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Actividad
Física
para empresas
CEEF
www.ceef.net /// www.facebook.com/VitaDeporte
Actividad Física
Running Team
VITA – CEEF
http://www.ceef.net
http://www.facebook.com/VitaDeporte
Índice
1.
2.
3.
4.
5.
¿Quienes somos?........................................................................................ 2
¿Que es la actividad física?.........................................................................4
Beneficios de la actividad física………………………………………......4
Beneficios de la actividad física para el empleador…...…........................ 5
Servicios…………………………………………………………………. 6
a. Masaje ergometrito………………………………………………. 6
b. Streching…………………………………………………………..7
c. Localizada……………………………………………………….. .8
d. Running Team……………………………………………………. 9
6. Propuesta…………………………………………………………………..10
Adjuntos...................................................................................................... 11
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1. ¿Quienes Somos?
CEEF
Es una delegación de Escuelas Orthos que abrió sus puertas en la ciudad de Barcelona
en el año 1978, expandiéndose por toda España y Portugal. A lo largo de estos años se
ha transformado en la escuela de instructores y masajistas número 1 en Europa.
Llegó a Buenos Aires a fines de 1996, inaugurando la sucursal en Argentina (CEEF),
comenzando a dictar sus capacitaciones en Abril de 1997.
El CEEF es una escuela de formación continua. Nuestra casa matriz es miembro
fundador de la European Health and Fitness Association.
Centro colaborador del Instituto nacional de las cualificaciones (INCUAL).
Centro reconocido por la Real Federación Española de Gimnasia.
Metodología de enseñanza basada en las recomendaciones de la Unión Europea.
Programas de formación diseñados según las directrices del catálogo nacional de
cualificaciones.
Nuestro mejores alumnos, reciben del CEEF y Vita, la posibilidad de formar parte de
nuestro exclusivo staff de profesionales, para ofrecer a nuestros clientes el mejor
servicio.
VITA Deporte
Somos una empresa formada por profesores de educación física especializados en la
promoción de la salud utilizando como recurso la actividad física.
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Nuestro principal objetivo es concientizar y educar acerca de los beneficios y la
necesidad que la actividad física tiene para el mantenimiento de la salud de los seres
humanos brindando soluciones a las problemáticas que las personas encuentran para no
realizar actividad física.
VITA – CEEF
A partir del 2010 ambas empresas se unieron para instalarse en el mercado de la
actividad física laboral coordinadas por el Lic. Matamalas Pablo y el Prof. De Cunto
Fernando.
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2. ¿Que es la actividad física?
Es un termino amplio que hace referencia a cualquier actividad realizada con el cuerpo,
con gasto de energía, como por ejemplo: escribir, comer, correr, cocinar, caminar, etc.
Cuando hablamos de deporte, preparación física, entrenamiento, no hablamos de
cualquier actividad física, sino que usamos una serie de ejercicios físicos, en busca de
un objetivo especifico.
3. Beneficios de la actividad física
I. A nivel cardiovascular
ƒ Aumenta la capacidad aeróbica
ƒ Reduce la presión sistólica
ƒ Mejora la presión diastólica
ƒ Mejora la resistencia
ƒ Aumenta la capacidad de contracción del músculo cardíaco
II. A nivel físico-corporal
ƒ Disminuye el tejido adiposo abdominal
ƒ Aumenta la masa muscular magra
ƒ Reduce el porcentaje de grasa corporal
III. Psicológico, Hormonal y Funcional
ƒ Aumenta la secreción endorfinas.
ƒ Mejora el bienestar y la satisfacción percibidos.
ƒ Reduce el riesgo de caídas debido a un incremento en el equilibrio, la
fuerza y la flexibilidad.
ƒ Reduce el riesgo de fracturas.
ƒ Disminuye el tiempo de reacción
ƒ Mantiene la irrigación cerebral y la cognición.
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4. Beneficios de la actividad física para el empleador
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Mejora la calidad de vida y la salud de los empleados.
Mejoras en el rendimiento y la productividad.
Reduce el ausentismo.
Mejora las relaciones entre grupos – (Ámbito laboral).
Aumento del sentido de pertenencia hacia la empresa.
Aumenta los niveles de satisfacción de los empleados.
Mejoras en la capacidad de decisión.
