2 games paleo famara

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Colaboran:
PALEOTRINING
PALEO SPAIN
Mc2 ACTIÓN
MAS DEPORTE
GOLT NUTRICIÓN
KENKO
FITNEMANIA
XOOM PROYECT
C.S.C. CALETA FAMARA
COMISIÓN DE FIESTAS DE LA CALETA
Imprime: Ayuntamiento de Teguise Fotos Alejandro Delgado Tolosa
Organiza:
de OSTO
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22
LaCaleta de Famara 2015
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2º GAMES DE PALEO FAMARA 2015
- Día 22 de Agosto
- Hora de comienzo....
- Competición por parejas:
Masculina
Femenina
- Coste de inscripción: 30 € por pareja
- Fecha limite inscritos: 10 de Agosto
14
- Cronometraje con chip
- Juez por cada competidor y estación
- 1ª fase clasificatoria
- Pasan a la final los tres mejores tiempos
- En la final saldrán los tres equipos juntos
- Premios por categorías:
Masculina: 1º, cheque 100 €
2º, cheque 50 €
3º, cheque 25 €
Femenina: 1º, cheque 100 €
2º, cheque 50 €
3º, cheque 25 €
Medalla y camiseta a cada participante de la prueba.
- La entrega de premios será el Domingo 23, conjuntamente con los
ganadores de la FAMARA TOTAL. Al término habrá un picoteo.
- Habrá un premio especial para el mejor clasificado (equipo) de las dos
pruebas 2º Games de Paleo Famara + Famara Total 7 km.
- El día 21 se entregará información y pulsera para cada competidor de
las pruebas y a continuación cena de la pasta a las 19:00 h.
CONDICIONES Y EJECUCIÓN DE LA PRUEBA
La prueba constará de una primera fase de clasificación
1.200 m. de carrera con un saco a cuesta, chicos 20 kg., chicas 10
kg. Excepto en la final mixta que llevarán sólo el saco de 10 kg.
Habrán 150 repeticiones entre todos los ejercicios
*20 mono burpee
*25 thruster con palo
palo + 20 kg. Chicos
palo + 10 kg. chicas)
*30 salto tronco
*35 sentadillas con salto
*40 burpee
El número de tandas de salidas será según inscritos.
Tendrán que recorrer el circuito individualmente cada miembro
de la pareja.
Se clasificarán la suma de los tres mejores tiempos de cada
categoría.
En la final tendrán el mismo recorrido con el peso, pero esta vez
tendrán que realizar el circuito la pareja junta en todo momento
cargando el saco cualquiera de los dos, el saco no tocará el suelo
en ningún momento, salvo en la transición a nado.
Esta vez habrá que realizar 50 repeticiones por cada estación
repartiéndose entre ambos las repeticiones, habiendo un
mínimo de 15 repeticiones por persona y estación. Correrán
juntos, nadarán juntos, el saco será el testigo de los relevos en las
repeticiones no pudiendo tocar el suelo en ningún momento,
salvo en el punto de control de la natación.
Ganará el mejor tiempo.
Al día siguiente las parejas inscritas en el Famara Total, optarán al
(mejor equipo) PALEO TOTAL obteniendo un premio de 150 €.
PRUEBA:
Salida desde la meta situada al entrar al pueblo altura Restaurante
García, teniendo que correr con un saco de 20 kg. los chicos y de 10
kg. las chicas hasta la primera estación.
Soltará el saco en la primera estación donde tendrá que realizar 20
mono burpee. Y desde ahí saldrá corriendo de nuevo con el saco
hasta la segunda estación.
Soltará el saco en la segunda estación situada a la altura de la Santa
Surf, donde tendrá que realizar 25 thruster con palo + 20 kg. los
chicos y 10 kg. las chicas y desde ahí saldrá corriendo de nuevo con
el saco teniendo que dejarlo en la orilla del muelle (rampa de
cemento) y seguir corriendo hasta la punta del muelle que
encontrará la tercera estación.
Aquí en la tercera estación tendrá que realizar 30 saltos tronco y al
término ya lanzarse al agua donde nadarán hasta la orilla donde
recogerán de nuevo el saco depositado anteriormente y desde ahí
correr hasta la cuarta estación que estará situada por el mismo
recorrido, pero ésta vez a la altura de Protección Civil.
ESTACIONES
EJERCICIOS
1º 20 MONO BURPEE
2º 25 THRUSTER PALOS
3º 30 SALTOS Y TRONCO
4º 35 SENTADILLAS Y SALTO
5º 40 BURPEE
+ CARRERA 600 METROS, LASTRE 20 KG. CHICOS
Y 10 KG. CHICAS + NATACIÓN 100 METROS
CLASIFICACIÓN PARA TODOS Y PASARÁN A LA FINAL LOS 3
MEJORES TIEMPOS.
EN LA FINAL SALDRÁN LOS DOS JUNTOS DONDE REALIZARÁN 50
REPETICIONES DE CADA ESTACIÓN, REPARTIÉNDOSE LAS
REPETICIONES, HABIENDO UN MÍNIMO DE 15 REPETICIONES.
Aquí en la cuarta estación tendrán que depositar el saco para a
continuación realizar 35 sentadillas con salto y ya volver a coger
el saco para correr hasta la quinta estación.
Aquí en la quinta estación dejarán el saco y se irán al suelo para
realizar los 40 burpee y desde ahí coger el saco hasta la meta
donde se lo entregarán a su compañero para que haga lo mismo
que lo anteriormente expuesto.
La final será igual pero esta vez la harán juntos y el saco podrán
llevarlo y cambiarlo tantas veces quieran. Las repeticiones de la
final serán 50 por cada estación, pudiendo repartírselas como
quieran, pero habrá un mínimo de 15 repeticiones por atleta
(15+35).
El tiempo final será del último componente en entrar en meta.