1 Atención Psicológica Integral Centro de Asesoría Educativa y Psicológica Terapia Emocional Aprendizaje y lenguaje Atención Concentración Modificación de Conducta Terapia de Pareja Psicoterapia MAYO 2013: PADRES ANSIOSOS, HIJOS ANSIOSOS. “De lo que tengo miedo es de tu miedo” – William Shakespeare UN CASO REAL “Fiorella es una madre que siempre les dice a sus tres hijos lo que deben de hacer tanto en casa como en el colegio. Le pone excusas para que no salgan, le dice cómo deben vestirse, con quienes deben juntarse e incluso es muy cerrada para hablar de temas delicados tales como la violencia, la sexualidad y las drogas, etc. Los tres son hijos responsables y educados pero le tienen miedo, amor y rechazo a su propia madre. Empiezan a experimentar un conflicto emocional interno que les genera ansiedad. Cuando salen, aunque sea acompañados de sus familiares, se sienten presionados ya que temen llegar antes que su madre a la casa pues deben verificar que todo esté ordenado y organizado porque si no su madre los castiga severamente. Si salen los fines de semana con sus amigos se sienten culpables, pues su madre se queda en casa, manifestando que ella está cansada pero en el fondo ellos saben que es por darles el ejemplo para que no lo hagan y si sale regresa corriendo a casa temprano. Jr. J.J. Pasos 391 – 395 PUEBLO LIBRE www.psicocaep.com – Teléfono. 331-0266 2 De un tiempo a esta parte, los chicos manifiestan sentirse infelices pues no están viviendo sus etapas de desarrollo como los demás chicos de su edad. De hecho, ellos ya empiezan a mentirle para que ella no se angustie y no los castigue. Además su esposo tampoco se siente a gusto con ella y está pensando en separarse, no sólo porque él está en desacuerdo con el estilo de crianza de su esposa, sino también porque el carácter de ella impide que puedan tener una relación sana de pareja.” INTRODUCCIÓN ¿Preocupación excesiva?, ¿temores que no corresponden con un peligro real?, ¿espera impaciente y la pretensión de tener todo bajo control?. Éstos son algunos de los comportamientos que delimitan el perfil ansioso que se puede tener como padres. Pero, ¿de qué manera estas conductas moldean la educación de los hijos?. La propia conducta de los padres es lo que determina que los hijos adopten patrones de comportamiento que tiendan a la intranquilidad. Los cambios que se producen en cada etapa de crecimiento ponen a los padres más ansiosos. El problema comienza cuando la intranquilidad persiste. Hay mamás que no pueden esperar que su hijo (a) termine de atarse los cordones cuando está aprendiendo a hacerlo, otras directamente terminan resolviéndoles la tarea escolar. Este tipo de comportamiento anula el desarrollo de los hijos que debe aprender a hacer las cosas por sí solo y a su tiempo. Así los hijos se sienten descuidados porque la protección que reciben de sus padres se origina en el miedo personal y no en la relación hacia ellos. Jr. J.J. Pasos 391 – 395 PUEBLO LIBRE www.psicocaep.com – Teléfono. 331-0266 3 ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD? Ante todo, es una respuesta biológica virtual para protegernos anticipando posibles peligros. Lo grave es cuando la persona no puede calmarse después de que la situación que lo pone ansioso termino y su estado emocional restringe sus posibilidades de vivir bien en su ámbito familiar, social y laboral. SÍNTOMATOLOGÍA DE PADRES ANSIOSOS Éstos son algunos de los signos y síntomas que pueden presentar los padres que sufren un cuadro de ansiedad producto del estilo de crianza y comunicación que recibieron de sus propios padres. Éstos no son todos, recuerde que varían de acuerdo a la personalidad y de experiencias vividas: Mantienen un estilo de crianza de tipo sobreprotector. Se anticipan de manera negativa a lo que puede pasar. Creen que todo lo que le ocurra a su hijo (a) depende de ellos. Desestiman cualquier enlace que no se conciba con su presagio apocalíptico. Sobre exigencia para con sus hijos en su desenvolvimiento escolar y social. Incapacidad para reconocer pequeños logros en los hijos. Discrepancias en el estilo de crianza con su pareja. Problemas de pareja de índole afectiva. Excesivos premios hacia los hijos. Jr. J.J. Pasos 391 – 395 PUEBLO LIBRE www.psicocaep.com – Teléfono. 331-0266 4 Excesivos castigos para con los hijos. SÍNTOMATOLOGÍA DEL HIJO (A) ANSIOSO Éstos son algunos de los signos y síntomas que pueden presentar los hijos que sufren un cuadro de ansiedad producto del estilo de crianza y comunicación padres. Éstos no son de los todos, recuerde que varían de acuerdo a la etapa de desarrollo y personalidad de ellos: No controlan esfínteres durante la noche (cuando ya lo habían logrado) Tienen dificultades en la respiración. Trastornos en estomacales. Trastornos alimentarios. Agresividad e Irritabilidad. Baja Autoestima. Mentiras y desconfianza. Miedo a hacer cosas nuevas. Aislamiento. PRONÓSTICO Los hijos crecen con una inadecuada capacidad para resolver cualquier tipo de problema, no son capaces de identificar y enfrentar con recursos propios una situación cotidiana, incluso de adulto adoptando una postura pasiva en los entornos en los que se desenvuelve. Es posible que esto desencadene cuadros severos de Ansiedad, Depresión o algún tipo de Trastorno de Personalidad; lo peor de todo es que experimentará un profundo resentimiento hacia sus padres por haberlo tratado así. Jr. J.J. Pasos 391 – 395 PUEBLO LIBRE www.psicocaep.com – Teléfono. 