Presencia de la empresa en eventos deportivos. (Publicidad).
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5. Servicios
I. Masaje en camilla - Shiatsu
El shiatsu es una ancestral terapia japonesa
que tiene la finalidad de restaurar el equilibrio
físico y energético del ser humano.
Literalmente shiatsu significa “presión con los
dedos”, aunque el masaje se puede aplicar de
diversas formas haciendo presión con los
pulgares, con la palma extendida, los
antebrazos, codos, rodillas y pies, haciéndolo
una experiencia única para el receptor y para
el practicante.
Las presiones que caracterizan al masaje
shiatsu se realiza sobre canales de energía denominados meridianos que recorren
completamente la superficie del cuerpo humano. Los mismos representan una
especie de red que vincula las diferentes partes de nuestro cuerpo con los
sistemas y órganos del mismo.
Beneficios del tratamiento con shiatsu:
9 Alivia el dolor
9 Revitaliza la piel (rejuvenece)
9 Actúa sobre la totalidad del sistema osteoartículo muscular, debido a
que su trabajo sobre los músculos, tendones, fascias y ligamentos
ayuda a proporcionar mas elasticidad, el masaje shiatsu ayuda a
corregir posturas realineando los segmentos corporales
9 Elimina líquidos
9 Desintoxica
9 Armoniza el sistema nervioso
9 Activa el sistema endocrino (glándulas y hormonas)
9 Fortalece los huesos (estimula la absorción de calcio)
9 Regula el estómago y el intestino, promoviendo el buen
funcionamiento del aparato digestivo y las funciones evacuatorias.
9 Activa el sistema inmunológico (actúa sobre las energías de defensas
de nuestro cuerpo)
Paralelamente la persona durante una sesión de masaje Shiatsu, no solo se hace
consciente de su cuerpo, sino también de su estado mental y emocional, los
cuales influyen directamente sobre el organismo.
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II. Stretching
Consiste en una serie de ejercicios
dinámicos y estáticos en donde se
busca que la tensión que realizan
los músculos se transforme en
energía. De ésta forma buscamos
que el cuerpo se relaje y se despeje
la mente.
Trabajamos sobre tres ejes: la
elasticidad muscular, la conciencia
postural y la relajación general.
Este servicio puede llevarse a cabo de dos formas:
♦ En el lugar de trabajo
Un profesional de VITA-CEEF realizará una clase de 15/20 minutos delante de
la persona, quien se pondrá de pie frente a su escritorio para realizar la misma.
Se priorizará la movilidad articular, los ejercicios posturales, la elongación de
los músculos erectores de la espalda y la cabeza.
♦ Fuera del lugar y espacio de trabajo
Se determinará un punto de encuentro y un horario en un sitio cercano al lugar
de trabajo y se desarrollará una clase con una frecuencia de una o dos sesiones
semanales en las cuales se llevará a cabo una clase de movilidad articular,
elongación de grupos musculares y relajación general.
¿Por qué es importante el Stretching en el ámbito laboral?
9 Mejora el ánimo: a través de la producción de endorfínas y la reducción de
los niveles de cortisol.
9 Mejora las relaciones interpersonales: el sentirse mejor con uno mismo
mejora la relación con los compañeros de trabajo.
9 Mejora la postura: evita contracturas, dolores y otros problemas derivados de
mantener la postura durante largos periodos.
9 Mejora la productividad: ya que contribuye a una mejor actitud hacia el
trabajo.
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III. Gimnasia Localizada
Son clases en las cuales se realizan
ejercicios de gimnasia preventiva en
donde
se
trabajarán
músculos
importantes para la vida diaria como
ser, abdominales, espinales, glúteos,
isquiotibiales y otros.
Este servicio también puede llevarse a cabo de dos formas:
♦ En el lugar de trabajo
Un profesional de VITA-CEEF realizará una clase dentro de la empresa
(siempre y cuando posea un espacio ámplio y apto para realizar la actividad).
Se priorizará la movilidad articular, los ejercicios posturales y el trabajo
muscular localizado.
♦ Fuera del lugar y espacio de trabajo
Se determinará un punto de encuentro y un horario en un sitio cercano al lugar
de trabajo y se desarrollará una clase con una frecuencia de una o dos sesiones
semanales en las cuales se llevará a cabo una clase de movilidad articular,
trabajo muscular localizada y elongación de todos los grupos musculares
trabajados.
