques
al medio acuático, intentando hacerles las sesiones
divertidas para que disfruten de esta actividad en el
verano.
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Juegos en el agua
Realizar actividades de forma segura
Introducción de algunas técnicas
Adecuación de las diferentes técnicas, según las
edades.
Disfruta en el agua
Se mueve y desplaza con autonomía
Realiza distintas actividades y juegos
Siente seguridad en el medio acuático
Realiza correctamente los distintos estilos
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Programa de Actividades Deportivas del Verano 2013
PADEL
CARACTERÍSTICAS
RATIO: 4
Edad: 1997 y anteriores
Nº Grupos 8: 26 Junio al 19 Julio y del 26 de Agosto al 9
de Septiembre
DESCRIPCION
El pádel es un deporte de cooperación-oposición,
caracterizado por la presencia de jugadores
compañeros que colaboran para conseguir el éxito
común, ante la oposición de unos adversarios que,
teniendo los mismos recursos persiguen el mismo
fin. Es un deporte de oposición que se juega en
parejas con tres elementos fundamentales para su
desarrollo: pelota, pala y campo de juego. Posee
unas reglas bien definidas. Para practicarlo se
requiere de una gran técnica y estado físico.
OBJETIVOS
CONTENIDOS
INDICADORES DE LOGRO
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Conocer el reglamento del padel
Conocer y poner en práctica de forma eficaz los
principales pases
Jugar en equipo aplicando las reglas del padel
Reglamento
Elementos
Tácticas
Golpes: derecha, revés, pared de fondo de
derecha, de revés; doble pared que abre de
derecha, de revés; doble pared que cierre de
derecha, de revés.
Conoce el reglamento del padel
Conoce y ejecuta los principales pases del padel
Ejecuta con corrección diversos pases
Saca y remata correctamente
Desarrolla la afición y el interés por este
deporte.
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Programa de Actividades Deportivas del Verano 2013
SPINNING
RATIO: 4
Edad: 1997 y anteriores
CARACTERÍSTICAS
El Spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas
DESCRIPCION
principalmente, pero el monitor o profesor puede
mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la
resistencia al movimiento, realizar todo tipo de
intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel
del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo
tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.
Sus beneficios son musculares, para el corazón, contra
el stress, contra el envejecimiento, para dolores y
lesiones y para los huesos.
OBJETIVOS
CONTENIDOS
INDICADORES DE LOGRO
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Desarrollar la resistencia
Desarrollar fuerza en brazos, piernas y caderas
Reeducar la respiración
Mejorar la flexibilidad y resistencia
Mejora la coordinación motriz global, ritmo y
agilidad
Movimientos básicos
Rutinas
Adaptación a distintas tablas
Fuerza y resistencia muscular
Tablas variadas
Aumenta su resistencia aeróbica
Se adapta a diferentes variantes en función de
la música y los ejercicios
Realiza distintas rutinas de Spinning
Controla la respiración
Disfruta con la actividad
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ZUMBA
Ratio: 14
Edad: 1999 y anteriores
CARACTERÍSTICAS
DESCRIPCION
OBJETIVOS
Zumba es un movimiento o disciplina fitness de
origen colombiano, enfocado por una parte a mantener
un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer
y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de
baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La
zumba utiliza dentro de sus rutinas los
principales ritmos latinoamericanos, como lo son
la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la
samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a
quemar 800 calorías.
Conocer los movimientos de esta nueva forma de
entrenamiento a la vez que ejercitamos nuestro cuerpo
de una forma divertida y saludable.
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CONTENIDOS
INDICADORES DE LOGRO
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Conocer los pasos rápidos y lentos de esta
modalidad
Entretenimiento a base de baile
Ejercicios musculares adaptados al baile
Consejos y precauciones
Aprendizaje de los pasos característicos
Mejorar en flexibilidad
Fortalecer la musculatura
Mejora el autoestima
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TENIS INFANTIL
CARACTERÍSTICAS
DESCRIPCION
OBJETIVOS
CONTENIDOS
INDICADORES DE LOGRO
RATIO: 10-13
Edad: 2000-2003
Nº Grupos 2: 19 Junio al 19 Julio y del 6 al 24 de agosto
El tenis es un deporte que se practica en un terreno
llano, rectangular, dividido por una red intermedia,
jugado con raquetas que se disputa entre dos jugadores
(individuales) o entre 2 parejas (dobles) y el cual
consiste en golpear la pelota con la raqueta para que
vaya de un lado al otro del campo pasando por encima
de la red.
Se iniciará a los alumnos en este deporte para
desarrollar en ellos un interés por el mismo, y darles a
conocer todas sus posibilidades.
• Conocer las reglas básicas del tenis
• Conocer y poner en práctica los principales
pases recepciones
• Jugar en equipo disfrutando y aplicando las
reglas del tenis
• Reglamento
• Saques y recepciones
• Tácticas
• Golpes
• Juego en equipo: Trabajo conjunto
• Conoce y aplica las reglas básicas del tenis
• Realiza distintos tipos de golpes: derecho,
revés, derecho con step, desplazamientos
laterales
• Realiza saques y recepciones
• Adquiere progresivamente seguridad
• Desarrolla afición e interés por este deporte.