331-0266 5 ¿QUÉ SE PUEDE HACER? Controle sus propios sentimientos: Para aliviar su propia ansiedad, comparta sus sentimientos con su pareja, con una amiga o con un familiar de confianza. Cuando verbalizamos una situación, podemos analizarla más objetivamente. Si su hijo se queja de una situación real o imaginaria, trate de mostrarte lo más tranquilo posible y ayúdelo a enfocarlo de una manera positiva. Demuéstrale mucho amor y comprensión: es la mejor medicina para cualquier problema. Incluso cuando su hijo (a) pueda decirte frases muy hirientes, está lidiando con sus propias ambivalencias y temores. Repítale hasta el cansancio que lo amas y que cuenta con todo su apoyo de forma incondicional. Demuéstrelo con acciones: dedíquele tiempo e invítelo a desahogar lo que le preocupa. Si recuerda algún momento de su propia vida en la que pasó por una experiencia similar (una discusión con las amigas, la ruptura con un enamorado (a), dificultades en la escuela), cuéntesela y dígale también como lo solucionó. Ofrézcale apoyo pero dele su propio espacio: lo más fácil del mundo es pasar esa raya tan sutil en la que los padres invaden la privacidad del hijo (a). Tiene que aprender a “leer” los mensajes de su hijo (a) para saber cuándo quiere hablar o cuando prefiere Jr. J.J. Pasos 391 – 395 PUEBLO LIBRE www.psicocaep.com – Teléfono. 331-0266 6 estar solo (a). No lo interprete como un rechazo, sino como parte de su propio proceso de independencia. Enfatice sus puntos positivos y lo que hace bien: a veces, tratando de ayudar, somos demasiado críticos y exigentes y nos olvidamos de resaltar lo positivo de la otra persona, especialmente los hijos. Con frecuencia, los padres notan los problemas y hasta caen en el hábito de darles solamente reacciones y críticas negativas. Su hijo (a) responderá mucho mejor si su reacción a sus acciones es positiva. Tampoco exagere: si saca buenas notas, felicítelo y hasta piense en premiarlo de alguna manera. Apóyelo, pero dele campo libre: si su hijo (a) tiene que tomar una decisión, dele un consejo pero no decida por él o ella. Las consecuencias de nuestras acciones son las mejores maestras en la vida y ésa es una lección importante que su hijo (a) debe aprender. Ayúdelo a neutralizar sus sentimientos de ansiedad: si su hijo (a) le plantea una situación que le produce ansiedad o inseguridad (hablar ante su clase, lidiar con el rechazo de una amiga(o), por ejemplo), escuche con atención y no le reste importancia a sus sentimientos, aunque le parezcan exagerados. Cálmelo diciéndole que es normal sentirse ansioso ante una situación semejante o lo que hace usted para lidiar con tus nervios en una situación difícil: salir a caminar para despejar la mente, respirar profundamente, escuchar música que le haga sentir bien). Si su hijo (a) está pasando por una situación realmente difícil, como la Jr. J.J. Pasos 391 – 395 PUEBLO LIBRE www.psicocaep.com – Teléfono. 331-0266 7 separación de los padres u otro problema familiar, considera buscar ayuda profesional (el pediatra, el consejero de la escuela, o un terapista). No lo ridiculice: aunque piense que su hijo (a) exagera, para él el problema en realidad es enorme. Especialmente cuando se trata de sus sentimientos, demostrar debe respeto y consideración. Aunque se trate de algo simple como la queja cada mañana de que no tiene nada que ponerse o nada le queda bien, o el pelo está horrible, recuerde una imagen mala de sí mismo es un gran problema. En lugar de decirle que no tiene razón y de que está equivocado(a), quizá puedes neutralizar la situación coincidiendo con él en que muchas personas se sienten así. Si le es posible, quizá puedan salir a comprar un par de piezas que le gusten y así puede planear qué se puede poner la noche anterior y evitar la angustia la mañana siguiente. No niegue sus sentimientos: es otra de las situaciones difíciles para los padres. Si su hijo(a) le dice que se siente feo(a) y que nada le queda bien, la primera reacción es decirle que no, que está equivocada(o) totalmente. Recuerde que a veces tienen una percepción distorsionada de sí mismos y también se encuentran bajo la presión de la publicidad y de la imagen que los medios o sus compañeros, les imponen. Sígale brindándole comentarios positivos siempre que sea posible. Jr. J.J. Pasos 391 – 395 PUEBLO LIBRE www.psicocaep.com – Teléfono. 331-0266 8 BIBLIOGRAFÍA BENITES, L. (2003). Psicología, Crianza y Educación. Lima: Rastros. ESPECHE, M. (2009). Criar sin Miedo. Buenos Aires: Aguilar. SORDO, P. (2009). No Quiero Crecer. Editorial Norma. COVEY, S. (2010). Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Barcelona: Paidós. Luis Miguel Zagal Prevost (Psicólogo) Jr. J.J. Pasos 391 – 395 PUEBLO LIBRE www.psicocaep.com – Teléfono. 331-0266