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IV. Running Team
Es un grupo de entrenamiento tanto para los
que quieran iniciarse en el mundo de
running, como los que ya vienen corriendo y
quieren mejorar sus objetivos.
A través de este grupo se trabajará la técnica
de carrera, la capacidad aeróbica y los
músculos a utilizar durante la carrera.
Forma de trabajo para los grupos de
running
A) Como primera instancia se pedirá como requisito de carácter obligatorio un
apto médico firmado por un médico clínico, con su electrocardiograma y
ergometría correspondiente.
B) El profesor a cargo le entregará al alumno una ficha en blanco (adjunto) para
que este complete con datos personales, antecedentes familiares y datos
médicos. Dicha ficha quedará en poder del profesor a cargo la cuál se incluirá en
la carpeta del alumno.
C) Durante los primeros encuentros se realizarán una serie de test a fin de
determinar el nivel inicial de los alumnos que integrarán el grupo, separando a
los mismos según sus capacidades, características y objetivos individuales.
♦ Test a llevar a cabo:
ƒ
ƒ
ƒ
ƒ
ƒ
Suma de 6 pliegues cutáneos corresponde a la suma de los pliegues
tricipital, subescapular, supraespinal, abdominal, muslo frontal y
pantorrilla.
Test cardiovascular (1000mts. o milla según capacidad del alumno).
Test Saltos sobre Plataforma.
Test de fuerza.
Test de flexibilidad.
D) Los trabajos de resistencia serán monitoreados por dispositivos GPS para
realizar un seguimiento del comportamiento de la Frecuencia Cardiaca con el
correr de los minutos y/o distancia.
E) Los alumnos tendrán planificación individual de los entrenamientos e
hidratación al concluir la sesión.
F) La duración de cada estímulo (sesión) es de 1 hora y media, con una
frecuencia de dos sesiones por semana.
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Sedes para los Running Teams
Contamos con 3 sedes
a. Sede Rosedal
Martes y Jueves 19:30 a 21:00
b. Sede Puerto Madero
Día y Horario a convenir.
c. Gimnasio CEEF
Av. Luís Maria Campos 309
Las Cañitas
6.
Propuesta:
Tenemos diferente propuestas para ofrecer a
su empresa. Pueden acceder a todos nuestros
servicios (masaje, stretching, gimnasia
localizada y running team) o a elección de
ustedes a 1 ,2 o 3 de los mismos. También
tienen la opción de contratar una vez o dos
veces por semana.
Este grupo de entrenamiento no tiene un
mínimo de participantes y si tiene un
máximo de hasta 60 personas. Escribanos un
mail a gsabate@ceef.net para ponernos en
contacto con ustedes y coordinar una
entrevista y poder detallar con mayor
amplitud nuestra propuesta.
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Adjuntos
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FICHA DE DATOS PERSONALES
Apellido y nombre:
Nro:
Calle:
Localidad:
Fecha de nacimiento:
Teléfono:
Cobertura médica:
Correo electrónico:
Ocupación:
Características del trabajo:(movilidad, horarios, etc)
Piso:
Celular
FICHA MÉDICA PERSONAL.
Fecha del último chequeo médico:
Grupo sanguíneo:
Presión normal:
Hipertensión arterial:
Problemas respiratorios:
Diabetes:
Problemas glandulares:
Colesterol alto:
Osteosporosis:
Tipo de alimentación:
Médico de cabecera:
Teléfono de emergencia:
Toma medicamentos:
Lesiones:
Alergias:
Otros datos de interés.
última presión fecha:
última presión datos:
Problemas circulatorios:
Problemas cardíacos:
Problema locomotor:
Cuanto:
Falta de aire
Reuma:
Operación:
Cual
Fecha
Contacto:
Cuales:
ANTECEDENTES FAMILIARES
Problemas respiratorios:
Diabetes:
Problemas glandulares:
Colesterol alto:
Osteosporosis:
Problemas circulatorios:
Problemas cardíacos:
Problema locomotor:
Cuanto:
Falta de aire
Reuma:
Operación:
Cual
Fecha
Firma y Aclaración
www.vitadeporte.com.ar
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